"Bakteriyalar" dedikdə hamımız xəstəlikləri düşünürük, elə deyilmi? Bəs bilirdinizmi ki, bədənimizdə sağlamlığımız üçün vacib olan və bizə kömək edən "faydalı" bakteriyalar da var? Belə xüsusi bakteriyalardan biri bu gün haqqında danışdığımız Acidophilus-dur. Bu, əslində bədənimizdə təbii olaraq yaşayan, dostumuz kimi bir bakteriyadır.
Sadə dillə desək, Acidophilus nədir?
Acidophilus bədənimizdə təbii olaraq yaşayan bir bakteriya növüdür. Ağız, mədə, bağırsaq, ağciyərlər, vagina və sidik yolları kimi yerlərdə yaşayır. Onların əsas vəzifələrindən biri yediyimiz qidanı həzm etməyimizə və tərkibindəki qida maddələrini mənimsəməyimizə kömək etməkdir.
Biz bu Acidophilus bakteriyalarını "yaxşı bakteriyalar" adlandırırıq. Bu bakteriyalar bədənimizdəki kiçik mühafizəçilər kimidir. Bu faydalı bakteriyalar immunitet sistemimizi və həzm sistemimizi sağlam saxlamağımıza çox kömək edir. Onlar həmçinin bədəndə zərərli bakteriyaların və ya "pis bakteriyaların" böyüməsini idarə edən turşu mühitin qorunmasına kömək edirlər. Təsəvvür edin ki, bədənimizin içərisində iki qrup yaxşı və pis bakteriyalar arasında bir döyüş gedir. Acidophilus bu yaxşı komandanın güclü üzvüdür.
Bəzən xəstəlik və ya qəbul etdiyimiz müəyyən dərmanlar (xüsusən də antibiotiklər) səbəbindən bədənimizdəki bu yaxşı və pis bakteriyalar arasındakı tarazlıq pozula bilər. Belə hallarda, bu tarazlığı bərpa etmək üçün Acidophilus-dan probiotik kimi istifadə edirik.
Bəs bu probiotiklər nədir?
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, probiotiklər "faydalı" bakteriyaların bir növüdür. Bunlar bədənimizdə təbii olaraq yaşayan bakteriyalara çox bənzəyir. Sadə dillə desək, onlar canlı bakteriyaların və mayaların birləşməsidir. Onların əsas funksiyası bədəndəki zərərli bakteriyalarla mübarizə aparmaq və itirilmiş faydalı bakteriyaların balansını bərpa etməkdir.
Acidophilus-dan hansı faydaları əldə edirik?
Həkimlər və elm adamları hələ də Acidophilus-un faydalarını araşdırırlar. Lakin hazırda məlum olan odur ki, ondan əldə edə biləcəyimiz bir neçə fayda var. Əsasən, bədəndə faydalı bakteriyaların böyüməsini təşviq etməyə kömək edir. Həmçinin müxtəlif sağlamlıq problemlərinin müalicəsinə və bəzi dərmanların yan təsirlərinin idarə olunmasına kömək edə bilər.
Aşağıdakı cədvəldə Acidophilus-un faydalı olduğu müəyyən edilmiş bəzi şərtlər sadalanır.
| Sağlamlıq vəziyyəti | Acidophilus necə kömək edə bilər? |
|---|---|
| İshal | Antibiotiklərin və bəzi infeksiyaların yaratdığı ishalın qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilər. |
| Vaginal infeksiyalar | Bakterial vaginoz və maya infeksiyalarının müalicəsinə və qarşısını almağa kömək edə bilər. |
| Ağız boşluğunda maya infeksiyaları (Ağız boşluğunda qaratoyuq) | Ağızdakı maya infeksiyalarının müalicəsinə kömək edə bilər. |
| Digər vəziyyətlər | Bu, həmçinin sidik yolları infeksiyaları (SYİ), qəbizlik, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS), iltihabi bağırsaq xəstəliyi (İBH), diş əti xəstəliyi və laktoza dözümsüzlüyü kimi xəstəliklərin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. |
Acidophilus-u necə əldə edirik?
Acidophilus əlavəsini qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir. O, sizə bunun sizin üçün uyğun olub-olmadığını, faydalarının nə olduğunu və mümkün yan təsirlərinin nə olduğunu izah edə bilər. Yalnız həkiminiz tövsiyə etdiyi təqdirdə və yalnız onun sizə dediyi miqdarda qəbul edin.
Acidophilus-u iki yolla əldə edə bilərik:
1. Yeməkdən
Probiotiklər ehtiva edən qidalar və içkilər artıq geniş yayılıb. Bəzi qida paketlərində "canlı aktiv mədəniyyətlər" yazısı görmüş ola bilərsiniz. Tərkibində asidofilus ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
- Qatıq
- Kefir (mayalanmış süd içkisi)
- Kombuça
- Miso şorbası
- Kimçi
- Turş kələm (Turş kələm - fermentləşdirilmiş kələm)
2. Əlavələrdən
Acidophilus tablet, kapsul, toz və maye formalarda apteklərdən əldə edilə bilər. Amma unutmayın ki, bir anda yalnız bir növdən istifadə edin. Birdən çox növ qəbul etmək bədəninizin udulmasını artıra bilər. Bunları nəmdən, işıqdan və istidən uzaq, möhkəm bağlı bir qabda saxlayın.
Acidophilus-u nə qədər qəbul etməliyəm?
Bu, həkiminizin qərar verməli olduğu bir şeydir. Ümumiyyətlə, əlavə olaraq qəbul edildikdə, yetkin bir insan 6 aya qədər gündə 50 milyondan 100 milyarda qədər koloniya əmələ gətirən vahid (CFU) qəbul edə bilər. CFU, tablet və ya kapsuldakı bakteriya hüceyrələrinin sayının ölçüsüdür.
Kiçik bir uşaq üçün 3 aya qədər gündə 100 milyondan 50 milyarda qədər CFU verilə bilər. Lakin , əgər uşağa verilirsə, mütləq pediatrla məsləhətləşin.
Acidophilus istifadəsi təhlükəsizdirmi? Hər hansı bir yan təsiri varmı?
Tədqiqatlar göstərir ki, Acidophilus ümumiyyətlə sağlam insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin bəzi kiçik yan təsirlər yarana bilər.
- Bir az mədə ağrısı.
- İshal
- Qəbizlik
- Qaz və şişkinlik
Vacibdir: Acidophilus qəbul etməyə başladıqdan sonra qızdırma və ya üşütmə kimi infeksiya əlamətləri inkişaf etdirsəniz, dərhal dərman qəbul etməyi dayandırın və həkiminizə müraciət edin.
Həmçinin, ciddi allergik reaksiya əlamətləri hiss etsəniz, dərhal ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Bu cür simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Dəri səpgisi
- Qaşınma
- Üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi
- Nəfəs almaqda çətinlik
- Başgicəllənmə
Xüsusi qayğıya ehtiyacı olanlar
Nadir hallarda olsa da, bəzi insanlarda Acidophilusdan ciddi infeksiyalar inkişaf edə bilər. Aşağıdakı tibbi vəziyyətlərdən hər hansı biri varsa, Acidophilus qəbul etməzdən əvvəl mütləq tibbi məsləhət almalısınız.
| Diqqət yetirilməli şərtlər | |
|---|---|
| Zəif immunitetli insanlar | HİV/AİDS xəstələri, xərçəng üçün kimyaterapiya alanlar və ya orqan transplantasiyasından sonra immunosupressiv dərmanlar qəbul edənlər qan infeksiyalarına yoluxma riski altındadırlar. |
| Mərkəzi xətləri olan insanlar | Bədənində geniş bir damara uzun bir kateter taxılmış insanlar qan infeksiyalarına yoluxma riski altındadırlar. |
| Qaraciyər sirrozu | Sirozlu insanlar infeksiyalara yoluxma riski altındadır. |
| Həzm sistemi xəstəlikləri | Qısa bağırsaq sindromu və ya İltihabi Bağırsaq Xəstəliyi (İBX) kimi xəstəlikləri olan insanlar infeksiya riski altındadır. |
| Zədələnmiş ürək klapanları | Zədələnmiş ürək klapanları olan insanlar ürəklə əlaqəli infeksiyaların inkişaf riski altındadır. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Acidophilus bədənimiz üçün faydalı olan bir növ "faydalı" bakteriyadır. Onlar həzmə və immunitetə kömək edir.
- Bu, ishal və vaginal infeksiyalar kimi bəzi xəstəliklər üçün faydalı ola bilər. Lakin bu, hər xəstəlik üçün möcüzəvi bir müalicə deyil.
- Acidophilus əlavəsi kimi qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Kiçik yan təsirlər yarana bilər və ağır infeksiya və ya allergiya əlamətləri inkişaf edərsə, dərhal tibbi yardım alın.
- Əgər immunitet sisteminizi zəiflədən bir xəstəliyiniz və ya digər ciddi tibbi vəziyyətiniz varsa, Acidophilus istifadə etmək barədə iki dəfə düşünməlisiniz. Həkiminizin icazəsi olmadan istifadə etməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin