Sizdə də bu uzunmüddətli ağrı varmı? Gəlin xroniki ağrıdan danışaq!

Yaralananda və ya xəstələnəndə ağrı hiss etmək normaldır. Bu, bədənimizin içindəki bir siqnal kimi bizə "Burada nəsə səhvdir, diqqətli olun!" deyir. Amma bəzən bu ağrı üç aydan çox, hətta illərlə davam edə bilər. Biz buna xroniki ağrı deyirik. Bu, həqiqətən də bezdirici bir vəziyyətdir, çünki həyatdakı sevincin çox hissəsini əlimizdən ala bilər.

ABŞ-da aparılan bir araşdırma göstərir ki, yetkinlərin 20%-dən çoxu və ya 50 milyondan çox insan bu xroniki ağrıdan əziyyət çəkir. Beləliklə, bu vəziyyətin nə qədər yaygın olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Bu ağrı təkcə fiziki sağlamlığınıza deyil, həm də zehni sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər. Buna görə də bundan xəbərdar olmaq və lazım olduqda kömək almaq çox vacibdir. Gəlin bu gün bu xroniki ağrı haqqında bir az daha ətraflı danışaq, elə deyilmi?

Bu ümumi xroniki ağrı növləri hansılardır?

Xroniki ağrı hamıya eyni dərəcədə uyğun bir vəziyyət deyil. O, bir çox formada özünü göstərə və bədənin bir çox müxtəlif hissələrində baş verə bilər. Xroniki ağrı müəyyən zədələnmələrin, infeksiyaların və xəstəliklərin ümumi simptomudur. Gəlin ən çox yayılmış növlərindən bəzilərinə nəzər salaq:

• Oynaq ağrısı və ya artrit ağrısı: Bunun yaxşı bir nümunəsi bir çox insanın yaşadığı diz ağrısıdır.
• Bel ağrısı: Xüsusilə belin aşağı hissəsində ağrı uzun müddət bir vəziyyətdə oturan insanlarda yaygındır.
• Xərçəng ağrısı: Xərçənglə birlikdə gələn şiddətli ağrı.
• Fibromiyalji: Bu, bədəndə ağrı, sərtlik və həddindən artıq yorğunluqla xarakterizə olunur.
• Baş ağrıları: Miqren kimi şiddətli, davamlı baş ağrıları.
• Boyun ağrısı.
• Neyropatik ağrı: Sinirlərin zədələnməsi və ya disfunksiyası nəticəsində yaranan ağrı.

Xroniki ağrı necə hiss olunur?

Bu, çox fərdi bir təcrübədir. Hər bir insanın ağrını yaşama tərzi çox fərqlidir. Amma əsas odur ki, bu ağrı üç aydan çox davam edir. Bu ağrını bu kimi sözlərlə təsvir edə bilərsiniz:

• İçəridən ağrı hiss olunur.
• Yanan kimi.
• Atışma kimi.
• Sıxmaq kimi.
• Bədən sərt, əyilməkdə çətinlik çəkir (Sərtlik).
• Sancı.
• Döyüntü kimi, əzab kimi (Çırpınır).

Xroniki ağrı digər simptomlar və vəziyyətlərlə müşayiət oluna bilər. Dəqiq desək, ağrı yalnız bir simptomdur. O, həmçinin aşağıdakılarla müşayiət oluna bilər:

• Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu: Qorxu və narahatlıq hissləri.
• Ağır depressiv pozğunluq: Daim kədərli və depressiyalı hiss etmək.
• Yorğunluq: Daim yorğunluq hissi, heç nə edə bilməmək.
• Yuxusuzluq: Gecələr yuxuya gedə bilməmək və ya yuxuya getdikdən sonra belə yaxşı yata bilməmək.
• Qıcıqlanma və ya əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi.

Unutmayın ki, bu ağrı gündəlik fəaliyyətinizə mane olursa, mütləq tibbi məsləhət almağınız yaxşıdır.

Niyə bu xroniki ağrı yaranır?

Xroniki ağrı çox mürəkkəb bir şeydir. Bəzən bunun açıq bir səbəbi olur. Məsələn, xərçəng və ya artrit kimi uzunmüddətli bir xəstəliyiniz varsa, bu ağrıya səbəb ola bilər. Lakin bəzən səbəbi tapmaq çox çətindir. Bəzən bu ağrıya səbəb olmaq üçün bir neçə amilin birləşməsi mümkündür.

Ağrının əsas səbəblərinə nəzər salaq:

• Neyropatik ağrı: Bu, sinir sisteminizdə bir problem olduqda və ya zədələndikdə baş verir. Nümunələrə periferik neyropatiya, sıxılmış sinirlər və trigeminal nevralgiya daxildir. Bu, qırılmış bir telin səhv siqnal göndərməsinə bənzəyir.
• Əzələ-skelet ağrısı: Bu, sümüklərinizə, oynaqlarınıza, bağlarınıza, əzələlərinizə və vətərlərinizə təsir edən ağrıdır. Bu ağrı zədə (məsələn, oynağın burxulması) və ya zamanla "yıpranma" (məsələn, tendonit) nəticəsində yarana bilər.
• Visseral ağrı: Bu ağrı ürək, ağciyərlər, sidik kisəsi, reproduktiv orqanlar və həzm orqanları kimi daxili orqanlarınizdan gəlir . Bəzi insanlarda visseral hiperhəssaslıq olur və bu da onların bu tip ağrıları müntəzəm olaraq yaşama ehtimalını artırır.
• İltihabi ağrı: Bu ağrı toxuma zədələndikdə və iltihablandıqda yaranır. Bu, xroniki və ya qısamüddətli xəstəliklərdən qaynaqlana bilər. Məsələn, revmatoid artrit və ya lupus kimi otoimmün xəstəliyiniz varsa, bu, davam edən iltihaba və ağrıya səbəb ola bilər. Həmçinin, əgər sizdə zoğal kimi infeksiya varsa, bu, postherpetik nevralgiya adlanan uzunmüddətli sinir ağrısına səbəb ola bilər.
• Mərkəzi həssaslıq:Bu bir az mürəkkəbdir. Sadə dillə desək, mərkəzi sinir sistemimizdə (yəni beyin və onurğa beyni) dəyişikliklər baş verir və zaman keçdikcə ağrıya və digər hisslərə çox həssas oluruq. Hətta kiçik şeylər belə böyük hiss olunmağa başlayır. Bu, istənilən ağrı növü ilə baş verə bilər. Həmçinin işığa, səsə və hətta duyğulara həssas ola bilər.
• Psixogen ağrı: Bəzi insanlarda xroniki ağrı olur, lakin heç bir aydın fiziki səbəb tapıla bilmir. Bu, ağrınızın saxta olduğu anlamına gəlmir. Çox vaxt bu tip ağrı sinir sistemimizdəki dəyişikliklərlə, eləcə də zehni və emosional amillərlə əlaqədardır.

Bəzən ağrının bir neçə səbəbi birlikdə mövcud ola bilər. Məsələn, bir insanda fibromiyalji ilə yanaşı degenerativ disk xəstəliyi səbəbindən bel ağrısı ola bilər.

Xroniki ağrı üçün risk faktorları hansılardır?

Xroniki ağrı bir çox xəstəlik və xəsarətlərdən qaynaqlana bildiyindən, bunun üçün bir çox risk faktoru mövcuddur. Ümumiyyətlə, əsas risk faktorları bunlardır:

• Genetika: Miqren və revmatoid artrit kimi bəzi xroniki ağrıların səbəbləri irsi ola bilər.
• Yaşlanma: Yaşlandıqca, xüsusən də əzələ-skelet sisteminin "aşınması" nəticəsində yaranan xroniki ağrıları yaşama ehtimalınız daha yüksəkdir.
• Əvvəlki zədə: Əgər ciddi bir zədə almış olsanız, sonradan xroniki ağrı inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir.
• Əl əməyi ilə bağlı iş: Əgər fiziki cəhətdən çətin bir işdə işləyirsinizsə , xroniki ağrı inkişaf riskiniz daha yüksəkdir.
• Tez-tez və ya ağır stress: Araşdırmalar xroniki ağrı, tez-tez baş verən stress və travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) arasında əlaqə olduğunu göstərib.
• Siqaret çəkmək: Siqaret çəkənlərdə bel ağrısı inkişaf ehtimalı təxminən üç dəfə çoxdur. Siqaret çəkmək ümumiyyətlə ağrıya qarşı həssaslığı da artıra bilər.
• Piylənmə: Çəki artdıqca, artrit kimi ağrıya səbəb olan bəzi sağlamlıq problemləri oynaqlarda daha çox ağırlıq hiss olunması səbəbindən daha da pisləşə bilər.

Xroniki ağrını necə tanımaq olar?

Həkimlər ağrı üç aydan çox davam edərsə və ya gəlib-gedirsə, onu xroniki hesab edirlər. Ağrı adətən bir simptom olduğundan, həkiminiz mümkün olduqda ağrının səbəbini tapmağa çalışacaq. Lakin ağrı çox subyektiv bir şeydir. Bu o deməkdir ki, yalnız onu yaşayan insan onu müəyyən edə və təsvir edə bilər. Buna görə də bəzən həkimlər üçün səbəbi tapmaq çətin ola bilər.

Uzun müddətli ağrılarınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin.Sonra səndən belə şeylər soruşur:

• Ağrı haradadır?
• Nə qədər pisdir? (0-dan 10-a qədər şkala üzrə).
• Ağrı nə qədər tez-tez baş verir?
• Bu, həyatınıza və işinizə nə dərəcədə təsir edir?
• Ağrının artmasına və ya azalmasına səbəb olan nədir?
• Həyatınızda çox stress və ya narahatlıq yaşayırsınız?
• Əvvəllər hər hansı bir xəstəlik, əməliyyat və ya xroniki vəziyyət keçirmisinizmi?

Həkiminiz fiziki müayinə aparacaq və ağrınızın səbəbini müəyyən etməyə kömək etmək üçün bu kimi testlər də təyin edə bilər:

• Qan və sidik testləri.
• Əzələ funksiyasını yoxlayın (EMQ - elektromioqrafiya) testi.
• Rentgen və MRT kimi görüntüləmə testləri.
• Sinirlərin düzgün reaksiya verib-vermədiyini yoxlayın (Sinir keçiriciliyi tədqiqatları).
• Reflekslərin və tarazlığın yoxlanılması.
• Onurğa mayesi testləri.

Xroniki ağrı üçün müalicə üsulları hansılardır?

Həkiminiz tək bir müalicə və ya bir neçə müalicənin kombinasiyasını tövsiyə edə bilər. Bu, xroniki ağrınızın əsas səbəbinin müalicə edilməsini və ya ağrını simptom kimi idarə etməyi əhatə edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, müalicələrin kombinasiyasından istifadə özünüzü tək bir müalicə ilə məhdudlaşdırmaq əvəzinə, ağrını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Müalicənin nə dərəcədə yaxşı nəticə verdiyi insandan insana dəyişir. Səbəb eyni olsa belə, xroniki ağrı fərqli ola bilər. Həkimlər adətən minimal invaziv və ya ənənəvi ağrı idarəetmə üsullarından başlayırlar. Yalnız bundan sonra daha riskli müalicələrə keçirlər. Lakin hər kəs üçün işləyən vahid "düzgün" metod yoxdur.

Xroniki ağrıların idarə olunması aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Həyat tərzi dəyişiklikləri: çəki nəzarəti, stressin idarə olunması və fiziki fəaliyyət.
• Fizioterapiya və peşə terapiyası.
• Ağrı üçün psixoloji müalicələr: Bunlara koqnitiv davranış terapiyası (KDT), qrup terapiyası, qəbul və öhdəlik terapiyası (QDT) və diqqətlilik terapiyası daxil ola bilər.
• Tamamlayıcı tibb terapiyaları: Masaj terapiyası, bioəlaqə və meditasiya kimi şeylər.
• Tibbi prosedurlar və cihazlar: Cərrahiyyə, TENS (Dəridən Keçirilmiş Elektrik Sinir Stimulyasiyası), Steroid inyeksiyaları və Botulinum Toxin (Botox®) inyeksiyaları kimi şeylər.
• Dərmanlar:`(QSİƏP - Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar)` (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar), `(Əzələ boşaldıcıları)` və `(Opioidlər)` (opioid ağrıkəsicilər).
• Klinik sınaqlar.

Ağrınızın səbəbindən və unikal vəziyyətinizdən asılı olaraq, sizin üçün ən uyğun müalicəni tapmaq bir az vaxt apara bilər. Bir neçə fərqli müalicəni sınamaq lazım gələ bilər. Həkiminiz və ya tibbi qrupunuzla nə qədər yaxından işləsəniz , ehtiyaclarınız dəyişdikcə ağrı idarəetmə planınızın uğurlu olma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Hər bir müalicənin faydaları, riskləri və yan təsirləri barədə danışmaq da vacibdir.

Xroniki ağrı nə vaxtsa tamamilə yox olacaqmı?

Əslində, hazırda xroniki ağrının "müalicəsi" yoxdur. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ağrının səbəbini tapmaq və onu müalicə etməkdir. Məsələn, artritin müalicəsi bəzən oynaq ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Lakin xroniki ağrısı olan bir çox insan ağrılarının səbəbini bilmir, ona görə də müalicə tapa bilmir. Onlar sadəcə ağrı ilə yaşayır, dərmanlar, terapiyalar və həyat tərzi dəyişikliklərinin kombinasiyasından istifadə edirlər.

Xroniki ağrısı olan insanlar üçün proqnoz nədir?

Xroniki ağrı adətən tamamilə keçib getmir. Lakin sizin üçün işləyən bir neçə üsulun kombinasiyasından istifadə edərək onu idarə edə bilərsiniz. Hazırkı xroniki ağrı müalicələrinin insanın ağrı səviyyəsini təxminən 30% azaltdığı deyilir. Bundan əlavə, bu müalicələr həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərir və xroniki ağrı ilə yaşamaqla bağlı stressi azaltmağa kömək edir.

Tədqiqatçılar ağrı pozğunluqlarını və müalicələrini öyrənməyə davam edirlər və nevrologiyada irəliləyişlər və insan bədəninin daha yaxşı başa düşülməsi ilə gələcəkdə daha uğurlu müalicələrin ortaya çıxacağını gözləyə bilərik.

Bu vəziyyətin ağırlaşmaları hansılardır?

İdarə olunmayan və ya zəif idarə olunan xroniki ağrı həyat keyfiyyətinizə və gündəlik fəaliyyətlərinizi yerinə yetirmək qabiliyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bu, özünüzə qulluq etməyi, işləməyi və başqaları ilə münasibətlərinizi qorumağı çətinləşdirə bilər. Həmçinin xroniki xəstəlikləri daha da pisləşdirə bilər.

Xroniki ağrı ilə yaşamaq da aşağıdakı riskləri artırır:

• Depressiya və/və ya ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu: Bir araşdırma xroniki ağrısı olan insanların təxminən 67%-nin də ruhi sağlamlıq problemi olduğunu müəyyən etmişdir.
• İntihar: Araşdırmalar göstərir ki, xroniki ağrısı olan insanlar arasında ömür boyu intihar riski 5% ilə 14% arasındadır. Bundan əlavə, insanların təxminən 20%-i intihar düşüncələri ilə qarşılaşır.Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində bu fikirlər varsa, xahiş edirik 988 nömrəsinə İntihar və Böhran Xəttinə zəng edin. Sizə günün 24 saatı kömək edə biləcək bir nəfər var.
• Maddə istifadəsi və maddə istifadəsi pozğunluğu.
• Alzheimer xəstəliyi və əlaqəli demans vəziyyətləri.

Əgər xroniki ağrınız və ya yuxarıda qeyd olunan ağırlaşmalarınız varsa, tibbi məsləhət almaq vacibdir. Sizin üçün uyğun müalicə kombinasiyasını tapmaq bir az vaxt aparsa belə, təslim olmayın.

Həkimi nə vaxt görməliyəm?

Bu hallarda həkiminizə müraciət edin:

• Müalicədən sonra ağrı artarsa ​​və ya yenidən başlasa, problem deyil.
• Ağrıkəsici müalicələr xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb olarsa.
• Əgər özünüzü narahat və ya depressiyada hiss edirsinizsə.
• Əgər gecə ağrı səbəbindən yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə.
• Əgər ağrı səbəbindən adətən zövq aldığınız şeyləri edə bilmirsinizsə.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Xroniki ağrınız varsa, həkiminizə bu sualları vermək faydalı ola bilər:

• Ağrımın səbəbi nədir?
• Bu keçib gedəcəkmi? Yoxsa niyə də yox?
• Hansı dərmanları qəbul edə bilərəm? Onların yan təsirləri nələrdir?
• Fizioterapiya və ya psixoloji müalicəni sınamalıyam?
• İdman etmək təhlükəsizdirmi?
• Xroniki ağrımı azaltmaq üçün başqa nə edə bilərəm?
• Ağrı şiddətlənərsə, sizə zəng etməliyəmmi?

Nəhayət, unutmayın... (Evə aparma mesajı)

Xroniki ağrı ilə yaşamaq inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər. Bu, həyatınızın hər tərəfinə təsir edə bilər - işinizdən sosial həyatınıza, özünüzə qulluq etməkdən başqalarına qayğı göstərməyə qədər. Bəzən bu, "yaşamaqdan" daha çox "ağrı ilə yaşamaq" kimi hiss oluna bilər.

Xroniki ağrıların idarə olunması üçün "hamıya uyğun vahid ölçü" yanaşması yoxdur. Sizin üçün uyğun olan ağrıların idarə olunması planını tapmaq bir az vaxt apara bilər. Amma ehtiyac duyduğunuz və layiq olduğunuz qayğını almaq mütləq buna dəyər. İstədiyiniz həyatı yaşamağınıza kömək edə biləcək müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün həkiminizlə və ya ağrıların idarə olunması üzrə mütəxəssislə danışın . Siz tək deyilsiniz və kömək istəməkdən çəkinməyin.

Xroniki ağrı, uzunmüddətli ağrı, ağrının idarə olunması, oynaq ağrısı, bel ağrısı, sinir ağrısı, ağrı səbəbləri, ağrı müalicəsi