Sizdə də astma varmı? Siqaretin astmaya ciddi təsirlərindən xəbərdar olaq!

Əgər astmanız varsa, yəqin ki, ağciyərlərinizin çox həssas olduğunu və hər hansı bir şeyə tez reaksiya verdiyini bilirsiniz. Toxunmadığınız bir şeylə təmasda olduqda (bunlara "tetikleyicilər" deyirik), xırıltılı tənəffüs, öskürək və nəfəs almaqda çətinlik kimi simptomlar yarana bilər. Bunlar bəzən çox qıcıqlandırıcı ola bilər, elə deyilmi?

Siqaret çəkməklə astma arasında əlaqə nədir?

Həqiqətən də bilirsinizmi ki, astma xəstəsi üçün ən çətin, yəni astmanı daha da pisləşdirən şey siqaret çəkməkdir . Bu, təkcə siqaretlər, siqar deyil, həm də qəlyanaltılar və ya hətta bu günlərdə gənclər arasında məşhur olan "(veypinq)"dir, istənilən növ tüstü astma xəstəsi üçün çox zərərlidir. Hətta başqaları siqaret çəkərkən çıxan tüstü, yəni "(ikinci əl tüstüsü)" belə öskürək və nəfəs almaqda çətinliklərinizi artırmaq üçün böyük bir şansa malikdir. Təsəvvür edin, əgər kimsə siz avtobusda gedərkən siqaret çəkirsə, siz də həmin tüstüdən nəfəs alacaqsınız, elə deyilmi? Bu, sizə belə təsir edir.

Tənəffüs sistemi mütəxəssisi Dr. Reyçel Taliersioya görə, siqaret çəkmək astmanın kəskinləşməsinin əsas səbəbidir. Buna görə də o, özümüzü bu tüstüdən necə qoruya biləcəyimizi izah edir.

Astma xəstəliyiniz zamanı siqaret çəksəniz nə baş verər?

Təsəvvür edin ki, gündə bir və ya iki siqaret çəksəniz belə, həmin tüstünü udduğunuz zaman tərkibindəki zərərli maddələr tənəffüs yollarınızın incə, nəmli membranlarında toplanır. Beləliklə, əgər siz astmalısınızsa və hələ də siqaret çəkirsinizsə, ağciyərləriniz daim böyük təzyiq altında olur. Başqa sözlə, ağciyərləriniz daim "əsəbi" olur. Bu o deməkdir ki, astma simptomlarını daha tez-tez hiss edə bilərsiniz. Siqaret çəkməyən astma xəstəsi ilə müqayisədə astma tutması ehtimalınız daha yüksəkdir.

Doktor Talliercio daha sonra vurğulayır ki, " Nə qədər az siqaret çəksəniz və ya veyp çəksəniz də, bu, sizin və ağciyərləriniz üçün çox zərərli ola bilər ".

Siqaret çəkmək astmanın tez-tez kəskinləşməsinin əsas səbəbi olmaqla yanaşı, aşağıdakılara da səbəb olur:

• Artan selik ifrazı: Bu, hava yollarınızda zərərli maddələrin toplanmasına səbəb olur və nəfəs almağı çətinləşdirir. Öskürəyə səbəb olan da məhz budur.
• Tənəffüs yollarınıza zərər verir: Pas, həssas boru sistemini korladığı kimi, tüstü də tənəffüs yollarınıza zərər verir.
• Ağciyər xərçəngi və digər ağciyər xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır: Bu, hər kəsin bildiyi bir şeydir. Lakin bu risk astma xəstəsi üçün daha da yüksəkdir.

İkinci dərəcəli tüstünün astmaya təsiri

Siqaret çəkməsəniz belə, digər insanların nəfəs aldığı siqaret tüstüsünün təsiri astmanıza təsir göstərə bilər. Tütün tüstüsündə 7000-dən çox kimyəvi maddə var. Bu, inanılmaz bir rəqəmdir, elə deyilmi? Onlardan 69-unun xərçəngə səbəb olduğu məlumdur.

Təəccüblüdür ki, hətta mebel və geyimdəki tüstünün qalıqları (biz buna "üçüncü əl tüstüsü" deyirik) astma simptomlarını ağırlaşdıra və həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda tənəffüs yolları xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bu o deməkdir ki, kimsə otaqda siqaret çəkdikdən sonra belə, həmin siqaretin zərərli maddələri hələ də həmin otaqda qala bilər.

Doktor Talliersio deyir: " Bu, xüsusilə də kiçik uşaqlar üçün doğrudur, çünki onların ağciyərləri hələ kiçikdir və inkişaf mərhələsindədir . Kiçik uşaqlarda passiv tüstüyə məruz qaldıqda astma simptomları inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Həmçinin, hamiləlik dövründə anaları siqaret çəkən uşaqlarda astma inkişaf etdirmə ehtimalı təxminən on dəfə çoxdur. "

Bir düşünün, bəzən bilmədən uşaqlarımızı bu cür təhlükəyə məruz qoyuruq, elə deyilmi? Evdə kimsə siqaret çəkirsə, bunun uşaqlar üçün nə qədər zərərli olduğunu başa düşməliyik. Bu, onların nəfəsini boğmaq kimidir.

Siqareti tərgitsəm, astmam sağalacaqmı?

İndi "Yaxşı, siqareti tərgitsəm, astmam tamamilə sağalacaqmı?" deyə düşünə bilərsiniz. Həqiqət budur ki, siqareti tərgitmək astmanı tamamilə müalicə etməyəcək. Çünki astma çox vaxt xroniki bir xəstəlikdir, yəni davam edən bir şeydir. Lakin simptomlarınız əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bu, böyük bir problemdir, elə deyilmi?

Amerika Ağciyər Assosiasiyasına görə, siqareti tərgitdikdə:

• Tənəffüs yollarınızdakı iltihab azalacaq.
• Ağciyərlərdə iltihab azalır.
• Ağciyərlərin daha da zədələnməsi və digər ağciyər xəstəliklərinin inkişaf riski azalır.
• Daha da əhəmiyyətlisi, astma tutmalarının tezliyi də çox azalacaq.

Doktor Talliercio bildirir ki, "Siqareti tərgitdiyiniz zaman sinuslarınız və ağciyərləriniz sağalmağa başlayır. Daha asan nəfəs alacaqsınız və öskürəyiniz azalacaq, hətta tamamilə keçəcək". "Astma xroniki bir xəstəlik ola bildiyindən, ümumi astma nəzarətinizi və qəbul etdiyiniz dərmanları müzakirə etmək üçün səhiyyə qrupunuzla müntəzəm olaraq müayinələrdən keçmək vacibdir."

Astmanı yaxşılaşdırmaq üçün siqareti necə tərgitmək olar?

Hamımız bilirik ki, siqareti tərgitmək asan deyil. Bu, bir vərdişdir, ona görə də birdən-birə tərgitmək çətindir. Buna görə də, köməyə ehtiyacınız varsa, heç vaxt soruşmaqdan çəkinməyin. Ailə həkiminiz və ya digər səhiyyə işçisi sizə lazım olan resursları təmin edə bilər. Məsələn, saqqız və ya plaster kimi nikotin əvəzedici vasitələr (NRE) tədricən bu vərdişdən imtina etməyinizə kömək edə bilər.

Siqareti tərgitmək qərarına gəldikdən sonra, qərarınız barədə tanıdığınız və etibar etdiyiniz insanlara danışın. Daha sonra onlar səylərinizi dəstəkləyə və sizi mane ola biləcək şeylərdən uzaqlaşdıra bilərlər. Dr. Tagliarzio məsləhət görür: "Əgər həyat yoldaşınız və ya digər ailə üzvləriniz siqaret çəkirsə, onları siqaretin təhlükələri barədə məlumatlandırın və onları da tərgitməyə təşviq edin. Ev mühiti də çox vacibdir. Təkbaşına etməkdənsə, birlikdə işlədiyiniz zaman uğur qazanma ehtimalınız daha yüksəkdir.

Astma vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq və siqareti tamamilə tərgitmək üçün bunları da edə bilərsiniz:

• Bütün siqaretlərinizdən, elektron siqaretlərinizdən, filtrlərinizdən, alışqanlarınızdan və külqabınızdan qurtulun. Bunların göz önündə olması sizi yenidən başlamaq istəyinə səbəb ola bilər.
• Siqareti tərgitməyə kömək etmək üçün dəstək qrupuna və ya dərsə qoşulun. Siqareti tərgitməyə çalışan insanlarla danışmaq böyük bir təşviq mənbəyidir.
• Siqaret çəkmək istəyinizi artıran vəziyyətlərdən qaçın. Məsələn, bəzi insanlar dostları ilə birlikdə olanda və ya çay içərkən siqaret çəkmək istəyirlər. Belə vəziyyətləri müəyyən edin və onlardan uzaq durun. Bunun əvəzinə, başqa bir şey etməyə çalışın.
• Zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırın. Bəzən stress siqaret çəkməyə də səbəb ola bilər. Buna görə də istirahət etməyin yollarını tapın.
• Diqqətlilik və dərin nəfəs alma texnikalarını tətbiq edin. Bu, zehninizi sakitləşdirməyə və siqaret çəkmək istəyinizi idarə etməyə kömək edəcək.
• Aktiv qalın. İdman və gəzinti kimi şeylər fiziki və zehni sağlamlığınız üçün faydalıdır. Onlar həmçinin ağciyər funksiyasını da yaxşılaşdırır.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey budur

Sağlamlığınız üçün müsbət dəyişiklik etmək üçün heç vaxt gec deyil. Əgər astma simptomlarınız gündəlik həyatınızı çətinləşdirirsə, siqareti tərgitmək ağciyərlərinizə düşən yükü azaltmağa və daha asan nəfəs almağınıza kömək edə bilər.

Unutmayın ki, bu səyahəti təkbaşına keçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ən yaxşısı tibbi məsləhət almaqdır. Onlar elmi metodlara uyğun olaraq bu vərdişi tərgitməyinizə kömək edəcəklər. Ağciyərləriniz sizə təşəkkür edəcək!

Siqaret çəkmək, astma, tənəffüs yolu xəstəliyi, ağciyərlər, sağlamlıq, siqaret, tərgitmə