Bu gün bir çox insan üçün vacib olan bir mövzu haqqında danışacağıq. Hər gün qəbul etdiyimiz qəhvə, çay və bəzi qazlı içkilərdə olan kofeinin bədənə həddindən artıq daxil olması ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini bilirdinizmi? Bəzən bilmədən bir gündə lazım olduğundan daha çox kofein qəbul edirik. Beləliklə, gəlin bu kofein həddindən artıq qəbulunun nə olduğunu və bunun nəticəsində nələrin baş verə biləcəyini dəqiq öyrənək.
Kofeinin həddindən artıq dozası nədir?
Sadə dillə desək, kofein intoksikasiyası bədənin bir anda dözə biləcəyindən daha çox kofein qəbul etdikdə baş verən bir vəziyyətdir. Həkimlər bəzən buna kofein toksikliyi deyirlər. Əslində bu, zəhərlənmənin bir növüdür .
Bir düşünün, Şri-Lankada səhərlər bir fincan qəhvə, günortadan sonra isə bir fincan çay içmək adi haldır. Amerika kimi bir ölkədə hər on nəfərdən doqquzu gündə bir növ kofein qəbul edir. Az miqdarda kofein stimullaşdırıcıdır . Yəni, o, bizi oyaq, ayıq və enerjili hiss etməyimizə kömək edir.
Əksər insanlar bir fincan qəhvə, çay və ya qazlı içki içməkdə heç bir problem yaşamırlar. Bu, təhlükəsizdir. Bununla belə, bədəninizin bir anda nə qədər kofein qəbul edə və dözə biləcəyinin müəyyən bir həddi var. Bu təhlükəsiz həddi aşsanız, müxtəlif simptomlar yaşamağa başlayacaqsınız və bu, bədəninizə də zərər verə bilər.
Nə qədər kofein "həddindən artıq" deməkdir?
ABŞ Qida və Dərman Administrasiyasının (FDA) məlumatına görə, yetkin bir insanın gündə 400 milliqrama qədər kofein qəbul etməsi təhlükəsizdir. Bu, təxminən iki və ya üç 12 unsiyalıq fincan qəhvə deməkdir.
Lakin, Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) azyaşlı uşaqlar üçün təhlükəsiz miqdarda kofein təyin etməyib. Bununla belə, tibb mütəxəssisləri 2 yaşdan kiçik uşaqlara kofein verməyin yaxşı olmadığını bildirirlər. Həmçinin, azyaşlı uşaqlar və yeniyetmələr tərkibində çoxlu kofein olan enerji içkilərindən çəkinməlidirlər.
Hər kəsin bədəni kofeinə fərqli reaksiya verir. Bəzi insanlar kofeinin təsirlərinə digərlərindən daha dözümlüdürlər. Həmçinin, müəyyən tibbi problemləri olan və müəyyən dərman qəbul edən insanlar kofeinin təsirlərinə daha həssas ola bilərlər.
Buna görə də, həkiminizdən sizin və ya uşaqlarınızın gündə nə qədər kofein qəbul etməsinin uyğun olduğunu soruşmağınız ən yaxşısıdır. Daha sonra o, sağlamlıq vəziyyətinizə əsasən sizə konkret məsləhət verəcək.
Kofein zəhərlənməsinin simptomları hansılardır?
Kofein zəhərlənməsi müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər. Əvvəlcə aşağıdakı kimi şeylər hiss edə bilərsiniz:
- Ürək döyüntüsünün artması
- Ürəyinizin döyündüyünü hiss etmək (Ürək döyüntüsü)
- Baş ağrısı
- Narahatlıq
- Narahatlıq, təşviş
- Həddindən artıq sidik
- Həddindən artıq susuzluq hissi (Polidipsiya)
- İshal
- Yuxusuzluq
Lakin, vəziyyət daha ciddidirsə, bu kimi simptomlar da görünə bilər:
- Nəfəs almaqda çətinlik (təngnəfəslik)
- Qan təzyiqinin qəfil artması (hipertoniya)
- Əzələ qıcqırması
- Çaşqınlıq
- Ürəkbulanma və qusma
- Tutmalar
Kofein zəhərlənməsinə səbəb nədir?
Kofein zəhərlənməsinin əsas səbəbi həddindən artıq kofein istehlakıdır .
Kofein bəzi bitkilərdə təbii olaraq rast gəlinən bir maddədir. O, həmçinin qidalara, içkilərə, dərmanlara və qida əlavələrinə əlavə edilən süni kimyəvi maddədir. Tərkibində kofein olduğunu təxmin edə biləcəyiniz ən məşhur içkilərdən bəziləri bunlardır:
- Qəhvə
- Çay
- Soda növləri
- İsti şokolad
- Enerji içkiləri
Bundan əlavə, istehsalçılar bir çox başqa şeylərə kofein əlavə edirlər (bəzilərini ağlınıza belə gətirməzdiniz!), məsələn:
- Protein batonları və məşqdən əvvəl və ya sonra qəlyanaltılar
- İdmandan və ya məşqdən sonra bədənin bərpasına kömək edən içkilər
- Bəzi soyuqdəymə dərmanları və ağrıkəsicilər kimi reseptsiz dərmanlar (OTC)
- Oyaq qalmağınıza kömək etdiyini iddia edən enerji əlavələri (kofein həbləri)
- Reseptsiz satılan pəhriz həbləri və ya iştahasalıcılar
- Saqqız
Kofein zəhərlənməsi tez-tez kofeinlə zəngin içkiləri dərmanlarla, məsələn, əlavələrlə qarışdırdıqda baş verir. Lakin, haradan almağınızdan asılı olmayaraq, bədənin dözə biləcəyindən daha çox kofein qəbul etsəniz, bədəniniz onu kifayət qədər tez həzm edə bilməyəcək və zəhərlənə bilərsiniz.
Kofein zəhərlənməsinin ağırlaşmaları hansılardır?
Kofein zəhərlənməsindən ciddi ağırlaşmalar nadirdir, lakin bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Qanda kalium səviyyəsinin aşağı olması (hipokalemiya)
- Yüksək qan şəkəri səviyyəsi (hiperqlikemiya)
- Qanda yüksək turşuluq (Metabolik asidoz)
- Böyrək zədələnməsi
- Beyin zədələnməsi
- Ürək zədələnməsi
Həkimlər kofein zəhərlənməsini necə diaqnoz qoyurlar?
Həkim sizi müayinə edərək və nevroloji müayinə də daxil olmaqla bir neçə digər test apararaq kofein zəhərlənməsi diaqnozu qoyacaq.
Onlar sizdən simptomlarınız, məsələn, nə vaxt başladıqları barədə soruşacaqlar.
Ən əsası, tərkibində kofein olan bir şey içmisinizsə, yemisinizsə və ya qəbul etmisinizsə (nə qədər olduğunu da daxil olmaqla), həkiminizə məlumat verməlisiniz.
Həkiminiz bədəninizdə kofein olub-olmadığını və ya kofeinin parçalanması zamanı ifraz olunan maddə olan sidik turşusunun yüksək səviyyədə olub olmadığını müəyyən etmək üçün qan analizi aparacaq. Onlar həmçinin sidik analizi də edə bilərlər. Ürəyinizin necə işlədiyini görmək üçün EKQ (elektrokardioqram) və ya döş qəfəsi rentgenoqrafiyası da edə bilərlər.
Kofein zəhərlənməsi necə müalicə olunur?
Həkiminiz simptomlarınızı idarə etməyə və bədəninizin kofeini mümkün qədər təhlükəsiz şəkildə mənimsəməsinə kömək edəcək müalicələr tövsiyə edəcək. Lazım olan müalicə növü nə qədər kofein qəbul etdiyinizdən və sizə necə təsir etdiyindən asılı olacaq.
Xüsusi müalicəyə ehtiyacınız olmaya bilər. Həkiminiz sizə susuz qalmamağı və bədəninizdəki dəyişikliklərə diqqət yetirməyi məsləhət görə bilər. Müalicəyə ehtiyacınız varsa, həkiminiz aşağıdakı kimi üsullardan istifadə edə bilər:
- Bədəni rehidratasiya etmək üçün venadaxili (IV) mayelər
- Qan təzyiqini sabitləşdirmək üçün dərman
- Aktivləşdirilmiş kömür bədənin kofein emalına kömək edir
- Böyrəkləri dəstəkləmək üçün dializ
- Normal ürək döyüntüsünü bərpa etmək üçün defibrilasiya
Xüsusi simptomlar digər dərmanlar və ya müalicələr tələb edə bilər. Həkiminiz sizə nə gözləməli olduğunuzu deyəcək.
Kofein zəhərlənməsinin simptomları nə qədər davam edir?
Kofein zəhərlənməsinin nə qədər davam etməsi vəziyyətin ağırlığından və nə qədər kofein qəbul etdiyinizdən asılıdır. Kofeinin bədənimizdə parçalanması adətən üç-on saat çəkir. Lakin zəhərlənmə halında, bu daha uzun çəkə bilər, çünki ilk dəfə qəbul etdiyiniz zaman mədəniz onu çox tez mənimsəyir.
Semptomların nə qədər davam etdiyinə təsir edən bir neçə başqa amil var:
- sənin yaşın
- Çəki
- Bədəninizin kofeinə qarşı təbii tolerantlığı
Həkiminiz sizə nə gözləməli olduğunuzu, hansı ağırlaşmalara diqqət yetirməli olduğunuzu, nə vaxt normal yeməyə və içməyə başlaya biləcəyinizi və yenidən kofein qəbul etməyin təhlükəsiz olub-olmadığını deyəcək.
Kofein zəhərlənməsindən ölmək mümkündürmü?
Bu çox nadirdir, lakin kofein zəhərlənməsi ölümcül ola bilər.
Zəhərlənməsəniz belə, zamanla kofeinin təhlükəli səviyyədə qəbul edilməsi ürəyinizə və mərkəzi sinir sisteminizə zərər verə bilər.
Kofein zəhərlənməsinin qarşısını almaq mümkündürmü?
Kofein zəhərlənməsinin qarşısını almağın ən yaxşı yolu gündə yalnız təhlükəsiz miqdarda kofein qəbul etməkdir. Bu, sadə səslənsə də, bir çox qida və içkilərdə düşündüyünüzdən daha çox kofein ola bilər. Buna görə də, qida və içkilərin tərkibində kofein olub-olmadığını (və nə qədər olduğunu) yoxlamaq üçün onların qidalanma və tərkib hissələrinin etiketlərini yoxlayın.
Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi (USDA) qida və içkilərdə nə qədər kofein olduğunu öyrənməyə imkan verən məlumat bazası saxlayır.
Uşaqları və gəncləri həddindən artıq kofein qəbul etməyin riskləri barədə maarifləndirməklə ailənizin təhlükəsiz seçimlər etməsinə kömək edin. Sizin və uşaqlarınız üçün nə qədər kofeinin təhlükəsiz olduğu barədə həkimlə danışın.
Əgər kofein zəhərlənməsi kimi görünürsə, nə vaxt tibbi məsləhət almalısınız?
Kofein zəhərlənməsinin hər hansı bir əlamətini hiss edirsinizsə - xüsusən də çoxlu kofein qəbul etdiyinizi bilirsinizsə - mümkün qədər tez tibbi yardım alın. Təcili yardım şöbəsinə gedin və ya 1990 nömrəsinə (Şri-Lankanın təcili yardım xidməti) zəng edin.
Kofein zəhərlənməsini heç vaxt evdə müalicə etməyə çalışmayın. Zəhərlənməyə nəzarət mərkəzi mütəxəssisi və ya həkim tərəfindən göstərilmədikcə özünüzü və ya başqasını qusdurmağa çalışmayın.
Amerika Birləşmiş Ştatlarında Milli Zəhər Məlumatı Yardım Xəttinə 1.800.222.1222 nömrəsi ilə də zəng edə bilərsiniz. Mütəxəssis sizə müalicə alana qədər nə etməli və necə təhlükəsiz qalmalı olduğunuzu izah edəcək.
Həkimə hansı sualları verməliyəm?
- Mənə hansı müalicə lazımdır?
- Sağalmağım nə qədər çəkəcək?
- Gələcəkdə yenidən kofein qəbul etməyim təhlükəsizdirmi?
- Hansı qidalardan, içkilərdən, dərmanlardan və ya əlavələrdən çəkinməliyəm?
Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər
Qəhvə və ya çay içən hər kəs bilir ki, bu, gününüzü yaxşı keçirməyinizə kömək edə bilər. Kofein qəbulu (hətta müntəzəm qəbul edildikdə belə) tamamilə təhlükəsiz ola bilər. Bununla belə, bilmədən gündə düşündüyünüzdən daha çox kofein qəbul edə bilərsiniz. Həmişə nə qədər kofein qəbul etdiyinizə diqqət yetirin və nə qədər kofeinin sizin üçün təhlükəsiz olduğu barədə həkiminizlə danışın.
Kofein zəhərlənməsinə səbəb olmaq üçün adətən çox miqdarda kofein tələb olunsa da, bir neçə ciddi simptom yarada bilər. Kofein zəhərlənməsi olduğunuzu düşünürsünüzsə, dərhal tibbi yardım alın və ya zəhərlənməyə nəzarət mərkəzinə zəng edin.
Kofein , zəhərlənmə, qəhvə, çay, enerji içkiləri, sağlamlıq, simptomlar
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න