Əvvəlki kimi çox işləyə bilmədiyinizi hiss edirsinizmi? Qısa məsafə qət edərkən və ya pilləkənlərlə qalxanda başınız fırlanır? Bəlkə də bunun səbəbi ürəyinizin səmərəliliyinin, yəni qan vurma sürətinin azalmasıdır. Tibbdə bu gün ürəyin səmərəliliyini ölçən çox vacib bir ölçüdən danışacağıq. Bu, Ürək Çıxışıdır . Bu adı eşidəndə qorxmayın, gəlin bunu çox sadə şəkildə başa düşək.
Sadə dillə desək, Ürək Çıxışı nədir?
Çox sadədir. Ürək Çıxışı, ürəyinizin bir dəqiqədə bədəninizə vurduğu ümumi qan miqdarıdır. Bu, litrlə ölçülür. Ürəyinizi su mühərriki kimi düşünün. Ürək Çıxışı, bu mühərrikin dəqiqədə neçə litr su vurduğudur.
Həkimlər bunu sadə bir tənliklə hesablayırlar:
``Ürək Çıxışı = Vuruş Həcmi x Ürək Tezliyi''
İndi yəqin ki, bu iki yeni sözün nə demək olduğunu düşünürsünüz. Gəlin bunu da izah edək.
- Vuruş Həcmi: Bu, ürəyinizin bir dəfə döyündüyü zaman bədəninizə vurduğu qan miqdarıdır. Su mühərriki nümunəmizdə bu, mühərrikin bir dəfə işlədiyi zaman xaric etdiyi suyun miqdarı kimidir.
- Ürək döyüntüsü: Yəqin ki, bunu bilirsiniz. Bu , ürəyinizin dəqiqədə döyünmə sayıdır. Normalda, sağlam bir insanda bu, dəqiqədə 60 ilə 100 arasındadır.
İdman edərkən bədəninizin daha çox oksigenə ehtiyacı olur. Bu oksigen qan vasitəsilə bütün bədənə daşınır. Beləliklə, həmin vaxt bədən həm ürək döyüntüsünü, həm də eyni anda vurulan qan miqdarını artıraraq ürək çıxışını artırmaq üçün çalışır. Bu, çox heyrətamiz bir mexanizmdir, elə deyilmi?
Ürək çıxışının azalmasının əlamətləri hansılardır?
Bədən kifayət qədər qan almazsa, yəni ürək çıxışı azalarsa, müxtəlif simptomlar görünə bilər. Bunları normal yorğunluq kimi görməzdən gəlməyin.
Əvvəlki işləri görə bilməyəcək qədər yorğun hiss edirsinizsə, özünüzə qulluq etmək xüsusilə vacibdir.
Aşağıda ürək çıxışının azalmasının bəzi əsas simptomları verilmişdir.
| Simptom | Bu nə deməkdir? |
|---|---|
| Tez yorğunluq hissi | Həddindən artıq yorğunluq bədənin əzələləri qandan lazım olan oksigen və qida maddələrini almadıqda baş verir. |
| Məşq etməkdə çətinlik | Əvvəlki kimi qaça və ya yeriyə bilməmək. Özünüzü çox çalışdırarkən nəfəs almaqda çətinlik çəkmək. |
| Əllərin və ayaqların şişməsi | Ürək qanı düzgün şəkildə pompalaya bilmədikdə, bədəndəki mayelər düzgün dövran edə bilmir və əzalarda toplana bilər. |
| Nəfəs darlığı | Bu vəziyyət, xüsusilə də yeriyərkən və ya əyilərkən baş verə bilər. Ağciyərlərə də təsir göstərə bilər. |
| Ürəkbulanma, qusma və mədə ağrısı | Bu simptomlar həzm sisteminə qan axınının azalması səbəbindən də baş verə bilər. |
Bu simptomlar varsa, ən yaxşısı dərhal həkimə müraciət etmək və məsləhət almaqdır.
Həkimlər ürək çıxışını necə ölçürlər?
Bunu ölçməyin bir neçə yolu var. Bəziləri çox sadədir, digərləri isə xəstəxanada aparılan xüsusi testləri tələb edir.
- Transtorakal Exokardioqrafiya (Exo testi): Bu, körpənin müayinəsi kimidir. Ağrısızdır. Ürəyin funksiyasını, ölçüsünü və klapanların vəziyyətini yoxlaya bilər. Bu, həkimə vuruş həcmi barədə yaxşı bir fikir verə bilər.
- Ürək MRT-si: Bu, ürəyin ətraflı görüntülərini çəkən başqa bir müayinə üsuludur.
- Sağ Ürək Kateterizasiyası: Bu, ürək çıxışını ölçməyin ən dəqiq yoludur. Xəstəxanada mütəxəssis qol və ya ayaqdakı bir damar vasitəsilə ürəyə nazik bir boru (kateter) yerləşdirir və ürəyin içindəki təzyiqi və qandakı oksigen səviyyəsini ölçür. Bu, ürək çıxışını çox dəqiq hesablamağa imkan verir.
- Digər üsullar: Bundan əlavə, elektrodları bədənə bağlamaq və xüsusi avadanlıq vasitəsilə nəfəs almağı ölçməklə təxmini bir fikir əldə etmək olar.
Həkiminiz vəziyyətiniz üçün ən uyğun testi tövsiyə edəcək.
Ürək çıxışının azalmasının səbəbləri nələrdir?
Buna təsir edə biləcək bir neçə səbəb var. Bəzilərini idarə edə bilərik, digərlərini isə tibbi müalicə ilə idarə etmək lazımdır.
| Faktor | Sadə dillə desək, nə baş verir? |
|---|---|
| Yüksək qan təzyiqi | Təsəvvür edin ki, güclü küləyə qarşı yeriyirsiniz. Eynilə, qan damarlarınızdakı təzyiq artdıqda, ürəyiniz qanı ona qarşı vurmaq üçün daha çox işləməli olur. Zamanla ürəyiniz zəifləyə bilər. |
| Yaşlılıq | Yaşlandıqca ürəyin divarları qalınlaşır və daha az elastik olur. Nəticədə, ürəyin əvvəlki kimi tez bir zamanda qanla dolması mümkün olmur. Bu, həmçinin onun vurduğu qan miqdarını azaldır. |
| Ürək tutmasının yaratdığı zərər | Ürək əzələsi infarkt nəticəsində zədələndikdə, onun nasos qabiliyyəti daimi olaraq azalda bilər. |
| Anormal Ürək Ritmləri | Məsələn, qulaqcıqların fibrillyasiyası kimi bir vəziyyətdə ürəyin yuxarı kameraları düzgün şəkildə yığılmır. Nəticədə, aşağı kameralar qanla düzgün şəkildə dolmur və vurulan qan miqdarı azalır. |
| Aorta stenozu (ürək qapağının daralması) | Ürəkdən bədənə qan daşıyan əsas qan damarını (aorta) birləşdirən klapan daraldıqda, lazım olan qədər qanı xaricə çıxara bilmir. |
| Ürək infeksiyaları və ya digər xəstəliklər | Ürək əzələsinin infeksiyası (miokardit) və ya ürəyin ətrafındakı membranın qalınlaşması (konstriktiv perikardit) kimi vəziyyətlər də ürəyin nasos qabiliyyətini poza bilər. |
Ürək çıxışını necə artırmaq olar?
Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyət bir neçə sadə həyat tərzi dəyişikliyi etməklə və həkiminizin təyin etdiyi müalicəyə əməl etməklə əsasən nəzarət altında saxlanıla bilər. Güclü ürək və sağlam qan dövranı sistemi bunun açarıdır.
Unutmayın ki, sağlam ürək sağlam həyata aparan yoldur. Kiçik bir fədakarlıq etməyə dəyər.
Edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:
- Mütəmadi olaraq idman edin: Gündə 30 dəqiqə gəzmək kimi sadə bir şey belə ürəyiniz üçün çox faydalı ola bilər. Bununla belə, hər hansı bir idman proqramına başlamazdan əvvəl sizin üçün nəyin doğru olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışmaq vacibdir.
- Xolesterolu nəzarətdə saxlayın: Pis xolesterolu (LDL) aşağı salan və yaxşı xolesterolu (HDL) artıran qidalar yeyin.
- Diabetə nəzarət edin: Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, həkiminizin təyin etdiyi dərmanları dəqiq şəkildə qəbul edin və qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlayın.
- Sağlam qidalanma: Yağlı, qızardılmış qidaların, duz və şəkərlə zəngin qidaların qəbulunu mümkün qədər azaldın. Pəhrizinizə meyvə, tərəvəz, göyərti və xırda balıq daxil edin.
- Sağlam çəkiniz olsun: Bədən çəkisi artdıqca ürəyə düşən yük də artır.
- Siqareti və tütün istifadəsini tamamilə dayandırın: bunlar ürək və qan damarlarının ən böyük düşmənləridir.
- Qan təzyiqinizi nəzarətdə saxlayın: Əgər həkiminiz dərman təyin edibsə, vaxtında qəbul edin.
Ürəyinizin nə qədər yaxşı işlədiyini bilmək həkiminizə dəqiq diaqnoz qoymağa və təyin etdiyiniz müalicənin işləyib-işləmədiyini görməyə kömək edə bilər. Buna görə də hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə açıq və dürüst olun. Sağlamlığınız barədə nə qədər çox məlumatlı olsanız, ən yaxşı nəticələri əldə etmək şansınız bir o qədər yüksəkdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ürək çıxışı ürəyinizin dəqiqədə vurduğu qan miqdarıdır. Bu, ürəyin səmərəliliyinin vacib bir ölçüsüdür.
- Yorğunluq, nəfəs darlığı və ətrafların şişməsi kimi simptomlar ürək çıxışının azalmasının əlamətləri ola bilər.
- Bu vəziyyət sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri (idman, düzgün qidalanma) və həkiminizin məsləhətinə əməl etməklə yaxşı idarə oluna bilər.
- Ürəklə bağlı hər hansı bir narahatlıq hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න