Bədənimizdəki inanılmaz bir qüvvə! Endotel haqqında bilməli olduğunuz hər şey!

Heç bədənimizdəki, xüsusən də qan damarlarımızın içindəki kiçik şeylərin sağlamlığımız üçün hansı funksiyaları yerinə yetirdiyini düşünmüsünüzmü? Bu gün çox vacib olan, amma bəlkə də çox danışmadığımız bir şey haqqında danışacağıq. Bu, endoteldir . Adı bir az elmi səslənsə də, əslində olduqca sadədir. Gəlin bu barədə ətraflı danışaq və onun nə qədər dəyərli olduğunu başa düşəcəksiniz.

Endotel nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək.

Sadə dillə desək, endoteliniz bütün qan və limfa damarlarınızın içini örtən çox nazik bir hüceyrə təbəqəsidir. Bu, su borusunun içini örtən kiçik bir membran kimidir. Biz bu hüceyrələri endotel hüceyrələri adlandırırıq. Onlar harada yerləşirlər?

• Arteriyalarınızda .
• Damarlarında .
• Kapilyarlarınızda .
• Həm də limfa kapilyarlarında .

Təsəvvür edin, endotel qanınızı bədəninizin qalan hissəsi ilə birləşdirən, məlumat və qida maddələrinin aralarında axmasına imkan verən bir orqandır. Buna görə də, endotel bədəninizdəki hər bir orqan və toxuma üçün vacibdir. Endotel sadəcə bir örtük deyil. O, məşğul bir işçi kimidir. Qanınızın yaxşı axışını və sabit vəziyyətini qorumaq üçün əla iş görür. Buna görə də elm adamları endoteli endokrin orqan hesab edirlər. Əslində, bunun bədəninizdəki ən böyük orqanlardan biri olduğunu bilmək sizi təəccübləndirər! Bu kiçik endotel hüceyrələrinə bir şey baş verərsə, bu, bədənə böyük təsir göstərə bilər. Çünki bu hüceyrələr bizi sağlam və güclü saxlamaq üçün əla iş görür. Buna görə də, bu endotel və onun işi haqqında bilmək çox vacibdir. O zaman bunun baş verməməsi üçün əlimizdən gələni edə bilərik.

Endotelin növləri varmı?

Bəli, söhbət iki əsas növdən gedir. Hər ikisi endotel hüceyrələrindən ibarətdir, lakin yerləşmələrindən asılı olaraq cüzi fərqlər mövcuddur.

• Damar endoteli: Bu, qan damarlarınızın içərisindəki astardır. Sadə dillə desək, endotel qan axmasına kömək edən şeydir.
• Limfatik endotel:Bu, limfa sisteminizdədir. Limfa damarları kiçik borular şəbəkəsi kimidir. Onlar toxumalarda yığılan artıq mayeni (biz bunu limfa adlandırırıq) xaric edirlər. Beləliklə, bu limfa damarlarının endoteli limfa hərəkətinə kömək edir.

Bunların hər ikisi ürək-damar sağlamlığınız üçün çox vacibdir.

Bu kiçik endotel hansı böyük işi görür?

Endotel hüceyrələri bədəndə harada yerləşmələrindən asılı olaraq fərqli işləyir. Gəlin qan damarı endotelinin əsas funksiyalarına nəzər salaq.

Qan damarlarının daralması (vazokonstriksiya) və genişlənməsi (vazodilatasiyası)

Sağlam endotel hüceyrələriniz olduqda, onlar qan damarlarınızı geniş (açıq) saxlamağa kömək edir ki, qan heç bir maneə olmadan onlardan axsın. Onlar həmçinin içəridən və xaricdən gələn stimullara da reaksiya verirlər. Məsələn, qan damarlarınızın divarlarına qan təzyiqi, stress səviyyənizdəki dəyişikliklər və qəbul etdiyiniz dərmanlar buna təsir edə bilər. Onlar həmçinin temperatur dəyişikliklərinə də reaksiya verirlər. Bir düşünün, soyuq havada əzalarınızdakı qan damarları daralır. Bu, həyati orqanlarınıza daha çox qan axmasına və onları isti saxlamağa imkan verir. İsti havada onlar genişlənir, qanın daha yaxşı dövran etməsinə və bədəninizi soyumasına imkan verir. İdman edərkən əzələlərinizdəki qan damarları genişlənir və onlara lazım olan qan və oksigenlə təmin olunur. Beləliklə, nə etməyinizdən asılı olmayaraq, endotel bədəninizdəki hər bir orqan və toxumanın lazımi miqdarda qan almasını təmin etməyə kömək edir.

Qandan toxumalara mayelərin hərəkətini idarə edir

Sağlam olduqda, endotel bir qədər keçirici olur. Yəni, mayelərin hüceyrələrindən toxumalara keçməsinə imkan verir. Bununla belə, o, həmçinin yaxşı bir maneə rolunu oynayır. Toksinlər kimi istənməyən maddələrin qana daxil olmasının qarşısını alır. Lakin infeksiya /sepsis kimi bəzi xəstəlik vəziyyətlərində endotel bir az daha keçirici olur. Bu, infeksiya ilə mübarizə aparan hüceyrələrin toxumalara daxil olmasına və onların sağalmasına kömək etməsinə imkan verir.

Lazımsız qan laxtalanmasının qarşısını alır ( trombozun qarşısını alır)

Tromboz qan laxtalarının əmələ gəlməsi və qan axınının qarşısını alması ilə əlaqəli bir vəziyyətdir ki, bu da ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Endoteliniz azot oksidi və prostasiklin adlı kimyəvi maddələr istehsal edir. Bunlar qanınızı durulaşdırır və laxtalanmasının qarşısını alır. Bəzi xəstəlik vəziyyətlərində bu maddələr düzgün istehsal olunmur. Bu, qan laxtalanma riskini artırır.

Bu endotel bədənimizin harada yerləşir? Nə qədər böyükdür?

Endoteliniz bütün bədəninizə yayılıb! Təsəvvür edin, təkcə qan damarınızın endoteliQan damarlarının uzunluğu təxminən 60.000 mildir . Kimdənsə ürəyinizin harada olduğunu göstərməsini istəsəniz, sinənizi göstərəcəklər. Kimdənsə beyninizin harada olduğunu göstərməsini istəsəniz, başınızı göstərəcəklər. Amma kimdənsə sizə endoteli göstərməsini istəsəniz, bədəninizin istənilən hissəsini göstərəcəklər! Endoteli bu qədər xüsusi edən də budur. Endotel hüceyrələri qan damarlarınızın içini əhatə edir. Onlar qanınızla birbaşa təmasda olan hüceyrələrdir. Onlar bazal lövhəyə yapışdırılıblar. Endotel və bu bazal lövhə birlikdə qan damarı divarının ən daxili təbəqəsini, tunica intima-nı təşkil edir. Bu tunica intima qanın rahat axmasına imkan verən şeydir. Endotel nə qədər böyükdür? Bu, bədəninizin ən böyük orqanlarından biridir . Səth sahəsi baxımından, orta hesabla bir insanın bədəni 3000 ilə 6000 kvadrat metr arasında sahəni əhatə edir. Və onun tərkibində 1 trilyondan çox endotel hüceyrəsi var! Bunlar epitel toxumasından ibarətdir. Endotel hüceyrələri nə qədər kiçikdir? Bu hüceyrələri yalnız mikroskopla görmək mümkündür. Onların orta ölçüsü:

• Təxminən 30-50 mikrometr (mikron) uzunluğunda.
• Təxminən 10 ilə 30 mikrometr enində.
• Təxminən 0,1 ilə 10 mikrometr qalınlığında.

Bu hüceyrənin ölçüsünü düşünmək üçün öz saçınızı düşünün. Tək bir tükün diametri təxminən 100 mikrometrdir. Beləliklə, hətta maksimum uzunluğunda (50 mikrometr) belə, endotel hüceyrəsi tükün diametrinin yalnız yarısı qədərdir! Buna görə də bədənimizdə trilyondan çox bu ixtisaslaşmış hüceyrəyə sahib ola bilərik.

Endotel və Epitel arasındakı fərq nədir?

Hər ikisi örtücü toxumalardır, lakin aralarında kiçik bir fərq var.

• Endotel bədənin tamamilə daxili hissəsində yerləşən və xarici mühitlə heç bir əlaqəsi olmayan kanallarda, məsələn, qan və limfa damarlarında olur.
• Epitel xarici mühitlə əlaqə quran yollarda olur. Məsələn, həzm sisteminiz və tənəffüs sisteminiz .

Hər ikisi öz funksiyalarına görə ixtisaslaşmışdır. Epitel adətən daha qoruyucudur və xarici dünyaya maneə rolunu oynayır. Endotel bədəni qan və digər maddələrlə təmin etmək üçün ixtisaslaşmışdır.

Endotel zədələnərsə, nə etməli? Bu, endotel disfunksiyası adlanan bir vəziyyətdir!

Endotel disfunksiyası , endotelinizin normal işini düzgün yerinə yetirə bilməməsidir. Bu, bir şeyin endotel hüceyrələrinizə zərər verdiyi zaman baş verir. Bu zərər müxtəlif tibbi vəziyyətlər və həyat tərzi vərdişləri səbəbindən yarana bilər.

Buna nə səbəb ola bilər?

• COVID-19 kimi infeksiyalar.
• Qan şəkərinin səviyyəsinin artması (hiperqlikemiya) .
• Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) .
• Qanda xolesterol səviyyəsinin artması (hiperlipidemiya) .
• Fiziki fəaliyyətin olmaması.
• Siqaret çəkmək və tütün istifadəsi.
• Sepsis kimi ağır infeksiyalar.

Endotel zədələndikdə baş verən ən pis şey aterosklerozdur.

Ateroskleroz zamanla arteriyalarınızın içərisində lövhənin tədricən yığılmasıdır. Alimlər bilirlər ki, aterosklerozun ilk mərhələsi endotelin zədələnməsidir. Bu, adətən qanda yüksək səviyyədə LDL (pis xolesterol) , siqaret çəkmə və ya uzunmüddətli yüksək təzyiq səbəbindən baş verir. Endoteliniz zədələndikdə, bədəninizin immun sistemi işə düşür. O, zədələnmiş arteriya divarına monosit adlanan bir növ ağ qan hüceyrəsi göndərir. Bu monositlər orada toplanır və arteriya daxilində iltihaba səbəb olur. Daha sonra bir sıra hüceyrə dəyişiklikləri baş verir və nəticədə "yağ zolağı" adlanan bir şeyin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Lövhə məhz burada əmələ gəlməyə başlayır. Zamanla bu lövhə böyüyür və arteriyanızı daraldır. Bu, qan axınını azaldır. Bununla yanaşı, bu lövhə qan laxtalanma riskini də artırır. Buna görə də endoteli zədələnmiş insanlar bu xəstəliklərin inkişaf riski daha yüksəkdir.

Bəs bu zərərdən başqa hansı xəstəliklər yarana bilər?

• Koronar Arter Xəstəliyi
• Ürək tutması
• Miokard işemiyası (ürək əzələsinə qan tədarükünün azalması)
• Periferik Arteriya Xəstəliyi
• İnsult kimi vəziyyətlər
• Tromboz ( qan laxtalanması)

Endotel zədələnməsi aşağıdakı riskləri də artıra bilər:

• Xərçəng
• Yoluxucu xəstəliklər
• İnsulin müqaviməti
• Böyrək xəstəliyi

Bəs bu qiymətli endoteli necə sağlam saxlaya bilərik?

Bədəninizdəki sərbəst radikalların miqdarını azaltmaqla endotel hüceyrələrinin sağlam qalmasına kömək edə bilərsiniz. Sərbəst radikallar qeyri-sabit atomlardır. Onlar bədəndəki sağlam atomlara zərər verirlər. AntioksidantlarAntioksidantlar bədəninizi (xüsusən də endoteli) sərbəst radikallardan qoruyan maddələrdir. Buna görə də antioksidantlarla zəngin qidalar yemək çox vacibdir. Bu kimi qidalar antioksidantlarla zəngindir:

• Qəhvəyi düyü (kəpəkli düyü)
• Limon və portağal kimi sitrus meyvələri və onların şirələri
• Tünd yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, kələm kimi)
• Yulaf ezmesi
• Qırmızı və sarı bolqar bibərləri (balıq çilisi)
• Şirin kartof
• Pomidor və pomidor suyu
• Tam taxıllar

Həkiminizdən pəhrizinizə daha çox antioksidant əlavə etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşa bilərsiniz. Həkiminiz sizi diyetoloqa yönləndirə bilər. Onlar sizə başlamaq asan olan kiçik dəyişikliklər etməyə kömək edə bilərlər. Məsələn, ürəyinizin və qan damarlarınızın sağlam qalmasına kömək etdiyi bilinən Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etməyi tövsiyə edə bilərlər.

Sərbəst radikalları artıran şeylər nələrdir? Özümüzü onlardan necə qoruya bilərik?

Bəzi tibbi vəziyyətlər, həyat tərzi vərdişləri və toksinlər bədəninizdə sərbəst radikalların miqdarını artıra bilər. Diqqət yetirilməli bəzi məqamlar bunlardır:

• Hava çirklənməsi.
• Bəzi dərmanlar, pestisidlər və fabrik təmizləyiciləri.
• Həddindən artıq şəkər yemək.
• Kifayət qədər yuxu almamaq.
• Piylənmə .
• Tütün məhsullarından çıxan tüstü.

Bu sərbəst radikallarla necə mübarizə aparacağınız və bədəninizi onların zərərli təsirlərindən necə qoruyacağınız barədə həkiminizlə danışın. İllik müayinələrdən keçmək və təyin olunmuş dərmanları vaxtında qəbul etmək də vacibdir. Sağlam qalmağınız üçün uyğun bir məşq proqramı barədə həkiminizlə danışın. Bunlar ürəyinizin və qan dövranı sisteminizin düzgün işləməsinə kömək edir. Və onlar endotelinizin sağlam qalmasına kömək edir.

Unutmayın ki, hər kəsin həyatının müəyyən bir mərhələsində endotelə zərər verə biləcək risk faktorları var. Bununla belə, sağlam həyat tərzi sürməklə və tibbi vəziyyətlərinizi idarə etməklə bu riskləri minimuma endirə bilərsiniz.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, indi görə bilərsiniz ki, bu gün haqqında danışdığımız endotel bədənimizin çox heyrətamiz və çox vacib bir hissəsidir. Bu, qan damarlarımızın içərisində oturub bütün bədənimizin sağlamlığına səssizcə xidmət edən bir insan kimidir.

• Endotel qan və limfa damarlarının içini örtən hüceyrə təbəqəsidir.
• Bu, qan axınının idarə olunması, qan laxtalanmasının qarşısının alınması və toxumalarda maddələr mübadiləsinə kömək etmək kimi bir çox vacib funksiyanı yerinə yetirir.
• Endotel zədələnərsə (endotel disfunksiyası), ürək xəstəliyi və insult kimi ciddi xəstəliklər inkişaf edə bilər.
• Bu qiymətli endoteli yaxşı qidalanmaqla, idmanla məşğul olmaqla, siqaret çəkməməklə və digər sağlam vərdişləri mənimsəməklə qoruya bilərik.

Endotelinizin sağlamlığı və bununla da bütün bədəninizin sağlamlığı barədə həkiminizlə danışın. Bu, sağlam həyatınıza çox kömək edəcək!