Ağacları, bitkiləri və çiçəkləri görəndə qeyri-adi bir qorxu hiss edirsinizmi? Gəlin Botanofobiyadan danışaq!

Heç gözəl bir çiçək bağı və ya yaşıllıqlarla dolu bir ağac görüb ağır, qəribə bir heyranlıq və ya böyük bir qorxu hiss etmisinizmi? Bəlkə sizdə də Botanofobiya adlı bir xəstəlik var. Narahat olmayın, tək deyilsiniz. Bu gün bu barədə çox sadə və ətraflı danışacağıq.

Botanofobiya nədir?

Sadə dillə desək, Botanofobiya bitkilərə, yəni ağaclara, üzümlərə, çiçəklərə, kollara və s. qarşı həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur. Bu, tibbi olaraq "spesifik fobiya" kimi tanınır. Yəni, müəyyən bir şeyə, bu halda bitkilərə qarşı idarəolunmaz, irrasional bir qorxudur. Əslində bu , "narahatlıq pozğunluğu" kateqoriyasına aid olan bir ruhi vəziyyətdir.

Bu cür qorxusu olan bir insan aşağıdakı kimi düşünə bilər:

• Bitkilərin insanlara zərər verə biləcəyi.
• Bir gün bu ağaclar təkamül edəcək və insanları idarə edəcək.
• Ağacların yarpaqlarında təhlükəli xəstəliklərə səbəb ola biləcək zəhərli maddələrin və ya mikrobların olması.
• Bəzi insanlar hətta ağacların dünyadakı bütün oksigeni udduğunu düşünə bilərlər.

Bu qorxu səbəbindən botanofobiyası olan insanlar bitkiləri olan yerlərdən qaçmaq üçün fövqəladə tədbirlər görürlər. Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:

• Onlar yaşadıqları ərazini ən az ağaca əsasən seçirlər.
• Demək olar ki, heç vaxt evdən çıxmıram. Bəlkə də bağçaya belə getmirəm.
• Məktəbdə, işdə və ya dostlarınızla səyahət edərkən bitkilərlə əlaqəli hər şeydən çəkinməyə çalışın. Məsələn, botanika bağına getməkdən və ya meşə cığırında gəzməkdən tamamilə çəkinə bilərsiniz.

Ağaclar hər yerdə olduğundan, botanofobiya gündəlik həyatda böyük stress və narahatlıq yarada bilər. Bəzən hətta fiziki simptomlara da səbəb ola bilər. Bu vəziyyətin ən çətin tərəfi, bu qorxunun anormal və lazımsız olduğunu anlasanız da, onu idarə edə bilməməyinizdir.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Botanofobiya kimi spesifik bir fobiyaya sahib olan insanların sayını dəqiq demək çətindir. Bir çox insan qorxuları barədə heç kimə danışmır və ya hətta bu qorxuya sahib olduqlarını da bilmir. Lakin, araşdırmalar göstərir ki, ABŞ-da hər on yetkindən biri və hər beş azyaşlı uşaqdan biri həyatlarının müəyyən bir mərhələsində bu spesifik fobiyanı yaşayacaq. Beləliklə, bu, düşündüyünüz qədər qeyri-adi deyil.

Botanofobiyanın müxtəlif növləri varmı?

Bəli, botanofobiya hər kəsə eyni şəkildə təsir etmir. Bəzi insanlar müəyyən bir bitki növündən (məsələn, tikanlı kaktus) qorxa bilər. Digərləri isə ümumiyyətlə bütün ağaclardan və çiçəklərdən qorxa bilər.

Bu botanofobiya vəziyyəti bəzi digər fobiyalarla da əlaqələndirilə bilər. Bir neçə nümunə:

• Antofobiya: Çiçəklərdən qorxmaq.
• Dendrofobiya: Ağaclardan qorxmaq.
• Germofobiya: Mikroblardan qorxmaq (onlar bitkilərin tərkibində mikrob olduğunu düşünə bilərlər).
• Entomofobiya: Həşəratlardan qorxmaq (çox vaxt bitkilərin ətrafında olur).
• Nozofobiya: Xəstəlik qorxusu (bəlkə də bitkilərdən qaynaqlanır).

Niyə bu kimi bitkilərdən qorxuruq? (Səbəblər)

Hətta həkimlər belə botanofobiya kimi spesifik fobiyaların dəqiq nədən qaynaqlandığını dəqiq deyə bilmirlər. Bununla belə, ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bir neçə faktorun kombinasiyasının rol oynaya biləcəyinə inanırlar.

• Genetika: Ailələrdə narahatlıq və spesifik fobiyalar ola bilər. Bu o deməkdir ki, ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa, sizdə də bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Xurafatlar və mədəni mənalar: Bəzi mədəniyyətlərdə bitkiləri cadugərlər, cinlər və ruhlar kimi fövqəltəbii qüvvələrlə əlaqələndirən nəsildən-nəslə ötürülən hekayələr və inanclar mövcuddur. Bəzi köhnə hekayələrimizdə də bu cür şeylər var. Əgər uşaqlıqdan bəri belə şeylər eşitmisinizsə, bu da müəyyən dərəcədə bu qorxunun səbəbi ola bilər.
• Bitki həyatı ilə əlaqəli travmatik təcrübələr: Məsələn, uşaqlıqda hörümçək kimi bir şeyə qarşı şiddətli allergiya, yas mərasimində çələnglər görmək, ya da insanların ölməsi və ağacların zehninizdə ilişib qalması haqqında qorxulu bir film izləmək. Təsəvvür edin ki, uşaqlıqda oynayırdınız və böyük bir ağacdan yıxılmaqdan çətinliklə xilas oldunuzsa, bu da bu cür qorxuya səbəb ola bilər.

Fitofobiyanın simptomları hansılardır?

Botanofobiyası olan bir insan bir bitki haqqında düşünərkən və ya görərkən narahatlıq və panik simptomları yaşaya bilər. Bu simptomlardan bəziləri bunlardır:

• Bədənim üşüyür və titrəyir.
• Başım gicəllənir və sanki huşumu itirirəm.
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz).
• Ürək döyüntüsü.
• Ürəkbulanma hissi.
• Nəfəs almaqda çətinlik (Tənəffüs çətinliyi), boğulma hissi.
• Bədənim titrəyir.
• Mədə pozğunluğu və həzmsizlik (dispepsiya) baş verir.

Bu fiziki simptomlara əlavə olaraq, botanofobiya müəyyən davranış dəyişikliklərinə də səbəb ola bilər. Məsələn:

• Bitki örtüyü olan ərazilərdən qəti şəkildə çəkinin.
• Təbiətin gözəlliklərindən zövq almaq və açıq havada gəzintiyə çıxmaqdan tamamilə imtina etmək.
• Bəziləri hətta meyvə və tərəvəzləri pəhrizlərindən çıxarmaq istəyə bilərlər.

Botanofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Bitki qorxusunu diaqnoz etmək üçün xüsusi testlər yoxdur. Həkiminiz sizinlə danışıb bu vəziyyəti diaqnoz edə bilər. Həkim sizdən aşağıdakılar barədə soruşacaq:

• Hansı simptomları hiss edirsiniz?
• Bu simptomlar nə qədər müddətdir mövcuddur?
• Bunlar gündəlik həyatınıza necə təsir edib?

Bitkilərdən həddindən artıq qorxmağınız aşağıdakıları yaşamağınıza səbəb olarsa, həkim botanofobiya xəstəliyiniz olduğu qənaətinə gələ bilər:

• Bitki haqqında düşünərkən və ya görərkən həddindən artıq narahatlıq yaşayırsınızsa.
• Əgər bu, gündəlik həyatınızda çoxlu stress yaradırsa və ya işinizi pozursa.
• Əgər bu vəziyyət ən azı altı ay davam edərsə.
• Əgər həqiqətən bitkilərin potensial zərərindən daha çox qorxu hiss edirsinizsə.
• Əgər qəsdən bitki olan yerlərdən qaçırsınızsa və ya belə vəziyyətlərlə üzləşə bilmirsinizsə.
• Əgər narahatlıq və ya panik atak kimi fiziki simptomlar yaşayırsınızsa.

Bu bitki qorxusundan qurtulmağın yolları hansılardır?

Bəzi insanlarda botanofobiya ağır deyilsə, müalicə tələb etməyə bilər. Lakin, bu qorxu sizdə fiziki simptomlara səbəb olarsa və ya gündəlik həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə müdaxilə edirsə, məsləhət üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.

Bunun üçün bəzi müalicələr:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, KDT kimi qısaldılmış strukturlaşdırılmış psixoterapiyadır. Bu, düşüncələrinizi və hisslərinizi anlamağınıza və idarə etməyinizə kömək edir. Bu danışıq terapiyası, bir bitki haqqında düşündüyünüz və ya gördüyünüz zaman yaranan mənfi, qorxulu düşüncələri dəyişdirməyə və aradan qaldırmağa kömək edir. KDT-nin bir növü Dialektik-Davranış Terapiyasıdır (DDT). DDT-də terapevtiniz sizdən bir bitki haqqında düşünməyinizi və özünüzə gülümsəməyinizi istəyə bilər. Zamanla bu, bitkilər haqqında hisslərinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər.
• Ekspozisiya terapiyası: Buna bəzən desensitizasiya deyilir. Bu, özünüzü nəzarətli bir mühitdə tədricən qorxunuza məruz qoymağı əhatə edir. Ekspozisiya terapiyası ən qorxulu şeylə başlamır. Bir bitkinin şəklini göstərməklə başlaya bilərsiniz. Sonra tədricən bitki haqqında düşünməyə, sonra onun yanında olmağa və nəhayət ona toxunmağa öyrəşirsiniz. Qorxunuzun bu tədricən məruz qalması botanofobiyanızı idarə etməyə kömək edə bilər.

Bu, sudan qorxan birini tədricən suya öyrəşdirməyə bənzəyir. Onu birdən dərin suya salmaq əvəzinə, əvvəlcə yalnız ayaqlarını suya salın, sonra isə tədricən bellərinə qədər endirin.

• Hipnoterapiya:Hipnoterapiya sizi transa bənzər bir vəziyyətə sala bilər, ancaq burada ayıq qala bilərsiniz. Hipnoz altında olarkən təkliflərə və dəyişikliklərə daha açıq olursunuz. Hipnoterapevtiniz sizi bitkilərdən daha az qorxduğunuza inandıra bilər.
• Dərmanlar: Narahatlığı və onun fiziki simptomlarını müvəqqəti olaraq azalda bilən müxtəlif növ dərmanlar mövcuddur. Lakin bunlar çox vaxt digər müalicələrlə birlikdə və ya müvəqqəti həll yolu kimi verilir. Bu dərmanları tibbi məsləhət olmadan qəbul etmək heç vaxt məsləhət görülmür.

Botanofobiyanın inkişaf riskini azaltmaq mümkündürmü?

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri hələ də botanofobiyanın səbəblərini tam başa düşmədikləri üçün onun qarşısını almağın sübut olunmuş bir yolu yoxdur.

Lakin, spesifik fobiyaları olan bir çox insanın birdən çox fobiyası var. Onlarda panik pozğunluğu və ya obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) kimi digər narahatlıq pozğunluqları da ola bilər. Buna görə də, əgər sizdə narahatlıq pozğunluğunun simptomları varsa, əlavə qorxular yaranmazdan əvvəl vəziyyəti idarə etmək üçün həkiminizlə işləmək vacibdir.

Bu vəziyyət tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Uşaqların və gənclərin əksəriyyəti yaşlandıqca botanofobiyadan əziyyət çəkirlər, lakin bəzən bu qorxu yetkinlik yaşına çatana qədər davam edə bilər.

Botanofobiya kimi spesifik bir fobiyanın tamamilə "müalicə edilə biləcəyini" qəti şəkildə demək çətindir. Bununla belə, tez-tez digər müalicələrlə birlikdə tətbiq olunan ifşa terapiyası, onu müntəzəm olaraq izləyən insanların 90%-dən çoxunun vəziyyəti uğurla idarə etməsinə kömək edə bilər. Bu o deməkdir ki, onlar qorxu ilə normal yaşaya biləcəkləri bir nöqtəyə çata bilərlər.

Bitki qorxusu ilə necə uğurla yaşamaq olar? (Üstünlük Strategiyaları)

Bir çox insan botanofobiya və digər spesifik fobiyaları idarə edə bilər. Ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə işləmək və bu kimi narahatlıq idarəetmə üsullarını tətbiq etmək çox faydalı ola bilər:

• Dərin nəfəs məşqləri: Bunlar zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Əzələlərin rahatlaması üçün məşqlər: Bədəndəki gərginliyi azaltmağa kömək edir.
• Meditasiya: Ağlınızı bir yerdə saxlayaraq sakitləşməyin yaxşı bir yolu.
• Yoqa: Həm bədəni, həm də zehni sağaldan bir idman növü.

Evə Aparmaq Mesajı

Beləliklə, botanofobiya bitkilərdən həddindən artıq qorxudur. Bu, ağır hallarda gündəlik həyatınıza böyük təsir göstərə və hətta fiziki simptomlara səbəb ola bilən bir narahatlıq pozğunluğudur.

Ən əsası odur ki, əgər sizdə və ya tanıdığınız birinin bu xüsusi qorxusu varsa, onu gizlətməyin və əziyyət çəkməyin. Bu, utanacaq və ya qorxacaq bir şey deyil. Bu barədə həkim və ya ixtisaslı ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışın. Düzgün müalicə və məsləhətlə siz də bu vəziyyəti yaxşı idarə edə və normal, xoşbəxt bir həyat sürə bilərsiniz.

Unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik deyil, güclü bir şeydir!

Fitofobiya , botanofobiya, bitkilərdən qorxma, ruhi sağlamlıq, narahatlıq, fobiya, fobiya müalicəsi