এল-আৰ্জিনিন নামটো আপুনি হয়তো শুনিছে। হয়তো জিমলৈ যোৱা বন্ধুৱে আপোনাক এই কথা কৈছিল, বা আপুনি ভিটামিনৰ দোকানত বটলত দেখা পাইছে। বহুতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু তেওঁলোকে প্ৰকৃততে নাজানে যে ই কি, ই আমাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি কি জানিব লাগিব। গতিকে আজি সহজ, বুজিব পৰাকৈ এল-আৰ্জিনিনৰ বিষয়ে কওঁ।
প্ৰথমে চাওঁ আহক এল-আৰ্জিনিন কি।
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এল-আৰ্জিনিন হৈছে এটা এমিনো এচিড । এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "এমিনো এচিড কি?" আমাৰ শৰীৰটোক এটা অট্টালিকা বুলি ভাবিব। সেই অট্টালিকাটো নিৰ্মাণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা ইটাবোৰ হৈছে প্ৰটিন ৷ গতিকে, সেই প্ৰটিনবোৰ নিৰ্মাণ কৰিবলৈ যিবোৰ সৰু সৰু বিল্ডিং ব্লক ব্যৱহাৰ কৰা হয়, সেইবোৰক এমিনো এচিড বোলা হয়। এই এমিনো এচিডবোৰ যেতিয়া শৃংখলৰ দৰে একেলগে সংযুক্ত হৈ থাকে তেতিয়া এটা প্ৰটিন গঠন হয়।
এল-আৰ্জিনিন হৈছে এটা "অৰ্ধ-প্ৰয়োজনীয়" এমিনো এচিড। অৰ্থাৎ আমাৰ শৰীৰে কিছু পৰিমাণে এল-আৰ্জিনিন উৎপন্ন কৰিব পাৰে, কিন্তু আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰাও ইয়াক লাভ কৰিব লাগিব যাতে আমি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰো।
এই নামটোৰ সন্মুখত "এল" কিয় আছে?
এইটো অলপ বৈজ্ঞানিক বিষয় যদিও সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এমিনো এচিডৰ প্ৰকৃতি অনুসৰি শ্ৰেণীভুক্ত কৰিবলৈ "L" আখৰটো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। "ল" আখৰটোৰ অৰ্থ হ'ল এই এমিনো এচিড আমাৰ শৰীৰৰ এমিনো এচিডৰ সৈতে বহুত মিল আছে, গতিকে ইয়াক শৰীৰে অতি সহজে শোষণ কৰিব পাৰে ।
দেখুৱাইছিলো নাই দেখুওৱা আপুনি কিমান পৰিমাণে L-Arginine সেৱন কৰিছিল?
এল-আৰ্জিনিন কেৱল পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক নহয়। কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসা হিচাপেও চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল এল-আৰ্জিনিন আমাৰ শৰীৰত নাইট্ৰিক অক্সাইড নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। এই নাইট্ৰিক অক্সাইডে আমাৰ ৰক্তবাহী নলী বহল কৰি তেজৰ সোঁত উন্নত কৰে।
L-Arginine কেতিয়া উপকাৰী হয় তাৰ উদাহৰণৰ বাবে তলৰ তালিকাখন চাওক।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বুকুৰ বিষ বা টান হোৱা (Angina) | হৃদযন্ত্ৰৰ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীবোৰ বন্ধ হৈ পৰাৰ ফলত হোৱা বুকুৰ বিষ কমোৱাত সহায় কৰে। |
| ইৰেক্টিল ডিছফংচন | ই যৌন অংগলৈ তেজৰ যোগান উন্নত কৰি এই অৱস্থাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা | ই কিছু পৰিমাণে হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) | ই ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰে আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। |
| মাইগ্ৰেইন | কিছুমান মানুহৰ বাবে ই মাইগ্ৰেইনৰ বিষ আৰু কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। |
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদিও এই অৱস্থাৰ বাবে L-Arginine উপকাৰী, চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ এই কোনো অৱস্থাৰ চিকিৎসা হিচাপে L-Arginine ব্যৱহাৰ নকৰিব।
কি কি প্ৰাকৃতিক খাদ্যত L-Arginine থাকে?
পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাতকৈ প্ৰাকৃতিক খাদ্যৰ পৰা এই পুষ্টি লাভ কৰাটোৱেই উত্তম। প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্যত পোৱা এবিধ পুষ্টিকৰ উপাদান এল-আৰ্জিনিন।
- মাংস: গৰুৰ মাংস, কুকুৰাৰ মাংস, তুৰস্ক
- মাছৰ প্ৰকাৰ: ছালমন, মাগুৰ দৰে মাছ
- বাদাম আৰু গুটি: আলমণ্ড, কাজু, কুমলীয়া গুটি
- মাহজাতীয় শস্য: সৰিয়হ, চজিনা
- শস্য: ব্ৰাউন ৰাইচৰ সৈতে ব্ৰাণ, অটছ
- দুগ্ধজাত সামগ্ৰী: গাখীৰ, দৈ, পনিৰ
L-Arginine কেনেকৈ লব পাৰি আৰু ইয়াৰ মাত্ৰা কিমান?
এল-আৰ্জিনিন মূলতঃ দুটা ৰূপত পোৱা যায়।
১) কেপচুল বা টেবলেট: এইবোৰ ফাৰ্মাচী আৰু পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক বিক্ৰী কৰা ঠাইৰ পৰা ক্ৰয় কৰিব পাৰি।
২) শিৰাত (IV) তৰল পদাৰ্থ: এইটো কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত চিকিৎসালয় বা ক্লিনিকতহে দিয়া হয়।
ড’জৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক!
দৈনিক মাত্ৰা সাধাৰণতে ৬ গ্ৰাম (৬গ্ৰাম)ৰ পৰা ৩০ গ্ৰাম (৩০গ্ৰাম)ৰ ভিতৰত হ’ব লাগে। কিন্তু ব্যক্তিভেদে আৰু অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই কথা বেলেগ বেলেগ হয়।চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও ড’জ সলনি নকৰিব। আপুনি গ্ৰহণ কৰা পৰিপূৰক ঔষধৰ লেবেলত দিয়া নিৰ্দেশনা আৰু চিকিৎসকে দিয়া নিৰ্দেশনা সদায় মানি চলক।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু সচেতন হ’বলগীয়া কথা
যদিও L-Arginine সাধাৰণতে নিৰাপদ, কিছুমান লোকে পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমান গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
| পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ প্ৰকাৰ | বৈশিষ্ট্যসমূহ |
|---|---|
| সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (সাধাৰণতে গুৰুতৰ নহয়) | |
| পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা | পেট ফুলা, পেটৰ বিষ, ডায়েৰিয়া, বমি বা বমি হোৱা। |
| অন্যান্য | মেৰুদণ্ড ( spinal cord ). |
| গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন | |
| এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া | ছালৰ বিষ, খজুৱতি, ছালৰ ৰঙা পৰা। |
| উশাহ লোৱাত অসুবিধা | উশাহ লোৱাত অসুবিধা, বুকুখন টান হোৱা যেন অনুভৱ। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা | অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ। |
এনে গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াযদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
L-Arginine ৰ বিৰোধিতা আৰু ঔষধৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া
L-Arginine সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়। বিশেষকৈ তলত উল্লেখ কৰা লোকসকলে চিকিতসকৰ অনুমোদন অবিহনে L-Arginine ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে।
- যিসকল লোকৰ শেহতীয়াকৈ হাৰ্ট এটেক হৈছে: এল-আৰ্জিনিনে অৱস্থাটো আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
- গুয়ানিডিনোএচিটেট মিথাইলট্ৰেন্সফেৰেজৰ অভাৱ নামৰ বিৰল জিনীয় ৰোগ থকা লোকসকলৰ।
- ১৬ বছৰৰ তলৰ শিশু, গৰ্ভৱতী মাতৃ আৰু দুগ্ধপান কৰা মাতৃ।
- ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে ইয়াক ব্যৱহাৰ নকৰিব।
লগতে, L-Arginineৰ সৈতে কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া হব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপুনি ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, বা তেজ জমা হোৱাৰ বাবে ঔষধ খাই আছে, তেন্তে L-Arginine লোৱাৰ পূৰ্বে ডাক্তৰক নিশ্চয়কৈ অৱগত কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- এল-আৰ্জিনিন হৈছে এবিধ এমিনো এচিড যিয়ে আমাৰ শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় প্ৰটিন তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে।
- আমি এইটো মাংস, মাছ, বাদাম আদি প্ৰাকৃতিক খাদ্যৰ পৰা পাব পাৰো।
- আপুনি যদি L-Arginine ত পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ লওক। কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন যিকোনো ঔষধ বা ভিটামিনৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
- যদি কোনো গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
- স্বাস্থ্য সম্পৰ্কে সিদ্ধান্ত লওঁতে সদায় যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment