Bağlantı tərzləriniz hansılardır? Gəlin bu barədə danışaq!

Hamımızın insanlarla münasibətləri , istər dostluq, istərsə də romantik münasibətlər olsun, çox vacibdir, elə deyilmi? Bəzən düşünürük: "Ay, niyə bu insana bu qədər bağlandım?" Və ya "Ay, o insanla danışmaq belə istəmirəm!". Bilirsiniz, bu şeylərin səbəbləri, ehtimal ki, düşündüyümüzdən daha dərindir və onlar çox gənc yaşdan başlaya bilər. Buna "(Bağışlanma Stilləri)" və ya bağlılıq Stilləri deyirik.

Bəs bu bağlılıq üslubları hansılardır?

Sadə dillə desək, bu, əsas qayğı göstərənlərimizin (çox vaxt valideynlərimiz, nənə-babalarımız və ya babalarımız) gənc yaşlarımızda , yəni çox gənc yaşlarımızda bizə necə davrandıqlarını və bu təcrübələrin yetkinlik yaşlarımızda münasibətlərimizə necə təsir etdiyini göstərir.

Bunu belə düşünün. Uşaq ikən sizə qayğı göstərən biri sizi bir müddət, bəlkə də "dayə" olaraq tərk edib getdikdə necə reaksiya verirdiniz? Qorxurdunmu? Kədərli idinizmi? Yoxsa sadəcə normal davranırdınız, "Oh, tezliklə qayıdacaqlar" deyə düşünürdünüzmü? Onlar qayıdanda özünüzü necə hiss edirdiniz? Rahatladınızmı? Əsəbiləşdinizmi? Yoxsa heç vecinə də almadınızmı?

Bu suallara verdiyiniz cavablar gözləntiləriniz, ehtiyaclarınız və uşaqlıq təcrübələriniz haqqında çox şey deyir. Həmçinin, yetkinlik yaşına çatanda başqaları ilə münasibətlərinizi necə idarə edəcəyiniz barədə də böyük bir ipucu verir.

Bu cür yapışma nümunələri hansılardır?

Psixoloqlar dörd əsas bağlılıq tərzini müəyyən edirlər:

• Təhlükəsiz əlavə tərzi
• Narahat bağlılıq tərzi
• Qaçınmayan bağlılıq tərzi
• Nizamsız bağlılıq tərzi

Bunlardan narahat, qaçınan və nizamsız bağlılıq nümunələri etibarsız bağlılıq nümunələri adlandırdığımız şeylərdir. Hamımızın məqsədi bu etibarsız bağlılıqlardan azad olmaq və etibarlı bağlılıqlar qurmaq olmalıdır.

Bu bağlılıq nümunələri münasibətlərə necə təsir edir?

50 ildən çox davam edən tədqiqatlara (bağlanma nəzəriyyəsi) əsaslanan psixoloqlar, uşaqlıqda əsas qayğı göstərəninizlə qurduğunuz ilk emosional bağların gələcək romantik münasibətlərinizə birbaşa təsir göstərə biləcəyi ilə razılaşırlar.

Bir düşünün, əgər sizə qayğı göstərən insan həmişə sizin qayğınıza qalıbsa, ehtiyac duyduğunuz zaman sizə kömək edibsə və özünüzü təhlükəsiz hiss etməyinizə kömək edibsə , böyüdükcə sabit və etibarlı münasibətlər qurma ehtimalınız daha yüksəkdir. Digər tərəfdən, sizə qayğı göstərən insan həmişə diqqətli olmayıbsa, sizə müəyyən bir şəkildə davranmayıbsa, yetkinlik yaşına çatdıqda münasibətlərinizdə bəzi problemlər yarana bilər.

Bu, yalnız uşaqlıqda sizə qayğı göstərən insanla olan münasibətinizdən təsirlənirmi?

Bir çox araşdırmalar, xüsusilə də həyatın ilk 18 ayında qayğı göstərənlərlə münasibətlərinizdən ən çox təsirləndiyini göstərsə də, digər insanlar da buna təsir edə bilər. Hətta köhnə dostlarınız və əvvəlki romantik münasibətləriniz belə emosional siqnallara reaksiya vermə tərzinizi dəyişə bilər. Uşaqlıqda etibarlı bir bağlılığınız ola bilər, ancaq bağlılıq tərziniz etibarın pozulması və ya həyatın sonrakı dövrlərində baş verən digər çətin təcrübələr səbəbindən etibarsız hala gəlmiş ola bilər.

Həmçinin, fərqli insanlarla fərqli bağlılıq tərzləriniz ola bilər. Keçmiş təcrübələrinizə görə bəzi insanlarla özünüzü daha təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz.

Bağlantı tərzimi dəyişə bilərəmmi?

Bu, mütləq mümkündür! Bunu dəyişdirmək tamamilə mümkündür. Bu, özünüdərkdən başlayır. Emosional meyllərinizi - yetkin münasibətlərdə göstərdiyiniz nümunələri müəyyən etdikdən sonra - köhnə düşüncə tərzlərinizin bəzilərini dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz. Bu, yeni bir ssenari yazmaq kimidir. Köhnə düşüncə tərzlərini dəyişdirmək, etibarsız bağlılıq tərzindən etibarlı bir üsluba keçməyə kömək edə bilər. Bunun bir hissəsini özünüz edə bilsəniz də, sizi başa düşməyə və yol boyunca dəstəkləməyə kömək edə biləcək bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.

Bu Təhlükəsiz Əlavə Stil nədir?

Etibarlı bir bağlılıq sağlam, məmnunedici və uzunmüddətli münasibətlər qurmaq qabiliyyətidir.

Kiçik uşaqlarda etibarlı bağlılıq nümunələri

Etibarlı bağlılıq tərzinə malik kiçik uşaqlar özlərini təhlükəsiz, dəyərli, başa düşülən və əsas baxıcıları tərəfindən rahatlıq tapırlar. Körpələr kimi, baxıcıları bir müddət getdikdə ağlayırlar, lakin həmin şəxs qayıtdıqda rahatlıq tapırlar. Qorxduqları zaman təsəlli üçün baxıcılarının yanına qaçırlar.

Yetkinlərdə təhlükəsiz bağlanma modeli

Təhlükəsiz bağlılıq tərzinə sahib olmaq, yetkin münasibətlərinizdə özünüzü təhlükəsiz və inamlı hiss etməyiniz deməkdir. Hisslərinizi partnyorunuz və yaxın dostlarınızla açıq şəkildə bölüşür, köməyə ehtiyac duyduğunuz zaman sosial dəstək axtarırsınız və yaxşı özünəhörmətə sahibsiniz.

Təhlükəsiz bir əlavənin xüsusiyyətləri

Təhlükəsiz bir əlavə stiliniz varsa, tez-tez bunları edə bilərsiniz:

• Başqalarına asanlıqla etibar etmək.
• Effektiv ünsiyyət qurun.
• Emosiyalarınızı tənzimləyin.
• Tək vaxt keçirməkdə özümü narahat hiss etmirəm.
• Başqaları ilə asanlıqla əlaqə qurur.
• Münaqişə yarandıqda, o, sağlam şəkildə həll olunur.
• Həyatınızdakı insanlara emosional olaraq yaxınlaşa bilərsiniz.

Narahat Bağlantı Stili nədir?

Bu, bir növ etibarsız bağlılıq tərzidir. Bu tip bağlılığa malik insanlar tez-tez rədd edilmək və tərk edilmək qorxusu yaşayırlar. Onlar təsdiq üçün özlərindən kənarda olan birinə baxa bilərlər.

Bunun başqa bir adı belədir:

• `(Dərindən məşğul olan bağlılıq tərzi)`
• `(Narahat və məşğul bağlılıq tərzi)`
• `(Narahat-ikili bağlılıq tərzi)`

Gənc uşaqlarda narahat bağlılıq nümunələri

Bu tip bağlılıq üslubuna malik uşaqlar valideynlərindən ayrı düşdükdə çox kədərlənirlər . Lakin valideynləri qayıtdıqda tam təsəlli tapmırlar. Bu uşaqlar digər bağlılıq üslubuna malik uşaqlara nisbətən yad insanlara daha çox etibarsız ola bilərlər.

Yetkinlərdə narahat bağlılıq nümunələri

Bu tip bağlılığa malik yetkinlər partnyorlarının və ya dostlarının onları sevməməsindən narahat ola bilərlər. Nəticədə, onlar rədd edilməkdən və ya tərk edilməkdən dərin qorxuya malik ola bilərlər. Ümumi özünəinamları aşağı ola bilər və özlərini təsdiqləmək üçün başqalarının təsdiqinə ehtiyac duyurlar. Onlar qarşılıqlı asılılıq meyllərinə malik ola bilərlər və münasibətlər bitdikdə çox kədərlənə bilərlər.

Narahat bir münasibətin əlamətləri

Əgər belə bir münasibətiniz varsa, aşağıdakılarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Dəyərsizlik hissləri.
• Tənqidə qarşı həddindən artıq həssaslıq.
• Tək vaxt keçirmək çətindir.
• Özünəinamın aşağı olması.
• Başqalarına etibar etmək çətindir.
• Qısqanclıq kimi hisslər.
• Rədd edilmək və ya tərk edilmək qorxusu.

Qaçınma Bağlantısı Stili nədir?

Bu həm də bir növ etibarsız bağlılıq tərzidir. Qaçınma bağlılıq tərzinə malik insanlar yaxınlıq qorxusu səbəbindən mənalı münasibətlər qurmaqda çətinlik çəkə bilərlər.

Bunun üçün digər adlar:

• `(Rəddedici əlavə tərzi)`
• `(Narahatlıqdan yayınan bağlılıq tərzi)`

Kiçik uşaqlarda qaçınan bağlılıq nümunələri

Bu cür bağlılığa malik körpələr və azyaşlı uşaqlar qayğı göstərənlərindən aktiv şəkildə rahatlıq axtarmırlar. Təsəlli təklif olunarsa, imtina etməyə bilərlər, amma ümumiyyətlə qarşılıqlı əlaqədən qaçmağa çalışırlar. Bu uşaqlar adətən əsas qayğı göstərənləri ilə tamamilə yad biri arasında heç bir fərq göstərmirlər .

Yetkinlərdə qaçınan bağlılıq tərzi

Yetkin bir insan olaraq, yaxın münasibətlərdən qaçınmaq və tərəfdaşınız və dostlarınızla münasibətlərinizə çox az emosiya qoymaq deməkdir.Bu cür bağlılıq tərzinə malik insanlar güclü müstəqillik hissinə malik ola bilərlər və kimsə onlara yaxınlaşmağa çalışarsa, özlərini təhlükədə hiss edə bilərlər. Bu, ən dərin hisslərinizi və emosiyalarınızı həyatınızdakı insanlarla bölüşməyi çətinləşdirə bilər.

Bağlanmaqdan qaçmağın əlamətləri

Əgər qaçınmaq üçün bağlılıq modeliniz varsa, aşağıdakılar ola bilər:

• Özünüz haqqında böyük bir müstəqillik hissi.
• Onlar başqalarını asanlıqla görməzdən gəlmirlər.
• Başqalarına etibar etmək çətindir.
• Kimsə yaxınlaşmağa çalışanda özünü narahat hiss edir.
• Yaxın təmasdan (emosional və ya fiziki) qaçınır.
• Münasibətlərə sadiq qalmaqda istəksizlik var.

Qeyri-mütəşəkkil Bağlantı Stili nədir?

Bu, üçüncü növ etibarsız bağlılıq tərzidir. Bu tip bağlılığa malik insanlar uyğunsuz davranış nümayiş etdirə və ya başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

Bunun başqa bir adı belədir:

• `(Qorxulu-qaçınıcı bağlılıq tərzi)`

Gənc uşaqlarda qeyri-mütəşəkkil bağlılıq nümunələri

Bu tip bağlılığa malik uşaqlar tez-tez çaşqın görünürlər. Onlar başlarına pis bir şeyin gələcəyindən qorxa bilərlər. Bu, çox vaxt onların əsas baxıcısındakı emosional uyğunsuzluqlardan qaynaqlanır. Məsələn, baxıcı bəzən uşağı təsəlli edə bilər, lakin digər vaxtlarda qorxuya səbəb ola bilər. Uşaq baxıcısına tam etibar edə bilməyə bilər, çünki ona zərər verən eyni şəxs bəzən onları da təsəlli edir . Bu tip bağlılığa malik uşaqlar istismara məruz qalmış, travma almış və ya laqeyd edilmiş ola bilərlər.

Yetkinlərdə qeyri-mütəşəkkil bağlılıq nümunələri

Bu tip münasibətlərdə olan yetkinlər tez-tez çaşdırıcı və ya gözlənilməz davranışlar nümayiş etdirirlər. Onlar sevgi və mənsubiyyət gözləyirlər, eyni zamanda məhz bu şeylərdən qorxurlar. Nəticədə, onlar sevgi axtarmaq və sonra onu dəfələrlə rədd etmək kimi bir vərdiş inkişaf etdirə bilərlər. Onlar partnyorlarına yapışıb sonra onları uzaqlaşdıra bilərlər. Məsələn, bir gün çox emosional, ertəsi gün isə tamamilə laqeyd ola bilərlər.

Nizamsız bağlılığın xüsusiyyətləri

Əgər münasibətləriniz pozulubsa, aşağıdakılar ola bilər:

• Başqalarına etibar etmək çətindir.
• Hisslərinizi idarə etmək çətindir.
• Həm narahat, həm də qaçınan bağlılıq üslubları nümayiş olunur.
• Rədd edilmə qorxusu.
• Çaşqın və ya ziddiyyətli davranış.

Bütün bunlarda uşağımın başına nə gələcək?

Uşağınızla qurduğunuz emosional bağ çox vacibdir.Bağlantı modelləri bir insanın həyatı boyunca dəyişə bilsə də, uşağınızla qurduğunuz ilk bağ onu bir yola yönəldir. Uşağa səyahətə çıxmazdan əvvəl xəritə və kompas vermək kimi, etibarlı bir bağlılıq yaratmaq da vacibdir.

Uşağın inkişaf mərhələlərində onun emosional sağlamlığına rəhbərlik etmək asandır. Bunu sement kimi düşünün. Yeni qoyulmuş sementi istədiyimiz formaya sala və qəlibləyə bilərik. Lakin həmin sement quruduqdan sonra onu dəyişdirmək üçün çox iş tələb olunur. Uşağınızla indi möhkəm bir əlaqə qurmaq onun gələcək uğurları üçün yol açır.

Uşağımla necə etibarlı bir əlaqə qura bilərəm?

Bütün bunları nəzərə alaraq, uşağınızın həyatda irəliləməsi üçün etibarlı bir bağlılıq yarada biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Əvvəlcə dərin bir nəfəs alın . Sağlam və etibarlı bir bağlılıq qurmaq üçün məlumatlılıq vacibdir . Əslində, yəqin ki, artıq instinktiv olaraq uşağınıza emosional cəhətdən inkişaf etməsi üçün lazım olanı verirsiniz. Bundan əlavə, uşağınızın rifahı haqqında düşünməsəydiniz, bu məqaləni oxumazdınız, elə deyilmi?

Uşağınızla etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər:

• Onlara və onların ehtiyaclarına cavabdeh olduğunuzu bildirin. Uşağınıza həftənin 7 günü, günün 24 saatı tam diqqətinizi yönəltmək praktik deyil. Bununla belə, bunu mümkün qədər tez-tez etməyə çalışın, xüsusən də uşağın ən az gözlədiyi zaman. Bu, uşağa onunla vaxt keçirmək istədiyinizi göstərir, çünki onlar bir şey etdikləri üçün deyil, olduqları üçün.
• Uşağınızın hisslərini təsdiqləyin. Uşağınızın nə hiss etdiyindən xəbərdar olun və bu hissləri adlandırmalarına kömək edin. Onlara hisslərin normal olduğunu, bütün hisslərin bir məqsədi olduğunu və onların hiss etdiyi kimi hiss etməyin normal olduğunu xatırladın. Qəzəb kimi çətin emosiyaları idarə etməyin sağlam yollarını tapmalarına kömək etmək sizinlə uşağınız arasındakı əlaqəni gücləndirəcək.
• Uşağınızın maraqlarına qoşulun. Uşağınızın hobbiləri və maraqları haqqında məlumat əldə edin. Onlarla sevdikləri şeylər barədə əlaqə qurmağın yollarını tapın.
• Birlikdə olmaqdan zövq alın. Valideyn və ya qəyyum olaraq, işinizin böyük bir hissəsi uşağınıza rəhbərlik və məsləhət verməkdir. Bu, uşağın inkişafı üçün vacib olsa da, sadəcə onunla vaxt keçirmək də çox faydalıdır. Uşağınızla isti və qonaqpərvər bir şəkildə ünsiyyət qurmaq, onu sevdiyinizi və ondan məmnun olduğunuzu bildirməyə kömək edir. Onları olduqları kimi sevdiyinizi bildirin.

"Bağışlanma Nəzəriyyəsi" və "Bağışlanma Valideynliyi" eyni şeydirmi?

Bağlantı valideynliyi, valideynlərin uşaqlarına fiziki olaraq yaxın olmaqla və onların ehtiyaclarına yüksək dərəcədə həssaslıqla yanaşaraq etibarlı bir bağlılıq inkişaf etdirmələrinə kömək etdiyi nəzəriyyəsidir. Bağlantı valideynliyi bağlılıq nəzəriyyəsindəki tədqiqatlardan ilhamlanıb, lakin ikisi eyni deyil.

Bağlantı valideynliyi tərəfdarları ümumiyyətlə sizin üçün doğru hesab etdiyiniz şeyə əməl etməyi və qalanını geridə qoymağı məsləhət görürlər. Lakin, uşaq böyütməyə gəldikdə, əslində hamıya uyğun vahid yanaşma yoxdur.

Körpənizin həyatının ilk 18 ayında onunla qurduğunuz əlaqə, onun sonrakı münasibətləri necə idarə etməsinə böyük təsir göstərə bilər. Körpənizlə ünsiyyət qurarkən ardıcıl, məqsədyönlü olun və onların özlərini təhlükəsiz və güvənli hiss etmələrinə kömək edin . Onlara özünüzü böyük və ya kiçik, istənilən hissləri paylaşa biləcəkləri biri kimi hiss etdirin. Körpənizlə etibarlı bir əlaqə qurmaq, onları gələcək uğurlarına hazırlamağın yalnız bir yoludur. Sizin üçün uyğun olan üsullar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün körpənizin pediatri ilə danışın.

Yadda saxlamalı ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, danışdıqlarımızdan, yəqin ki, uşaqlıq təcrübələrimizin yetkinlik dövrümüzə nə qədər təsir etdiyini başa düşə bilərsiniz. Bağlanış vərdişlərimiz buna bənzəyir.

• Erkən əlaqələr çox vacibdir: Gənc olduğunuz zaman sizə qayğı göstərən insanlarla qurduğunuz münasibətlər gələcək münasibətlərinizin təməlini təşkil edir.
• Dəyişdirilə bilər: Hazırkı bağlılıq modeliniz etibarsız olsa belə, onu dəyişdirmək mümkün deyil. Sadəcə özünüdərk və səy tələb edir.
• Valideynlərə mesaj: Uşağınızla etibarlı və güclü bir əlaqə qurmaq, onlara verə biləcəyiniz ən dəyərli hədiyyədir . Bu, onlar üçün həyatları boyu böyük bir güc olacaq.
• Kömək almaqdan qorxmayın: Bu barədə daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə və ya bağlılıq tərzinizlə bağlı bir problem olduğunu düşünürsünüzsə, bir məsləhətçidən kömək istəmək yaxşı bir fikirdir.

Unutmayın ki, hamımız bu səyahətdəyik. Əsas olan özünüzü anlamaq və sağlam münasibətlər qurmağa çalışmaqdır.

Bağlantı nümunələri, zehni sağlamlıq , uşaq inkişafı , valideynlər, münasibətlər, emosiyalar , etibarlı bağlılıq