Çiyin ağrısı? Gəlin AC oynağı (Acromioclavicular Joint - AC Joint) haqqında məlumat əldə edək!

Heç çiyin ağrısından əziyyət çəkmisinizmi? Yoxsa idman oynayarkən, ağırlıq qaldırarkən və ya sadəcə ayaq üstə durarkən çiyninizdə bir az ağrı və ya narahatlıq hiss etmisinizmi? Belə anlarda "AC oynağı" adlanan bir şey haqqında eşitmiş ola bilərik. Bəlkə də bir həkim sizə bu adı deyib. Beləliklə, bu gün bu AC oynağının nə olduğu, bədənimizdə nə qədər vacib olduğu, hansı problemlərə səbəb ola biləcəyi və özünüzü bunlardan necə qorunacağınız barədə danışacağıq.

AC Birgə nədir?

Sadə dillə desək, AC oynağı çiyninizdəki iki əsas oynaqdan biridir. Burada körpücük sümüyünüz və ya ümumiyyətlə "körpücük sümüyü" adlandırdığımız hissə çiyin sümüyünün yuxarı hissəsi olan "akromion" la birləşir. Buna görə də tam olaraq "akromioklavikulyar oynaq" adlanır. Bu, uzun bir addır, elə deyilmi? Gəlin onu qısaca AC oynağı adlandıraq, bu daha asandır.

AC oynağının funksiyası nədir? Çiyinə necə kömək edir?

İndi isə bu AC oynağının bədənimizə və nə etdiyinə nəzər salaq. Onun əsas funksiyası çiyninizə yaxşı dəstək vermək və çiyin ətrafındakı bağların birləşməsi üçün vacib bir yer təmin etməkdir.

Bir düşünün, bu AC oynağı bir az "passiv" oynaqdır. Yəni, təkbaşına hərəkət edə bilmir. Çiyindəki digər əzələlər və oynaqlar hərəkət etdikdə, AC oynağı da həmin hərəkətə uyğun olaraq hərəkət edir. Kimsə onu itələdikdə diyirlənən top kimidir. Buna "müstəvi oynaq" da deyilir. Yəni, iki sümüyün bir-birinə dəymədən bir-birinin üzərində hamar sürüşməsinə kömək edir.

Çiyin əzələlərinizdən istifadə edərək çiyininizi hərəkət etdirdiyiniz zaman, AC oynağı çiyninizin irəli və geri hərəkət etməsinə kömək edir (ön arxa hərəkət). Daha sadə dillə desək, bunu qayıqda avarçəkmə kimi təsəvvür edin, burada qollarınız irəli uzadılır və sonra geri çəkilir və bu da dirsəklərinizin geri hərəkət etməsinə səbəb olur. AC oynağı bu kimi çiyin hərəkətlərində çox kömək edir.

AC birləşməsinin yeri dəqiq haradadır?

Bunu da bilmək vacibdir. AC oynağı çiyninizin yuxarı hissəsində yerləşir. Dəqiq desək, bu kiçik, lakin çox vacib oynaq körpücük sümüyünün xarici ucu ilə kürək sümüyünün ön hissəsi arasında birləşən yerdir. Əlinizi çiyninizin yuxarı hissəsinə qoysanız, bu oynağın harada olduğunu hiss edə bilərsiniz.

AC birləşməsinin tərkibi hansı hissələrdən ibarətdir?

AC birləşmə bir neçə hissədən ibarətdir. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:

• Sümüklər: Körpücük sümüyü (Klavikula) və kürək sümüyünü (Skapula) əsasən bu oynağı təşkil edən iki sümükdür.
• Qığırdaq:Bu sümüklərin uclarını qalın, güclü qığırdaq təbəqəsi örtür. Bu təbəqə AC oynağı üçün yaxşı bir yastıq rolunu oynayır və iki sümüyün bir-birinə sürtünmədən hamar və ağrısız hərəkət etməsinə kömək edir.
• Bağlar: AC oynağını birləşdirən üç əsas bağ var. Bu bağlar iki sümüyü bir yerdə saxlayır və oynağın formasını saxlamağa kömək edir. Onlar oynağı bir yerdə saxlayan qayışlar kimidir.
• Sinirlər: AC oynağı boynunuzdan çiyninizə qədər uzanan sinirlər vasitəsilə hissiyyat alır. Bu sinirlər ağrı hiss etməyimizə imkan verir.
• Qan damarları: AC oynağı qida maddələrini və oksigeni qandan alır. Bu qan təchizatı əsasən supraskapulyar arteriya və torakoakromial arteriyadan gəlir.

AC oynağına təsir edən ümumi xəstəliklər və vəziyyətlər hansılardır?

Təəssüf ki, AC oynaq zədələnmələri çox yaygındır. Tibbi mütəxəssislərin fikrincə, bütün çiyin zədələnmələrinin 40%-i AC oynağı ilə əlaqədardır! Təsəvvür edin ki, bu oynaq nə qədər zədələnə bilər.

Bunun ümumi nümunələri bunlardır:

• Çiyin burxulması: Bağların zədələnməsi.
• Çiyinlərin ayrılması: körpücük sümüyünün akromiondan ayrılması.
• Çiyinlərin çıxığı: Oynaq tamamilə yerində deyil.
• Çiyin sınıqları: Oynağın ətrafındakı sümüklərin qırılması.

Çiyinə qəfildən çox güc və ya təzyiq göstərən hər hansı bir şey AC oynağına zərər verə bilər. İdman qəzaları, avtomobil qəzaları və yüksəklikdən yıxılmalar bunun ümumi səbəbləridir.

Həmçinin, AC oynağında artrit inkişaf edə bilər. Bu zaman oynaqdakı qığırdaq aşınır. Lakin, bir çox insan heç bir ağrı və ya digər simptomlar hiss etmir. Buna görə də müalicəyə ehtiyacınız olmaya bilər və hətta AC oynaq artritiniz olduğunu da bilməyə bilərsiniz.

AC oynaq ağrısı necə hiss olunur?

Çiyin ağrısı olduqda, bunun əslində AC oynaq ağrısı olub olmadığını müəyyən etmək bir az çətin ola bilər. Çünki çiyin mürəkkəb bir yerdir. AC oynağının nə olduğunu və harada yerləşdiyini dəqiq bilsəniz belə, çiyniniz ağrıdığı zaman ağrının harada başladığını dəqiq müəyyən etmək asan deyil.

Ağrını AC oynağının olduğu yerdə, çiyin səviyyəsindən bir az yuxarıda hiss edə bilərsiniz. Lakin bəzən ağrı boyuna, çiyin aşağı hissələrinə və ya sinə və ya bel əzələlərinə yayıla bilər.

AC oynaq ağrısının necə hiss olunması ona səbəb olan şeydən asılıdır. Ağrı belə hiss oluna bilər:

• Kəskin və sancılan ağrı: Bu tip ağrı, xüsusən də çiyninizi hərəkət etdirdiyinizdə, qolunuzu qaldırdığınızda və ya çiyninizdən istifadə edən bir şey edərkən yarana bilər.
• Küt və ağrılı ağrı: Arxa planda zəif bir zümzümə səsi kimi hiss olunan və ya daim sizə bir şeyin zərər verdiyi kimi hiss olunan küt, ağrılı bir ağrı. Bu, daimi ola bilər.
• Ağrı: Sanki ağır məşq etdiyimiz, ağır ev işləri gördüyümüz və ya dostumuza bir şey qaldırmağa kömək etdiyimiz və sonra əzalarımızın ağrıdığı hiss olunan bir ağrı.

Niyə kondisioner birləşməsi "pop" səsi çıxarır?

Yalnız çiyinlərinizdən deyil, dizlərinizdən və barmaqlarınızdan da oynaqlarınızdan partlayış və ya çırtlama səsi eşitmək normaldır. Bu səs, çox vaxt oynağı yağlayan maye olan sinovial membranda ilişib qalan hava qabarcıqlarının partlaması nəticəsində yaranır. Sadəcə dartınırsınızsa və ya hərəkət edirsinizsə, bu, narahatlığa səbəb deyil.

Amma bu şeylərə diqqətli olun:

Yıxıldığınız zaman yüksək səsli "pop" səsi eşitsəniz, idman oynayarkən çiyninizə güclü zərbə vursanız və ya şiddətli çiyin ağrınız varsa, çiyninizi hərəkət etdirməyi çətinləşdirən ağrı hiss edirsinizsə və ya çiyninizin forması dəyişmiş kimi görünürsə, mütləq dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bu cür səs-küy çiyin çıxığı və ya ayrılması nəticəsində yarana bilər. Həmçinin, çiyninizi hərəkət etdirərkən həmişə eyni səs çıxarırsınızsa və ya çiyninizi hərəkət etdirərkən qıcırdama hissi hiss edirsinizsə, bunu həkimə də göstərməlisiniz.

Başqa bir son dərəcə vacib bir şey:

Çiyninizin təhlükədə olduğunu düşünürsünüzsə, təlim keçmiş həkim və ya fizioterapevt istisna olmaqla, heç kimin ona toxunmasına, basmasına, çəkməsinə və ya tənzimləməsinə icazə verməyin. Xüsusilə də çiyninizin çıxdığını və ya ayrıldığını düşünürsünüzsə, heç vaxt onu özünüz tənzimləməyə və ya tanımadığınız birinin düzəltməsinə çalışmayın. Bunu etmək daha çox zərər verə bilər. Onu mümkün qədər sakit saxlayın və dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə gedin.

AC oynaq problemlərinin ümumi müalicə üsulları hansılardır?

Sizə lazım olan müalicə növü zədənizdən və ya probleminizdən asılı olacaq. Yəni, sizə burxulma deyil, sınıq müalicə olunacaq. Həkiminiz sizi müayinə edəcək və simptomlarınızı nəzarətdə saxlamağa və AC oynağınızın tez sağalmasına kömək edəcək müalicələr tövsiyə edəcək.

Ən çox istifadə edilən müalicə üsullarından bəziləri:

• İstirahət: Təsirə məruz qalan çiyinə istirahət verin və bir müddət ağır fiziki fəaliyyətdən, xüsusən də ağırlıq qaldırma fəaliyyətlərindən çəkinin.
• Dərmanlar:
• Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün aptekdən reseptsiz ağrıkəsicilər, məsələn , QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) (məsələn, ibuprofen, naproksen) və ya parasetamol (asetaminofen) ala bilərsiniz.
• Kortikosteroidlər şişkinliyi və ağrını tez bir zamanda azaldan reseptli dərmanlardır. Bunlar həb şəklində və ya birbaşa oynağa kortizon inyeksiyaları şəklində verilə bilər.
• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə çiyin hərəkətliliyini bərpa etməyə, əzələlərinizi gücləndirməyə və ağrıları azaltmağa kömək edəcək xüsusi məşqlər və müalicələr öyrədəcək.
• İmmobilizasiya: Bəzi zədələrdə çiyninizi hərəkətsizləşdirmək üçün bir neçə gün ərzində bir sapand və ya xüsusi korset taxmağınız istənə bilər.
• Cərrahiyyə: Sınıqlar kimi ciddi zədələnmələr və ya digər müalicələrlə sağalmayan ciddi bağ yırtıqları üçün cərrahiyyə lazım ola bilər.

AC oynağımı necə sağlam və güclü saxlaya bilərəm?

"Qarşısının alınması müalicə etməkdən daha yaxşıdır." Yəni, bir xəstəliyi baş verdikdən sonra müalicə etməkdənsə, baş verməzdən əvvəl qarşısını almaq daha yaxşıdır. Beləliklə, təkcə AC oynağınızı deyil, bütün bədəninizi sağlam saxlamağın ən yaxşı yolu yaxşı ümumi sağlamlıq vərdişlərinə riayət etməkdir. Bu o deməkdir ki:

• Sizə uyğun sağlam qidalanma və müntəzəm idman .
• Hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən, xüsusən də idmandan əvvəl düzgün isinmək və fəaliyyətdən sonra sərinləmək vacibdir .
• Əgər çiyniniz fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra ağrıyırsa, heç vaxt "ağrı ilə oynamayın". Bu, bir çox insanın etdiyi bir şeydir, amma etməməli olduğunuz bir şeydir. Ağrı bədəninizdən gələn bir siqnaldır, ona qulaq asın.
• İstənilən fəaliyyət, idman və ya iş üçün müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə. Məsələn, bəzi idman növlərində çiyin yastıqlarından istifadə.
• Çiyinlərinizdəki hər hansı qeyri-adi dəyişiklik, ağrı və ya digər simptomları hiss edən kimi müntəzəm tibbi müayinələrdən keçin və həkimə müraciət edin.

Nəhayət, bunları yadda saxla

Çiyininiz həqiqətən mürəkkəb və heyrətamiz bir oynaqdır. Qolunuzu qaldırmaqdan tutmuş onu bükməkdən tutmuş ağırlıq qaldırmaq, yazmaq və yemək yemək kimi gündəlik həyatınızda bir çox şeyi etməyə kömək edir. Əslində, çiyniniz bədəninizdəki digər oynaqlardan daha uzaq və daha çox istiqamətdə hərəkət edə bilər. AC oynağı bu heyrətamiz sistemin vacib bir hissəsidir. O, təkcə çiyninizi dəstəkləmir, həm də onun rahat hərəkət etməsinə kömək edir.

Əksər hallarda, gündəlik həyatınızda AC oynağı haqqında düşünmürsünüz, çünki o, səssizcə öz işini görür. Lakin, oynağa təsir edən hər hansı bir zədə və ya vəziyyət yaranana qədər bu barədə çox düşünmürük. Lakin bu, çiyninizdə hiss etdiyiniz hər hansı bir ağrı, sərtlik, uyuşma və ya digər qeyri-adi simptomları görməməzlikdən gəlməli olduğunuz anlamına gəlmir.

Unutmayın ki, çiyninizdə hər hansı bir qəribəlik, ağrı və ya narahatlıq hiss etsəniz, bunu görməzdən gəlməyin. Həkimə müraciət edin. Onlar sizə nəyin problem olduğunu, uyğun müalicənin nə olduğunu dəqiq izah edəcək və sağlamlığınıza və yaxşılığınıza qayıtmağınıza kömək etmək üçün əllərindən gələni edəcəklər. Narahat olmayın, əksər çiyin xəstəlikləri üçün təsirli müalicə üsulları mövcuddur!

Çiyin ağrısı, AC oynağı, akromioklavikulyar oynaq, çiyin xəstəlikləri, oynaq ağrısı, körpücük sümüyü, çiyin bıçağı, çiyin çıxığı, çiyin burxulması