Ayaqlarınız həmişə buz kimi soyuqdurmu? (Soyuq ayaqlar) - Səbəbləri haqqında danışaq

Soyuq gündə ayaqlarınızın bir az üşüməsi normaldır. Amma bəzən, hətta çox isti olanda və corab geyinəndə belə, ayaqlarınız o qədər üşüyür ki, onlara toxuna bilmirsiniz? Bu, sadəcə bir təsadüf deyil, həm də bədəninizdəki başqa bir əsas xəstəliyin əlaməti ola bilər. Buna görə də bu barədə bir az narahat olmaq yaxşıdır. Gəlin bu üşüyən ayaqların səbəbləri haqqında ətraflı danışaq.

Soyuq ayaqlarla müşayiət olunan başqa simptomlar varmı?

Əgər yalnız ayaqlarınızda soyuqluq deyil, həm də aşağıdakı simptomlar varsa, bu, əsas tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

• Qollarda və ayaqlarda zəiflik və ya ağrı hissi.
• Soyuğa qarşı adi haldan daha həssas hiss etmək.
• Soyuğa məruz qaldıqda və ya güclü stress keçirdikdə dəri rəngi dəyişir. Məsələn, dəri solğun və ya mavi olur.
• Bədən yenidən isindikdə və ya stress azaldıqda keyləşmə hissi .

Soyuq ayaqların əsas səbəbləri nələrdir?

Soyuq ayaqların arxasında sadə səbəblər, eləcə də tibbi yardım tələb edən ciddi səbəblər ola bilər. Gəlin əsas səbəblərə nəzər salaq.

Diabetin yaratdığı ağırlaşmalar

Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, bir neçə ayaq problemi riski altındasınız.

• Periferik Neyropatiya: Sadə dillə desək, bu, diabet səbəbindən ayaqlarınızdakı sinirlərə zərər vurmasıdır. Bu halda, ayaqlarınız soyuq hiss oluna bilər, lakin toxunduqda normal hiss oluna bilər. Bu vəziyyət diabeti olmayan insanlarda da qəzalar, vitamin çatışmazlığı və həddindən artıq spirtli içki qəbulu kimi amillər səbəbindən baş verə bilər.
• Periferik Arteriya Xəstəliyi (PAX): Bu, ayaqlara qan daşıyan qan damarlarının (arteriyaların) daralması və ya tıxanmasıdır. Bu, ayaqlara qan axınını azaldır və onları soyuqladır. Diabet xəstəliyiniz olmasa belə, siqaret çəkmək, yüksək təzyiq, yüksək xolesterol və yaş bu xəstəliyin inkişaf riskini artırır.

Hipotiroidizm

Boynunuzun ön hissəsindəki kəpənək formalı tiroid vəzi bədəninizin maddələr mübadiləsini idarə edən əsas hormonları istehsal edir. Əgər bu vəzi az aktivdirsə (hipotiroidizm), bədəniniz kifayət qədər hormon istehsal etmir. Nəticədə, bütün bədəniniz, xüsusən də ayaqlarınız üşüyə bilər.

Reyno xəstəliyi

Bu, bir az xüsusi bir vəziyyətdir. Burada baş verən odur ki, bədənimiz soyuğa həddindən artıq reaksiya verir. Hətta mülayim soyuq havada belə, barmaqlarımız və ayaq barmaqlarımız keyimiş və donmuş hiss edə bilər.

Bu vəziyyət əllərdə və ayaqlarda kiçik qan damarlarının qəfildən daralması və barmaq uclarına qan axınının müvəqqəti olaraq kəsilməsi zamanı baş verir.

Anemiya

Sadə dillə desək, anemiya bədəndə kifayət qədər qırmızı qan hüceyrələrinin olmadığı bir vəziyyətdir. Bu qırmızı qan hüceyrələri ağciyərlərdən bədənin qalan hissəsinə oksigen daşıyır. Onlar az olduqda, əllər və ayaqlar kimi uzaq orqanlara çatan oksigen miqdarı azalır və onlar soyuqlaya bilər. Anemiya həmçinin başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər, buna görə də həkimə müraciət etmək vacibdir.

Buerger xəstəliyi

Bu, çox nadir bir xəstəlikdir. Amma siqaret çəkən və ya tütün istifadəçisisinizsə, buna xüsusilə diqqətli olmalısınız. Tütün istifadəsi ilə birbaşa əlaqəli olan bu xəstəlik əllərdə və ayaqlarda qan damarlarının şişməsinə səbəb olur. Bu, qan dövranına mane ola bilər, qan laxtalanmasına və infeksiyalara səbəb ola bilər. Bu xəstəliyin yeganə müalicəsi siqareti tamamilə tərgitməkdir.

Yüksək xolesterol və stress

Yüksək xolesterol səviyyəsi qan damarlarında yağın yığılmasına və qan axınının qarşısını almasına səbəb olur. Bu da ayaqların soyuqlamasına səbəb olur. Həmçinin, ağır stress altında olduğunuz zaman bədən avtomatik olaraq qanı beyin və ürək kimi əsas orqanlara yönəldir, eyni zamanda əl və ayaq kimi nahiyələrə qan axınını azaldır. Buna görə də stress zamanı əllər və ayaqlar üşüyür.

Xəstəliyi necə diaqnoz etmək olar?

Soyuq ayaqların bir çox səbəbi olduğundan, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır. O, sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq, sizi müayinə edəcək və zəruri hallarda hər hansı bir əsas tibbi vəziyyəti istisna etmək üçün qan analizləri tövsiyə edəcək.

Ayaqlarınızı isti saxlamaq üçün edə biləcəyiniz şeylər

Əsas tibbi probleminiz olub-olmamasından asılı olmayaraq, ayaqlarınızı isti saxlamaq üçün özünüz edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var.

• Corab və ya terlik geyin: Ayaqlarınızı, xüsusən də qapalı məkanlarda isti saxlayın.
• Ayaqlarınızı hərəkət etdirin: Ayaqları tez-tez silkələmək və gəzmək kimi kiçik məşqlər qan dövranını stimullaşdırır.
• Siqareti dayandırın: Siqaretdəki nikotin qan damarlarını daraldır və bu da qan dövranını çətinləşdirir.
• Xolesterolu nəzarətdə saxlayın: Lazım gələrsə, bir pəhrizə əməl edin və həkiminizin göstərişi ilə dərman qəbul edin.
• Stressi azaldın: Meditasiya, musiqi dinləmək və yüngül idman kömək edə bilər.
• Qidalanmanıza diqqət yetirin: Qan dövranına kömək edən dəmir, B12 vitamini və fol turşusu ilə zəngin qidalar (məsələn, ispanaq, qırmızı ət, yumurta) daxil edin.