ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (ভিটামিন বি কমপ্লেক্স)ৰ বিষয়ে

আপুনিও গোটেই দিনটো অবিশ্বাস্যভাৱে ভাগৰুৱা আৰু নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা, আপুনি এনে অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি বৰ সুখী নহয় বা সতেজ নহয়? এনেকুৱা সময়ত হয়তো কোনোবাই কোৱা শুনিছে, "অ', বি কমপ্লেক্স খাবলৈ চেষ্টা কৰক, ই আপোনাৰ শৰীৰটো ভাল হ'ব।" গতিকে, এই ভিটামিন বি কমপ্লেক্সটো ঠিক কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? এই বড়ি বা কেপচুল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আমি কি কি কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব? এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আজি সহজ আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে কওঁ।

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সঠিকভাৱে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এটাও ভিটামিন নহয়। ই ভিটামিন বি গোটৰ কেইবাবিধো ভিটামিনৰ সংমিশ্ৰণ। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ইয়াত প্ৰায় ৮ প্ৰকাৰৰ বি ভিটামিন থাকে। আমাৰ শৰীৰৰ বাবে উত্তম ধৰণৰ ইন্ধন আৰু ইঞ্জিন তেলৰ সংমিশ্ৰণৰ দৰে ভাবিব।

আমাৰ শৰীৰৰ বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে এই বি ভিটামিনসমূহ অতি প্ৰয়োজনীয়।

শক্তি উৎপাদন কৰিবলৈ: এই ভিটামিনে আমি খোৱা খাদ্য যেনে কাৰ্বহাইড্ৰেট, প্ৰটিন, চৰ্বি শক্তিলৈ (বিপাকীয় ক্ৰিয়া) ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটো সঠিকভাৱে নহ’লে আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে।
মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা: আমাৰ স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ আৰু সামগ্ৰিক মানসিক সুস্থতা বজাই ৰখাৰ বাবে বি ভিটামিন অতি প্ৰয়োজনীয়। স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ইহঁত অতি প্ৰয়োজনীয়।
ৰক্তকণিকা উৎপাদনৰ বাবে: বিশেষকৈ ভিটামিন বি ১২ আৰু বি ৯ (ফলিক এচিড) ৰক্তকণিকা উৎপাদনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া এইবোৰৰ অভাৱ হয় তেতিয়া ৰক্তহীনতাৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যঃ বি ভিটামিনেও হৃদযন্ত্ৰৰ সুস্থ কাম-কাজত অৰিহণা যোগায়।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে: এইবোৰে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰে, অৰ্থাৎ ই ৰোগ প্ৰতিৰোধী।

গতিকে বুজিছা নহয়? কেৱল "ফিল-গুড" বড়িতকৈ এইটো কিমান বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকক জনাবলগীয়া কথাবোৰ

যদিও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ফাৰ্মাচীত সহজে ক্ৰয় কৰিব পৰা বস্তু, তথাপিও ইয়াক ব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক নিশ্চিতভাৱে কোৱা কেইটামান কথা আছে।

যদি আপুনি ৰক্তহীনতাত ভুগিছে: ৰক্তহীনতাৰ কেইবাটাও কাৰণ হ’ব পাৰে। সঠিক কাৰণ নাজানি কেৱল B Complex লোৱাটো ভাল নহয়। গতিকে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
যদি আপোনাৰ কোনো এলাৰ্জী আছে: যদি আপোনাৰ বি ভিটামিন, অন্যান্য ঔষধ, খাদ্য, বা সংৰক্ষক দ্ৰব্যৰ প্ৰতি কোনো এলাৰ্জী আছে, তেন্তে আপুনি সেইটো উল্লেখ কৰিব লাগে।
যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে: গৰ্ভাৱস্থাত কিছুমান ভিটামিনৰ প্ৰয়োজন হ’লেও ইয়াৰ মাত্ৰা আৰু প্ৰকাৰ চিকিৎসকৰ দ্বাৰা নিৰ্ণয় কৰিব লাগে। গতিকে এই বিষয়ে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব।
যদি আপুনি এগৰাকী স্তন্যপায়ী মাতৃ:যিহেতু আপুনি গ্ৰহণ কৰা বস্তুবোৰ আপোনাৰ গাখীৰৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শিশুলৈ যাব পাৰে, গতিকে যিকোনো পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক সুধি লোৱাটো আটাইতকৈ নিৰাপদ।

এইটো আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পদ্ধতি অতি সহজ।

এইটো এটা বড়ি বা কেপচুল যিটো আপুনি মুখত গ্ৰহণ কৰে ৷
আপুনি এইটো খাদ্য খোৱাৰ আগতে বা পিছত খাব পাৰে ৷ কিন্তু কোনো কোনো লোকে খাদ্য খোৱাৰ আগতে গ্ৰহণ কৰিলে পেটৰ অস্বস্তি বা কৃষ্ণ জ্বলন অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে খাদ্যৰ লগত বা খোৱাৰ পিছত খাব লাগে।
ঔষধৰ বটল বা পেকেটত দিয়া নিৰ্দেশনা মানি চলক। নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰাতকৈ অধিক গ্ৰহণ নকৰিব।
যদি শিশুক দিয়ে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু তেওঁ দিয়া মাত্ৰাহে দিয়ক। বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

যদি মই মোৰ ঔষধ বাদ দিওঁ তেন্তে কি হ’ব?

যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে চিন্তা নকৰিব। মনত পৰাৰ লগে লগে লওক। কিন্তু যদি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ড’জৰ সময় প্ৰায় হৈছে, তেন্তে হেৰুৱা ড’জটো এৰি দিয়ক আৰু নিৰ্ধাৰিত সময়ত আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ড’জ লওক। কেতিয়াও দুগুণ মাত্ৰা গ্ৰহণ নকৰিব।

বেছি ঔষধ খালে কি কৰিব? (অতিৰিক্ত মাত্ৰা)

যদি আপুনি ভুলবশতঃ বেছি ঔষধ খাইছে বুলি ভাবে তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক। অথবা পৰামৰ্শৰ বাবে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই ঔষধ কেৱল আপোনাৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হৈছে। আপোনাৰ বাবে ভাল বুলি ভাবিলেও আনৰ লগত শ্বেয়াৰ নকৰিব।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়েও আমি সচেতন নেকি?

যিকোনো ঔষধৰ দৰেই Vitamin B Complexৰ সামান্য বা গুৰুতৰ পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া হব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো জৰুৰী।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া	বৰ্ণনা আৰু কি কৰিব লাগে
গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন
এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া	ছালৰ ফোহা, খজুৱতি, ওঁঠ, জিভা, মুখ বা ডিঙি ফুলা, উশাহ লোৱাত কষ্ট।এইবোৰৰ কোনো এটা হ’লে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
যকৃতৰ আঘাত	পেটৰ ওপৰৰ সোঁফালৰ বিষ, ভোক নলগা, বমি, ছাল বা চকু হালধীয়া হোৱা, গাঢ় হালধীয়া/বাদামী ৰঙৰ প্ৰস্ৰাৱ আদিও গুৰুতৰ লক্ষণ।
তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হোৱা (Hyperglycemia)	হঠাৎ পিয়াহ বৃদ্ধি, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, অস্বাভাৱিক ভাগৰুৱা, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা।
অংগ-প্ৰত্যংগ বিষ বা অজ্ঞান হোৱা	হাত বা ভৰিৰ বিষ, অজ্ঞানতা বা টিংটিং শব্দ।
সাধাৰণতে গুৰুতৰ নহয়, কিন্তু আমনিদায়ক হ’লে চিকিৎসকক জনোৱা উচিত
গাঢ় হালধীয়া ৰঙৰ প্ৰস্ৰাৱ	এইটো অতি স্বাভাৱিক। এনে হয় কাৰণ শৰীৰে অতিৰিক্ত ভিটামিন B2 (Riboflavin) প্ৰস্ৰাৱত নিৰ্গত কৰে। এই কথাত ভয় নকৰিবা।
পেটৰ অস্বস্তি	বমি, পেটৰ বিষ, ডায়েৰিয়া আদি বস্তু।
আন সৰু সৰু কথা	মূৰৰ বিষ, ভাগৰুৱা, ৰঙা পৰা।

আৰু কি মনত ৰখাৰ প্ৰয়োজন?

অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া: B Complex সাধাৰণতে অন্য ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া নকৰে। কিন্তু আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে (অন্য ভিটামিন, পৰম্পৰাগত ঔষধ, আৰু বনৌষধি সামগ্ৰীকে ধৰি) চিকিৎসকক কোৱাটোৱেই উত্তম।
সুষম খাদ্য: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।

মনত ৰাখিব, ভিটামিনৰ বড়ি পুষ্টিকৰ, সুষম খাদ্যৰ বিকল্প নহয়। শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য, মাংস, মাছ, কণীৰে ভৰা ভাল খাদ্যই সুস্থ জীৱনৰ ভেটি।

মলৰ ৰং সলনি: কিছুমান ভিটামিনৰ বাবে আপোনাৰ মলৰ ৰং সলনি হ’ব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক। কিন্তু পৰিৱৰ্তনৰ লগতে পেটৰ বিষৰ দৰে আন লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকক জনাওক।

টেক-হোম মেছেজ

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স হৈছে শক্তি, মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, ৰক্তকণিকা, আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য ভিটামিনৰ এটা গোট।
এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ আন যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (বিশেষকৈ ৰক্তহীনতা, এলাৰ্জী) আৰু আপুনি গৰ্ভৱতী/স্তনপান কৰাইছে নে নাই সেই বিষয়ে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক জনাওক।
যদি আপুনি গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (ছাল ফুলা, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, চকু/ছাল হালধীয়া হোৱা, অংগ-প্ৰত্যংগ অজ্ঞান হোৱা) অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
গাঢ় হালধীয়া ৰঙৰ প্ৰস্ৰাৱ এটা স্বাভাৱিক আৰু নিৰাপদ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া। চিন্তা নকৰিবা।
সদায় মনত ৰাখিব যে ভিটামিনৰ বড়ি সুষম খাদ্যৰ বিকল্প নহয়। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই ঔষধৰ বিষয়ে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে কেতিয়াও চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (ভিটামিন বি কমপ্লেক্স)ৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া কথাবোৰ