Tez-tez qəbizlikdən əziyyət çəkirsiniz? Yoxsa tez-tez şişkinlik, mədə ağrısı və qaz kimi problemlərdən əziyyət çəkirsiniz? Bu gün bədənimizdəki bu problemlərin çoxunda iştirak edə biləcək çox vacib bir orqan haqqında danışacağıq. Bu, yoğun bağırsağımız və ya yoğun bağırsaq adlandırdığımız hissədir. Bu, bədənimizin tullantıların idarə olunması sisteminin başı kimidir.
Yoğun bağırsaq nədir? Hansı funksiyanı yerinə yetirir?
Sadə dillə desək, yoğun bağırsaq həzm sisteminizin son hissəsidir. Yediyimiz qida nazik bağırsaqda həzm olunduqdan və qida maddələri bədənə hopduqdan sonra qalan maye tullantılar yoğun bağırsağa gedir.
Beləliklə, yoğun bağırsağın əsas funksiyası bu maye tullantılardan suyu və duzları bədənə geri çəkmək və qalan hissəsini bərk nəcisə çevirməkdir. Bu, fabrikdən qalan maye tullantıları götürüb oradan suyu süzüb bərk nəcis hazırlamaq kimidir. Daha sonra yoğun bağırsaq prosesi hazır nəcisin bədəndən xaric edilməsi nöqtəsinə qədər istiqamətləndirir.
Bu bədənin harasındadır? Nə qədər böyükdür?
Yoğun bağırsaq qarın boşluğunda (mədəmizdə) nazik bağırsağın ətrafındakı bir halqa kimi yerləşir. Sağ tərəfimizdən, sağ bud sümüyümüzdən başlayır, yuxarı qalxır, sola, sağ qabırğa qəfəsimizə dönür, mədəmizdən keçir və sol tərəfimizdə bitir.
Düşündüyünüzdən daha uzundur. Adətən təxminən 1,8 metr uzunluğundadır . Bu, orta hesabla bir insanın boyu qədərdir, elə deyilmi? Və diametri təxminən 3 düymdür.
Yoğun bağırsağın əsas hissələri hansılardır?
Yoğun bağırsaq üç əsas hissəyə bölünür: yoğun bağırsaq, düz bağırsaq və anus. Bununla belə, yoğun bağırsaq daha beş alt hissəyə bölünür. Gəlin bu hissələrin hər birində nələrin baş verdiyinə qısaca nəzər salaq.
| Hissə | Funksiya |
|---|---|
| 1. Kolon | |
| Kor cumun | Bu, yoğun bağırsağın başlanğıcıdır. Nazik bağırsaqdan çıxan maye tullantılar əvvəlcə burada toplanır. Hamımızın bildiyi appendiks də bu hissəyə birləşir. |
| Artan kolon | Bu hissə sağ tərəfdən yuxarı qalxır. Burada tullantılardan su və elektrolitləri udmağa başlayır. Sonra tullantıları yuxarı və yan tərəfə itələyir. |
| Eninə kolon | Bu, yoğun bağırsağın ən uzun hissəsidir. Mədədən sağdan sola keçir. Bu, tullantıları digər hissəyə daşıyan bir körpü kimidir. |
| Enən kolon | Bu, sol tərəfə doğru gedir. Burada da su davamlı olaraq sorulur və tullantılar bərk nəcisə çevrilir. |
| Sigmoid kolon | Adını "S" formasından almışdır. Bu, yoğun bağırsağın son hissəsidir. Burada nəcis tamamilə bərkiyir və normalda gördüyümüz konsistensiyaya çevrilir. |
| 2. Düz bağırsaq | |
| Düz bağırsaq | Nəcis bədəndən çıxmazdan əvvəl müvəqqəti olaraq burada saxlanılır. Nəcis buraya çatanda "tualetə getmək" istəyi yaranır. |
| 3. Anus | |
| Anus | Bu, nəcisin bədəndən çıxdığı son çıxış yoludur. Burada iki əzələ halqası (sfinkter) var. Biri bizim nəzarətimiz olmadan açılır, digəri isə biz nəzarət edə bilərik. Buna görə də istənilən vaxt tualetə gedə bilərik. |
Yoğun bağırsağa təsir edən ümumi xəstəliklər və vəziyyətlər hansılardır?
Yoğun bağırsaqlarımız müxtəlif xəstəliklərdən və sağlamlıq problemlərindən təsirlənə bilər. Bəziləri çox yaygındır, digərləri isə bir az daha ciddidir. Bunlardan bir neçəsi:
- Qəbizlik: Nəcis ifrazında çətinlik və ya bir neçə gün nəcis ifraz etməmək.
- İshal: Tez-tez, sulu nəcis.
- Hemoroid: Anus ətrafındakı qan damarlarının şişməsi.
- Anal çatlar: Anus ətrafındakı dəridə çatlar.
- Kolorektal xərçəng və yoğun bağırsaq polipləri: Bunlar ciddi xəstəliklərdir.
- Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS): Qarın ağrısı, köp, qəbizlik və növbələşən ishal.
- İltihabi bağırsaq xəstəliyi (İBX): Kron xəstəliyi və ülseratif kolit kimi xəstəliklər.
- Nəcisi idarə edə bilməmək (Nəcis saxlaya bilməmə).
Bağırsaq problemini göstərə biləcək simptomlar hansılardır?
Bədəniniz sizə həmişə işarələr verir. Əgər yoğun bağırsaqda problem varsa, bu kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Əgər bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi uzun müddətdir ki, sizdədirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.
| Simptom | Nəzərə alınmalı bir məqam |
|---|---|
| Tualet vərdişlərində dəyişiklik | Əvvəlki kimi tualetə getməkdə çətinlik çəkirsiniz? Günlərlə gedə bilmirsiniz (qəbizlik)? Yoxsa tez-tez bağırsaq hərəkətləri edirsiniz (ishal)? |
| Nəcisdə dəyişikliklər | Nəcisdə qan varmı? Rəng dəyişibmi (qara, solğun)? Forma dəyişibmi (çox nazik)? Bunlar vacib işarələr ola bilər. |
| Mədə ağrısı, şişkinlik və qaz əmələ gəlməsi | Mədənizdə tez-tez narahatlıq, ağrı və ya şişkinlik hiss edirsiniz? Bunlar bəzi həzm problemləri ilə bağlı ola bilər. |
| Heç bir səbəb olmadan həddindən artıq yorğunluq | Həddindən artıq yorğunluğun bir çox səbəbi olsa da, bu vəziyyət bağırsaq problemləri, xüsusən də qida maddələrinin udulması ilə bağlı problemlərdən də qaynaqlana bilər. |
Yoğun bağırsağın sağlamlığını yoxlayan tibbi testlər
Yuxarıda göstərilən simptomlar varsa və ya yaşınıza əsasən xərçəng üçün müayinədən keçməlisinizsə, həkiminiz bu testlərdən bəzilərini tövsiyə edə bilər.
- Kolonoskopiya: Bütün yoğun bağırsağı müayinə etmək üçün anusdan daxil edilmiş kamerası olan nazik bir boru.
- Çevik sigmoidoskopiya: Yoğun bağırsağın yalnız son hissəsinin müayinəsi.
- Nəcis analizi: Nəcisdə gizli qan və ya infeksiyaları aşkar etmək üçün.
- Barium lavmanı: Rektuma xüsusi bir mayenin daxil edildiyi rentgen müayinəsi.
- Endoskopik ultrasəs müayinəsi.
Bu testlərdən hansının sizin üçün ən uyğun olduğunu və nə vaxt ediləcəyini həkiminizlə müzakirə etmək çox vacibdir.
Bağırsağımı necə sağlam saxlaya bilərəm?
Xoşbəxtlikdən, həyat tərzimizdə və qidalanma vərdişlərimizdə sadə dəyişikliklər əla yoğun bağırsaq sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.1. Daha çox liflə zəngin qidalar yeyin: Lif bağırsaqlarımızda süpürgə kimidir. Bağırsaqların əzələ fəaliyyətini stimullaşdırır və nəcisin asan keçməsinə kömək edir. Pəhrizinizə göyərti, tərəvəz, meyvə və tam taxıl (qəhvəyi düyü, atta unu) kimi qidalar daxil edin.
2. Yaxşı yağları seçin: Qırmızı ətlərdə (mal əti, donuz əti) olan doymuş yağların həddindən artıq qəbulu yoğun bağırsaq xəstəlikləri ilə əlaqələndirilə bilər. Bunun əvəzinə, yağlı balıq (qızılbalıq, skumbriya), avokado və zeytun yağı seçin.Omeqa-3 kimi doymamış yağlar bağırsaqda faydalı bakteriyaların çoxalmasına kömək edir.
3. Bol su için: Bağırsaqlarımızın öz işini düzgün yerinə yetirməsi üçün çoxlu suya ehtiyacı var. Su təmizləmək, yağlamaq və qida maddələrini mənimsəmək üçün vacibdir. Gündə ən azı 2-3 litr su içməyi vərdiş halına gətirin.
4. Xərçəng üçün müayinədən keçin: Yoğun bağırsaq xərçəngi erkən aşkarlanarsa, tamamilə qarşısını almaq və ya müalicə etmək mümkün olan bir xəstəlikdir. Simptomlar görünənə qədər gözləməyin. 45-50 yaşdan sonra hər kəs bunu nəzərə almalıdır. Hansı testin sizin üçün uyğun olduğu və nə vaxt başlamalı olduğunuz barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
Bağırsaq hərəkətlərinizdəki dəyişikliklər və mədə narahatlığı yoğun bağırsağınızın sizinlə danışma yolu ola bilər. Buna görə də onları görməməzlikdən gəlməyin. Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri yoğun bağırsağınızın sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər və hər hansı bir narahatlığınız varsa, erkən tibbi yardım almaq daha ciddi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Yoğun bağırsağınız həzm prosesində son və ən vacib addımı yerinə yetirir: tullantılardan suyu udmaq və bərk nəcis əmələ gətirmək.
- Qəbizlik, köp, ishal və ya tualet vərdişlərində uzunmüddətli dəyişiklikləri heç vaxt görməzdən gəlməyin.
- Liflə zəngin qidalar (paxlalılar, tərəvəzlər, meyvələr), faydalı yağlar və gündəlik bol su içmək bağırsaq sağlamlığınız üçün çox vacibdir.
- Yaşınıza uyğun yoğun bağırsaq xərçəngi skrininq testləri almaq barədə həkiminizlə danışın. Bu, həyatınızı xilas etməyə kömək edə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin