Dabanınız da ağrıyır? Gəlin Axilles vətərindən danışaq!

Heç "Axilles vətəri" haqqında eşitmisinizmi? Ayaqlarının bu hissəsini zədələyən idmançılar haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Əslində bu, bədənimizin çox vacib bir hissəsidir. Bu gün bu barədə başa düşə biləcəyiniz sadə bir şəkildə danışacağıq.

Axilles vətəri nədir?

Sadə dillə desək, Axilles vətəri ayağınızın arxasında, topuğunuzun bir az yuxarısında yerləşən güclü bir toxuma zolağıdır. Daha dəqiq desək, Axilles vətəri baldır əzələlərini daban sümüyünə (daban sümüyü də adlanır) bağlayır. Bu vətərin digər tibbi adı daban vətəridir.

İndi "vətər"in nə olduğunu düşünə bilərsiniz. Vətərlər bədənimizdəki güclü, bir az elastik bantlara bənzəyir. Bunlar əzələlərimizi sümüklərimizə bağlayan şeylərdir. Əzələni yığdığımız zaman ona bağlı olan vətər müvafiq sümüyə çəkilir və sonra da həmin sümüyü hərəkət etdirə bilir.

Bu "Axilles" adı bir az qəribədir, elə deyilmi? Bunun bir səbəbi var. Yunan mifologiyasından "Axilles" adlı bir qəhrəman haqqında eşitmisinizmi bilmirəm. Onu bir yerdən başqa heç yerdə yaralamaq olmazdı. Bu, onun dabanının arxası idi. Buna görə də bu vətər bu hekayəyə görə "Axilles vətəri" adını almışdır. Möhtəşəm deyilmi?

Axilles vətərinə nə baş verir? Bu, bizim üçün nə üçün vacibdir?

Axilles vətəri bizim üçün vacibdir. Çünki əvvəllər qeyd edildiyi kimi, baldır əzələsinin daban sümüyünə birləşdiyi yer budur. Bu əlaqə ayağımızı və topuğumuzu düzgün hərəkət etdirməyimizə imkan verir.

Bunu belə düşünün. Baldır əzələlərinizi sıxırsınız. Bəs onda nə baş verir? Axilles vətəri dabanı yuxarı çəkir. O, ling kimi fəaliyyət göstərir. Bu proses bizə aşağıdakıları etməyə imkan verir:

• Gəzə bilərsiniz.
• Qaça bilərsiniz.
• Yuxarı tullana bilərsiniz.
• Pilləkənlərə qalxa bilərsiniz.
• Ayaq uclarında dayana bilərsiniz.

Bütün bunlar üçün Axilles vətərinin köməyi vacibdir. Bu o deməkdir ki, bu, gündəlik fəaliyyətlərimizin çoxu ilə birbaşa əlaqəlidir.

Axilles vətəri dəqiq harada yerləşir?

Bu, ayağınızın arxasında yerləşir və baldırınızın yarısından başlayaraq daban sümüyünə birləşən yerə qədər enir. İki ayağınız olduğundan, hər ayaq üçün bir olmaqla iki Axilles vətəriniz də var.

Bu nə qədər böyükdür?

Yetkinlərdə Axilles vətəri adətən təxminən 15-26 santimetr (6-10 düym) uzunluqda olur. Kiçik olsa da, bədənimizdəki ən qalın və ən güclü vətərdir! Təsəvvür edin, bu kiçik vətər bədən çəkinizin təxminən dörd qatını dəstəkləyə bilər! Bu qədər güclüdür.

Axilles vətəri nədən ibarətdir?

Bu güclü vətər əsasən iki növ zülaldan ibarətdir: "Kollagen" və "Elastin".

• Kollagen bədənimizdə çox yayılmış bir zülaldır. Əslində, bədənimizdəki ümumi zülalın təxminən üçdə biri kollagendir! Bu kollagen vətərlərə güc verir.
• "Elastin" zülalı bir az elastikdir. Bu, vətərin uzanmasına və sonra əvvəlki formasına qayıtmasına imkan verir. Hərəkət edərkən bu, çox vacibdir.

Bu vətər qan təchizatını aşağı ayağındakı iki qan damarından alır. Həmçinin, hissi idarə etmək və təmin etmək üçün iki sinirə ("sural siniri" və "tibial sinir") bağlıdır.

Axilles vətərinin ən çox rast gəlinən zədələnmələri hansılardır?

İdmançılarda Axilles vətəri zədələri haqqında tez-tez eşidirik, elə deyilmi? Amma əslində hər kəs bu zədələri ala bilər. Ən çox rast gəlinən zədələrdən bəziləri bunlardır:

• Tendinit: Bu, vətərin iltihabı və ya sadəcə şişkinliyidir. Çox vaxt həddindən artıq istifadədən qaynaqlanır.
• Axilles vətərinin yırtılması və ya cırılması: Bu, daha ciddi bir vəziyyətdir. Vətər tamamilə və ya qismən cırıla bilər. Bu, qəfil gərginlik və ya səhv tullanma nəticəsində yarana bilər.
• Daban bursit: Bursit, daban sümüyü ilə Axilles vətəri arasında bursa adlanan kiçik maye ilə dolu bir kisənin yerləşdiyi zaman meydana gəlir.
• Haglund deformasiyası: Bu, daban sümüyünün arxasındakı kiçik bir şişkinlikdir. Bu şişkinlik Axilles vətərində ağrı və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Təsəvvür edin ki, badminton oynayarkən qəfildən qaçmağa başladınız və ya qəfildən irəli tullandınız, sonra ayağınızdan "çırtlama" səsi eşitdiniz və kəskin ağrı hiss etdiniz. Belə bir vaxtda Axilles vətərinin cırılması (qırılması) ehtimalı yüksəkdir.

Həkim bu tip pozğunluğu necə diaqnoz edir?

Əgər ayağınızın arxasında, dabanınızda və ya topuq nahiyəsində ağrı və ya şişkinlik varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həkim bu vəziyyəti diaqnoz etmək üçün bir neçə addım atacaq:

1. Sizi müayinə edir: Həkim ayağınızı, topuğunuzu və dabanınızı diqqətlə yoxlayacaq. Şişkinliyi və ağrılı nahiyələri yoxlayacaq.

2. Simptomlar barədə soruşmaq: Sizə bir çox sual veriləcək, məsələn, hansı ağrınız var, nə qədər müddətdir davam edir, günün hansı vaxtında ən şiddətli olur və kömək etmək üçün bir şey edib-etməmisiniz. Nə baş verdiyini dəqiq deməyiniz çox vacibdir.

3. Xüsusi testlər: Bəzən həkim Axilles vətərinin qırılıb-qırılmadığına dair hər hansı bir şübhə varsa, "Tompson testi" kimi xüsusi test təyin edə bilər.

4. Görüntüləmə testləri:Zədənin dəqiq təbiətini müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlər aparıla bilər:

• Rentgen: Sümük problemlərini yoxlayın.
• Ultrasəs müayinəsi: Bu, vətərin vəziyyətini və yırtığın olub olmadığını yoxlamaq üçün çox faydalıdır.
• `MRT müayinəsi` (`Maqnit Rezonans Görüntüləmə - MRT müayinəsi`): Bu müayinə vətərin və ətraf toxumanın çox aydın təsvirini əldə etməyə imkan verir.
• `KT müayinəsi` (`Kompüter tomoqrafiyası - KT müayinəsi`): Bəzən bu da lazım ola bilər.

Axilles vətərinin zədələnməsi necə müalicə olunur?

Müalicə seçimləri bir çox amillərdən, o cümlədən zədə növündən, səbəbindən və normal fəaliyyət səviyyənizdən asılıdır. Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı müalicəni təyin edəcək. Budur, tez-tez istifadə edilən bəzi müalicə üsulları:

• 'DÜYÜ' metodu: Bir çox insan bunu eşidib.
• R - İstirahət: İlk növbədə zədələnmiş ayağı istirahət etdirmək lazımdır. Çox qaçmayın və ya tullanmayın.
• I - Buz: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz tətbiq edin. Buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin, parça ilə sarın.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün elastik sarğı ilə az miqdarda sıxılma tətbiq edin. Lakin qan dövranını dayandıracaq qədər sıxmayın.
• E - Hündürlük: Ayağınızı mümkün qədər ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Üstünə yastıq qoya bilərsiniz.

• Dərman:
• Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün həkiminiz QSİƏP (məsələn, ibuprofen, diklofenak) və ya asetaminofen (məsələn, parasetamol) kimi ağrıkəsicilər təyin edə bilər.
• Bəzən iltihab şiddətlidirsə, həkim "kortikosteroidlər" adlı dərman (bəlkə də iynə şəklində) təyin edə bilər. Lakin, bunlardan müntəzəm istifadə etmək yaxşı fikir deyil.

• İmmobilizasiya: Həkiminiz vətər sağalana qədər ayağınızı və topuğunuzu hərəkətsiz saxlamaq üçün korset və ya gəzinti gipsi (çəkmə kimi bir şey) tövsiyə edə bilər.

• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə Axilles vətərinizin ətrafındakı əzələləri gücləndirmək və vətərin elastikliyini artırmaq üçün xüsusi məşqlər öyrədəcək.

• Ortopedik ayaqqabılar: Bəzi insanlara ayaqqabılarının içinə yerləşdiriləcək xüsusi əlavələr təyin edilə bilər. Bunlar ayağa və topuğa rahatlıq verir.

• Cərrahiyyə: Əksər insanların cərrahiyyə əməliyyatına ehtiyacı yoxdur. Lakin, vətər tamamilə cırılıbsa və ya digər müalicələr kömək etmirsə, onu bərpa etmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.

Ən əsası odur ki,Həkimlə məsləhətləşmədən etmək istədiyiniz heç bir müalicəni sınamayın. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Bu kimi Axilles vətəri zədələrinin qarşısını almağın yolları varmı?

"Bəzən qəzaların qarşısını ala bilmirik. Bu xəsarətlər yıxılma və ya qəfil tullanma kimi şeylərdən qaynaqlana bilər. Bununla belə, riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var:

• İdmanla məşğul olarkən, məşq edərkən və ya ağır iş görərkən müvafiq təhlükəsizlik geyimləri və ayaqqabı geyin.
• Heç vaxt "ağrı ilə oynamayın". Ağrı bir şeyin səhv olduğunun əlamətidir. Bu zaman dayanın və dincəlin.
• Ağır məşqlərdən və ya idman növlərindən sonra bədəninizə kifayət qədər istirahət verin və sağalmaq üçün vaxt verin.
• Hər hansı bir idman növünə və ya məşqə başlamazdan əvvəl düzgün şəkildə "isinmə" və "dartınma" hərəkətləri edin. Dartınma, xüsusən də Axilles vətəri və baldır əzələləri, topuq oynağına təzyiqi azaldır. Bu, zədələrin qarşısını almağın ən yaxşı yoludur.
• " İdmanla məşğul olduqdan və ya məşq etdikdən sonra "soyuyun" və yenidən dartın. Bu, əzələlərinizin daha tez sağalmasına kömək edəcək."

Axilles vətəriniz zədələnibsə, gəzə bilərsinizmi?

"Bir çox insan Axilles vətərinin cırılması və ya zədələnməsi ilə belə müəyyən dərəcədə gəzə və ayaq biləyini hərəkət etdirə bilər. Lakin bu, çox ağrılı və çətin ola bilər."

Ən əsası, Axilles vətərində zədə aldığınızı düşünürsünüzsə, hətta yeriyə və ya ayağınızı yerə qoya bilsəniz belə, dərhal həkimə müraciət edin.

"Zədələnmiş ayağınızdan nə qədər çox istifadə etsəniz və üzərinə ağırlıq qoysanız, zədə bir o qədər pisləşə bilər. Buna görə də, həkimə müraciət edənə qədər, mümkün olduqda qoltuqağacı və ya gəzdirici kimi bir şeydən istifadə etməyiniz yaxşıdır."

Axilles vətəri öz-özünə sağalırmı?

"Bəzi kiçik zədələr, məsələn, kiçik iltihab, geyindiyiniz ayaqqabı növünü dəyişdirməklə, bir neçə gün fəaliyyətdən çəkinməklə və istirahət etməklə aradan qaldırıla bilər. Lakin, hər zədənin öz-özünə sağalacağını düşünməyin."

"Əgər ağrı hiss edirsinizsə, xüsusən də Axilles vətərinizin yerləşdiyi nahiyədə, yaxud "pop" səsi eşidib qəfil ağrı hiss edirsinizsə, yaxud onun bir şəkildə zədələndiyini bilirsinizsə, vaxt itirməyin və dərhal həkimə müraciət edin. "

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

"Axilles vətəri, bədənimizə böyük xidmət göstərən, bütün günü hərəkət etməyimizə kömək edən yunan qəhrəmanı kimidir. Bir çox insan Axilles zədələrinin yalnız idmançılarda baş verdiyini düşünsə də, əslində hər kəsin bu vətərlə bağlı problemləri ola bilər."

Beləliklə, əgər ayağınızın aşağı hissəsində, topuqda və ya dabanınızda ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, bunu görməzdən gəlməyin. Bunun səbəbini və nə etməli olduğunuzu dəqiq öyrənmək üçün həkimə müraciət edin. O zaman "qəhrəman" Axilles vətəriniz tez sağalacaq və normal fəaliyyətlərinizə qayıda bilərsiniz.

Unutmayın ki, erkən müalicə erkən sağalma deməkdir!

Axilles vətəri, Daban vətəri, Vətər zədələri, Daban ağrısı, Daban ağrısı, İdman zədələri, Tendinit