ডিছবায়’ছিছ কি? আপোনাৰ শৰীৰৰ সৰু সৰু বন্ধুবোৰৰ ভাৰসাম্যৰ বিষয়ে জানো আহক!

ডিচবায়’ছিছ নামৰ কিবা এটাৰ কথা কেতিয়াবা শুনিছেনে? পেটৰ বিষ বা ছালৰ সমস্যা হ’লে কোনোবাই এই শব্দটো কোৱা শুনিছে চাগে। শুনিবলৈ হয়তো বৈজ্ঞানিক শব্দ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আচলতে ই যথেষ্ট সহজ। আমাৰ শৰীৰৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ জীৱ যেনে বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ, ভেঁকুৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ কথা। আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, যেন বন্ধু এজনৰ লগত কথা পাতিছো, ঠিক আছে?

ডিচবায়’ছিছ কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

ঠিক আছে, আৰম্ভণিৰ পৰাই আৰম্ভ কৰোঁ। আমাৰ শৰীৰ আচৰিত ঠাই। আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আৰু বাহিৰত আমাৰ লাখ লাখ সৰু সৰু জীৱ আছে যিয়ে আমাক সহায় কৰে। এই জীৱবোৰে গঠন কৰা সম্প্ৰদায় বা পৰিৱেশ তন্ত্ৰক মাইক্ৰ'বায়'ম বোলা হয়। আপোনাৰ বাৰীখনৰ দৰেই ভাবিব। বাৰীত ভাল, উপযোগী গছ-গছনি, কেতিয়াবা অপতৃণো থাকে। একেদৰে আমাৰ মাইক্ৰ'বায়'মত ভাল, সহায়ক মাইক্ৰ'ব আছে , আৰু অলপ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা মাইক্ৰ'বো আছে।

গতিকে, এই ভাল অণুজীৱ আৰু অন্যান্য অণুজীৱৰ মাজত ভাৰসাম্য আৰু বৈচিত্ৰ্য থকাটো প্ৰয়োজন। আমাৰ মাইক্ৰ’বায়’মটো সুস্থ হয় যেতিয়া আমাৰ ওচৰত প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ অলপ অলপকৈ থাকে। ডিচবায়’ছিছ হ’ল যেতিয়া সেই ভাৰসাম্য হেৰাই যায়। অৰ্থাৎ হয় ভাল অণুজীৱৰ সংখ্যা কমি যায়, নহয় কিছুমান বেয়া অণুজীৱ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, আৰু গোটেই ব্যৱস্থাটো বিশৃংখল হৈ পৰে। বাৰীত অপতৃণবোৰে ভালবোৰক ভিৰ কৰি উলিয়াই দিয়াৰ দৰে। তেতিয়া, আমাৰ শৰীৰে সেই মাইক্ৰ’বায়’মৰ পৰা প্ৰয়োজনীয় সহায় নাপায়।

ডিচবায়’ছিছে মোক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "ঠিক আছে, এই অণুজীৱবোৰ যেতিয়া ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে তেতিয়া মোৰ কি হ'ব?" আচলতে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আমি ভবাতকৈও বেছি হ’ব পাৰে।

কাৰণ, যিকোনো মাইক্ৰ’বায়’মৰ বৈচিত্ৰ্য আৰু ভাৰসাম্য হ্ৰাস হ’লে এটা প্ৰকাৰৰ অণুজীৱ আনবোৰতকৈ শক্তিশালী হৈ গোটেই ঠাইখন নিজৰ দখললৈ অনাটো সহজ হৈ পৰে। এনেদৰে ডিচবায়’ছিছ হ’লে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ বীজাণুৰ পৰা আৰু বাহিৰৰ পৰা অহা বীজাণুৰ পৰাও ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

কেৱল সেয়াই নহয়, আমাৰ মাইক্ৰ’বায়’মে আমাক বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেৱা আগবঢ়ায়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আমি আমাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম লওঁ , তেন্তে ই আমাৰ শৰীৰক বহু দিশত সহায় কৰে। খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কিছুমান বিশেষ ভিটামিন উৎপাদনলৈকে এই সৰু সৰু বন্ধুসকলে আমাক সহায় কৰে। গতিকে, ডিছবায়’ছিছে এই সকলোবোৰ সেৱাত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।

কিহৰ ফলত আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছ হ’ব পাৰে?

আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্যহীনতা, যাক আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছ বুলি জনা যায়, আমাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ (GI) ব্যৱস্থাৰ বিভিন্ন ৰোগৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ: বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ যেনে `H. pylori` আৰু `C. difficile`।
• ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি (SIBO): ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত বেক্টেৰিয়াৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে এনে হয়।
• প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগ: যেনে, আলচাৰেটিভ কলাইটিছ আৰু ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজ আদি অৱস্থা।
• পাচনতন্ত্ৰৰ সাধাৰণ সমস্যা: পেট ফুলা, ডায়েৰিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফুলা ইত্যাদি।

কিন্তু কাহিনীটো ইয়াতেই শেষ নহয়। আপুনি জানেনে যে আমাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম আমাৰ মগজু আৰু শৰীৰৰ আন বহুতো ব্যৱস্থাৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ সংযুক্ত ? অৰ্থাৎ:

• আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৈতে ৷
• আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সৈতে ৷
• আমাৰ অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰ (হৰম’ন ব্যৱস্থা)ৰ সৈতে।

গতিকে আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছক পৰোক্ষভাৱে আন বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰি। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• পুষ্টিহীনতা।
• খাদ্যৰ কণাবোৰ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰাটোৱেই হৈছে অশোষণ।
• খাদ্য অসহিষ্ণুতা।
• ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS), যাৰ ফলত সঘনাই পেটৰ ক্ৰেম্প, ডায়েৰিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।
• এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ।
• চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ।
• ডায়েবেটিছ, মেদবহুলতা, আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰল (Metabolic syndrome) আদি ৰোগৰ সংমিশ্ৰণ।
• শৰীৰত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত অৱস্থা।
• দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি।
• মেজাজৰ বিকাৰ, যেনে দুখ আৰু উদ্বেগ।

চাওকচোন এই সৰু সৰু জীৱবোৰৰ বাবে ভাৰসাম্য কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

ডিচবায়’ছিছৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ মুখ, ছাল, অন্ত্ৰ বা প্ৰস্ৰাৱৰ নলীত সংক্ৰমণৰ লক্ষণ বা বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ বা ভেঁকুৰৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধিৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে সেয়া ডিছবায়’ছিছ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• মুখত: আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা, দাঁতৰ ক্ষয়, গহ্বৰ।
• ছালৰ অৱস্থা: এট’পিক ডাৰ্মাটাইটিছ (একজিমাৰ দৰে অৱস্থা) বা ব্ৰণ।
• অন্ত্ৰ: পেট ফুলা, পেট ফুলা, মলত্যাগৰ পৰিৱৰ্তন (ডায়েৰিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য)।
• প্ৰস্ৰাৱ নলী বা যৌনাংগৰ লক্ষণ: প্ৰস্ৰাৱৰ সময়ত বিষ, যৌনাংগৰ পৰা নিৰ্গমন বা খজুৱতি।

বিশেষকৈ অন্ত্ৰৰ ডিছবায়’ছিছৰ প্ৰভাৱ বহল হ’ব পাৰে। কিন্তু আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ সৈতে বহিঃঅন্ত্ৰৰ লক্ষণসমূহ কিমান সম্পৰ্কিত সেয়া সঠিকভাৱে কোৱা টান। কিন্তু যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অস্বস্তিৰ লগতে আন লক্ষণ (যেনে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, ওজনৰ পৰিৱৰ্তন) অনুভৱ কৰি আহিছে, তেন্তে দুয়োটাৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে।

ডিচবায়’ছিছৰ কাৰণ কি কি?

আমাৰ আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক পৰিৱেশৰ বিভিন্ন বস্তুৱে আমাৰ মাইক্ৰ’বায়’মক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এন্টিবায়টিক আৰু অন্যান্য এন্টিমাইক্ৰ’বিয়াল: এইবোৰে ৰোগ সৃষ্টি কৰা বেয়া বেক্টেৰিয়াবোৰক হত্যা কৰে, আৰু কেতিয়াবা আমাৰ ভাল বেক্টেৰিয়াকো ক্ষতি কৰে।
• অন্যান্য ঔষধঃ কিছুমান ঔষধে মাইক্ৰ’বায়’মতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• ধূমপান আৰু মদ্যপান।
• পৰিৱেশৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ।
• শাৰীৰিক আৰু মানসিক চাপ।
• শৰীৰত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত অৱস্থা।
• অন্যান্য দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ।
• আমাৰ খাদ্যাভ্যাস: আমি খোৱা খাদ্যই আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা অণুজীৱৰ মূল খাদ্য। গতিকে, আমি খোৱা খাদ্যৰ দ্বাৰা ইহঁতৰ বৃদ্ধি নিৰ্ণয় কৰা হয়।

ভাবি চাওকচোন, কিছুমান মানুহে নিয়মিতভাৱে এন্টিবায়টিক খায়, আনকি সামান্য চৰ্দিৰ বাবেও। যেতিয়া আপুনি এন্টিবায়টিক খাই থাকে তেতিয়া আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা ভাল বেক্টেৰিয়াবোৰ ধ্বংস হ’ব পাৰে। তেতিয়াই পেটৰ সমস্যা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

মাইক্ৰ’বায়’ম সাধাৰণতে স্থিতিস্থাপক ব্যৱস্থা। কিন্তু দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক কাৰকৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে, বা কোনো এটা তীব্ৰ পৰিঘটনাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে উল্লেখযোগ্য পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। এই পৰিৱেশগত কাৰকসমূহে কিছুমান প্ৰকাৰৰ অণুজীৱৰ ক্ষতি কৰিলেও আন কিছুমানক লাভৱান হোৱাত সহায় কৰে। তেতিয়াই সেই ভাৰসাম্য হেৰাই যায়। সহায়ক অণুজীৱবোৰে নিজৰ কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে, আৰু আন বেয়া অণুজীৱবোৰৰ পৰা হোৱা ক্ষতি বাঢ়ি যায়।

ডিচবায়’ছিছ ধৰা পেলাবলৈ পৰীক্ষা আছেনে?

হয়, চিকিৎসকে বিভিন্ন পৰীক্ষাগাৰৰ পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে সংক্ৰমণ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ তেজ, মল, প্ৰস্ৰাৱৰ নমুনা ল’ব পাৰে বা আপোনাৰ ছাল, মুখ বা যৌনাংগৰ ছোৱাব কৰি চাব পাৰে যে সংক্ৰমণ হৈছে নে অণুজীৱৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি হৈছে। এজন পেথ’লজিষ্টে এই নমুনাটো পৰীক্ষাগাৰত পৰীক্ষা কৰি ৰোগ নিৰ্ণয় কৰে।

য'ত আন্ত্ৰিক ডিচবায়'ছিছৰ কথা আহে, কেতিয়াবা আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত কি ধৰণৰ বেক্টেৰিয়া বেছিকৈ প্ৰচলিত সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকক এটা ধাৰণা দিবলৈ এটা উশাহ পৰীক্ষাই যথেষ্ট হয়।

ডিচবায়’ছিছৰ চিকিৎসা কি কি?

ডিচবায়’ছিছৰ কাৰণ অনুসৰি চিকিৎসা কৰা হয়। যদিহে এই অৱস্থাটো কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ বাবে হয়, তেন্তে সেই অৱস্থাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব। যদি পৰিৱেশ আৰু জীৱনশৈলীৰ কাৰকে অৰিহণা যোগাইছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি সেই কাৰকসমূহ সলনি কৰাত সহায় কৰিব। পৰিৱেশ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে ডিছবায়’ছিছ ৰোগী যিকোনো ব্যক্তিক উপকৃত কৰিব পাৰে, ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়।

যদি আপোনাৰ সংক্ৰমণ বা অণুজীৱৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি হৈছে তেন্তে চিকিৎসকে এন্টিবায়টিক, এন্টিভাইৰেল বা এন্টিফাংগেল ঔষধ দিব পাৰে।এই ঔষধবোৰে সংক্ৰমণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, কিন্তু আমাৰ উপকাৰী অণুজীৱবোৰকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিছুমান মাইক্ৰ’বায়’ম চিকিৎসাৰ পিছত সোনকালে সুস্থ হৈ উঠে, আনহাতে কিছুমানৰ বৈচিত্ৰ্য আৰু স্বাস্থ্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ অধিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

এই সেৱাসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• প্ৰ’বায়’টিক: এইবোৰ পৰিপূৰক বা খাদ্য য’ত বেক্টেৰিয়া থাকে যিবোৰ আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশৰ বাবে উপকাৰী।
• নিৰ্দিষ্ট পুষ্টিৰ পৰামৰ্শ: আপোনাৰ খাদ্য আপোনাৰ মাইক্ৰ’বায়’মৰ লগত খাপ খুৱাই লওক।
• অতি কমেইহে, মলৰ মাইক্ৰ’বায়’টা থেৰাপী: ইয়াৰ ভিতৰত সুস্থ ব্যক্তিৰ মলৰ পৰা অণুজীৱ ৰোগীৰ অন্ত্ৰত প্ৰৱেশ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। অতি বিশেষ ক্ষেত্ৰতহে এই কাম কৰা হয়।

আন্ত্ৰিক ডিচবায়’ছিছ স্বাভাৱিকতে শুধৰোৱা সম্ভৱনে?

হয়, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে হ’ব পাৰে। সঠিক পৰিৱেশৰ পৰিস্থিতিত বেছিভাগ মাইক্ৰ’বায়’মে স্বাভাৱিকতে ডিছবায়’ছিছৰ অৱস্থাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে। আপুনি কেইটামান দীৰ্ঘম্যাদী জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি এইটো হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ধঁপাত আৰু মদৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰা।
• প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি কিছু ঔষধ সলনি কৰা।
• পৰিৱেশৰ বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শ হ্ৰাস কৰা।
• মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা আৰু ইয়াৰ কাৰণ বিচাৰি উলিওৱা আৰু সমাধান কৰা।
• আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ বাবে উপকাৰী স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য প্ৰদান কৰা।
• চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিলে প্ৰ’বায়’টিক বা অন্যান্য পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰক।

চিকিৎসকে আপোনাক সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ মাইক্ৰ’বায়’মক কি কি কাৰকে প্ৰভাৱিত কৰিছে আৰু ইয়াক পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব লাগিব। তেওঁলোকে নিৰ্দিষ্ট প্ৰ’বায়’টিক বা পৰিপূৰক ঔষধো পৰামৰ্শ দিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যক সহায় কৰিব পাৰে।

কি কি খাদ্যই আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছ নিৰাময় কৰাত সহায় কৰে?

প্ৰাকৃতিকভাৱে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল বিভিন্ন ধৰণৰ, উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য খোৱা। বিভিন্ন ধৰণৰ আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াক লাভৱান হ’বলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ উদ্ভিদৰ আঁহ (আমি ইয়াক প্ৰিবায়’টিক আঁহ বুলি কওঁ) আৰু অণুপুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে, আপোনাৰ খাদ্য যিমানেই বৈচিত্ৰময় হ’ব সিমানেই আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’ম বৈচিত্ৰময় হ’ব। ফল-মূলৰ দৰে গোটা খাদ্য সাধাৰণতে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী। ইয়াৰ ফলত আন্ত্ৰিক পৰিৱেশ ভাল বেক্টেৰিয়াৰ বাবে অধিক অনুকূল হৈ পৰে।

খাদ্যত যোগ কৰিবলগীয়া বস্তুবোৰ:

• বিভিন্ন ধৰণৰ গোটা ফল-মূল: এইবোৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰিবায়টিক ফাইবাৰ থাকে। (উদাহৰণ: কল, আম, পেঁপা, কচু, বন্ধাকবি, বীন, চজিনা, সেউজীয়া বীন)
• কিম্বন কৰা খাদ্য:দৈ, স্কিম মিল্ক, ঘৰতে বনোৱা আচাৰ, কিমচি, মিছ’ চূপ, চ’ৰক্ৰাউট ইত্যাদি এইবোৰত প্ৰ’বায়’টিক (ভাল বেক্টেৰিয়া) থাকে।
• স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰ উৎস: মাছ (যেনে ছালমন, মেকেৰেল, আৰু টুনা), বাদাম (যেনে কাজু, বাদাম, আৰু আলমণ্ড), আৰু উদ্ভিদজাত তেল (যেনে জলপান তেল আৰু নাৰিকল তেল)। এইবোৰে প্ৰদাহ কমায়।

যিমান পাৰি কম বা আঁতৰাব পৰা খাদ্য:

• ফাষ্ট আৰু ফ্ৰাইড ফুড: এইবোৰত চেচুৰেটেড ফেট বেছি থাকে, যাৰ ফলত প্ৰদাহ বৃদ্ধি পায়।
• টফি, মিঠা পানীয়, মিঠাই: এইবোৰত চেনি যোগ কৰা বেছি।
• পেকেজড আৰু সুবিধাজনক খাদ্য: এইবোৰত সংৰক্ষক আৰু অন্যান্য যোগকৰণৰ পৰিমাণ বেছি।

ডিচবায়’ছিছ আৰু লিকি গট চিনড্ৰমৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক আছেনে?

লিকি গট চিনড্ৰম এতিয়াও চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা গ্ৰহণযোগ্য নিদান নহয়। কিন্তু তত্ত্ব অনুসৰি আন্ত্ৰিক অংশত থকা বেয়া বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। কিছুমান প্ৰকাৰৰ আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াই আমাৰ আন্ত্ৰিক বেৰত আক্ৰমণ কৰি ইয়াক খহাই পেলায় আৰু অন্ত্ৰৰ বাধা দুৰ্বল কৰি পেলায়। কিছুমান প্ৰকাৰৰ বেক্টেৰিয়াই উপজাত হিচাপেও বিষাক্ত পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। তত্ত্বটো হ’ল যে যদি এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ দুৰ্বল আন্ত্ৰিক বেৰৰ মাজেৰে আমাৰ তেজলৈ লিক হয় তেন্তে ই প্ৰদাহজনিত প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰিব পাৰে।

আমি এতিয়াও শিকি আছো আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কিদৰে প্ৰভাৱ পেলায়। সাধাৰণ পাচন ৰোগৰ উপৰিও আপোনাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মে বহুতো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত অৰিহণা যোগাব পাৰে। আমি এতিয়াও এই সকলোবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাই। কিন্তু আমি জানো যে খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসে আমাৰ আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি আন্ত্ৰিক ডিছবায়’ছিছত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে, তেন্তে এইবোৰ কথাত মনোযোগ দিয়াটো আৰম্ভণিৰ বাবে এটা ভাল ঠাই।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি ডিচবায়’ছিছৰ কথা বহুত কথা পাতিছো। সামৰণিত এইটো মনত ৰাখিব:

• ডিচবায়’ছিছ হৈছে আমাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ অন্ত্ৰত থকা অণুজীৱ (বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ, ভেঁকুৰ)ৰ ভাৰসাম্যহীনতা। ইয়াৰ ফলত ভাল অণুজীৱৰ সংখ্যা হ্ৰাস পাব পাৰে আৰু বেয়া অণুজীৱৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• এই অৱস্থাই বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যেনে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা, সংক্ৰমণ, ছালৰ ৰোগ, ভাগৰুৱা, আৰু মানসিক সমস্যা ৷
• এন্টিবায়টিকৰ ব্যৱহাৰ, বেয়া খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, ধূমপান, মদ্যপান আদি ডিছবায়’ছিছৰ প্ৰধান কাৰণ।
• স্বাস্থ্যসন্মত, বৈচিত্ৰময়, উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্য খোৱা, পৰ্যাপ্ত টোপনি লোৱা, ব্যায়াম কৰা, মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা আদিয়ে ডিছবায়’ছিছ হ’লে প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• প্ৰ’বায়’টিকখাদ্য (দৈ, স্কিম মিল্ক) আৰু প্ৰ’বায়’টিক (ভাল বেক্টেৰিয়া) থকা পৰিপূৰক কেতিয়াবা সহায়ক হ’ব পাৰে, কিন্তু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• যদি আপুনি ডিচবায়’ছিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

গতিকে, আপোনাৰ শৰীৰৰ এই সৰু সৰু বন্ধুবোৰৰ বিষয়ে অলপ চিন্তা কৰি তেওঁলোকৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব।

` ডিচবায়'ছিছ, মাইক্ৰ'বায়'ম, আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য, বেক্টেৰিয়া, পাচন, প্ৰ'বায়'টিক, স্বাস্থ্য