Siz də tez-tez göz qırpırsınız? (Göz qırpır) – Gəlin bu barədə danışaq!

Göz qırpmaq hamımızın etdiyi çox yaygın bir şeydir. Bəs bu göz qırpmaq haqqında nə qədər məlumatınız var? Bəzən bir az əsəbi ola bilər. Buna görə də bu gün göz qırpmaq və ya sadə dildə desək "(Göz qırpmaq)" haqqında danışacağıq.

Niyə gözlərimizi qıyırıq? Buna nə olur?

Bunu belə düşünün, göz qırpmaq gözlərimiz üçün kiçik bir qoruma kimidir. Bu, bədənimizdə təbii olaraq baş verən bir şeydir. Nəfəs aldığımız kimi, göz qırpmaq haqqında düşünməyə ehtiyacımız yoxdur. Bunun səbəbi bədənimizin "avtonom sinir sistemi"dir. Bu, bir çox şüuraltı hərəkətlərimizi idarə edən şeydir.

Göz qırpmasan nə olar?

• Gözləriniz qurumağa başlayacaq , özünüzü çox narahat hiss edəcək və hətta ağrıya bilər.
• Görmə qabiliyyəti azala bilər.
• Göz infeksiyası riski çox yüksəkdir.

Beləliklə, hər dəfə göz qırpdığımızda baş verənlər bunlardır:

• Gözləri qoruyur: Toz və kir kimi şeylərin gözlərə girməsinin qarşısını alır. Gözlə qəfildən təmasda olan bir şey avtomatik olaraq gözlərimizi yumur, elə deyilmi? Bu belədir.
• Gözləri nəmləndirir: Gözlərimizin üstündəki göz yaşı vəzilərindən axan göz yaşları (göz yaşı ifrazatı da adlanır) gözə yayılır. Bu, gözləri nəmli və rahat saxlayır.
• Gözləri təmizləyir: Ölü hüceyrələri, quru göz yaşlarını və digər kiçik zibilləri gözün içindən təmizləyir.
• Gözləri qidalandırır: Bu göz masajı həmçinin gözlərin ehtiyac duyduğu oksigen və qida maddələrini almasına kömək edir.

Sadə dillə desək, göz qırpmaq gözlərimizin sağlamlığını qorumaq üçün etdiyimiz çox vacib bir funksiyadır.

Göz damcılarını tətbiq etməyin müxtəlif yolları varmı?

Bəli, yəqin ki, belə düşünməmisiniz, amma göz qırpmağın üç əsas yolu var:

1. Kortəbii göz qırpma: Bu, əksər vaxt etdiyimiz göz qırpma növüdür və bu, bizim fərqində olmadan baş verir. Bu, nəfəs almağa bənzəyir.

2. Könüllü olaraq göz qırpmaq: Biz bunu könüllü olaraq edirik . İstəsəniz, indi göz qırpa bilərsiniz, elə deyilmi? Bu qədər.

3. Refleks yanıb-sönmə: Bu, bir şey gözümüzə çox yaxınlaşdıqda baş verir. Təsəvvür edin ki, birdən toz fırtınasına düşsək və ya kriket topu üzümüzün yanından keçsə, gözlərimizi qırpıb gözlərimizi yumuruq, elə deyilmi? Buna Buynuz qişa refleksi deyilir. Əslində bu, gözlərimizi qorumağın təbii bir yoludur.

Gündə neçə dəfə göz qırpırıq?

Orta hesabla, yetkin bir insan dəqiqədə 14-17 dəfə göz qırpır. Bu, saatda 840-1020 dəfə deməkdir! Təsəvvür edin, əgər gündə 8 saat yatırsınızsa, oyaq olduğunuz zaman dəqiqədə 14-17 dəfə göz qırpırsınız .Gündə 13.440 ilə 16.320 dəfə arasında göz qırpa bilərsiniz.

Bu, əslində sadəcə orta göstəricidir. Bəzi insanlar daha az, bəziləri isə daha çox göz qırpa bilər. Əsas odur ki, əgər göz qırpma miqdarınız gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olmursa, narahat olmağa dəyməz.

Kompüterə və ya telefona baxarkən göz yorğunluğunu azaldırmı?

Bəli, doğrudur. Araşdırmalar göstərir ki, uzun müddət kompüter ekranına və ya telefona baxanda gözlərimizi daha az qırpırıq. Normalda dəqiqədə 14-17 dəfə qırpsaq da, ekrana baxanda bu rəqəm dəqiqədə təxminən 5 dəfəyə düşə bilər.

Göz təmasının bu qədər azalması göz yorğunluğuna, xroniki quru gözlərə və göz yorğunluğuna səbəb ola bilər.

Əgər uzun müddət kompüter qarşısında işləyirsinizsə, "20-20-20 qaydasını" yadda saxlayın. Yəni,

• Hər 20 dəqiqədən bir,
• Ən azı 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyə baxın,
• Ən azı 20 saniyə baxın.

Bu vərdişi gündəlik həyatınıza əlavə etsəniz, göz yorğunluğunu, yorğunluğu və quruluğu azaltmağa çox kömək edəcək.

Göz qapaqlarının qıcılması ilə əlaqəli sağlamlıq problemləri hansılardır?

Göz qapaqlarının qıcılması ilə əlaqəli ola biləcək bir neçə əsas şərt var:

• Həddindən artıq yanıb-sönmə
• Göz qapaqlarının qeyri-iradi büzülməsi (blefarospazm)
• Gözləri ovuşdurarkən göz ağrısı

Gəlin bunların hər birinə bir az daha ətraflı nəzər salaq.

Niyə bəzi insanlar həddindən artıq göz qırpırlar? (Həddindən artıq göz qırpmaq)

"Həddindən artıq" anlayışının dəqiq bir miqdari yoxdur. Amma əgər bu, gündəlik fəaliyyətlərinizə və həyat keyfiyyətinizə mane olursa, "həddindən artıq" anlayışı da məhz bu deməkdir.

Yetkinlərin tez-tez göz qırpmasının səbəbləri:

• Göz yorğunluğu: Bu, kitab oxuyarkən və ya uzun müddət kompüterə/telefona baxarkən baş verə bilər.
• Allergiyalar: Toz və polen kimi şeylərə görə.
• Göz quruluğu: Gözlərdə kifayət qədər yaş ifrazı yoxdur.
• Göz zədələri: Məsələn, buynuz qişasının aşınması.
• Göz infeksiyaları.
• Tərs çevrilmiş kirpiklər (Trichiasis): Xaricə deyil, içəriyə doğru çevrilən kirpiklər.
• Göz qapaqlarının infeksiyası '(Blefarit)': Göz qapaqlarının şişməsi və qızartısı.
• Üz tikləri.

Hətta kiçik uşaqlar belə tez-tez göz qırpmaya bilərlər. Əgər kiçik uşağınız tez-tez göz qırpırsa, bu, aşağıdakı səbəblərə görə ola bilər:

• Refraktiv xətalar:Eynək tələb edən görmə problemləri.
• Gözləri çölə çevirmək (Exotropiya).
• Gözləri içəri çevirmək (Ezotropiya).
• Çəpgözlük və ya çarpaz gözlər.
• Ətraf mühitdəki dəyişikliklər: Birdən daha çox işıqlı bir yerə köçdüyünüzdə, rütubət dəyişdikdə.
• Göz xəstəliyi (Çəhrayı göz / Konyunktivit).
• Stress.

Bəzi uşaqlar, xüsusən də 5 yaşlarında, tez-tez göz qırpmaq vərdişi inkişaf etdirə bilərlər. Bunun dəqiq səbəbi məlum olmasa da, adətən bir neçə ay ərzində öz-özünə keçir.

"(Blefarospazm)" nədir?

Blefarospazm göz qapaqlarının nəzarətsiz şəkildə büzüldüyü bir vəziyyətdir. Bu, nevroloji bir xəstəlik olduğundan, sadəcə tez-tez göz qırpmaqdan fərqlidir. Hər kəsdə baş verə bilsə də, çox yaygın deyil.

Gözlərinizi ovuşdurduğunuz zaman gözləriniz ağrıyırmı? Niyə?

Gözlərinizi ovuşdurduğunuz zaman gözlərinizin ağrımasının bir çox səbəbi var. Bəzi nümunələr:

• Göz infeksiyaları.
• Buynuz qişa xorası.
• Allergiyalar.
• Toz və tüstü kimi zərərli maddələrin gözlərə daxil olması.
• Uyğun olmayan kontakt linzalardan istifadə və ya onları çox uzun müddət taxmaq.
• "Uveit" adlanan bir vəziyyət: Bu, gözlərin ağrılı, şişkin və qırmızı olmasına səbəb olur.

Gözlərinizi tez-tez qırpmağı dayandıra bilmirsiniz?

Əksər hallarda göz qıcqırması öz-özünə dayanır. Lakin bu vaxt kömək edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Hər gün yağlayıcı göz damcılarından istifadə edin.
• Kitab oxuyarkən və ya kompüterdə işləyərkən tez-tez fasilələr verin.
• Gözlərinizə zərərli olan mühitlərdən (məsələn, dumanlı otaqlardan) uzaq durun.
• Diqqətlilik meditasiyası kimi stressi azaldan üsullardan istifadə edin.
• Mütəmadi olaraq göz müayinələrindən keçin.

Əksər hallarda, tez-tez göz qırpmaq ciddi bir sağlamlıq probleminiz olduğu anlamına gəlmir. Bununla belə, gündəlik həyatınıza mane olacaq dərəcədə göz qırpırsınızsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz adi haldan daha çox göz qırpmağınıza səbəb olan səbəbi müəyyən etmək üçün göz müayinəsi apara bilər.

Müalicə səbəbindən asılıdır. Əgər refraksiya xətanız varsa (məsələn, yaxıngörmə və ya uzaqgörmə), sizə eynək və ya kontakt linzalar təyin oluna bilər. Allergiyanız, şişkinliyiniz və ya zədəniz varsa, sizə göz damcıları və ya məlhəmlər təyin edilə bilər. Əgər vəziyyətiniz stress, narahatlıq və ya üzdəki tiklərdən qaynaqlanırsa, mütəxəssisə müraciət edə bilərsiniz.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Bu simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin:

• Göz ağrısı.
• Gözlərdən irin kimi bir maye axır.
• Göz şişkinliyi.
• Görmə qabiliyyətində qəfil dəyişiklik.

Bundan əlavə, müntəzəm göz müayinələri üçün optometristinizə də müraciət etməlisiniz. Bu müayinələr ümumi göz xəstəliklərini aşkarlaya və ciddiləşməzdən əvvəl müalicə edə bilər.

Bir sözlə, yadda saxlamalı şeylər! (Evə aparma mesajı)

Əksəriyyətimiz gözlərimizi qırpmaq barədə çox düşünmürük, elə deyilmi? Amma bu kiçik hərəkət gözlərimizə çox yaxşı təsir edir. Gözlərimizi qırpmasaq, göz infeksiyalarına və göz ağrısına tutulma ehtimalımız daha yüksəkdir. Gözlərimiz həmişə quru və narahat olacaq və onları rahat saxlamaq üçün həyatımız boyu "(Göz damcısı)" istifadə etməli olacağıq.

Beləliklə, gözlərimizin sağlamlığını qorumaq üçün göz baxımı vacibdir. Gözlərinizdə qəribə və ya problemli bir şey hiss edirsinizsə, bu barədə həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Daha sonra onlar sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlaya bilərlər.

Göz qıcqırması, göz sağlamlığı, quru gözlər, göz infeksiyaları, kompüter istifadəsi, 20-20-20 qaydası, Blefarospazm