Həmişə susuzsunuz? Susuzlaşma ilə bağlı hər şey!

Günəşli bir gündə hiss etdiyiniz güclü susuzluğu təsəvvür edin. Yaxud mədənizdə şiddətli ağrı, qusma və halsızlıq hiss etdiyiniz zaman... Məhz o zaman bədənimiz bizə "Suya ehtiyacım var!" deyir. Bu gün bədəninizdə kifayət qədər su olmadığı zaman susuzlaşma haqqında danışacağıq. Bu, düşündüyünüz qədər sadə deyil və bəzən təhlükəli ola bilər. Buna görə də bu barədə bilmək çox vacibdir.

Susuzlaşma nədir? Sadə dillə desək...

Sadə dillə desək, susuzlaşma bədənimizdə kifayət qədər su olmamasıdır. Su bədənimizin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Tərlədikdə, sidikdə və nəfəs aldıqda bir az su itiririk. Beləliklə, susuzlaşma içdiyimizdən daha çox su itirdiyimiz zaman baş verir.

Təsəvvür edin ki, çox isti bir gündə tərləyir və duş qəbul edirsiniz. Yaxud qızdırmanız, qusmağınız və ishalınız olur. Belə vaxtlarda bədəndən çoxlu su itirilir. Həmçinin, bəzi insanlar su içməyə tənbəllik edirlər. Tez-tez sidiyə çıxmağa səbəb olan bəzi dərmanlar var. Bunlar da susuzluğa səbəb ola bilər.

Susuzluq hiss etdiyiniz zaman bədəninizin sizə verdiyi ilk siqnal "Kifayət qədər suyum yoxdur" olur. Bu zaman tez bir zamanda bir az su içməlisiniz. Adətən, yüngül susuzlaşma su içməklə müalicə olunur. Lakin bunu tanımaq həmişə asan olmur. Bəzən yaşlı ana və ya ata su içməyi unudur. Çoxlu sidik ifraz edən körpə susuz olduğunu anlamır. Buna görə də yaxınlarımıza qayğı göstərməliyik. Əgər susuzlaşma orta və ya ağırdırsa, xəstəxanaya gedib duzlu məhlul (venadaxili mayelər) verməli ola bilərsiniz. Düzgün müalicə olunmazsa, ağır susuzlaşma həyati təhlükə yarada bilər, unutmayın.

Su bədənimiz üçün niyə bu qədər vacibdir?

Bədənimizin yalnız 78%-nin sudan ibarət olduğunu bilirdinizmi? Beynimizin də, ürəyimizin də 73%-i sudan ibarətdir. Sümüklərimizin 31%-i, əzələlərimizin və böyrəklərimizin 79%-i, dərimizin isə 64%-i sudan ibarətdir. Bu, heyrətamiz deyilmi? Ağciyərlərimizin 83%-i sudan ibarətdir!

Bəs bu su bədənimizdə nə edir?

• Qidanın həzm olunmasına və tullantıların atılmasına kömək edir.
• Su oynaqlarımızın düzgün işləməsinə kömək edir. Onları yağlayır.
• Tüpürcək ifrazına kömək edir (yemək yemək üçün tüpürcəyə ehtiyacınız var).
• Bədəndəki kimyəvi maddələri tarazlıqda saxlayır. Su beyin üçün hormonlar və neyrotransmitterlərin istehsalı üçün vacibdir.
• Bədən boyunca oksigen daşımağa kömək edir.
• Bu, sümüklərimiz üçün bir yastıq kimidir.
• Bədən istiliyini idarə edir .
• Beynimiz, onurğa beynimiz və hamiləsinizsə, körpəniz üçün amortizator rolunu oynayır.

Su, xüsusən də isti havalarda həyatdır. Su bədəninizin sərin qalmasına kömək edir. İdman edərkən əzələləriniz istilik yaradır. Bədəninizin həddindən artıq istiləşməməsi üçün bu istiliyi xaricə buraxmalısınız. Tərləmə bədənin isti havada istilik itirməsinin əsas yoludur. Tər buxarlandıqda, altındakı toxumalar soyuyur. Beləliklə, çox tərlədikdə bədəninizin su səviyyəsi azalır və bu su itkisi normal bədən funksiyalarına təsir göstərir.

Susuzlaşmanın əlamətləri hansılardır? (Susuzlaşma simptomları)

Əgər özünüzün və ya uşağınızın ağır susuzlaşmasından şübhələnirsinizsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz .

Gənc uşaqlarda simptomlar:

Körpənizin sidiyini aşağıdakılar üçün yoxlayın:

• Dil və dodaqlar quru hiss olunur.
• Ağlayanda göz yaşları çıxmır.
• Gündə altıdan az yaş bez (ana südü ilə qidalanan körpələr üçün) və ya səkkiz saat ərzində sidiyə getməmək (böyük körpələr üçün).
• Deyəsən, körpənin başının alnının üstündəki yumşaq nöqtəyə girib .
• Deyəsən gözlərim batıb qalıb.
• Dəri quru və qırışmış görünür.
• Nəfəs alma sürətli və dərindir.
• Əllər və ayaqlar soyuqdur və rəngi dəyişə bilər (ləkəli).

Yetkinlərdə simptomlar:

Bunları da hiss edib-etmədiyinizi yoxlayın:

• Baş ağrısı, çaşqınlıq və ümidsizlik.
• Yorğunluq.
• Başgicəllənmə, cansızlıq hissi, gözlərin maviləşməsi.
• Ağzınız qurudur və quru öskürək ola bilər.
• Ürək döyüntüsü yüksəkdir, amma qan təzyiqi aşağıdır.
• Yemək dadsızdır, amma bəzən şirin bir şey yemək istəyirəm.
• Dəri qırmızıdır (qızarır).
• Ayaqlar şişir.
• Əzələ krampları.
• İstiyə dözə bilmirəm, ya da üşüyürəm.
• Qəbizlik.
• Sidik rəngi tünddür . Sidiyiniz şəffaf, açıq sarı olmalıdır.

Susuzlaşma ilə bağlı bəzi suallar və cavablar

Susuzlaşma qızdırmaya səbəb olurmu?

Xeyr, susuzlaşma adətən qızdırmaya səbəb olmur. Lakin qızdırmaya səbəb olan bir çox xəstəlik susuzluğa səbəb ola bilər.

Susuzlaşma səbəbindən qan təzyiqi ilə nə baş verir?

Susuzlaşma əslində qan təzyiqinizin təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, bədəniniz onu düzəltməyə çalışır. Lakin bu baş verdikdə, bəzən həddindən artıq düzəldilə bilər və bu da qan təzyiqinizin qəfil yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Susuzlaşma ishala səbəb ola bilərmi?

Xeyr, amma ishal susuzluğa səbəb ola bilər. Şiddətli ishal zamanı bədəndən çoxlu maye itirilir.

Ürəkbulanma susuzlaşmadan qaynaqlanırmı?

Bəli, susuzlaşma başgicəllənməyə və susuzlaşma baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bu baş ağrısının simptomlarından biri ürəkbulanma və qusmadır.

Niyə susuzlaşma olur? (Susuzlaşmanın səbəbləri)

Sadə dillə desək, susuzlaşma kifayət qədər su içmədiyiniz və ya tərləmə, qusma və/və ya ishal kimi səbəblərdən çox tez su itirdiyiniz zaman baş verir. Diuretiklər (su həbləri kimi də tanınır) kimi bəzi dərmanlar daha tez-tez sidiyə getməyinizə səbəb ola bilər ki, bu da susuzluğa səbəb ola bilər.

Susuzlaşma riski kimlərdə daha yüksəkdir? (Risk faktorları)

Hər kəs kifayət qədər su içməsə, susuzlaşa bilər. Lakin körpələr və uşaqlar daha çox risk altındadırlar, çünki nə vaxt susuz olduqlarını bilmirlər. Bu, xüsusilə xəstələndikdə vacibdir. Buna görə də, uşağınızın nə qədər maye içdiyinə nəzarət etməyinizə əmin olun.

Həmçinin, 65 yaşdan yuxarı yetkinlər daha yüksək risk altındadır. Onların bədənlərində daha az su var və onlar susuz olduqlarını hiss etməyə bilərlər. Əgər siz kiminsə, xüsusən də yaddaş problemi olan birinin qayğısına qalırsınızsa, ona tez-tez içmək üçün bir şey verin. Sidik yolu infeksiyası (SYİ) kimi ciddi bir infeksiyadan əziyyət çəksələr belə, onlara maye verməyi dayandırmayın.

Susuzlaşma təhlükəli ola bilərmi? (Fəsadlar)

Əgər sizdə və ya uşağınızda ağır susuzlaşma əlamətləri varsa, dərhal tibbi yardım alın . Şiddətli susuzlaşma aşağıdakı kimi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər:

• Elektrolit balanssızlıqları (bunlar bədənimizdə batareya kimi fəaliyyət göstərən kiçik şeylərdir)
• İstilik vurması kimi istiliklə əlaqəli xəstəliklər
• Böyrək problemləri, o cümlədən böyrək daşları və böyrək çatışmazlığı
• Şok , koma və hətta ölüm də ola bilər.

Unutmayın ki, susuzlaşma zarafat deyil. Şübhəniz varsa, dərhal həkimə müraciət edin.

Susuzlaşmanı necə diaqnoz etmək olar? (Diaqnoz)

Əgər susuzluq hiss edirsinizsə, deməli, artıq susuzlaşmısınız. Daha çox mayeyə ehtiyacınız olub-olmadığını bilməyin ən asan yolu budur. Susuzlaşdığınızı düşünərək həkimə müraciət etsəniz, o, simptomlarınızı nəzərdən keçirdikdən və fiziki müayinədən keçirdikdən sonra vəziyyəti diaqnoz edəcək. Bəzən susuzlaşma laboratoriya testləri vasitəsilə də diaqnoz edilə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Elektrolit səviyyələrinizi və böyrək funksiyanızı yoxlamaq üçün qan testləri .
• Susuzluğa səbəb ola biləcək şeyləri yoxlamaq üçün sidik testləri .

Susuzlaşmanın müxtəlif səviyyələri varmı? (Susuzlaşma Səviyyələri)

Həkimlər dehidrasiyanı aşağıdakı kimi təsnif edirlər:

• Yüngül: Sadəcə ağızdan bol maye içməlisiniz. Su için. Amma çox tərləyirsinizsə və ya qusma/mədə pozğunluğu səbəbindən maye itirmisinizsə,Elektrolitlər olan içki (məsələn, Jeevani) içmək yaxşı fikirdir. Təxminən beş-on dəqiqə ərzində özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
• Orta dərəcəli: Orta dərəcəli susuzlaşma zamanı venadaxili mayelərin yeridilməsi (venadaxili susuzlaşdırma) tələb olunur. Bu, təcili yardım şöbəsindən və ya xəstəxanadan əldə edilə bilər.
• Ağır: Əgər susuzlaşma simptomlarınız şiddətlidirsə, dərhal həkimə müraciət edin . 911 nömrəsinə (Şri-Lankada 1990) zəng edin və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin.

Həkimə getdiyiniz zaman, o, müalicə təyin etməzdən əvvəl sağlamlıq səviyyənizi müəyyən edəcək.

Susuzlaşmadan tez bir zamanda qurtulmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Su için. Bədəninizin su ilə doymasını təmin etmək üçün suda həll edib içdiyiniz oral rehidratasiya paketlərindən (ORS) də istifadə edə bilərsiniz (məsələn, Jeevani).

Evdə susuzlaşmış uşağa necə kömək etmək olar?

Uşağınızın həkiminin verdiyi təlimatları dəqiq şəkildə yerinə yetirin.

• Həkim məsləhəti olmadan 2 yaşdan kiçik uşaqlara mədə pozğunluğu üçün reseptsiz (OTC) dərman verməyin.
• Uşağınıza şəkərsiz mayelər verin (şəkərli qazlı içkilər, meyvə içkiləri və jele mədə pozğunluğunu artıra bilər).
• Körpənizi həmişəki kimi ana südü ilə qidalandırmağa davam edin.
• Həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi elektrolit məhlulları vermək faydalı ola bilər.
• Uşağa verilən maye və qida miqdarını tədricən artırın.
• Qızdırma üçün parasetamol (Asetaminofen) (məsələn, Panadol) verin. Uşağınıza aspirin verməyin .
• Uşağın yaxşıca istirahət etməsinə icazə verin.
• Susuzlaşma simptomlarının artıb-artmadığını və ya geri qayıtdığını görmək üçün diqqətlə izləyin.

Xəstəxanalarda susuzlaşmanın müalicəsi hansılardır?

Susuzlaşma adətən evdə müalicə edilə bilər, lakin ağır hallarda xəstəxanada qalmağınız lazım ola bilər. Xəstəxana müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Venadaxili mayelər (venadaxili mayelər) .
• Elektrolit balanssızlığının monitorinqi.
• Qızdırma üçün Parasetamol (Asetaminofen) .
• İstirahət edin.

Susuzlaşma nə qədər davam edə bilər?

Əgər susuzlaşmanın səbəbini müalicə etsəniz və kifayət qədər maye içsəniz, yüngül və orta dərəcədə susuzlaşma bir gündən az müddətdə aradan qalxmalıdır. Ağır susuzlaşma xəstəxanada müalicə tələb edir. Düzgün müalicə olunarsa, susuzlaşma iki-üç gün ərzində aradan qalxmalıdır.

Susuzlaşmanın qarşısını almaq mümkün deyilmi?

Bəli, edə bilərsiniz! Nə qədər maye içdiyinizə diqqət yetirməklə susuzlaşmanın qarşısını ala bilərsiniz. Yeməklə birlikdə gün ərzində su için. Qazlı içkilərdən, spirtli içkilərdən və kofeinli içkilərdən çəkinin. Kifayət qədər su qəbul edib-etmədiyinizi müəyyən etməyin bir yolu sidiyin rəngini yoxlamaqdır. Əgər şəffaf, açıq sarıdırsa, problem deyil. Daha tünddürsə, daha çox su için.

Aktiv insanlar, yəni idmanla məşğul olanlar və ya idmanla məşğul olanlar açıq hava fəaliyyətindən bir və ya iki saat əvvəl ən azı 16-20 unsiya (təxminən 470-590 millilitr) su içməlidirlər. Bundan sonra, çöldə olarkən hər 10-15 dəqiqədən bir 6-12 unsiya (təxminən 180-350 millilitr) su içməlisiniz. Fəaliyyət bitdikdən sonra belə daha çox su içməlisiniz. İtirdiyinizi kompensasiya etmək üçün ən azı 16-24 unsiya (təxminən 470-710 millilitr) daha için.

Gündə nə qədər su içməliyik?

Nə qədər suya ehtiyacınız olduğu çəkinizdən, yaşınızdan, fəaliyyət səviyyənizdən, yaşadığınız iqlimdən və digər amillərdən asılıdır. Diabet , ürək xəstəliyi və kistik fibroz kimi xəstəlikləri olan insanlar buna xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Lazım olan suyun miqdarı iqlimdən və geyindiyiniz paltardan asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi tövsiyə gündə səkkiz stəkan su içmək olsa da, sizin üçün uyğun miqdarı tapmaq üçün həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Hansı içkilər bədənə su qatır? Hansı içkilər bədəni susuzlaşdırır?

Bəzi içkilər susuzlaşmanın qarşısını almaqda digərlərindən daha yaxşıdır. Əgər aşağı və orta intensivlikli fəaliyyətlə məşğul olursunuzsa, məsələn, bir saatdan az gəzirsinizsə, sadəcə su kifayətdir. Bundan daha uzun müddət idman edəcəksinizsə və ya günəş altında bir neçə saatdan çox vaxt keçirəcəksinizsə, idman içkisi içə bilərsiniz. Bunlar təkcə mayeləri deyil, həm də tərlə itirilən natrium və kalium kimi elektrolitləri də əvəz edir. Həm çox, həm də az natrium və kalium problemlərə səbəb ola bilər. Əzələ spazmları da elektrolit çatışmazlığından qaynaqlana bilər.

Həkimlər optimal susuzlaşma üçün spirtli və ya kofeinli içkilər tövsiyə etmirlər. Bu mayelər bədəndən suyu çəkir və susuzlaşmaya səbəb olur. Meyvə şirələri və meyvə içkiləri karbohidratlarla zəngin, natriumla azdır və həzm olunması çətin ola bilər.

Mən və yaxınlarım daha çox su içməyə necə öyrəşə bilərik?

• Həmişə yanınızda su şüşəsi saxlayın. Onu doldurulmuş saxlayın.
• Yemək zamanı şəkərli içkilər əvəzinə su seçin.
• Dad əlavə edin. Təravətləndirici bir dad üçün bir dilim laym və ya limon əlavə edə bilərsiniz. Dadlı içki qarışıqlarını da sınaya bilərsiniz, amma şəkərlə ehtiyatlı olun.
• Su ilə zəngin qidalar yeyin. Bir çox şorba, meyvə və tərəvəz bu kateqoriyaya aiddir.
• Birdən çox su içməyi sevmirsinizsə, gün ərzində az miqdarda su içməyə çalışın.

Körpənin susuzlaşdığından şübhələnirsinizsə nə etməli?

Körpənizdə bunlardan hər hansı biri varsa, dərhal həkimə müraciət edin:

• Əgər susuzlaşma əlamətləri varsa.
• Qusma və ya mədə ağrısı güclənirsə.
• Əgər səkkiz saatdır ki, sidik ifraz etmirsinizsə və ya uşaq beziniz islanıbsa.
• Daha yuxulu, daha az oynaq (letargik).

Susuzlaşma üçün təcili yardım şöbəsinə nə vaxt getməlisiniz?

Əgər susuzlaşma simptomlarınızın ağır olduğunu düşünürsünüzsə, kömək istəməkdən çəkinməyin. Susuzlaşma böyrək daşları, böyrək çatışmazlığı və isti vurma kimi həyati təhlükə yaradan vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Ağır susuzlaşma və ya isti vurma simptomlarınız varsa, dərhal 911 nömrəsinə zəng edin və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin:

• Hərarət 103 Farenheyt (39.4 Selsi) və ya daha yüksəkdir.
• Əzələ qıcqırması.
• Dəri qırmızı, isti və qurudur.
• Ürəkbulanma.
• Nəbz çox sürətli düşür.
• Tutmalar gəlir.
• Mən tərləmirəm.
• Çaşqınlıq, zehni vəziyyətin dəyişməsi və/və ya nitqin anlaşılmazlığı.
• Başgicəllənmə.
• Huşumu itirirəm.
• Görünməyən şeyləri görmək (hallüsinasiyalar).

Həkimə verilməli vacib suallar

Həkiminizə verə biləcəyiniz bəzi suallar:

• Niyə susuzlaşmışam?
• Gələcəkdə susuzlaşmanın qarşısını necə ala bilərəm?
• Susuzlaşdığım zaman dərmanlarımı dəyişdirməliyəmmi?
• Su içməyi xoşlamıram. Susuz qalmamaq üçün başqa nə içə bilərəm?
• Uşağıma dərman verməliyəmmi? Əgər belədirsə, nə qədər müddətə və günün hansı vaxtında?
• Uşağım nə vaxt sağalacaq?
• Uşağımı başqa bir müayinəyə aparmalıyam?
• Uşağımın yeməli və ya yeməməli olduğu hər hansı qida və içki varmı?
• Sizə/ofisinizə hansı simptomlar barədə məlumat verməliyəm?

Sonda deməliyəm ki... (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, susuzlaşma bədənimizdə kifayət qədər su itkisidir. Bu, müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər və müalicə olunmazsa, təhlükəli ola bilər. Unutmayın - susuzluq hiss edirsinizsə, artıq susuzlaşmısınız. Susuzluq hiss edən kimi su için. Susuzlaşma simptomlarının beş-on dəqiqə ərzində azaldığını görəcəksiniz. Gündəlik ehtiyac duyulan suyun miqdarı insandan insana dəyişdiyindən, sağlam qalmaq üçün nə qədər suya ehtiyacınız olduğunu dəqiq öyrənmək üçün həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır. Su sağlam qalmaq üçün vacibdir!

Susuzlaşma , susuzlaşma, bədəndə su çatışmazlığı, içməli su, simptomlar, uşaqlar, böyüklər