Siz də qurbağa və qurbağalardan qorxursunuz? (Ranidafobiya) Gəlin bu barədə danışaq!

Heç qurbağa və ya qurbağa görəndə qışqırıb qaçan insanların olduğunu görmüsünüzmü? Yoxsa onlar bu heyvanlara heç yaxınlaşmırlar? Bəlkə də sizin də oxşar bir təcrübəniz olub. Bu, sadə bir qorxu deyil, bəzən hətta tibbi vəziyyət də ola bilər. Bu gün məhz bu barədə danışacağıq.

Ranidafobiya, bu qəribə qorxu nədir?

Sadə dillə desək, Ranidafobiya qurbağalardan və ya qurbağalardan həddindən artıq, qeyri-adi və irrasional bir qorxudur. Tibbdə spesifik bir fobiya kimi tanınır. Yəni, bu, həm də bir növ narahatlıq pozğunluğudur .

Bu qorxuya sahib insanlar qurbağaların və qurbağaların insanlara zərər verəcəyinə inana bilərlər. Bəziləri bu heyvanların insanları idarə etmək üçün təkamül keçirdiyinə inanır. Digərləri isə qurbağaların və qurbağaların xəstəliklər və ya ziyil kimi şeylər yaya biləcəyinə inanır. Bəzən eşitdikləri hekayələrə görə bəzi insanlar bu heyvanların lənətləndiyinə inanırlar.

Bu qorxuya sahib olan biri üçün,

• Qurbağanın və ya qurbağanın səsini eşitsəniz belə,
• Əgər qurbağa və ya qurbağa görsəniz (hətta cizgi filmində belə),
• Qurbağalar və qurbağalar haqqında düşünsəm belə,

Bu, böyük qorxu və narahatlığa səbəb ola bilər. Təəccüblüdür ki, bu qorxuya sahib olan şəxs məntiqsiz bir şeydən qorxduğunu bilsə də, bu qorxunu idarə edə bilmir. Bəzən bu Ranidafobiya vəziyyəti Batraxofobiya adlanan başqa bir fobiya ilə əlaqələndirilə bilər. Yəni, amfibiyalardan (qurbağalar, qurbağalar, tritonlar və salamandrlar kimi heyvanlar) qorxmaq. Xüsusilə qurbağalardan qorxmaq Bufonofobiya adlanır.

Qurbağalardan qorxmaq nə qədər geniş yayılmışdır?

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri hesab edirlər ki, ranidafobiya uşaqlarda və gənclərdə yetkinlərə nisbətən daha çox rast gəlinir. Lakin, bu spesifik fobiyalar istənilən yaşda olan insanlara təsir edə bilər və uşaqlıqda və ya həyatın sonrakı dövrlərində başlaya bilər.

Ranidafobiya kimi tanınan qurbağalardan qorxan insanların sayını dəqiq demək çətindir. Bir çox insan bu qorxunu özlərində saxlayır və ya hətta bu xəstəliyə yoluxduqlarından xəbərsizdirlər. Lakin bildiyimiz odur ki, Amerikalıların təxminən 10 nəfərindən 1-i və 5 uşaqdan 1-i həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobiyadan əziyyət çəkir.

Niyə qurbağalardan bu qədər qorxuruq? Səbəbləri nədir?

Əslində, hətta həkimlər belə hələ də Ranidafobiya kimi spesifik fobiyaların dəqiq səbəbini müəyyən edə bilməyiblər. Bununla belə, bir çox ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bu qorxuların inkişafına bir neçə amilin təsir etdiyinə inanırlar. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.

Genetika

Ola bilsin ki, ailənizdə kiminsə narahatlıq problemləri və ya bu kimi spesifik qorxuları varsa, bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksək ola bilər. Bu o deməkdir ki, müəyyən genetik təsir ola bilər.

Xurafatlar və mədəni təsirlər

Bəzi mədəniyyətlərdə qurbağalar və qurbağalar haqqında müxtəlif hekayələr və inanclar nəsildən-nəslə ötürülür. Məsələn, bizim ölkəmizdə bəzi insanlar deyirlər ki, "Qurbağaya toxunsan, ziyil əmələ gələr". Bu doğru deyil, amma uşaqlıqdan bəri belə bir şey eşitmisinizsə, ətrafda olmaq bir az qorxulu ola bilər.

Digər mədəniyyətlərdə qurbağaların və qurbağaların xəstəlik yaydığına və ziyillərə səbəb olduğuna inanılır. Digərləri isə qurbağanı görməyin pis əlamət olduğuna inanırlar. Həmçinin, bəzi nağıl və filmlərdə insanların cadugərlər tərəfindən cəza olaraq qurbağaya çevrildiyi göstərilir. Bu, bəzi insanlarda qurbağalara qarşı irrasional qorxuya da səbəb ola bilər.

Travmatik təcrübələr

Əgər qurbağa və ya qurbağa ilə bağlı qorxulu bir təcrübəniz varsa, bu, sizdə uzunmüddətli bir qorxu yarada bilər. Bunu belə düşünün: əgər kiçik bir uşaq oynayırsa və birdən qurbağa tullanıb onu qorxudursa, bu qorxu uzun müddət davam edə bilər. Yaxud kimsə təsadüfən qurbağanın üstünə basarsa, bu təcrübə travmatik ola bilər və hətta ömürlük qorxuya səbəb ola bilər.

Qurbağalardan qorxan birinin əlamətləri hansılardır?

Ranidafobiyası olan bir insan qurbağa və ya qurbağa haqqında düşünərkən və ya onlarla üz-üzə gələrkən narahatlıq və ya panik atak simptomları ilə qarşılaşa bilər.

Fiziki simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Bədəninizin üşüdüyünü hiss etmək.
• Başgicəllənmə və başınızın fırlandığını hiss etmək.
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz) .
• Ürək döyüntüləri .
• Ürəkbulanma , qusma kimi hiss.
• Nəfəs almaqda çətinlik (Tənəffüs çətinliyi) .
• Bədən titrəyir, titrəyir.
• Mədə narahatlığı və ya həzmsizlik (Dispepsiya) .

Davranış dəyişiklikləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Bu qorxu hətta gündəlik davranışlarınızın bəzilərini də dəyişə bilər.

• Kitablarda və ya filmlərdə qurbağalar və ya qurbağalar varsa, onlardan çəkinin.
• Yaşayış yeri seçərkən, yaxınlıqda bu kimi heyvanların olub-olmadığına qərar verin.
• Parklara, göllərə, meşəlik ərazilərə və gölməçələri olan yerlərə getməkdən imtina etmək.
• Qurbağalar və qurbağalarla əlaqəli ola biləcək sosial və ya təhsil fəaliyyətlərindən çəkinmək. Məsələn, elm dərslərində qurbağalar haqqında dərslər keçirilən günləri buraxmaq və ya ekskursiyalara getməmək.

Təsəvvür edin, bu qorxu dostlarınızla əyləncəli bir səyahətə çıxmağınıza və ya uşağınızla oynamağa çıxmağınıza mane olsaydı, nə qədər kədərli olardı?

Həkim bu Ranidafobiya vəziyyətini necə dəqiq diaqnoz edə bilər?

Qurbağa və qurbağa qorxusunu diaqnoz etmək üçün heç bir spesifik test yoxdur. Həkiminiz sizinlə danışaraq və aşağıdakıları müzakirə edərək bu spesifik fobiyanı diaqnoz edəcək:

• Sizin simptomlarınız hansılardır?
• Bu simptomlar nə qədər müddətdir mövcuddur ?
• Bunlar gündəlik həyatınıza təsir edirmi?

Əgər qurbağa və qurbağalardan qorxmağınız aşağıdakılarla üst-üstə düşürsə, həkim sizin Ranidafobiyanız olduğu qənaətinə gələ bilər:

• Əgər bir heyvan haqqında düşünmək və ya onu görmək həddindən artıq narahatlığa səbəb olarsa.
• Əgər bu, həyatınızda əhəmiyyətli stress yaradırsa və ya işinizə təsir edirsə.
• Əgər bu vəziyyət ən azı altı aydır ki, mövcuddursa.
• Əgər əsl təhlükədən daha çox şeydən qorxursunuzsa .
• Müəyyən vəziyyətlərdən qaçmaq istəsəniz.
• Əgər bu, narahatlıq və ya qəfil panik atak kimi fiziki simptomlara səbəb olarsa.

Qurbağa qorxusundan qurtulmaq üçün hər hansı bir müalicə varmı?

Qurbağalar və qurbağalar gündəlik həyatımızda çox rast gəlinən canlılar deyil. Buna görə də, yüngül Ranidafobiyası olan insanların heç bir müalicəyə ehtiyacı olmaya bilər. Lakin, bu qorxu səbəbindən fiziki simptomlar və ya kabuslar yaşayırsınızsa, mütləq həkiminizlə danışın.

Bunun üçün bəzi müalicələr:

Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)

KBT, düşüncələrinizi və hisslərinizi anlamağınıza və idarə etməyinizə kömək edən strukturlaşdırılmış bir psixoterapiya formasıdır. Bu danışıq terapiyası qurbağalar və qurbağalar haqqında mənfi düşüncələrinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər.

KBT növlərindən biri Dialektik Davranış Terapiyasıdır (DBT) . DBT-də terapevtiniz sizə qurbağa və ya qurbağa haqqında düşünməyi və sonra yavaşca gülümsəməyi deyir. Zamanla bu, həmin heyvanlara olan münasibətinizi dəyişə bilər.

Ekspozisiya Terapiyası

Bəzən desensitizasiya adlanan məruz qalma terapiyası , özünüzü qorxularınıza tədricən məruz qoymağı əhatə edir. Nəzarətli bir mühitdə müəyyən bir müddət ərzində qurbağalar və qurbağalar ideyasına məruz qalırsınız.

Məsələn, bu terapiya çox qorxulu olmayan bir şeylə, məsələn, cizgi filmi qurbağasının şəkli ilə başlaya bilər. Sonra əsl qurbağanın şəkli. Daha sonra video. Bir müddət sonra sizdən akvariumdakı qurbağaya uzaqdan baxmağınız istənə bilər. Daha sonra sizi qurbağanın ola biləcəyi bir gölməçəyə apara bilərlər. Nəhayət, sizə qurbağa ilə, bəlkə də çox diqqətlə davranmaq öyrədilə bilər. Qorxunuzla tədricən bu şəkildə üzləşərək, ranidafobiyanızı idarə etməyə başlaya bilərsiniz.

Hipnoterapiya

Hipnoterapiya sizi hipnoza bənzər bir vəziyyətə sala bilər, lakin daha çox ayıqlıqla. Hipnoz edildikdə, təkliflərə və dəyişikliklərə daha açıq olursunuz. Hipnoterapevt qurbağa və qurbağalardan daha az qorxmağınıza kömək edə bilər.

Dərmanlar

Müxtəlif növ narahatlıq əleyhinə dərmanlar mövcuddur. Bunlar spesifik fobiyalarla əlaqəli narahatlığı və fiziki simptomları azaltmağa kömək edə bilər. Lakin dərmanlar yalnız tibbi nəzarət altında istifadə edilməlidir.

Ranidafobiyanın inkişaf riskini azaltmaq mümkündürmü?

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri ranidafobiyanın səbəblərini tam başa düşmədikləri üçün onun qarşısını almağın sübut olunmuş bir yolu yoxdur. Bununla belə, bir qorxusu olan bir çox insanda panik pozğunluğu və ya obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) kimi digər əlavə qorxu və narahatlıqlar da ola bilər. Buna görə də, bu qorxuların həyatınıza təsir etməsinin qarşısını almaq üçün onları və onların simptomlarını idarə etmək vacibdir.

Qurbağa qorxusu tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Bir çox uşaq və gənc yetkinlər yaşlandıqca Ranidafobiya kimi spesifik fobiyalardan xilas olurlar. Lakin bəzən bu qorxu yetkinlik yaşına çatana qədər davam edə bilər.

Ranidafobiya və ya digər spesifik fobiyalar üçün "mükəmməl müalicə" yoxdur. Lakin, tez-tez digər müalicələrlə birlikdə istifadə edilən ifşa terapiyası, müntəzəm olaraq tətbiq edən insanların 90%-dən çoxuna kömək edir. Bu o deməkdir ki, bu, çox idarəolunan bir vəziyyətdir.

Qurbağalardan qorxmağımı necə idarə edə bilərəm?

Bir çox insan Ranidafobiya ilə bağlı vəziyyətlərini uğurla idarə edir. Siz də bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə işləyə və narahatlıq simptomlarınızı idarə etməyin yollarını öyrənə bilərsiniz, məsələn:

• Nəfəs alma məşqləri : Dərin və yavaş nəfəs alma zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Əzələlərin rahatlaması məşqləri : Bədəndəki gərgin əzələləri tədricən rahatlatmaqla stressi azalda bilərsiniz.
• Meditasiya : Fikrinizi sakit saxlayaraq və düşüncələrinizi müşahidə edərək zehninizi sakitləşdirə bilərsiniz.
• YoqaFiziki duruşları, nəfəs alma qaydalarını və meditasiyanı birləşdirən Yoqa həm bədənə, həm də zehnə şəfa verir.

Unutmayın, tək deyilsiniz. Bir çox insanın bu qorxuları var. Kömək istəməkdən çəkinməyin.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

Ranidafobiya qurbağa və qurbağalardan həddindən artıq, irrasional bir qorxudur. Bu, həyatınıza təsir edə biləcək spesifik bir fobiya və narahatlıq pozğunluğudur. Əgər ranidafobiya və ya hər hansı digər spesifik fobiyanız varsa, həkimdən və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən məsləhət almaq ən yaxşısıdır. Düzgün müalicə və dəstək ilə siz də bu vəziyyəti yaxşı idarə edə və qorxusuz yaşaya bilərsiniz. Panik etməyin, kömək alın.

Qurbağa qorxusu , qurbağa qorxusu, ranidafobiya, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, müalicə