Bəzən beyninizdə eyni anda minlərlə şeyin baş verdiyini hiss edirsinizmi? Özünüzü bir işə diqqət yetirə bilmədiyinizi, bir şeyə diqqət yetirə bilmədiyinizi və heç bir səbəb olmadan özünüzü həddindən artıq gərgin və narahat hiss etdiyinizi hiss edirsinizmi? Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğundan (DÇH) əziyyət çəkirsinizsə, ikinci hiss olan narahatlıqla tanış ola bilərsiniz. Bu iki vəziyyət ayrı olsa da, DÇHH olan yetkinlərin təxminən yarısında da narahatlıq var. Beləliklə, siz tək deyilsiniz. Ən yaxşı tərəfi odur ki, düzgün müalicə ilə həm DÇHH simptomlarınızı, həm də bu lazımsız qorxularınızı idarə edə bilərsiniz.
DEHB və narahatlıq bir araya gəldikdə nə baş verir?
Əgər sizdə DEHB və narahatlıq varsa, bu, DEHB simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Məsələn, diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkə və daim narahat hiss edə bilərsiniz. Həmçinin narahatlıq pozğunluğunun özünə xas olan bəzi simptomlar da mövcuddur.
Sadə dillə desək, narahatlıq sadəcə zaman-zaman qorxu hissi keçirməkdən daha çox şeydir. Bu, gündəlik həyatınıza, münasibətlərinizə və işinizə təsir edə biləcək bir ruhi xəstəlikdir.
| Narahatlığın əsas simptomları | |
|---|---|
| Daimi narahatlıq | Əlaqəsi olmayan şeylər barədə daimi, nəzarətsiz narahatlıq. |
| Həmişə narahat. | Narahatlıq hissi və daim pis bir şeyin baş verəcəyini hiss etmək. |
| Stress | Bədəndə və zehnində daimi təzyiq hissi. Əzələ gərginliyi və baş ağrıları kimi hallar baş verə bilər. |
| Xroniki yorğunluq | Gün ərzində, hətta yaxşı yatdıqdan sonra belə, yorğunluq və enerji çatışmazlığı hiss etmək. |
| Yuxu problemləri | Yuxuya getməkdə çətinlik, tez-tez oyanmaq və ya hətta yatdıqdan sonra belə narahatlıq hissi. |
Bu, DEHB-dən qaynaqlanır? Yoxsa ayrı bir narahatlıq vəziyyətidir?
Bu, çox vacib bir sualdır. Bəzən hiss etdiyiniz narahatlığa DEHB xəstəliyi səbəb ola bilər. Bu necə mümkündür? Təsəvvür edin, görüləsi çox işiniz var. DEHB səbəbindən heç bir işə başlamaq istəmirsiniz, diqqətinizi cəmləyə bilmirsiniz. Sonda çoxlu qorxu və təzyiq hiss edirsiniz: "Ah, mən bunların heç birini edə bilmərəm". Əgər narahatlığınız həmişə işləri düzgün görə bilməmək, işləri unutmaq və ya vaxtında gəlməmək kimi DEHB problemləri ilə əlaqəlidirsə, bu, DEHB-nin özünün yaratdığı narahatlıq ola bilər.
Amma bəzən hiss etdiyiniz narahatlıq yalnız DEHB ilə əlaqəli deyil. Əgər ailəniz, işiniz, sağlamlığınız, pulunuz, ətrafınızdakı dünya... və ya bir çox əlaqəsiz şeylər barədə daim narahatsınızsa, bu, DEHB-yə əlavə olaraq ayrı bir narahatlıq pozğunluğu ola bilər.
Bu ikisinin nə olduğunu dəqiq bilən ən yaxşı şəxs həkiminizdir . Bu barədə onunla açıq danışın. O, sizə aşağıdakı kimi suallar verə bilər:
- Mənasız şeylər barədə tez-tez narahat olursunuzmu?
- Bu narahatlıqları idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz?
- Gecələr yaxşı yatırsınız ?
- Bu qorxu və narahatlıq üzündən gündəlik fəaliyyətlərinizi (iş, ailə məsələləri) əldən verirsiniz?
- Həftədə ən azı üç gün, gündə bir saat və ya daha çox belə narahat olursunuzmu?
- Son zamanlar həyatınızda böyük bir dəyişiklik və ya travmatik bir hadisə baş verdimi?
- Ailənizdə bu cür narahatlıq keçirən olubmu?
Bu sualların cavabları həkiminizə hansı xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinizi anlamağa kömək edəcək.
Həm DEHB, həm də narahatlığı necə müalicə etmək olar?
Müalicə planlaşdırarkən həkiminiz əvvəlcə hansı vəziyyətin həyatınıza ən çox təsir etdiyinə baxacaq. Əksər hallarda, DEHB düzgün vəziyyətdir.Müalicə ilə onun yaratdığı narahatlıq xeyli azalır.
DEHB-nin narahatlıq üçün müalicəsinin faydaları:
- Stressiniz azalacaq.
- İşin idarə olunmasına diqqət artır.
- Narahatlıq simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan zehni gücü təmin edir.
Lakin, əgər sizdə DEHB-yə əlavə olaraq ayrıca bir narahatlıq pozğunluğu varsa, hər ikisini eyni vaxtda müalicə etməyiniz lazım ola bilər. Xoşbəxtlikdən, hər iki vəziyyətə kömək edə biləcək müalicələr mövcuddur.
Onlardan bəziləri bunlardır:
- Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)
- Relaksasiya texnikaları və meditasiya
- Reseptli dərmanlar
DEHB dərmanlarının narahatlığa təsiri varmı?
ADHD üçün istifadə edilən ən çox yayılmış dərman növü stimullaşdırıcılardır. Nümunələrə metilfenidat və amfetaminlər daxildir. Bu dərmanlar, hətta narahatlığınız olsa belə, ADHD-yə kömək edə bilər.
Amma bilməli olduğunuz vacib bir şey var. Bu stimullaşdırıcıların ümumi yan təsiri artan narahatlıqdır. Bir dərmanın sizə necə təsir edəcəyini dəqiq demək mümkün olmasa da, bəzi insanlar üçün bu dərmanlar narahatlığı daha da artıra bilər.
Əgər bu sizin başınıza gələrsə, panikaya düşməyin. Bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizə atomoksetin (Strattera) və ya viloksazin (Qelbree) kimi digər stimullaşdırıcı olmayan dərmanlar təklif edə bilər.
Bundan əlavə, həkiminiz digər dərmanları da tövsiyə edə bilər, məsələn:
- Antidepressantlar: "Bupropion (Wellbutrin)", "Fluoksetin (Prozak)", "Sertralin (Zoloft)", "Venlafaksin (Effeksor)" kimi dərmanlar.
- Yüksək təzyiq dərmanları: Klonidin (Kapvay) və quanfasin (Intuniv) kimi bəzi dərmanlar da DEHB və narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər.
Ən əsası həkiminizlə müntəzəm əlaqə saxlamaqdır. Dərmanlarınızdakı hər hansı bir dəyişiklik, yaxşı və ya pis, barədə ona məlumat verin ki, sizin üçün ən uyğun müalicə planını hazırlaya bilsin.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB və narahatlıq çox vaxt birlikdə baş verir. Əgər hər ikisindən əziyyət çəkirsinizsə, tək deyilsiniz.
- Müalicə üçün yaşadığınız narahatlığın DEHB və ya ayrı bir tibbi vəziyyətin səbəbi olub olmadığını müəyyən etmək vacibdir.
- Bu barədə daha çox məlumat əldə etmək və ən yaxşı müalicə planını hazırlamaq üçün həmişə həkiminizlə danışın .İnternetdə oxuduqlarınıza əsasən qərar verməyin.
- Çox vaxt, DEHB düzgün müalicə edildikdə, onunla əlaqəli narahatlıq da azalır.
- Dərmanlar və terapiya da daxil olmaqla müxtəlif müalicə variantları mövcuddur. Sizin üçün ən yaxşı nəticəni tapmaq üçün həkiminizlə açıq danışmaqdan çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin