Sizin də qəribə bir cazibə qorxunuz varmı? (Barofobiya) Gəlin bu barədə danışaq!

Hamımızın fərqli şeylərdən öz qorxularımız var. Bəzi insanlar maşınlardan, bəziləri isə hündürlükdən qorxur. Bəs heç insanların cazibə qüvvəsindən qorxduğunu eşitmisinizmi? Bir az qəribə səslənə bilər, amma bu, bəzi insanların əziyyət çəkdiyi real bir vəziyyətdir. Bu gün biz konkret bir qorxudan danışırıq.

Bu nədir (Barofobiya)?

Sadə dillə desək, Barofobiya həddindən artıq, anormal və idarəolunmaz cazibə qorxusudur. İki yunan sözündən ibarətdir. "Baros" təzyiq və ya ağırlıq deməkdir. "Phobos" isə qorxu deməkdir. Beləliklə, bu iki söz birləşdikdə Barofobiya adı əmələ gəlir.

Barofobiyası olan insanlar əslində nədən qorxurlar?

Cazibə qüvvəsindən qorxan insan bir çox fərqli şeylərdən qorxa bilər. Yəni, müəyyən fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan və ya müəyyən yerlərə getməkdən qorxa bilər. Bu kimi şeylər haqqında düşünün...

• Cazibə qüvvəsinin artması və onları əzməsi qorxusu: Dəqiq desək, onlar cazibə qüvvəsinin onları yerə basaraq əzdiyini hiss edə bilərlər. Bunu düşünmək çox stresli olmalıdır, elə deyilmi?
• Ağır bir şeyin üstlərinə düşməsindən qorxma: Onlar daim böyük bir qaya, ağac və ya binanın bir hissəsi kimi ağır bir şeyin cazibə qüvvəsi səbəbindən onların və ya yaxınlarının üzərinə düşməsindən, yıxılmalarına və zərər vermələrinə səbəb olacağından qorxa bilərlər.
• Hündürlükdən yıxılmaq qorxusu: Bu, həmçinin pilləkən, eyvan və ya dağ kimi yüksək bir yerdən yıxılmaq qorxusu ilə də əlaqədardır. Çünki biz cazibə qüvvəsi səbəbindən yıxılırıq.
• Əlinizdən bir şeyin düşməsindən qorxmaq: Bu, əksər insanlar üçün normal olsa da, barofobiyası olan bir insan əlinizdən bir şeyin düşməsindən çox qorxa bilər.
• Cazibə qüvvəsi olmadığı halda uçub getmək qorxusu: Bəzən onlar cazibə qüvvəsi birdən yoxa çıxsaydı nə baş verəcəyini düşünə bilərlər. Əgər bu baş verərsə, insanların, heyvanların və hər şeyin kosmosa uçub getməsindən qorxa bilərlər. Bəzi elmi fantastika filmlərində belə şeylər gördükdə bu qorxu daha da arta bilər.

Bəs bu nədir (Fobiya)?

İndi isə ümumiyyətlə fobiyanın nə olduğuna nəzər salaq. Fobiya, bizə həqiqətən zərər verə bilməyən və ya çox təhlükəli olmayan bir şeyə qarşı həddindən artıq, idarəolunmaz, irrasional bir qorxudur . Bu, narahatlıqla əlaqəli bir ruhi vəziyyət olan bir narahatlıq pozğunluğudur . Barofobiya, cazibə qüvvəsi kimi təbii mühitdəki bir şeyə qarşı spesifik bir qorxu olan spesifik bir fobik xəstəlikdir .

Barofobiya nə qədər yaygındır?

Statistikaya əsasən, bu spesifik fobiyanın insanlar arasında nə qədər geniş yayıldığını dəqiq demək çətindir. Bunun səbəbi, bir çox insanın bu qeyri-adi qorxusunun olduğunu başqalarına deməkdən çəkinməsi və ya hətta belə bir vəziyyətin olduğunun fərqində olmamasıdır. Lakin, ümumi sorğulara görə, ABŞ kimi ölkələrdə hər 10 yetkindən biri (hər 10-dan 1-i) və hər 5 azyaşlı uşaqdan biri (hər 5-dən 1-i) həyatlarının müəyyən bir mərhələsində spesifik bir fobiya pozğunluğu, yəni spesifik bir qorxu inkişaf etdirir.

Bu vəziyyətin (Barofobiya) inkişaf riski ən çox kimdədir?

Bu fobiya növünün (Barofobiya) və ya başqa bir spesifik fobik pozğunluğun inkişafına səbəb ola biləcək bir sıra amillər var. Bu amillərin sizə aid olub-olmadığını yoxlayın:

• Qadınlar üçün: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qadınlarda fobiya inkişaf etdirmə ehtimalı bir qədər yüksək ola bilər.
• Ailədə narahatlıq pozğunluqlarının tarixçəsi: Əgər ailənizdə, məsələn, valideynlərinizdə və ya bacı-qardaşlarınızda narahatlıq pozğunluğu varsa, bu vəziyyətin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Genetik təsirlər: Müəyyən genetik dəyişikliklərin (gen dəyişiklikləri / mutasiyalar) narahatlıqla əlaqəli pozğunluqlar riskini də artıra biləcəyi aşkar edilmişdir.

Cazibə qorxusu ilə əlaqəli başqa hansı fobiyalar var?

Çox vaxt bir insanın birdən çox fobiyası ola bilər. Bu qorxular bir-biri ilə əlaqəli ola bilər. Məsələn, cazibə qüvvəsindən qorxan birinin aşağıdakı kimi digər fobiyaları da ola bilər:

• Akrofobiya: Həddindən artıq yüksəklik qorxusu.
• (Apeirofobiya): Sonsuzluqdan, yəni sərhədsiz şeylərdən (məsələn, geniş səma, dərin dəniz) qorxmaq.
• Astrofobiya və ya kosmosfobiya: Kosmosdan, ulduzlardan və planetlərdən qorxmaq.
• Bazifobiya: Yeriyə bilməmək, yıxıla bilməmək və ya ayaq üstə dura bilməmək qorxusu.
• (Batmofobiya): Pilləkənlərdən və ya dik yamaclardan qorxmaq.

Niyə cazibə qüvvəsindən bu qədər qorxuram?

"Niyə bu, yalnız mənim başıma gəlir?" deyə düşünə bilərsiniz. Cazibə qüvvəsi qorxusunun tək bir səbəbi olub olmadığını demək çətindir. Lakin travmatik bir təcrübə əsas səbəb ola bilər. Bu kimi hadisələri düşünün...

• Ciddi yıxılma: Əgər uşaq ikən ağacdan yıxılıbsa və ya hündürlükdən yıxılıb ağır xəsarət almış olsanız, bu xatirə zehninizdə həkk oluna və bu cür qorxuya səbəb ola bilər.
• Qəza: Əgər atdan yıxılıbsınızsa, hərəkətdə olan nəqliyyat vasitəsindən yıxılıbsınızsa və ya oxşar qəza ilə qarşılaşmısınızsa.
• Başqasının təhlükədə olduğunu görmək:Əgər tanıdığınız və ya tanımadığınız birinin yıxılıb ağır yaralandığını, hətta öldüyünü görmüsünüzsə, bu, hisslərinizə də təsir edə bilər.
• Ağır bir əşyanın yıxılması: Əgər siz və ya sevdiyiniz kimsə böyük bir rəf və ya şkaf kimi bir şeyin üzərinizə düşməsi nəticəsində xəsarət alıbsa.
• Qorxulu səhnələr: Bəzi insanlar astronavtların təhlükədə olduğu, kosmosa uçduğu və ya cazibə qüvvəsi olmadığı zaman təhlükəli hadisələrin baş verdiyi qorxulu televiziya şoularına və ya filmlərə dəfələrlə baxdıqda da bu cür qorxu hiss edə bilərlər.

Ən əsası, bu qorxunun sizin günahınız olmadığını anlamaqdır.

(Barofobiya) simptomları hansılardır?

Bu tip fobiyası olan insanlar adətən qorxularının irrasional olduğunu, yəni heç bir real səbəbinin olmadığını bilirlər. Lakin, bunu bilsələr belə, qorxu yarandıqda fiziki və zehni reaksiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Bədənim üşüyür və titrəyir.
• Başgicəllənmə və huşunu itirmə.
• Həddindən artıq tərləmə (hiperhidroz).
• Ürək döyüntüsü qəfildən artır və sinədə döyüntülər (ürək döyüntüsü) hiss olunur.
• Ürəkbulanma və qusma hissi.
• Nəfəs almaqda çətinlik (təngnəfəslik), boğulma hissi.
• Əzalarım titrəyir, bütün bədənim titrəyir.
• Mədə ağrısı və ya qastrit kimi həzmsizlik (dispepsiya).
• Birdən qışqırıb ağlamaq istəyirəm.
• Qorxunun yarandığı yerdən qaçmaq istəyirəm.

Cazibə qüvvəsi haqqında düşünərkən və ya onunla əlaqəli bir şey görərkən bu xüsusiyyətlərdən biri və ya bir neçəsi yarana bilər.

Barofobiyanı (vəziyyəti) necə tanımaq olar?

Bu cazibə qorxusunu diaqnoz etmək üçün xüsusi bir qan testi və ya müayinə yoxdur. Həkiminiz, tercihen psixiatr, sizinlə ətraflı söhbətdən sonra vəziyyəti diaqnoz edəcək. O, sizə aşağıdakı kimi suallar verəcək:

• Hansı simptomlarınız var? (Yuxarıda qeyd olunan simptomlara bənzəyir).
• Bu simptomlar nə qədər müddətdir mövcuddur ?
• Bu qorxu gündəlik həyatınıza, işinizə və münasibətlərinizə necə təsir edir?
• Bu qorxu hansı hallarda yaranır?

Əgər aşağıdakı simptomlarınız varsa, həkim sizin spesifik fobik pozğunluğunuz və ya barofobiyanız olduğu qənaətinə gələ bilər:

• Cazibə qüvvəsi haqqında düşünəndə və ya onunla əlaqəli bir şey görəndə güclü bir qorxu və ya narahatlıq hiss edirsinizsə.
• Əgər bu qorxu ən azı altı ay davam edərsə.
• Bu simptomlar cazibə qüvvəsi haqqında düşündüyünüz və ya onunla əlaqəli olduğunuz zaman görünür.
• Qorxu yaradan şeylərdən, vəziyyətlərdən və ya yerlərdən (məsələn, yüksəkliyə çıxmamaq, pilləkənlərdən istifadə etməmək) qaçmaq üçün davranışınızı dəyişdirmisinizsə .
• Bu (fobiya) simptomlarına görə, sizinƏgər xoşbəxtliyiniz və həyat keyfiyyətiniz azalıbsa, işinizi düzgün görə bilmirsinizsə.

Barofobiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyətin (Barofobiya) effektiv müalicəsi var! Ən yaxşısı sizə kömək edə biləcək bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüşməkdir. O, sizin üçün uyğun müalicəni seçəcək. Əsasən bu cür müalicə növləri mövcuddur:

1. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)

Bu, çox məşhur və uğurlu bir psixoterapiya və ya danışıq terapiyası formasıdır. Bu, cazibə qüvvəsi (idrak) haqqında necə düşündüyünüzü və ona necə reaksiya verdiyinizi (davranış) anlamanıza kömək edir. KBT sizə səhv, irrasional düşüncə tərzlərinizi müəyyən etməyi, onları daha real, sağlam düşüncələrlə əvəz etməyi və qorxu ilə mübarizə tərzinizi dəyişdirməyi öyrədir.

2. Ekspozisiya Terapiyası

Bu həm də bir psixoterapiya növüdür. Müəyyən fobiyaları olan insanlar üçün inanılmaz dərəcədə təsirlidir. Burada baş verən odur ki, terapevtiniz sizi çox təhlükəsiz və nəzarətli bir mühitdə qorxuya səbəb olan şeylərlə tədricən tanış edir. Məsələn, əvvəlcə sizə cazibə qüvvəsinin şəklini, sonra isə videonu göstərirlər. Sonra sizdən kiçik bir şeyi yerə atıb onun düşməsini izləməyinizi istəyə bilərlər. Bu şəkildə, tədricən, dözə bildiyiniz üçün qorxuya qarşı həssaslığınız azalır. Nəticədə, qorxusuz cazibə qüvvəsi ilə üzləşə biləcəyiniz bir vəziyyətə gətirilirsiniz.

3. Hipnoterapiya

Bu vəziyyətdə, təlim keçmiş bir terapevt sizi dərin bir istirahət vəziyyətinə, hipnotik vəziyyətə və ya trans vəziyyətinə salır. Bu vəziyyətdə, bilinçaltınızın dərinliyində gizlənmiş qorxu ilə əlaqəli xatirələri, düşüncələri və hissləri aşkar etməyə çalışırlar. Hipnotik vəziyyətdə olduğunuz müddətdə, onlar sizə düşüncələrinizi və münasibətlərinizi dəyişdirmək üçün təkliflər də verə bilərlər. Bu tapıntılar daha sonra qorxunuzu dəf etməyinizə kömək etmək üçün KBT kimi psixoterapiya seanslarında müzakirə olunur.

4. Dərmanlar

Bəzi hallarda, xüsusən də qorxu və narahatlığınız şiddətlidirsə, həkiminiz qısa müddətə narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya antidepresanlar təyin edə bilər. Bunlar müalicə zamanı özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və simptomlarınızı nəzarətdə saxlamağınıza kömək etmək üçün verilir. Müalicə uğurlu olduqdan sonra bu dərmanlara çox vaxt ehtiyac qalmır. Heç vaxt tibbi məsləhət olmadan bu dərmanları istifadə etməyin.

Barofobiyanın mümkün fəsadları hansılardır?

Əgər bu ifrat cazibə qorxusu düzgün müalicə olunmazsa, həyatınıza böyük təsir göstərə bilər. Hətta eviniz kimi təhlükəsiz hesab etdiyiniz yerlərdən çıxmaqdan da qorxa bilərsiniz. Bu, aqorafobiyaya səbəb ola bilər.Başqa bir fobiya (yəni, açıq havada olmaq, izdihamlı yerlərdə olmaq və ya tək səyahət etmək qorxusu) da başlaya bilər.

Bu kimi şeylərdən qaçınmaqla, evdə qalmaqla həyatda əyləncəli şeylər, vacib anlar, iş və təhsil kimi bir çox şeyi əldən verə bilərsiniz.

Fobik pozğunluqlar həmçinin aşağıdakı kimi digər zehni və fiziki sağlamlıq problemlərinin riskini artırır:

• Depressiya , sosial təcrid, tənhalıq hissi və bəzən hətta intihar düşüncələri.
• Panik ataklar və panik pozğunluğu (tez-tez panik ataklar baş verir).
• Maddə istifadəsi pozğunluğu ( narkotik və ya alkoqol istifadəsi qorxunu idarə etmək üçün uyğunsuz şəkildə istifadə edilə bilər).

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər bunlardan hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, gecikmədən həkimə, tercihen psixiatra və ya məsləhətçiyə müraciət edin:

• Əgər birdən çox panik atak keçirmisinizsə.
• Gündəlik həyatınıza, işinizə və ya yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq varsa.
• Əgər depressiya əlamətləri göstərirsinizsə (daim kədərli hiss etmək, hər şeyə marağın itirilməsi, yuxu və iştahada dəyişikliklər).
• Əgər narkotik və ya spirtli içki istifadəsi səbəbindən özünüzü idarə edə bilmirsinizsə.

Həkimimdən nə soruşmalıyam?

Həkiminizə müraciət edərkən vəziyyətinizi aydın şəkildə anlamaq üçün bu kimi suallar verə bilərsiniz:

• Niyə bu (fobiya) var? Bunun səbəbini dəqiq öyrənə bilərəmmi?
• Mənim üçün ən yaxşı müalicə hansıdır?
• Ekspozisiya terapiyasını və ya KBT-ni sınamalıyam?
• Nə qədər müddətə terapiyaya ehtiyacım olacaq?
• Dərmanlar mənə kömək edə bilərmi? Onların yan təsirləri varmı?
• Bu vəziyyətdən qaynaqlanan mümkün ağırlaşmalardan narahat olmalıyammı? Onlar hansılardır?
• Bu qorxunu idarə etmək üçün evdə edə biləcəyim şeylər varmı?

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Cazibə qüvvəsi qorxusu, həmçinin barofobiya kimi də tanınır, həyatınıza çox təzyiq göstərə bilər. Bu qorxu, yeni şeylər sınamağınıza, çölə çıxmağınıza və həyatdan zövq almağınıza mane ola bilər. Cazibə qüvvəsinin sizi yıxacağından və ya ağır bir şeyin üstünüzə düşəcəyindən daim narahat olmaq yorucu ola bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, bu qorxu ilə təkbaşına mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Barofobiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Psixiatr, psixoloq və ya məsləhətçi danışıq terapiyası və ifşa terapiyası kimi müalicələr vasitəsilə bu qorxunu tədricən aradan qaldırmağınıza kömək edə bilər.

Beləliklə, əgər sizdə də belə bir qorxu varsa, kömək istəməkdən çəkinməyin.Düzgün dəstək və müalicə ilə bu qorxunu idarə edə və yenidən rahatlıqla yaşaya bilərsiniz!

Cazibə qüvvəsindən qorxma , barofobiya, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq