Tez-tez soyuqdəymə keçirirsiniz? (Adi soyuqdəymə) Kim daha çox risk altındadır?

Bəzi insanlar xəstələndikləri vaxtı belə xatırlaya bilmirlər. Lakin bir çoxumuz üçün ildə ən azı iki və ya üç dəfə soyuqdəymə normal bir haldır. Bəs bu niyə baş verir? Səbəb nədir? Yaşınız və yaşadığınız mühit buna böyük təsir göstərə bilər. Amma istər gənc, istərsə də yaşlı olun, bu bezdirici mikroblardan qorunmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var. Gəlin bu gün onlar haqqında danışaq.

Yenidoğulmuş körpə və soyuqdəymə

Körpəniz doğuşdan sonrakı ilk 4-6 həftə ərzində soyuqdəyməyə və digər infeksiyalara daha çox həssas olur. Bunun səbəbi, bədəni xəstəliklərdən qoruyan immunitet sisteminin hələ tam inkişaf etməməsidir.

Bir ana olaraq, bu dövrdə bir az qorxu hiss etmək normaldır. Lakin bu sadə addımlara əməl etmək körpənizin qorunmasında böyük rol oynayacaq:

• Ana südü ilə qidalandırma: Mümkün olduqda körpənizi ana südü ilə qidalandırın. Ana südündəki antikorlar körpənizə mikroblarla mübarizə aparmaq üçün çox güc verir.
• Şüşələri təmiz saxlamaq: Əgər körpənizi butulkaya yedizdirirsinizsə, hər istifadədən sonra şüşələri və məmə uclarını yaxşıca sterilizasiya edin. Bunu onları suda qaynatmaqla və ya qabyuyan maşına qoymaqla etmək olar.
• Düzgün südün verilməsi: Süd qarışığını və ya ana südü körpənizə verənə qədər soyuducuda saxlayın. Yalnız qidalandırmağa hazır olduqda çıxarın, bir az isidin və tez bir zamanda qidalandırın. Bu, bakteriyaların çoxalma ehtimalını azaldacaq. Körpəniz qidalandırdıqdan sonra qalan südü həmişə atın. Çünki körpənizin tüpürcəyindəki mikroblar süddə tez yayıla bilər.
• Şəxsi gigiyena qaydalarına əməl edin: Körpənizi qidalandırmazdan əvvəl və uşaq bezini dəyişdirdikdən sonra əllərinizi yaxşıca yuyun.
• Təhlükəsiz mühit: Xəstə olan varsa, körpəni onlardan uzaq tutun. Bu müddət ərzində körpənizi izdihamlı yerlərə və ictimai nəqliyyata aparma sayını azaltmaq ən yaxşısıdır.

Gənc uşaqlar və ümumi xəstəliklər

Əgər körpəniz ard-arda xəstələnirsə və daim xəstələnirsə, tək deyilsiniz. Çox kiçik uşaqların ildə beş, yeddi və ya daha çox soyuqdəymə keçirməsi adi haldır. Bununla yanaşı, bu yaşda qulaq infeksiyaları da yaygındır. Bu, xüsusilə bacı-qardaşları olan və ya uşaq bağçasında dostları ilə vaxt keçirən uşaqlar üçün doğrudur.

Soyuqdəymələrin bu yaşdakı uşaqlara da yayıldığı heç kimə sirr deyil. Təsəvvür edin ki, uşağınız seliklə örtülmüş burnu ilə oyuncağa toxunur. Əgər başqa bir uşaq həmin oyuncaqla oynayarsa, soyuqdəymə virusu asanlıqla həmin uşağa keçə bilər.

Aşağıdakı cədvələ baxın, bunlar körpənizin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək.

Uşaq bağçasında uşağı necə qorumaq olar?

Soyuqdəymə kimi xəstəliklər uşaq bağçalarında çox tez yayıla bilər, buna görə də uşağınızın sağlamlığını qorumaq üçün əlavə qayğı göstərməlisiniz.

Əllərinizi yuyarkən onları su ilə islatmalı, sabun çəkməli və təxminən 20-30 saniyə yaxşıca ovuşdurmalısınız. Kiçik bir uşağa bu vaxtı öyrətməyin ən asan yolu əllərini yuyarkən iki dəfə "Ad günün mübarək" mahnısını oxumaqdır. Bu, mahnı oxuyanda onları çox sevindirir. Sonra əllərini düzgün yumaq vərdişinə alışacaqlar. Uşağınıza yeməkdən əvvəl və tualetdən istifadə etdikdən sonra əllərini yumağı xatırladın.

Həmçinin, bu məsləhətlərə əməl edin:

• Uşağınıza fincan, stəkan, çəngəl və qaşıq kimi əşyaları dostları ilə paylaşmamağı öyrədin.
• Uşağınız xəstədirsə, onu evdə saxlayın.
• Uşağınızın kifayət qədər yuxu aldığından, sağlam qidalandığından və çöldə oynamaq üçün kifayət qədər vaxt keçirdiyindən əmin olun.
• Uşağınızın diş fırçasını müntəzəm olaraq dəyişdirin. Onların bacı-qardaşının diş fırçasından istifadə etməsinə icazə verməyin.

Universitet yataqxana həyatı

Əgər universitetin yataqxanasında yaşayırsınızsa, soyuqdəymə ehtimalınız daha yüksəkdir. Çünki bir çox tələbə kiçik bir məkanda birlikdə yaşayır, eyni havanı nəfəs alır və eyni səthlərə toxunur. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsində öyrəndiyiniz eyni məsləhət burada da vacibdir: əllərinizi tez-tez yuyun, sağlam qidalar yeyin və mümkün qədər çox yatın.

Zəif immunitet sistemi olan insanlar

Əgər immun sisteminiz zəifdirsə, soyuqdəymə ehtimalınız başqalarına nisbətən daha yüksəkdir. Məsələn, əgər sizdə QİÇS varsa, xərçəng üçün kimyaterapiya keçirsinizsə və ya orqan nəqli keçirmisinizsə, bu kateqoriyaya aid ola bilərsiniz.

Belə vaxtlarda sizin və ailənizin peyvəndləriniz barədə məlumatlı olması vacibdir. Ziyarətçilər mikrobların sizə yayılmasının qarşısını almaq üçün maska ​​və əlcək taxmalı ola bilərlər. Hər kəs kimi, sizin də qidalı qidalanmağınız və kifayət qədər istirahət etməyiniz vacibdir. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.

Niyə yaşlı insanlar narahat olmalıdırlar?

Yaşlandıqca, xüsusən də 65 yaşdan sonra soyuqdəymə riskiniz artır. Əgər soyuqdəymə keçirsəniz, sağalması daha uzun çəkə bilər.

Sağlam qalmaq üçün düzgün qidalanmalı, kifayət qədər idman etməli, bol su içməli və kifayət qədər istirahət etməlisiniz.

Əllərinizi gündə bir neçə dəfə, xüsusən də yeməkdən əvvəl və tualetdən sonra yaxşıca yuyun. Həmçinin, diş fırçanızı heç vaxt başqası ilə paylaşmayın. Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin.