Səhər yataqdan qalxanda dizləriniz sərtləşirmi? Bir müddət stulda oturduqdan sonra oyananda ombanızda sıxıcı ağrı hiss edirsinizmi? Yoxsa barmaqlarınız və dirsəkləriniz kimi oynaqlarınızda daim ağrı olur? Bunlar hamımızın yaşadığı, lakin bəzən çox diqqət yetirmədiyimiz oynaq ağrısı adlanan bir vəziyyətin ümumi simptomlarıdır. Bəziləri üçün bu, gəlib keçir, digərləri üçün isə bütün gün bizi narahat edən bir problemdir. Beləliklə, bu gün gəlin bu oynaq ağrısının nə olduğunu, niyə yarandığını və bununla bağlı nə edilə biləcəyini danışaq.
Sadə dillə desək, bu oynaq ağrısı nədir?
Oynaq ağrısı bədənimizdəki bir və ya daha çox oynaqda narahatlıq və ya ağrıdır. Oynaq nədir? Bədənimizdəki iki və ya daha çox sümüyün bir-birinə bağlandığı yerdir. Məsələn, bud-çanaq oynağı bud sümüyünüzün bud-çanaq sümüyünüzə birləşdiyi yerdir.
Bu ağrı müxtəlif yollarla hiss edilə bilər. Bəzi insanlar bunu ürəkbulanma ilə müşayiət olunan qıcolma hissi kimi hiss edirlər. Digərləri isə yanma və ya sancı hissi hiss edirlər. Bəzən oynaqlarınızı bükdüyünüz zaman "çırtlama" səsi hiss edə bilərsiniz. Oynaqlar bir az sərt ola bilər və hərəkət etmək çətinləşə bilər, xüsusən də səhərlər. Gündəlik fəaliyyətinizi davam etdirdikcə bu hiss tədricən azalır. Lakin, çox işləsəniz və ya yorulsanız, ağrı yenidən arta bilər.
Əgər bu ağrı şiddətlənərsə, hətta gündəlik fəaliyyətlərinizi həyata keçirməyinizi çətinləşdirə bilər. Buna görə də, bunu müalicə edərkən müalicəni yalnız ağrını azaltmaqla yanaşı, həyatınızı mümkün qədər normal yaşamağınıza və ondan zövq almağınıza kömək edəcək şəkildə planlaşdırmaq çox vacibdir.
Bu oynaq ağrısının əsas səbəbləri nələrdir?
Oynaqların ağrımasının bir çox səbəbi ola bilər. Gəlin əsas səbəblərə nəzər salaq. Bu məlumatı aydın şəkildə başa düşmək üçün aşağıdakı cədvələ baxın.
| Tibbi vəziyyət | Sadə izahat |
|---|---|
| Osteoartrit | Buna adətən "oynaq degenerasiyası" deyirik. Sümüklərimizin uclarını qoruyan yastığabənzər qığırdaq zamanla köhnəlir. Daha sonra sümüklər bir-birinə sürtünərək ağrı və sərtliyə səbəb olur. Bu, adətən 45 yaşdan sonra daha çox rast gəlinir. |
| Revmatoid Artrit (RA) | Bu, oynaq infeksiyası deyil. Bu, bədənimizin öz immun sisteminin öz oynaqlarımıza hücum etdiyi bir vəziyyətdir. Bu, oynaqların şişməsinə, ağrılı olmasına və zamanla sərtləşməsinə səbəb ola bilər (xüsusilə barmaqlar və biləklər). |
| Gut | Podaqra oynaqlarda sidik turşusu adlanan kimyəvi maddənin kiçik kristallarının çökməsi nəticəsində yaranan şiddətli ağrı və şişkinlikdir. Bu, oynaqda kəskin ağrı kimi hiss olunur. Ən çox baş barmağında baş verir. |
| Bursit | Oynağın davamlı və həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan şişkinlik. Ən çox bud, diz, dirsək və ya çiyin kimi yerlərdə müşahidə olunur. |
| Tendinit | Vətərlər əzələlərimizi sümüklərimizə bağlayan ipəbənzər strukturlardır. Bu, tez-tez təkrarlanan hərəkətlərdən də qaynaqlanır. Dirsək, daban və ya çiyin kimi yerlərdə görünə bilər. |
Bundan əlavə, bəzi virus infeksiyaları, qrip və ya dəri səpgiləri də müvəqqəti oynaq ağrısına səbəb ola bilər. Oynaq ağrısı sınıqlar və burxulmalar kimi zədələnmələr səbəbindən də yarana bilər.
Kim daha çox risk altındadır?
- Artrit kimi uzunmüddətli bir xəstəliyi olanlar üçün.
- Əvvəllər qovşaqda qəza keçirənlər üçün.
- Eyni əzələ və ya oynağı davamlı olaraq istifadə edənlər (məsələn, idmançılar, müəyyən peşə sahibləri) üçün.
- Stress, depressiya və narahatlıq kimi vəziyyətlərdən əziyyət çəkənlər üçün.
- Artıq çəkili olanlar üçün. Bədən kütlə indeksiniz (BKİ) 25-dən yuxarıdırsa, riskiniz daha yüksəkdir. Bunun səbəbi, əlavə çəkinin diz və kalça kimi oynaqlara daha çox təzyiq göstərməsidir.
- YaşlaBu risk artır. İllərdir qovşaqlarımızdan istifadə etdiyimiz zaman onların ödəniş etməsi normaldır.
Bəs onda bunun müalicəsi nədir?
Bəzi oynaq ağrıları tamamilə müalicə olunmaya bilər, amma onu yaxşı idarə etməyin və ağrını nəzarətdə saxlamağın bir çox yolu var.
1. Evdə edə biləcəyiniz sadə şeylər
- İsti və soyuq tətbiqlər: Ağrılı nahiyəyə gündə bir neçə dəfə təxminən 15 dəqiqə isti su şüşəsi və ya dəsmal qoymaq rahatlıq verə bilər. Şişkinlik varsa, buz paketi qoymaq ən yaxşısıdır.
- İlıq suda çimmək: Bir müddət ilıq suda çimmək əzələləri və oynaqları rahatlada və ağrıları azalda bilər.
2. İdman və arıqlama
- İdman: "Oynaqlarım ağrıyanda necə idman edə bilərəm?" deyə düşünə bilərsiniz. Lakin düzgün idman oynaqların ətrafındakı əzələləri gücləndirir və aldıqları dəstəyi artırır. Gəzinti və üzgüçülük kimi az təsirli idman növləri ən yaxşısıdır. Bununla belə, hər hansı bir idman rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
- Arıqlamaq: Əgər bir az artıq çəkidən əziyyət çəkirsinizsə, bir neçə funt arıqlamaq diz və kalça kimi ağırlıq daşıyan oynaqlarınıza düşən təzyiqi xeyli azalda bilər.
3. Dərman və kosmetika
- Ağrıkəsicilər: Parasetamol və ya QSİƏP (Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) kimi ağrıkəsicilər ağrını aradan qaldıra bilər.
- Topikal müalicələr: Ağrılı oynağa məlhəm və gel çəkmək müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər.
- Köməkçi cihazlar: Sizə korset və ya əsa kimi əşyalardan istifadə etmək təyin oluna bilər.
- Fizioterapiya: Fizioterapevt nəzarəti altında düzgün məşqlər və müalicə ağrıları azalda və oynaq funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.
- Steroid inyeksiyaları: Şiddətli ağrı və şişkinlik olduqda, birbaşa oynağa vurulan bu inyeksiya qısamüddətli rahatlama təmin edə bilər.
- Artroskopiya: Bu, oynağın yaxınlığında bir neçə kiçik kəsik edilməsini və köhnəlmiş qığırdaq və ya qırıq sümük parçalarını çıxarmaq və ya bərpa etmək üçün kameralı nazik bir alətin daxil edilməsini əhatə edir.
- Oynaq Əvəzetmə: Əgər oynaqdakı qığırdaq tamamilə aşınıbsa, oynaq çıxarılır və yerinə metal və ya plastikdən hazırlanmış süni oynaq qoyulur. Bu əməliyyat bud və diz oynaqları üçün çox uğurla həyata keçirilir.
- Oynaq ağrısı çox yaygın bir haldır, amma buna məhəl qoymayın. Bu, bədəninizdən gələn bir xəbərdarlıq ola bilər.
- Kiçik ağrılar üçün sadə ev üsulları var, amma ağrı bir neçə gündən çox davam edərsə, həkimə müraciət edin.
- Həkimlə məsləhətləşmədən uzun müddət ağrıkəsicilərdən istifadə etməyin.
- Ağrı ilə yanaşı qızdırma, oynaq istiliyi və çəki itkisi kimi simptomlar hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
- Dəqiq diaqnoz uğurlu müalicənin ilk addımıdır. Buna görə də qorxmayın və ya gecikməyin, həkimə müraciət edin və probleminizi müzakirə edin.
Çox vacibdir: Həkimlə məsləhətləşmədən heç vaxt ağrıkəsici qəbul etməyin. Xüsusilə QSİƏP-lər mədə xorası, böyrək xəstəliyi və ya qaraciyər xəstəliyi olan insanlar üçün zərərli ola bilər. Buna görə də, dərmanları həmişə yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edin.
4. Həkim tərəfindən təklif olunan digər müalicələr
Yuxarıda göstərilən tədbirlər ağrılarınızı idarə etmirsə, həkiminiz aşağıdakı kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:
Cərrahiyyə hansı həll yollarını təklif edir?
Dərmanlar və fizioterapiya uzunmüddətli ağrıları azaltmaqda uğursuz olarsa, cərrahiyyə əməliyyatı nəzərdən keçirilə bilər.
Təcili tibbi yardım tələb edən xəbərdarlıq əlamətləri
Ümumi oynaq ağrısından əlavə, bu simptomlar varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Dərhal həkimə müraciət edin! | |
| Oynaq qızır və şişir. | Əgər oynaq toxunduqda isti hiss olunursa və şiddətli şişibsə, bu, infeksiya əlaməti ola bilər. Təcili tibbi yardım üçün xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin. |
| Ağrı ilə müşayiət olunan qızdırma | Əgər oynaq ağrısı ilə yanaşı qızdırma da varsa, bu, infeksiya və ya başqa bir tibbi vəziyyət də ola bilər. |
| Səbəbsiz çəki itkisi | Əgər çəkiniz heç bir səbəb olmadan (pəhriz saxlamadan) 4-5 kilo azalıbsa, bu, ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. |
| Gəzə bilməmək | Ağrı səbəbindən normal gəzə bilmirsinizsə, mütləq tibbi məsləhət alın. |
Həkimə getdiyiniz zaman o, sizə bir neçə sual verəcək. Məsələn, ağrı nə vaxt başladı, ailənizdə bu cür xəstəliyə yoluxan varmı və ağrının təbiəti nədir. Beləliklə, bu barədə bir az məlumat əldə etməklə həkimə müraciət etməyiniz daha asan olacaq. Lazım gələrsə, o, sizi rentgen və ya qan analizləri üçün də yönləndirə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin