Spirtli içki qəbulunuzu idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz? Gəlin Spirtli İçki Pozuntusu haqqında danışaq!

Heç bir məclisdə və ya dostlarınızla "əylənmək" üçün spirtli içki içdiyinizi və sonra vəziyyətin nəzarətdən çıxdığını hiss etmisinizmi? Bu, düşündüyünüzdən daha ciddi bir problem ola bilər. Tibbi olaraq buna Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu deyirik. Bu, bir çox insanın yaşadığı bir vəziyyətdir, lakin əslində bu barədə danışılmır.

Alkoqol İstifadəsi Bozukluğu nədir?

Sadə dillə desək, "(Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu)" tibbi bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətdə olan bir insan içkisini dayandıra və ya nəzarət edə bilmir. İçki içməsi təkcə öz həyatında deyil, həm də ətrafındakıların və ailələrinin həyatında problem yaratsa da, içkini dayandırmaqda çətinlik çəkirlər. Bir düşünün, bəzi insanlar səhər oyanan kimi içməyə ehtiyac duyduqlarını və ya bütün günü özlərini qarışıq hiss etdiklərini hiss edirlər. İşə gedə bilmirlər, ev işlərini lazımınca yerinə yetirə bilmirlər. Amma bu vərdişdən əl çəkə bilmirlər.

Bu vəziyyət yüngül, orta və ya ağır ola bilər. Bu o deməkdir ki, hər kəs eyni deyil. Bəzi insanlar yalnız yüngül simptomlarla qarşılaşa bilər, digərləri isə həyati təhlükə yaradan simptomlarla qarşılaşa bilər. Xoş xəbər budur ki, müalicə üsulları mövcuddur. Dərmanlar və davranış terapiyaları vəziyyəti nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Bəzi insanlar müalicədən sonra residiv yaşasa da, tədqiqatlar göstərir ki, bir çox insan spirtli içki qəbulunu azalda və ya tamamilə dayandıra bilir . Buna görə də ümidinizi itirməyin.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır? Bunlar sizdə də varsa, baxın...

Xəstəlik simptomları dedikdə, adətən, qızdırma, öskürək və bədən ağrıları kimi şeyləri ağlımıza gətiririk. Lakin "Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu"nun simptomları fərqlidir. Onlar əsasən əhval-ruhiyyənizdəki və davranışınızdakı dəyişikliklərlə əlaqədardır. Bu simptomların sizə tanış gəlib-gəlmədiyini yoxlayın:

• Alkoqol istəyi: Hətta tək olduğunuz zaman belə, alkoqol yadınıza düşür və içmək istəyirsiniz. Bu istəyi idarə etmək çox çətindir.
• İçki içməyiniz ailəniz, dostlarınız və iş yerinizdə problemlər yaratsa da, içməyə davam edirsiniz: evdə dava-dalaşlar başlayır, dostlar əsəbiləşir və hətta işinizi itirə bilərsiniz. Amma içməyi dayandıra bilməzsiniz.
• Nəzərdə tutulandan çox və ya nəzərdə tutulandan daha uzun müddət içmək: "Bu gün bir az içəcəyəm" deməyə başlasanız da, nəzarətsiz çox içirsiniz. Bəzən günlərlə içirsiniz.
• Alkoqol tapmaq, içmək və ya baş ağrısından qurtulmaq üçün çox vaxt sərf etmək: Günün çox hissəsi bu işlərlə keçirsə, bu da problemdir.
• İçkini azaltmağa çalışırsınız, amma bacarmırsınız: "Bunu dayandırmalıyam" deyə düşünsəniz də, bunu edə bilməzsiniz.
• İçki içmək iş və ailə məsuliyyətlərini yerinə yetirməyi çətinləşdirir: uşaqların məktəb tapşırıqları və ev işləri laqeyd qalır.
• Alkoqol səbəbindən vacib sosial, iş və ya hobbilərdən imtina etmək: Əvvəllər xoşladığınız şeyləri içmək istəyiniz üzündən etməmək.
• Alkoqol fiziki cəhətdən təhlükəli vəziyyətlərdə də istifadə olunur: məsələn, sərxoş vəziyyətdə maşın sürmək və ya maşınla işləmək.
• Onlar spirtli içkinin başqa bir xəstəliyi və ya zehni problemi daha da pisləşdirəcəyini bilsələr də, içməyə davam edirlər: Həkim "İçki içmək bu xəstəlik üçün yaxşı deyil" desə belə, onu dinləmədən içirlər.
• Spirtə qarşı yüksək tolerantlıq: Əvvəlki kimi sərxoş olmursunuz, ona görə də getdikcə daha çox içməlisiniz.
• Alkoqol qəbulunu dayandırdıqda və ya bu simptomlardan qaçmaq üçün içki içdikdə abstinensiya simptomları yaranır: əl sıxmaq, tərləmək və səhərlər başgicəllənmə, bu da sizi yenidən içmək istəyinə səbəb olur.

Hər kəsdə bu simptomlardan biri və ya ikisi olduğuna görə "Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu" olmur. Amma əgər sizdə bunlardan bir neçəsi varsa, bu barədə həkimlə danışmaq ən yaxşısıdır.

"Sərhədi keçməzdən" əvvəl nə qədər içirsiniz?

Bu, bir çox insanın verdiyi sualdır. Amerika Tibb Assosiasiyasına görə, bir kişinin gündə iki standart içkidən çox içməsi düzgün deyil. Onlar "həddindən artıq içki"ni gündə beş və ya daha çox, həftədə 15 və ya daha çox içki kimi təyin edirlər.

Qadınlar özlərini gündə bir standart içki ilə məhdudlaşdırmalıdırlar. Qadınlar üçün "həddindən artıq içki" gündə dörd və ya daha çox vahid, həftədə isə səkkiz və ya daha çox vahid deməkdir.

"Standart vahid" nədir? Adətən, vahid bir qutu pivə (təxminən 350 ml), bir stəkan şərab (təxminən 150 ml) və ya 45 ml (bir stəkan) arakku kimi spirtli içkidir. Lakin Şri-Lankada bəzi spirt növlərinin spirt tərkibi dəyişə bilər, buna görə də bu, sadəcə ümumi bir fikirdir.

Bu limitlərdən kənara çıxaraq içsəniz, bu riskli hesab olunur.

Niyə bəzi insanlarda bu vəziyyət var?

Tədqiqatçılar hələ də alkoqol istifadəsi pozğunluğunun dəqiq səbəbini müəyyən edə bilmirlər. Bununla belə, onlar bir neçə əsas amili müəyyən ediblər:

• Genetika: Əgər ailənizdə, məsələn, valideynlərinizdə və ya bacı-qardaşlarınızda spirtli içki problemi varsa, bu xəstəliyin sizdə inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, genetik meyl ola bilər.
• Ruhi sağlamlıq problemləri: Müəyyən ruhi sağlamlıq problemləri olan insanların spirtli içkilərə meylli olma ehtimalı daha yüksəkdir. Məsələn, depressiya, travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) və ya diqqət çatışmazlığı/hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD)Depressiya kimi xəstəlikləri olan insanlar stress, kədər və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün spirtli içki qəbul etməyə meylli ola bilərlər. Amma əslində bu, problemi daha da pisləşdirir.

Bundan əlavə, sosial təsirlər, yaşayış mühiti və stress kimi amillər də buna təsir edə bilər.

Bu vərdiş davam edərsə, hansı fəsadlar yarana bilər?

Spirtli içki içmək əyləncəli bir şey kimi görünsə də, uzunmüddətli və həddindən artıq istifadə bədən üçün çox zərərli ola bilər. Ən çox rast gəlinən problemlər baş ağrısı və asılılıqdır. Lakin daha ciddi fəsadlar da yarana bilər.

Alkoqolun kanserogen olduğunu bilirdinizmi? Bu o deməkdir ki, o, xərçəngə səbəb ola bilər. Uzun müddət ərzində həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək qida borusu xərçənginə tutulma riskini xeyli artırır. Bununla yanaşı:

• Alkoqoldan qaynaqlanan kardiomiopatiya: Ürək zəifləyə və böyüyə bilər.
• Alkoqoldan qaynaqlanan hepatit: Qaraciyər şişə və zədələnə bilər.
• Alkoqol zəhərlənməsi: Birdən çox içki içmək huşunu itirməyə və hətta ölümə səbəb ola bilər.
• Serebellar degenerasiyası: Beynin tarazlığı idarə edən hissəsinin zədələnməsi gəzinti və titrəmə ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
• Qaraciyər sirrozu: Qaraciyər demək olar ki, tamamilə zədələnir və funksiyasını yerinə yetirə bilmir. Bu, çox ciddi bir vəziyyətdir.
• Delirium Tremens (DT): Bu, spirtli içkilərin qəfil dayandırılması zamanı yaranan təhlükəli bir vəziyyətdir. Bu barədə daha sonra danışacağıq.

Bu kimi şeylərlə qarşılaşmadan əvvəl kömək istəmək ağıllı olar.

Həkim bunu (Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu) necə dəqiq diaqnoz qoyur?

Əgər "Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu"ndan şübhələnirsinizsə, ən yaxşısı həkimə müraciət etməkdir. Həkim sizi müayinə edəcək və spirtli içki istifadəsindən qaynaqlana biləcək digər fiziki simptomları yoxlayacaq.

Daha sonra, onlar ruhi xəstəlikləri təsnif etmək üçün Ruhi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatının Beşinci Nəşrindəki (DSM-5) meyarlardan istifadə edirlər. Əvvəllər bəhs etdiyimiz simptomları xatırlayın? Bu simptomlardan neçəsi sizin Alkoqol İstifadəsi Pozuntusunuz olub-olmadığını və əgər varsa, nə qədər ağır olduğunu müəyyən etmək üçün istifadə olunur.

• Yüngül vəziyyət: İki və ya üç simptom uyğun gəlirsə.
• Orta vəziyyət: Dörd və ya beş simptom uyğun gəlirsə.
• Ağır vəziyyət: Altı və ya daha çox simptom uyğun gəlirsə.

Bu təsnifat sizin üçün ən uyğun müalicə metodunu seçməyinizə kömək etmək üçün edilir.

Bunun müalicəsi hansılardır? Narahat olmayın, kömək var!

Müalicə vəziyyətinizdən asılıdır. Əgər alkoqolizm pozğunluğunuz ağırdırsa, həkiminiz stasionar tibbi müalicə və ya reabilitasiya tövsiyə edə bilər. Digər müalicə variantlarına aşağıdakılar daxildir:

• Davranış müalicəsi: Bu, içki davranışınızı dəyişdirməyə kömək etmək üçün məsləhətləşməni əhatə edir. Asılılıq üzrə məsləhətçilər və ya psixoloqlar bu işdə sizə kömək edə bilər. Onlar içki içməyə meylli olduğunuz səbəblər, həmin anda istəklərinizi necə idarə etdiyiniz və bu şeyləri özünüz idarə etməyinizə kömək edəcəkləri barədə danışırlar.
• Dərmanlar: ABŞ Qida və Dərman Administrasiyası (QDA) "(Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu)" üçün "(Naltrekson)" və "(Akamprosat)" dərmanlarını təsdiqləyib. Bu dərmanlar alkoqol istəyini azaltmağa və abstinensiya simptomlarını azaltmağa kömək edir. Həmçinin, "(Topiramat)" və "(Qabapentin)" dərmanlarının bəzi insanlarda alkoqol istəyini azaltmağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir. Lakin, bu dərmanlar yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edilməlidir.
• Dəstək qrupları: Bu çox vacibdir. Bu qruplar sizinlə eyni problemlə mübarizə aparan digər insanlarla danışmaq və təcrübələrini bölüşmək üçün əla güc mənbəyidir. "Anonim Alkoqolistlər (AA)" kimi qruplar haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Tək olmadığınızı hiss etmək də çox xoşdur.

Bu müalicə üsullarından birini və ya bir neçəsini birlikdə istifadə etməklə yaxşı nəticələr əldə etmək olar.

Bu tamamilə müalicə edilə bilərmi? Yoxsa nəzarət altına alına bilərmi?

Araşdırmalar göstərir ki, "Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu" olan insanların əksəriyyəti sağalır . Yəni, onlar içdikləri miqdarı azaldır və ya tamamilə dayandırırlar. Lakin bəzən insanlar yenidən bu xəstəliyə tutulurlar. Bu normaldır və bundan ruhdan düşmək yaxşı fikir deyil.

Xüsusilə də ciddi bir həyat böhranı və ya stress keçirdiyiniz zaman - məsələn, işinizi itirmək, boşanmaq və ya ailə üzvünüzdən və ya yaxın dostunuzdan birini itirmək - kədərdən sarsıla və yenidən içmək istəyi yarana bilər. Əgər özünüzü stressli hiss edirsinizsə və ya yenidən içmək istəyiniz varsa, dərhal həkiminizlə və ya məsləhətçinizlə danışın. Onlar sizə kömək edə bilərlər.

Alkoqolizmlə əlaqəli bir vəziyyətin qarşısını almaq üçün nə etmək olar?

Bu vəziyyətdən qaçınmaq üçün yüksək riskli içkilərdən çəkinməlisiniz. Bu o deməkdir ki:

• Qadınlar: Gündə dörd standart vahiddən və ya həftədə səkkiz vahiddən çox spirtli içki qəbul etməməlidirlər.
• Kişilər: Gündə beş standart vahiddən və ya həftədə on beş vahiddən çox olmayan spirtli içki qəbul etməlidirlər.

Əgər bu miqdardan çox içirsinizsə, azaltmağı və ya tamamilə dayandırmağı düşünün. Kömək yolları barədə həkiminizlə danışın.

Əgər bu vəziyyətdən çıxmağa çalışan birisinizsə, özünüzə necə qulluq edirsiniz?

Əgər "(Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu)" üçün müalicəyə başlamısınızsa, deməli, özünüzə qulluq etmək üçün artıq böyük bir addım atmısınız. Bu, bir gecədə baş verən bir şey deyil, bir səyahətdir. Bunu hər gün, hər addımda etməlisiniz. Bu səyahətdə sizə kömək edə biləcək bəzi təkliflər:

• İdman: İdman stressi idarə etmək üçün əla bir yoldur. İdman gündəlik həyatdan qaynaqlanan stressi, eləcə də ayıq olduğunuz zaman hiss etdiyiniz stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Gəzin, qaçın, oynayın, xoşladığınız bir şey edin.
• Tetikleyicilərinizi müəyyən edin: Alkoqol istifadəsi pozğunluğunuz olduqda, müəyyən vəziyyətlər, insanlar və yerlər sizdə yenidən içmək istəyi yarada bilər. Bu tetikleyiciləri müəyyən edin və onlardan mümkün qədər uzaq durmağa çalışın.
• Kömək axtarın: Bu, 12 addımlı proqram və ya məsləhətçi ilə danışmaq ola bilər. Vəziyyətinizi başa düşən biri ilə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər və irəliləmək üçün sizə güc verə bilər. Ailəniz və etibarlı dostlarınız da bu işdə kömək edə bilər.

Unutmayın, tək deyilsiniz. Kömək istəmək zəiflik deyil, güclü bir şeydir.

Nə vaxt tibbi məsləhət almalısınız?

Vəziyyətinizdən asılı olaraq bu dəyişəcək. Məsələn, spirtli içki qəbulundan qaynaqlanan qaraciyər sirrozu kimi bir xəstəlikdən müalicə alırsınızsa, bədəninizdə hər hansı yeni dəyişiklik və ya simptom hiss etsəniz, həkiminizə məlumat verməlisiniz. Məsləhət alırsınızsa, məsləhətçinizdən stressinizi və yenidən içmək istəyinizi necə idarə edəcəyiniz və əlavə psixoloji dəstəyə ehtiyacınız olub-olmadığı barədə soruşun.

Təcili yardım şöbəsinə nə vaxt getməlisiniz? Bu, çox vacibdir!

Ağır və ya orta dərəcəli alkoqol istifadəsi pozğunluğu olan insanlar qəfildən içkini dayandırarlarsa, onlarda deliryum tremens (DT) adlanan bir vəziyyət yarana bilər. Bu, spirtli içki içməyi dayandırdığınız zaman meydana gələn çox ciddi, hətta həyati təhlükə yaradan bir vəziyyətdir. Bu, qıcolma və halüsinasiyalar kimi ciddi simptomlara səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, dərhal təcili tibbi yardım almalısınız. Buna görə də, xüsusən də çox içki içən birisinizsə, həkim məsləhəti olmadan qəfildən içkini dayandırmayın.

Həkimə verilməli vacib suallar hansılardır?

Bu vəziyyətdən müalicə aldığınız zaman, sağalma müddətinizdə bir çox problemlə qarşılaşa bilərsiniz. Bunlardan bəziləri:

• Sizcə məndə "(Alkoqol İstifadəsi Pozuntusu)" varmı?
• Əgər belədirsə, bu ciddi bir vəziyyətdirmi?
• Hansı müalicəni tövsiyə edirsiniz?
• Müalicə mənə spirtli içki içməyi dayandırmağa kömək edəcəkmi?
• Müalicə nə qədər çəkir?
• Yenidən alkoqola meyl etməmək üçün nə etməliyəm?

Bu sualları verməkdən çəkinməyin. Vəziyyətinizi nə qədər yaxşı başa düşsəniz, sağalma şansınız bir o qədər yüksək olar.

Yadda saxlamağınız lazım olan bəzi vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Əgər Alkoqol İstifadəsi Pozuntusunuz olduğunu düşünürsünüzsə, əvvəlcə tək olmadığınızı başa düşün. Dünyada milyonlarla insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Probleminizin olduğunu anlamaq sağalmanın ilk və ən vacib addımıdır. Buna görə də həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Onlar sizin üçün düzgün müalicə və resursları tövsiyə edə və Alkoqol İstifadəsi Pozuntusunun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilərlər.

Unutmayın ki, bu bir xəstəlikdir. Onun müalicəsi var. Düzgün kömək və sədaqətlə siz də bunun öhdəsindən gələ və sağlam, xoşbəxt bir həyat sürə bilərsiniz. Ən əsası qərarınızı verməkdir.

Alkoqol asılılığı, Alkoqol istifadəsi pozğunluğu, Alkoqol istifadəsi, Alkoqol simptomları, Alkoqol müalicəsi, Ruhi sağlamlıq, Sərxoşluq