জৰায়ুক ঠাইত ধৰি ৰখা ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্টৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

বিশেষকৈ ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত বা যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত আপোনাৰ তলৰ পেটৰ তলৰ অংশত গভীৰ বিষ অনুভৱ কৰিছেনে? কেতিয়াবা আমি পাহৰি যাওঁ যে এইবোৰ স্বাভাৱিক। কিন্তু কেতিয়াবা ইয়াৰ কাৰণ শৰীৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশৰ সমস্যা হ’ব পাৰে যিটো আপুনি কেতিয়াও শুনা নাই। আজি আমি ‘ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্ট’ৰ কথা কৈছোঁ, যিয়ে নীৰৱে আমাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ মহিলাৰ শৰীৰত এক বৃহৎ সেৱা আগবঢ়ায়, কিন্তু কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’লে ই অতি অসুবিধাজনক হ’ব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্টটো কি?

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰৰ অংগবোৰ কেৱল ওপঙি থকা নহয় নহয়? লিগামেণ্ট নামৰ বিভিন্ন পেশী আৰু কলাবোৰে ইহঁতক ঠাইত ভালদৰে ধৰি ৰাখে। উদাহৰণস্বৰূপে, ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্ট দুটা শক্তিশালী, ডাঠ বেণ্ড যিয়ে আপোনাৰ জৰায়ুক ঠাইত ৰখাত সহায় কৰে।

এই দুটা লিগামেণ্টে আপোনাৰ জৰায়ুৰ তলৰ অংশ (ছাৰ্ভাইক্স) আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ তলৰ অংশ (চেক্ৰাম)ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। তম্বু এটাক ৰছীৰে খুঁটাত বান্ধি ৰখাৰ দৰে এই দুটা লিগামেণ্টে (বাওঁ আৰু সোঁফালে) জৰায়ুকে ধৰি শ্ৰোণী অংগবোৰক ঠাইত ৰাখিবলৈ যথেষ্ট সহায় কৰে।

এই লিগামেণ্টৰ মূল কাম কি?

ইয়াৰ মূল আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ’ল আপোনাৰ জৰায়ুক ঠাইত ধৰি ৰখা আৰু ঠাইত ৰখা। যদিও অন্যান্য লিগামেণ্ট আৰু পেশীই এই কামত সহায় কৰে, ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্ট এই সমৰ্থন ব্যৱস্থাৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। এই সমৰ্থন অবিহনে জৰায়ু ছিন্নভিন্ন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

হিষ্টেৰেকটমীৰ পিছত ইয়াৰ কি হয়?

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে হিষ্টেৰেকটমীৰ পিছত এই লিগামেণ্টটো অসাৰ হ’ব। কিন্তু সেয়া সঁচা নহয়। চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আপোনাৰ যোনিৰ ওপৰ অংশ সমৰ্থন কৰিবলৈ এই একেটা লিগামেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জৰায়ুক ঠাইত ৰখাৰ পূৰ্বৰ কামৰ পৰিৱৰ্তে এতিয়া ইয়াৰ নতুন কাম হৈছে যোনিৰ পতন ৰোধ কৰা। গতিকে গৰ্ভপাতৰ পিছতো এই লিগামেণ্টৰ স্বাস্থ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই লিগামেণ্টক প্ৰভাৱিত কৰা প্ৰধান ৰোগবোৰ কি কি?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ লিগামেণ্টটোক প্ৰভাৱিত কৰা কেইবাটাও অৱস্থা আছে। এইবোৰে মহিলাৰ বাবে তীব্ৰ বিষ আৰু অন্যান্য জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ সাধাৰণ কেইটা চাওঁ আহক।

এই লিগামেণ্টৰ সমস্যাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ Uterosacral Ligament ৰ সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰ নিশ্চিতভাৱে বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথা।

• পেটৰ তলৰ অংশৰ গভীৰতাত অনুভৱ কৰা বিষ: এইটো কেৱল পৃষ্ঠৰ পৰা অহা বিষ নহয়, গভীৰ ভিতৰৰ পৰা অহা যেন অনুভৱ হয়।
• বিষাক্ত সংগম: গভীৰভাৱে সোমাই যোৱাৰ সময়ত বিষ বেছি অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• তীব্ৰ ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ: স্বাভাৱিক ঋতুস্ৰাৱৰ বিষতকৈ অধিক তীব্ৰ আৰু অসহ্যকৰ বিষ।
• পেলভিক কেভিটিত চাপ বা পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰা: পেটৰ তলৰ অংশত গধুৰ অনুভৱ, যেন কিবা এটা তললৈ হেঁচা মাৰি ধৰিছে।
• মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত বিষ।
• কঁকালৰ তলৰ অংশৰ বিষ।

এণ্ডোমেট্ৰিয়াচিছে এই লিগামেণ্টত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়

এণ্ডোমেট্ৰিয়াছিছৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ স্থান হৈছে ইউটেৰ'চেক্ৰেল লিগামেণ্ট। ইয়াক Deep Infiltrating Endometriosis বোলা হয়।

এই অৱস্থাত সাধাৰণতে কেৱল আপোনাৰ জৰায়ুৰ ভিতৰৰ বেৰত পোৱা কোষবোৰ ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্টৰ ভিতৰত বৃদ্ধি পায়। প্ৰতিটো ঋতুচক্ৰৰ লগে লগে এই কোষবোৰ ঘন হৈ ভাঙি যায় আৰু তেজ ওলায়। কিন্তু জৰায়ুৰ কোষবোৰৰ দৰে এই কোষবোৰৰ শৰীৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ কোনো উপায় নাই। গতিকে, সেই অংশবোৰত সেই তেজ আৰু কলা জমা হৈ প্ৰদাহ আৰু দাগযুক্ত কলাৰ সৃষ্টি কৰে। তীব্ৰ বিষ আনকি বন্ধ্যাত্বৰো প্ৰধান কাৰণ এইটোৱেই।

এই ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি নহ’বলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

কিছুমান কথা আমি সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰো যদিও ইয়াৰ বিপদ কমোৱাৰ লগতে শৰীৰটো শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো।

এণ্ডোমেট্ৰিয়াছিছৰ বাবে

এণ্ডোমেট্ৰিয়াছ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উপায় নাই। গতিকে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ ’ ল সোনকালে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা ৷ ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা দিলে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ পেলভিক পৰীক্ষা ৷

পেলভিক অৰ্গেন প্ৰ'লেপছৰ বাবে (পেলভিক অৰ্গেন প্ৰ'লেপছ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ)

এই লিগামেণ্টৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ’ল শ্ৰোণী অংগসমূহক সমৰ্থন প্ৰদান কৰা। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বিশেষকৈ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত এই সমৰ্থন দুৰ্বল হ’ব পাৰে। গতিকে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ মজবুত কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• কেগেল ব্যায়াম কৰক: আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰাৰ বাবে এইটো অন্যতম উত্তম ব্যায়াম। এইবোৰ কৰাৰ সঠিক উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টক সুধিব।
• আপোনাৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰক: যোগাসন আৰু পিলাটেছৰ দৰে ব্যায়ামে আপোনাৰ পেট আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ শ্ৰোণী মজিয়াত চাপ হ্ৰাস পায়।
• মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত ষ্ট্ৰেইনিং এৰক: কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে আঁহযুক্ত খাদ্য (শাক-পাচলি, ফল-মূল) খাব লাগে আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ষ্ট্ৰেইনিং কৰিলে পেলভিক ফ্ল’ৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবেও শ্ৰোণী অংগসমূহৰ ওপৰত অধিক চাপ পৰে।
• ওজন তুলিবলৈ সাৱধান হওক: গধুৰ বস্তু তুলিলে আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি পিঠিৰ শক্তিৰে নহয়, ভৰিৰ শক্তিৰে তুলি লওক।

আপোনাৰ শৰীৰত শ শ লিগামেণ্ট থাকে। ইউটেৰ’চেক্ৰেল লিগামেণ্ট ইয়াৰ ভিতৰত এটা যিটোৰ বিষয়ে আমি হয়তো বেছি চিন্তা নকৰো যেতিয়ালৈকে আমাৰ কোনো সমস্যা নহয়। কিন্তু এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই লিগামেণ্টৰ লগত জড়িত বহু সমস্যাৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে।