উশাহ লওঁতে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দও শুনা যায়নে? (হুহুকি) এই বিষয়ে অধিক জানো আহক।

আপুনি কেতিয়াবা উশাহ লওঁতে বিশেষকৈ উশাহ এৰিলে ক্ষীণ ‘ছু... ছু...’ শব্দ শুনিছেনে? আপুনি হয়তো এই বিষয়ে অৱগত নহয়, কিন্তু আপোনাৰ ওচৰৰ কোনোবাই শুনিব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি এই অৱস্থাটোক ' হুহুকি অহা ' বুলি কওঁ। চৰ্দিৰ দৰে সাধাৰণ কিবা এটাৰ ফলত হ’ব পাৰে আৰু নিজে নিজে আঁতৰি যাব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা, ই দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে হাঁপানী, বা অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা। এই ক্ষেত্রত সচেতন হ'ব লাগে ।

এই হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দটো আচলতে কেনেকৈ হয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ হাওঁফাওঁলৈ বায়ু কঢ়িয়াই অনা বায়ুপথবোৰ কিবা কাৰণত সংকীৰ্ণ হৈ পৰিলে হুমুনিয়াহ কাঢ়িব লাগে। বাঁহীত ফুঁৱাই দিলে আমি কৰা শব্দৰ দৰেই ভাবিব, আৰু সংকীৰ্ণ বায়ুপথৰ মাজেৰে বতাহ লৰালৰিকৈ সোমাই গ’লে ‘হুছ’ শব্দৰ সৃষ্টি হয়।

আমি উশাহ এৰিলে এই শব্দ প্ৰায়ে শুনা যায় ৷ কাৰণ আমি উশাহ এৰিলে সাধাৰণতে আমাৰ বায়ুপথ অলপ সংকীৰ্ণ হৈ পৰে। গতিকে যদি অতিৰিক্তভাৱে ফুলি উঠে বা শ্লেষ্মাৰ দৰে কিবা এটাৰে বন্ধ হৈ থাকে তেন্তে এই শব্দটো স্পষ্টকৈ শুনা যায়।

কিন্তু কেতিয়াবা বিশেষকৈ যেতিয়া উশাহ-নিশাহ অধিক কষ্ট হয় , উশাহ লওঁতে এই শব্দও শুনা যায় ৷ যদি এই শব্দটো উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱা দুয়োটা সময়তে শুনা যায়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল বায়ুপথ যথেষ্ট সংকীৰ্ণ হৈ পৰিছে।

হুহুকি অহাৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

হুহুকি অহাটো কোনো ৰোগ নহয়, বৰঞ্চ এটা লক্ষণহে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পৰা বিভিন্ন ৰোগ আছে। মূল কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।

সৰু কেঁচুৱাৰ হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে আমি চিন্তিত হোৱা উচিত নেকি?

এজন অভিভাৱক হিচাপে , আপোনাৰ সৰু ল'ৰাটোৱে এই ধৰণৰ হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এই কথা জানি থওক। কেঁচুৱা আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে হুহুকি উঠাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কাৰণ ইহঁতৰ বায়ুপথ বহুত সৰু।

গতিকে সামান্য চৰ্দি হ’লেও সেই সৰু সৰু বায়ুপথবোৰ সোনকালে ফুলি উঠিব পাৰে, শ্লেষ্মাৰে ভৰি পৰিব পাৰে আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়িব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে এইটো গুৰুতৰ নহয়।যদিও কিছুমান কেঁচুৱাই বাৰে বাৰে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা অনুভৱ কৰে, তথাপিও বয়স বঢ়াৰ লগে লগে অৰ্থাৎ প্ৰায় ৪-৫ বছৰ বয়সৰ লগে লগে এই অৱস্থাটো নিজৰ মতে নাইকিয়া হৈ যায়। গতিকে কেঁচুৱা এটাৰ হুমুনিয়াহ কাটিছে বুলিয়েই এয়া হাঁপানী বুলি সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰি।

হুমুনিয়াহ কমোৱাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ হুহুকি অহাটো সাধাৰণ চৰ্দিৰ দৰে অৱস্থা যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা নহয়, তেন্তে ঘৰতে কৰিব পৰা কেইটামান সহজ কাম আছে।

ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ

• আৰ্দ্ৰ বতাহত উশাহ লওক: আপুনি হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। নতুবা গৰম গা ধুই লোৱাটো ভাল, বা বাথৰুমৰ দুৱাৰখন বন্ধ কৰি গৰম গা ধুই কিছু সময়ৰ বাবে ভাপত উশাহ লোৱাটো ভাল।
• গৰম কিবা এটা খাওক: পানী, চাহ বা চূপৰ দৰে গৰম কিবা এটা খালে আপোনাৰ বায়ুপথ শিথিল হ’ব পাৰে আৰু আঠাযুক্ত শ্লেষ্মা ঢিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক: যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে ধূমপান বন্ধ কৰক। আৰু ধূমপান কৰা মানুহৰ কাষত থকাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• বায়ু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক: যদি আপোনাৰ এলাৰ্জী আছে , HEPA ফিল্টাৰ থকা এয়াৰ ক্লিনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে বতাহত থকা ক্ষতিকাৰক ধূলিৰ কণা আৰু পৰেগ হ্ৰাস পাব পাৰে।

উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম

এইবোৰে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ সহজ কৰি তোলে আৰু হুমুনিয়াহ কমোৱাত সহায় কৰে।

১) পাৰ্চড-লিপ ব্ৰেথিং: নাকেৰে লাহে লাহে উশাহ লওক। তাৰ পিছত, ওঁঠ দুটা ট্ৰুম্পেট বজাই থকাৰ দৰে পাৰ্চ কৰি লওক আৰু উশাহ লোৱাতকৈ দুগুণ সময় লাহে লাহে উশাহ লওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বায়ুপথৰ ভিতৰৰ চাপ বৃদ্ধি পায় আৰু সেইবোৰ মুকলি হোৱাত সহায় কৰে।

২) পেটৰ উশাহ : নাকেৰে উশাহ লওক। পেটত হাত থৈ প্ৰসাৰিত হোৱা অনুভৱ কৰক। তাৰ পিছত, উশাহ ল’বলৈ লোৱা সময়ৰ দুগুণ বা তিনিগুণ সময় মুখৰ মাজেৰে লাহে লাহে উশাহ এৰি দিয়ক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বুকুৰ পেশীবোৰ শিথিল হ’ব।

তৎক্ষণাত কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

হুহুকি অহাটো কেতিয়াবা গুৰুতৰ হ’ব পাৰে, গতিকে এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি অতি সচেতন হওক।

যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক হুমুনিয়াহ কাঢ়িব পৰা চিকিৎসা, যেনে ইনহেলাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন দিছে, তেন্তে নিৰ্দেশ অনুসৰি সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বহুতে ‘এতিয়া মোৰ ভাল লাগিছে’ বুলি ভাবি ঔষধ খোৱা বন্ধ কৰি দিয়ে। কিন্তু হাঁপানীৰ দৰে অৱস্থাত এনেকুৱা ঔষধ আছে যিবোৰ আপুনি লক্ষণ দেখা নোপোৱাৰ সময়তো ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। গতিকে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক।