Bəzən başınız ağrıyır? Çox məşq etməmisiniz və ya günəş altında olmamısınız, amma başınız ağırlaşır və özünüzü bir az cansız hiss edirsiniz. Bunun səbəbi düşündüyünüzdən daha sadə ola bilər. Bu, bədəndə su çatışmazlığı və ya tibbi olaraq adlandırdığımız kimi, susuzlaşmadır. Bu gün bu susuzlaşmanın yaratdığı baş ağrılarından danışacağıq.
Bu susuzlaşma baş ağrısı əslində necə hiss olunur?
Bu baş ağrıları hər bir insan tərəfindən fərqli şəkildə yaşana bilər. Bəzi insanlar çox yüngül bir ağrı hiss edərkən, digərləri dözülməz bir baş ağrısı yaşaya bilər. Ağrı başın hər yerinə yayıla bilər və ya başın bir tərəfi, arxası və ya ön hissəsi ilə məhdudlaşa bilər.
Əksər hallarda bu, ağır bir hiss ilə birlikdə küt bir ağrı kimi hiss olunur. Lakin bəzən iynə sancması kimi kəskin bir ağrı kimi hiss oluna bilər. Bəzi insanlar başlarının döyündüyünü/döyündüyünü hiss edir, bəziləri isə daimi ağrı hiss edə bilər. Əgər bu ağrı irəli əyildikdə, başınızı yellədikdə və ya gəzərkən daha da güclənirsə , bu, susuzlaşma baş ağrısının əlaməti ola bilər.
Baş ağrılarına əlavə olaraq, susuzlaşmanın digər simptomlarına da diqqət yetirin, məsələn:
- İştaha
- Ağız və dodaq quruluğu
- Normaldan daha tünd rəngli sidik (tünd sarı rəng)
- Sidik ifrazının tezliyinin azalması
- Daimi yorğunluq və halsızlıq
- Çox susuzluq hissi (amma bəzən çox susuz olsanız da, susuzluq hiss etməyə bilərsiniz)
- Əzələ krampları
Xüsusilə də azyaşlı uşağınızda aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri baş ağrısı ilə birlikdə müşahidə olunursa, dərhal həkimə müraciət edin. Azyaşlı uşaqlarda susuzlaşmaya yüngül yanaşmalı olduğumuz bir şey deyil.
* Dəri solğun və ya adi haldan daha az piqmentli görünür
* Sidik ifrazı və bağırsaq hərəkətlərinin tezliyinin azalması (uşaq bezinin islanması tezliyinin azalması)
* Əgər uşaq süst və halsızdırsa
Niyə susuzlaşma baş ağrılarına səbəb olur? Çox təəccüblü bir səbəb!
Bu çox sadədir. Beyninizi bir süngər kimi düşünün. Su olduqda, o, yaxşı dolur və genişlənir. Su olmadıqda, yəni susuzlaşdıqda, bu süngər kimi, beynimiz də daxil olmaqla , bədən toxumaları büzülür/kiçilir .
Beyin bir az kiçildikdə, kəllədən təxminən bir millimetr uzaqlaşır. Daha sonra ətrafındakı duyğu sinirlər dartılır və sıxılır, buna görə də bu ağrını hiss edirik. Qəribədir, elə deyilmi? Amma narahat olmayın. Yenə kifayət qədər su və maye içdiyiniz zaman beyin normal vəziyyətinə qayıdacaq və bu ağrı keçəcək.
Bu sadə bir şeydirmi? Yoxsa ciddi bir şey ola bilərmi?
Adətən, susuzlaşma baş ağrısı bir az su və istirahətlə aradan qalxır. Lakin, daim susuzlaşırsınızsa, bu, digər ağırlaşmalara da səbəb ola bilər.
- Miqren: Əgər miqrendən əziyyət çəkirsinizsə, susuzlaşma onları daha da pisləşdirə və ya daha tez-tez baş ağrılarına səbəb ola bilər.
- İstiliklə əlaqəli xəstəliklər: Susuzlaşma həddindən artıq istiyə davam gətirmə qabiliyyətini azalda bilər və bu da istilik vurması kimi təhlükəli vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
- Xroniki susuzlaşma: Əgər daim susuzlaşırsınızsa, bu , böyrək daşları və sidik yolları infeksiyaları (SYİ) kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Susuzlaşma baş ağrım olub-olmadığını necə dəqiq bilə bilərəm?
Baş ağrılarının çox növü olduğundan, onları müəyyən etmək bəzən bir az çətin ola bilər. Lakin susuzlaşma baş ağrınızın olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edə biləcək bəzi əlamətlər var. Bunu daha aydın başa düşmək üçün bu cədvələ nəzər salaq.
| İşarə | Təsvir |
|---|---|
| Maye içərkən | Əgər bir neçə stəkan su içib bir az dincəldikdən sonra baş ağrınız bir neçə saat ərzində azalırsa və ya tamamilə yox olursa, deməli, bu, susuzlaşma baş ağrısıdır. |
| Ağrının hiss olunduğu yer | Ağrı, adətən, başa məhdudlaşır və digər baş ağrılarında olduğu kimi, nadir hallarda boyuna və çiyinlərə yayılır. |
| Digər xüsusiyyətlər | Baş ağrıları ilə yanaşı, susuzlaşmanın digər simptomları (məsələn, ağız quruluğu, sidik rənginin dəyişməsi və yorğunluq) da meydana çıxır. |
Əgər bunlar kömək etmirsə, mütləq həkiminizə müraciət edin . Bu yolla dəqiq səbəbi tapa və lazımi müalicəni ala bilərsiniz. Adətən, bu tip baş ağrısı üçün xüsusi testlərə ehtiyac yoxdur, lakin həkiminiz daha ciddi bir vəziyyətdən şübhələnirsə, MRT və ya KT müayinəsi təyin edə bilər.
Susuzlaşma baş ağrısı varsa nə etməli? Evdə edə biləcəyiniz şeylər
Əksər hallarda, bu baş ağrıları sadə ev müalicələri ilə bir neçə saat ərzində müalicə edilə bilər.
1. Maye için: Bu, ən vacib şeydir. Bədəninizi mümkün qədər tez susuzlaşdırmalısınız. Amma birdən litrlərlə su içməyin. Bunu etmək qusmağınıza səbəb ola bilər. Suyu yavaş-yavaş, qurtum-qurtum için . Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, buz kubunu içə bilərsiniz. Tərlə bədəndən itirilən elektrolitləri bərpa etmək üçün Jeevani kimi maye və ya az şəkərli idman içkisi içmək də yaxşıdır. Lakin tərkibində kofein olan qəhvə, çay və enerji içkilərindən uzaq durun . Bunlar bədəni daha da susuzlaşdıra bilər.
2. İstirahət: Bədəninizə sağalmaq üçün vaxt verin. Etdiyiniz işi dayandırın və istirahət edin. Günəş altında və ya isti yerdə olmusunuzsa, sərin, kölgəli bir yerə keçin.
3. Ağrıkəsicilər: Parasetamol kimi ağrıkəsici qəbul edə bilərsiniz. Lakin diqqətli olun, çünki bəzi baş ağrısı dərmanlarının tərkibində kofein ola bilər.
4. Soyuq kompres: Alnınıza buz paketi və ya soyuq suya batırılmış bir parça qoyun. Bu, ağrını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Buz paketi istifadə edirsinizsə, onu birbaşa dərinizə qoymayın, nazik bir dəsmal ilə sarın.
Bu baş ağrısının geri qayıtmasının qarşısını necə ala bilərəm?
Ən yaxşısı, bunun baş verməzdən əvvəl qarşısını almaqdır. Bunun üçün edə biləcəyiniz yalnız bir şey var - gün ərzində yaxşı su içmək .
- Sidiyinizə diqqət yetirin: Bir az qəribə görünə bilər, amma susuzlaşdığınızı müəyyən etməyin ən asan yolu sidiyinizin rənginə baxmaqdır. Əgər sidiyiniz şəffaf , saman rəngli və ya açıq sarıdırsa, problem deyil. Amma daha tünddürsə , bu, susuzlaşdığınız deməkdir. Dərhal bir az su için.
- Gün ərzində su için: Evdən çıxarkən yanınızda bir şüşə su gəzdirin. Gün ərzində az miqdarda su için. Ümumiyyətlə, gündə 6-8 stəkan (təxminən 1,5-2 litr) su içmək yaxşıdır.
- İdman edərkən diqqətli olun:İdman edərkən və ya sizi tərlədən bir şey edərkən bədəniniz çoxlu maye itirir. Buna görə də müntəzəm olaraq bir az su için. Üzgüçülük kimi bir idman növü zamanı tərlədiyinizi hiss etməyə bilərsiniz, amma yenə də bədəninizdən maye itirilir. Buna görə də belə vaxtlarda da su içməlisiniz.
- Spirtli içki və kofeini məhdudlaşdırın: Spirtli içki və kofein sidikqovucu təsir göstərir. Bu o deməkdir ki, onları içdiyiniz zaman bədəniniz daha çox sidik ifraz edir. Bu, susuzlaşmanın artmasına səbəb ola bilər.
- İsti havada ehtiyatlı olun: İsti havada çöldə işləyirsinizsə, adi haldan daha çox su için. Mütəmadi olaraq fasilələr verin.
Həkimə nə vaxt müraciət etməliyik? ETU-ya nə vaxt getmək lazımdır?
Adətən, bu baş ağrıları su içib istirahət etdikdən sonra keçir. Lakin aşağıdakı kimi hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
- Əgər baş ağrısı su içib bir neçə saat istirahət etdikdən sonra keçməzsə,
- Baş ağrısı təkrarlanırsa.
- Ev müalicələri ilə nəzarət edə bilmirsinizsə.
Əgər sizdə və ya başqa birində baş ağrısı ilə yanaşı aşağıdakı ağır susuzlaşma simptomları varsa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) müraciət edin. Bunlar ciddi bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər.
| Təcili ETU (Təcili Müalicə Bölməsi) tələb edən xəbərdarlıq əlamətləri | |
|---|---|
|
|
Evə Aparmaq Mesajı
- Baş ağrılarının ən çox yayılmış və ən az düşünülən səbəblərindən biri bədəndə su çatışmazlığıdır (susuzlaşma).
- Bədəninizə qulaq asın. Susuzluq, yorğunluq və ağız quruluğu kimi simptomları görməzdən gəlməyin.
- Gün ərzində az-az su içməyi vərdiş halına gətirin. Susayana qədər gözləməyin.
- Sidik rənginə baxmaq bədəninizin su səviyyəsini öyrənməyin ən yaxşı və asan yollarından biridir.
- Baş ağrısı ilə yanaşı başgicəllənmə, huşunu itirmə və ürək döyüntüsünün sürətli artması kimi ağır simptomlar hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න