Adiponektin adlı bu "yaramaz" hormon haqqında həqiqətən məlumatınız varmı?

Hamımız bədənimizdəki müxtəlif növ hormonlar haqqında eşitmişik. Bəziləri haqqında daim danışırıq, hətta həkimlər də onlar haqqında danışırlar. Bəs Adiponektin adlı bir hormon haqqında eşitmisinizmi? Bəlkə də eşitməmisiniz. Amma o, bədənimizdə, xüsusən də çəkimiz və qan şəkərimizin səviyyəsi kimi məsələlərdə çox vacib rol oynayır. Beləliklə, bu gün Adiponektin haqqında sadə və birbaşa şəkildə danışaq.

Adiponektin nədir? Çox sadədir!

Sadə dillə desək, adiponektin əsasən bədənimizdə yağ hüceyrələri və ya yağ toxuması tərəfindən istehsal olunan bir protein hormonudur. Yağla birlikdə istehsal olunduğu üçün ona adipokin də deyilir. Lakin, o, yalnız yağ hüceyrələri tərəfindən deyil, həm də bədənimizin bəzi digər hissələrində istehsal olunur.

Adiponektin adlı bu şəxs 1990-cı illərdə kəşf edilib. Bu o deməkdir ki, elm adamları hələ də bu barədə çox şey öyrənirlər. Bəlkə də bu hormonun hələ bilmədiyimiz başqa şeyləri də var. Müəyyən etdiyimiz qədəri ilə, bu, əsasən bədənimizin insulinə həssaslığını artırmağa və bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir.

Adiponektinin bədənimiz üçün faydaları nələrdir?

Adiponektin adlı bu dost bədənimizdəki bir çox vacib proseslərdə iştirak edir. Gəlin ən vacib ikisinə nəzər salaq.

1. Bədənimizi insulinə necə həssaslaşdırmaq olar

İnsulinin nə olduğunu bilirsinizmi? Sadə dillə desək, insulin bədənimizin hüceyrələrinə şəkərin (qlükozanın) daxil olması üçün qapını açan açar kimidir. İnsulinə həssas olmaq o deməkdir ki, bu açar qapını düzgün şəkildə aça bilər. Bu zaman bədən şəkərdən asanlıqla istifadə edə və qan şəkəri səviyyəsini lazımi səviyyədə saxlaya bilər.

Beləliklə, Adiponektin belə kömək edir:

• Skelet əzələləriniz və qaraciyəriniz bədəninizin insulinə düzgün reaksiya verməsinə kömək edir.
• Mədəaltı vəzidən insulinin ifrazını artırır.
• Qaraciyərdə glikogen adlanan şəkərin lazımsız şəkildə yığılmasının qarşısını alır.
• Yağ turşularının parçalanmasına və enerji istehsalına kömək edir.

Bir düşünün, bədəninizin hüceyrələri evlər kimidir. Şəkər adlanan qidanı həmin evlərə daşıyan insulindir. Adiponektin bu qidanın qapıdan içəri daxil olmasına kömək edir. Sonra evə qida gəlir, elə deyilmi?

2. Bədəndə iltihabı necə azaltmaq olar

İltihab , immun sistemimizin bakteriya kimi bir şeylə mübarizə aparmaq və ya yaranı sağaltmaq üçün hüceyrələr göndərməsidir. Bəzən bu zəruridir. Lakin xroniki iltihabBu o deməkdir ki, bədənin daxilində həmişə bir az iltihabın olması yaxşı deyil. Təsəvvür edin ki, bədəninizin daxilində həmişə bir az od var... Xroniki iltihab buna deyilir.

Adiponektin aşağıdakı nahiyələrdə iltihabı azaltmağa kömək edir:

• Makrofaqlar (bakteriya və viruslar kimi maddələri udan və öldürən ağ qan hüceyrəsi növü)
• Endotel toxuması (bunlar ürəyin və qan damarlarının içini örtən nazik bir membran əmələ gətirən hüceyrələrdir)
• Əzələ hüceyrələri
• Epitel hüceyrələri (bunlar bədənin içərisində və xaricində bütün səthləri əhatə edən hüceyrələrdir)

Adiponektin iltihabı bu şəkildə azaltmaqla bu orqanları qoruyur:

• Damar sistemi
• Ürək
• Ağciyərlər
• Kolon

Adiponektin bədənimizdə harada istehsal olunur?

Adiponektin əsasən ağ yağ toxumamızda enerji saxlayan adiposit adlanan hüceyrələr tərəfindən istehsal olunur və ifraz olunur. Ağ yağ toxuması bədənimizdəki əsas yağ növüdür. O, aşağıdakılarda tapılır:

• Dərialtı yağ - yəni toxunduğumuz zaman hiss etdiyimiz yağ təbəqəsi.
• Visseral yağ - Bu, qarın içərisində bir az təhlükəli ola biləcək yağdır.
• Sümük iliyi (ilik yağı)

Adiponektin digər hüceyrə növləri tərəfindən də istehsal edilə bilər:

• Skelet əzələ hüceyrələri
• Ürək əzələ hüceyrələri
• Endotel hüceyrələri

Adiponektin səviyyələri necə idarə olunur?

Daha əvvəl də qeyd etdiyim kimi, adiponektin nisbətən yeni bir kəşfdir. Buna görə də elm adamları hələ də onu araşdırırlar. İndiyə qədər adiponektin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən bir neçə hormon aşkar edilmişdir.

İnsulin hormonunun bunda iştirak etdiyi görünsə də, hər kəs bunun necə baş verdiyi barədə eyni fikirdə deyil.

İnsulinəbənzər böyümə faktoru (IGF-1) və böyümə hormonu (GH) yağ toxumasından adiponektinin ifrazını idarə edir. Leptin (yağ hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan başqa bir hormon) da iştirak edə bilər.

Adiponektin səviyyəsini necə yoxlamaq olar?

Adiponektin səviyyələrinizi qan analizi ilə yoxlaya bilərsiniz.

Həkimlər bəzən 2-ci tip diabeti metabolik sindromla qarışdırırlar.Adiponektin qan testi aşağıdakı kimi xəstəliklərin diaqnozunda istifadə edilə bilər:

Normal adiponektin səviyyəsi nə qədər olmalıdır?

Adiponektinin normal səviyyələri cinsinizdən və çəkinizin boyunuza nisbətini göstərən Bədən Kütləsi İndeksindən (BKİ) asılı olaraq dəyişir.

Kişilər üçün tipik Adiponektin diapazonları aşağıdakılardır:

• Əgər BKİ 25-dən azdırsa: 5 ilə 37 mikroqram/millilitr (5 ilə 37 ug/ml)
• Əgər BKİ 25 ilə 30 arasındadırsa: 5 ilə 28 ug/ml arasında
• BMI 30-dan yuxarı olarsa: 2-20 ug/ml

Qadınlar üçün tipik Adiponektin diapazonları aşağıdakılardır:

• Əgər BKİ 25-dən azdırsa: 5 ilə 37 ug/ml arasında
• Əgər BKİ 25 ilə 30 arasındadırsa: 4 ilə 20 ug/ml arasında
• BMI 30-dan yuxarı olarsa: 4-22 ug/ml

Əhəmiyyətli olan odur ki, bu rəqəmlər insandan insana və laboratoriyadan laboratoriyaya bir qədər dəyişə bilər. Buna görə də, laboratoriya hesabatınızdakı normal diapazonu yoxlayın. Nəticələriniz barədə hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizə və ya tibb bacınıza müraciət etməyinizə əmin olun.

Adiponektin səviyyəsi normadan kənar olduqda hansı xəstəliklər inkişaf edə bilər?

Adiponektinin anormal səviyyələri ilə əlaqəli bir neçə sağlamlıq vəziyyəti mövcuddur. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Piylənmə və çəki azlığı
• İnsulin müqaviməti
• Ateroskleroz
• Lipodistrofiya

Bu vəziyyətlərin çoxu adiponektinin aşağı səviyyəsi ilə əlaqələndirilir.

Adiponektin və Piylənmə

Piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda adiponektin səviyyəsi aşağı olur. Digər tərəfdən, anoreksiya nervoza və ya qidalanma çatışmazlığı kimi xəstəliklər səbəbindən həddindən artıq arıq olan insanlarda adiponektin səviyyəsi yüksək olur.

Sadə dillə desək, insanın bədən yağı artdıqca adiponektin səviyyəsi azalır. Eynilə, bədən yağı azaldıqca adiponektin səviyyəsi də artır. Piylənmiş insan arıqladıqda adiponektin səviyyəsi artır.

Adiponektin və İnsulin Müqaviməti

Adiponektin insulinə həssaslığı artırmağa kömək etdiyindən, insulin müqaviməti olan insanlarda adətən adiponektin səviyyəsi aşağı olur. İnsulin müqaviməti bədəninizin hüceyrələrinin insulinə düzgün reaksiya verməməsi və bədəninizin çox insulin ifraz etməsinə (hiperinsulinemiya) səbəb olmasıdır.

İnsulin müqavimətinə görəPrediabet, 2-ci tip diabet və gestational diabet inkişaf edə bilər. Bu, tez-tez piylənmə ilə əlaqələndirilir. Lakin, piylənmədən əziyyət çəkməyən insanlarda da insulin müqaviməti inkişaf edə bilər. Təəccüblüdür ki, piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda da adiponektin səviyyəsi aşağı olur. Bu, insulin müqavimətində və adiponektində genetik amilin rol oynadığını göstərir.

Adiponektin və Ateroskleroz

Ateroskleroz , arteriyalarınızın içərisində lövhə yığılaraq onları tıxandığı bir vəziyyətdir. Bu, su borusunun içərisində pas yığılması kimidir.

Adiponektin ürəyi və qan damarlarını qoruyan iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Beləliklə, adiponektin səviyyəsi aşağı olduqda, ateroskleroz və infarkt kimi ürək xəstəliklərinin inkişaf riski arta bilər.

Adiponektin və Lipodistrofiya

Lipodistrofiya bədənin bəzi nahiyələrində yağ itkisinə, digər nahiyələrində isə artıq yağ yığılmasına səbəb olan çox nadir bir xəstəlikdir.

Lipodistrofiya doğuşdan mövcud ola bilər və ya həyatın sonrakı dövrlərində inkişaf edə bilər. Anadangəlmə və HİV ilə əlaqəli lipodistrofiyada adiponektin səviyyəsi aşağıdır. Bu, adiponektinin bədən yağının saxlanmasında iştirak etməsi ilə bağlı ola bilər.

Adiponektin səviyyələrinin anormal olması üçün müalicə varmı?

Əslində, adiponektin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək təbii müalicə üsulları mövcuddur. Bunlara müntəzəm idman və sağlam çəki itkisi daxildir. Bununla belə, pəhrizinizdə və ya idman rejiminizdə hər hansı bir əsas dəyişiklik etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Metformin və tiazolidinedionlar kimi diabet dərmanlarının adiponektin səviyyəsini artırdığı aşkar edilmişdir.

Alimlər hazırda xroniki iltihabi xəstəlikləri müalicə etmək üçün Adiponektinə bənzər şəkildə təsir göstərən dərmanlar üzərində tədqiqat aparırlar. Bu, yaxın gələcəkdə bizim üçün yaxşı xəbər ola bilər!

Adiponektin və Leptin arasındakı fərq nədir?

Leptin və Adiponektin, hər ikisi yağ toxuması tərəfindən istehsal olunan və ifraz olunan hormonlardır, adipokinlərin bir növüdür. Leptin maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə və iştahanı azaltmaqla təsir göstərir.

Adiponektin kimi, leptinin anormal səviyyələri də piylənmə ilə əlaqələndirilir - lakin fərqli bir şəkildə. Bədən yağı artdıqca leptin səviyyəsi artır. Lakin bədən yağı artdıqca adiponektin səviyyəsi azalır. Yadda saxlamaq asandır, elə deyilmi?

Nəhayət, ən vacib şey

Yəqin ki, artıq adiponektinin bədənimiz üçün nə qədər vacib olduğunu başa düşürsünüz. Bu, nisbətən yeni bir kəşf olduğundan, alimlər hələ də onun haqqında daha çox məlumat əldə edirlər.

Əgər piylənmə və ya 2-ci tip diabet kimi metabolik bir xəstəliyiniz varsa, həkiminizin adiponektin haqqında danışdığını eşitmiş ola bilərsiniz. Həkiminizin dediyi bir sözlə bağlı nə vaxtsa sualınız varsa, soruşmaqdan çəkinməyin. Onlar sizə kömək etmək üçün buradadırlar.

Adiponektin səviyyələrinizə gəldikdə, narahat olmağa dəyməz. Sağlamlıq vərdişləri, balanslı qidalanma və aktiv həyat tərzi bu hormon səviyyələrini nəzarətdə saxlamağın ən yaxşı yollarıdır. Buna görə də bədəninizə qulluq edin, çünki sağlamlıq ən vacib şeydir!

Adiponektin , Adiponektin, Hormon, İnsulin, Diabet, Piylənmə, İltihab, Maddələr mübadiləsi, Yağ hüceyrələri