Gua Sha সঁচাকৈয়ে ফলপ্ৰসূ নেকি? নিশ্চিতভাৱে জানো আহক!

আপুনি হয়তো ছ’চিয়েল মিডিয়া বা বিউটি ব্লগত এনেকুৱা ভিডিঅ’ দেখিছে, য’ত মানুহে সুন্দৰকৈ চিকচিকিয়া শিলেৰে মুখ আৰু ডিঙি লাহে লাহে ঘঁহিছে। বহুতে এই কামটো কৰি ভাল পায়। সেইবাবেই ইয়াৰ নাম 'গুৱা শ্বা'। এইটো দেখিলে হয়তো আপুনি ভাবিব পাৰে, "আচলতে এইটো কি হৈছে? কেৱল শিলেৰে ছালখন ঘঁহিলে কিবা লাভ আছেনে?" ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি আৰম্ভণিৰে পৰা গুৱা ছাৰ কথা ক'ম।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গুৱা ছা কি?

গুৱা শ্বা হৈছে পূব এছিয়াৰ দেশ বিশেষকৈ চীনত হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি চলি অহা পৰম্পৰাগত নিৰাময় কৌশল। ইয়াৰ লগত এজন প্ৰশিক্ষিত চিকিৎসকে আপোনাৰ ছালখনক এটা দিশত লাহে লাহে ঘঁহিবলৈ সৰু মসৃণ ধাৰৰ যন্ত্ৰ এটা ব্যৱহাৰ কৰে। কিছুমান মানুহে "ছাল খোঁচৰা" শব্দটোও ব্যৱহাৰ কৰে। অৱশ্যে আচলতে ই কোনো বেদনাদায়ক খোঁচৰা নহয়।

পৰম্পৰাগত চীনা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ মতে আমাৰ শৰীৰৰ সুস্থ অস্তিত্ব নিৰ্ভৰ কৰে সমগ্ৰ শৰীৰত ‘চি’ নামৰ শক্তিৰ নিৰ্বিঘ্নে প্ৰবাহৰ ওপৰত। তেওঁলোকৰ মতে এই শক্তিৰ প্ৰবাহ যদি ক’ৰবাত বন্ধ হৈ পৰে, তেন্তে তাতেই অসুস্থতা আৰু বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই বন্ধ শক্তিক পুনৰ মুক্তভাৱে প্ৰবাহিত হ’বলৈ দিয়াটোৱেই হ’ল গুয়া শ্বাৰ লক্ষ্য।

ইয়াক কেতিয়াবা "coining" বা " skin scraping" বুলিও কোৱা হয়। এই পদ্ধতিক ইণ্ডোনেছিয়াত "কেৰিকান" আৰু ভিয়েটনামত "কাও জিঅ'" বুলিও কোৱা হয়।

পাশ্চাত্য চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ সৈতে সাদৃশ্য

আমাৰ দেশত এই পদ্ধতি নতুন যদিও ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট আৰু কাইৰোপ্ৰেক্টৰসকলেও একেধৰণৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াক যন্ত্ৰ-সহায়ক কোমল কলা সংগঠন (IASTM) বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ উপৰিও টান পেশী আৰু দাগযুক্ত কলাবোৰ ঢিলা কৰিবলৈও একেধৰণৰ যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অৱশ্যে তাত ‘চি’ শক্তিৰ কথা নাই। ই এক পদ্ধতি যিয়ে সম্পূৰ্ণৰূপে পেশী আৰু কলাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।

গুয়া শা মালিচ কেনেকৈ কৰিব?

এই চিকিৎসাৰ বাবে গ’লে প্ৰথমে শৰীৰৰ আক্ৰান্ত অংশত তেল প্ৰয়োগ কৰা হয়। তাৰ পিছত শিলৰ দৰে দেখা গুয়া শ্বা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি ছালখন দীঘলীয়া আৰু তললৈ মালিচ কৰা হয়।

এনে কৰিলে ছালৰ তলৰ অতি মিহি তেজৰ কেপিলাৰীবোৰ ভাঙি যায়। ফলত ছালত সৰু সৰু ৰঙা বিন্দু দেখা দিয়ে। দেখাত ফোহা যেন লাগে। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা (petechiae) বুলি কোৱা হয়। এই কথাত আতংকিত নহব, কেইদিনমানৰ পিছত ই সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যাব।

থেৰাপিষ্টে লাহে লাহে চাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, কিন্তু যিমানখিনিলৈকে আপুনি সহ্য কৰিব পাৰে।

মনত ৰখা,গুয়া শ্বা বিষাদজনক চিকিৎসা নহয়, আৰু বিশেষকৈ মুখত লগালে ইয়াক অতি কোমলভাৱে কৰিব লাগে।

এই চিকিৎসা শৰীৰৰ যিকোনো ঠাইত, যেনে পিঠি, ডিঙি , হাত, ভৰি, আৰু নিতম্ব আদি কৰিব পাৰি।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ইয়াৰ দ্বাৰা কি কি লাভ হয়?

আমি যেতিয়া আমাৰ ছালখন এনেদৰে মালিচ কৰো তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ সক্ৰিয় হয় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ ফলত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, বিষ কমি যায়, আৰু সেই অঞ্চলত নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ হয়।

কিন্তু মনত ৰাখিব, এই বিষয়ত এতিয়াও বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক গৱেষণা চলি আছে, গতিকে এই ফলাফলৰ ১০০% নিশ্চয়তা দিব নোৱাৰি।

কেতিয়াবা এই ৰিপৰ্ট কৰা ফলাফলসমূহৰ কাৰণ হ'ব পাৰে প্লেচেব' ইফেক্ট।'' অৰ্থাৎ যেতিয়া আপুনি দৃঢ়ভাৱে বিশ্বাস কৰে যে এটা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাই আপোনাক সহায় কৰিব, তেতিয়া আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ উন্নতি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিপদ আছেনে?

Gua Sha ক সাধাৰণতে নিৰাপদ পদ্ধতি বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু কিছুমান লোকে সামান্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে।

• ছালৰ ঘাঁ বা ৰং সলনি হ’ব পাৰে।
• চিকিৎসাৰ পিছত আপুনি অলপ ঘাঁ বা ঘাঁ হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• এই লক্ষণসমূহ সাধাৰণতে ৩-৪ দিনৰ ভিতৰত নাইকিয়া হয়।
• অতি কমেইহে যন্ত্ৰটো ভালদৰে পৰিষ্কাৰ নকৰিলে বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।

গুৱা শা কৰিবলৈ কোন ভাল নহয়?

কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে এই চিকিৎসা উপযোগী নহয়। এই পদ্ধতিটো চেষ্টা কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে যাতে ই আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ।

গুয়া শা সঁজুলি আৰু ঘৰতে কেনেকৈ কৰিব লাগে

গুয়া শ্বা পৰিৱেশন কৰিবলৈ বিভিন্ন সঁজুলি আৰু সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় হৈছে গোলাপ কোৱাৰ্টছ আৰু জেডৰ দৰে পলিচ কৰা শিলৰ পৰা তৈয়াৰী। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ বাবে জেড ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

যদি আপুনি ঘৰতে এই কাম কৰি আছে তেন্তে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল প্ৰতিটো ব্যৱহাৰৰ পিছত ডিভাইচটো চাবোনেৰে ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰা। লগতে ডিভাইচটোত সামান্যতম ফাট বা ভাঙি থাকিলেও ইয়াক ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইয়াৰ ফলত ছালৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

মুখত গুয়া শ্বা কৰাৰ সঠিক উপায়

যদি আপুনি মুখত এইটো চেষ্টা কৰি আছে তেন্তে এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।

১) চাফ-চিকুণ কৰা: প্ৰথমে হাত আৰু মুখখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক। গুয়া ছা সঁজুলিটোও পৰিষ্কাৰ হ’ব লাগে।

২) তেল লগাব: মুখৰ লগত খাপ খোৱা ফেচ অইল বা ছিৰাম লগাব। ইয়াৰ ফলত ডিভাইচটোৱে আপোনাৰ ছালৰ ওপৰেৰে অধিক সহজে গ্লাইড হ’ব। যদি আপোনাৰ ব্ৰণৰ প্ৰৱণ বা সংবেদনশীল ছাল আছে তেন্তে তেলমুক্ত সামগ্ৰী বাছি লওক।

৩) যন্ত্ৰটো কেনেকৈ ধৰিব লাগে: যন্ত্ৰটো ৩৫-৪৫ ডিগ্ৰী কোণত ধৰি ৰাখক যাতে ই ছালত স্পৰ্শ কৰে।

৪) চাপ: মধ্যমীয়া চাপত অতি লঘু প্ৰয়োগ কৰক। কেতিয়াও বেছি জোৰেৰে টিপিব নালাগে।

৫) দিশ: সদায় মুখৰ ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ, আৰু তলৰ পৰা ওপৰলৈ মালিচ কৰিব লাগে ।

• ডিঙি: ডিঙিৰ নেপৰ পৰা ওপৰলৈ কাণৰ ফালে ঘঁহিব লাগে।
• চোলাৰ অংশ: চিবুকৰ মাজৰ পৰা চোলাৰ ৰেখাৰে কাণৰ ফালে ঘঁহিব লাগে।
• গাল: গালৰ কাষেৰে বাহিৰলৈ কাণৰ ফালে ঘঁহিব লাগে।
• চকুৰ তলতঃ চকুৰ তলৰ পৰা কাণৰ ফালে অতি লাহে লাহে আগবাঢ়ক।
• কপাল: ভ্ৰূৰ মাজৰ পৰা চুলিৰ ৰেখা আৰম্ভ হোৱা ঠাইলৈকে ওপৰলৈ ঘঁহিব লাগে।

একাংশ বিশেষজ্ঞৰ মতে সপ্তাহত দুই-তিনিবাৰ এই কাম কৰিলে ভাল ফল পোৱা যায়।