Bu "xoşbəxtlik hormonu" olan dopamin haqqında məlumatınız varmı? Gəlin bu barədə ətraflı danışaq!

Heç "xoşbəxtlik hormonu" adlanan bir şey haqqında eşitmisinizmi? Bəzən özünüzü xoşbəxt və həyəcanlı hiss edirsiniz, elə deyilmi? Bu hisslərlə ən çox əlaqəli olan Dopamin adlanır. O, bədənimizdəki bir çox vacib funksiyaya töhfə verir. Beləliklə, bu gün gəlin Dopamin haqqında daha çox məlumat əldə edək.

Dopamin tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, dopamin beynimizdə təbii olaraq əmələ gələn bir kimyəvi maddədir. O, "Monoamin neyrotransmitterləri" adlanan neyrotransmitterlər sinfinə aiddir. O, neyrotransmitter mənasını verən "neyrotransmitter"dir. Təsəvvür edin ki, beynimizdəki sinir hüceyrələri bir-birinə mesaj göndərir. Dopamin bu mesajların mübadiləsinə kömək edən "kimyəvi xəbərçi"dir. Bu mesajları beyindən bədənimizin qalan hissəsinə çatdırmağa kömək edir.

Həmçinin, dopamin bir hormondur . Dopamin, epinefrin və norepinefrin əsas katexolaminlərdir. Bu hormonlar böyrəklərimizin üstündə yerləşən böyrəküstü vəzilər tərəfindən istehsal olunur. Bundan əlavə, beynimizdəki hipotalamus da neyrohormon olan dopamin ifraz edir.

Dopamin bədənimizə nə təsir edir?

Dopamin bədənimizdəki bir çox vacib proseslərdə iştirak edən bir kimyəvi maddədir. Gəlin onun nə olduğuna nəzər salaq.

Dopamin bir nörotransmitter kimi

Bir neyrotransmitter olaraq, dopamin aşağıdakılara kömək edir:

• Hərəkət: Bədən hərəkətlərimizi idarə etməyə kömək edir.
• Yaddaş: Bu, əşyaları yadda saxlamaq üçün vacibdir.
• Xoş mükafat və motivasiya: Bir şeydən zövq aldığımız zaman onu yenidən etmək istəyirik və bu, dopamin sayəsindədir.
• Davranış və idrak: Bu, həmçinin davranış nümunələrimizə və bir şeyi anlamaq qabiliyyətimizə təsir göstərir.
• Diqqət: Bir şeyə diqqət yetirməyə kömək edir.
• Yuxu və oyanış: Bu, həmçinin yuxu və oyaqlıq rejimlərimizin tənzimlənməsinə kömək edir.
• Əhval-ruhiyyə: Bu, xoşbəxt və ya kədərli olmağımızdan asılı olmayaraq, zehnimizin vəziyyətinə də təsir göstərir.
• Öyrənmə: Dopamin yeni şeylər öyrənərkən də vacibdir.
• Laktasiya: Həmçinin ana südü verən analar üçün süd istehsalı prosesi ilə əlaqəlidir.

Dopamin bir hormon kimi

Dopamin qanımıza ifraz olunan bir hormondur. O, həmçinin təhlükə kimi bir təhlükə ilə qarşılaşdığımız zaman bədənin "mübarizə apar və ya qaç" reaksiyasında kiçik bir rol oynayır. Yəni, birdən qorxulu bir şey görsəniz, bu, bədəninizin ona necə reaksiya verdiyinə təsir göstərir.

Bundan əlavə, dopamin, bir hormon olaraq, aşağıdakıları da edir:

• Qan damarlarını genişləndirməyə (aşağı dozalarda - "(Vazodilatator)") və ya daraltmağa (yüksək dozalarda - "(Vazokonstriktor)") kömək edir.
• Bədəndən natrium (duz) və sidik ifrazını artırır.
• Bu, mədəaltı vəzimiz tərəfindən istehsal olunan insulin miqdarını azaldır.
• Qidanın mədə-bağırsaq (GI) sistemi vasitəsilə hərəkətini yavaşlatır və həmin sistemin astarını qoruyur.
• İmmunitet sistemindəki hüceyrələrin - limfositlərin fəaliyyətini azaldır.

Dopamin bizi necə xoşbəxt edir?

Dopamin həmçinin "xoşbəxtlik hormonu" adlanır, çünki o, bizi xoşbəxt və məmnun hiss etdirir. Həmçinin, bir şeydən zövq aldığımız zaman, məhz bu dopamin bizi onu yenidən etməyə motivasiya edir.

Bunu belə düşünün: Dopamin bizim "mükafat sistemimizin" bir hissəsidir. Bu sistem, yaşamaq üçün lazım olan şeyləri (məsələn, yemək, içmək, yarışmaq və çoxalmaq) etdikdə bizə mükafat, zövq hissi vermək üçün hazırlanmışdır. Beləliklə, insan olaraq beynimiz bu mükafat sistemindən dopamin ifraz edən davranışları axtarmaq üçün hazırlanmışdır. Zövqlü bir şey etdikdə beyniniz çox miqdarda dopamin ifraz edir. Sonra özünüzü yaxşı hiss edirsiniz və bu hissi axtarmağa davam edirsiniz.

Məhz buna görə də müəyyən qidalara, xüsusən də zərərli qidalara və şəkərə bu qədər aludə oluruq. Onları yediyimiz zaman beynimiz çoxlu dopamin ifraz edir. Sonra özümüzü xoşbəxt hiss edirik, sanki dünyanın zirvəsindəyik və yenidən həmin təcrübəni yaşamaq istəyirik.

Düzgün dopamin səviyyəsinə sahib olmaq necə hiss olunur?

Əgər dopamin səviyyəniz tarazlıdırsa, aşağıdakı kimi hisslər yaşayacaqsınız:

• Deyəsən, xoşbəxtsən.
• Görünür, maraqlı və motivasiyalısınız.
• Bu, ayıq-sayıq, yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq kimidir.
• Görünür, yaxşı konsentrasiya ilə işləyə bilərsiniz.

Dopamin səviyyəsi azalarsa nə baş verər?

Dopamin səviyyəsi azalarsa, aşağıdakı kimi şeylər baş verə bilər:

• Çox yorğun görünürsən.
• Görünür, heç nəyə maraq yoxdur.
• Deyəsən, xoşbəxtlik yoxdur.

Bundan əlavə, aşağıdakı simptomlar yarana bilər:

• Yaddaş itkisi.
• Əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsi (əhval dəyişikliyi).
• Yuxu problemləri.
• Konsentrasiya etməkdə çətinlik.
• Cinsi istəyin azalması.

Dopamin səviyyəsi artarsa ​​nə olar?

Dopamin səviyyəsi çox yüksək olarsa, aşağıdakı kimi hisslər yarana bilər:

• Həddindən artıq xoşbəxtlik, həyəcan (Eyforiya).
• Əla enerji hiss edirəm.
• Həddindən artıq cinsi istək.

Bununla belə, dopamin səviyyəsinin artırılmasının mənfi cəhətləri də var. Bunlar:

• Yuxuya getməkdə çətinlik.
• Tələsik, impulsiv qərarlar qəbul etmək (Zəif impuls nəzarəti).
• Daha aqressiv olmaq.

Dopamin səviyyəsinin aşağı/yüksək olması hansı xəstəliklərlə əlaqələndirilir?

Dopaminin aşağı və ya yüksək səviyyəsi ilə əlaqəli bir çox xəstəlik var. Lakin bu barədə hələ də kəşf edilməli çox şey var. Məsələn, bir xəstəlik dopaminin aşağı/yüksək səviyyəsi səbəbindən inkişaf edir, yoxsa bir xəstəlik dopamin səviyyəsini dəyişir? Bəlkə də hər ikisidir. Başqa bir məsələ, dopamin kimi bir neyrotransmitterin təsirini təcrid olunmuş şəkildə görmək mümkün deyil. Çünki beynimizdə və bədənimizdə bir çox digər neyrotransmitterlər, hormonlar və kimyəvi maddələr bir-biri ilə əlaqəli şəkildə işləyir. Buna görə də bu, bir az mürəkkəbdir.

Bununla belə, dopamin səviyyəsindəki dəyişikliklərlə əlaqəli bir neçə xəstəlik var.

Dopamin çatışmazlığı ilə əlaqəli xəstəliklər:

• Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD): Bu xəstəliyi olan insanlarda dopamin səviyyəsinin aşağı olduğu aşkar edilmişdir.
• Parkinson xəstəliyi: Bu, dopamin istehsal edən beyin hüceyrələrinin məhv olması nəticəsində yaranır.
• Narahat ayaqlar sindromu: Ayaqlarda narahatlıq və onları hərəkət etdirmək istəyi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyət.

Dopamin səviyyəsinin artması ilə əlaqəli xəstəliklər:

• Mania: Həddindən artıq həyəcan və fəaliyyətlə müşayiət olunan zehni vəziyyət.
• Piylənmə: Bəzi tədqiqatlar dopamin və piylənmə arasında əlaqə olduğunu göstərib.
• Asılılıq: Dopamin narkotik və qumar kimi şeylərə asılılıqda əsas rol oynayır.

Həm aşağı, həm də yüksək dopamin səviyyələri ilə əlaqəli xəstəliklər:

Şizofreniya : Bu, mürəkkəb bir ruhi xəstəlikdir. Bəzi simptomlar (məsələn, halüsinasiyalar, sayıqlamalar) beynin bəzi hissələrində dopaminin artmasından qaynaqlana bilər. Digər simptomlar (məsələn, apatiya) beynin digər hissələrində dopaminin azalması nəticəsində yarana bilər.

Dopaminlə əlaqəli dərmanlar hansılardır?

Dopamin səviyyəsini idarə edə bilən və ya dopamin kimi təsir göstərən müxtəlif dərmanlar var. Gəlin onlara nəzər salaq.

Dopamin Agonistləri nədir?

Dopamin agonistləri təbii dopaminlə eyni şəkildə təsir edən bir dərman növüdür. Onlar beyindəki dopamin reseptorlarına bağlanır və onları stimullaşdırırlar. Necə ki, sinir hüceyrələri təbii dopaminə reaksiya verir.

Bu dərmanlar Parkinson xəstəliyi, depressiya, narahat ayaqlar sindromu, DEHB, aşağı cinsi istək və hiperprolaktinemiya (süd istehsal edən hormonun artması) müalicəsində istifadə olunur.

Bəzi nümunələr:

• Parkinson xəstəliyi üçün: `(Pramipeksol (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorfin HCl (KYNMOBI®))`.
• Depressiya üçün: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Cinsi istəyi aşağı olanlar üçün: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Hiperprolaktinemiya üçün: `(Bromokriptin (Parlodel®))`, `(Kabergolin (Dostinex®))`.

Dopamin Antaqonistləri Nələrdir?

Dopamin antaqonistləri beyindəki dopamin reseptorlarına bağlanan və onları bloklayan bir dərman növüdür. Yəni, onlar dopaminin növbəti sinir hüceyrəsinə çatmasının qarşısını alır. Ruhi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən bir çox antipsixotik dərman bu kateqoriyaya aiddir.

Bunlar şizofreniya , bipolyar pozğunluq və ürəkbulanma və qusmanın müalicəsində istifadə olunur.

Nümunələr:

Şizoaffektiv pozğunluq üçün: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Bipolyar pozğunluq üçün: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Ürəkbulanma və qusma üçün: `(Metoklopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Dopamin Geri Alma İnhibitorları hansılardır?

Dopamin geri alma inhibitorları, dopamini ifraz edən sinir hüceyrələrinin onu yenidən udmasının qarşısını alan bir dərman növüdür. Bu, beyində daha çox dopamin buraxır və daha çox sinir hüceyrəsi tərəfindən istifadə edilə bilər.

Bu dərman depressiya, narkolepsiya (həddindən artıq yuxululuq) və siqaret çəkmək və həddindən artıq yemək kimi asılılıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Nümunələr:

• Depressiya üçün: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Narkolepsiya üçün: `(Modafinil (Provigil))`.
• Kokain asılılığı üçün: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Siqareti tərgitmək üçün: `(Bupropion)`.

Levodopa nədir?

Levodopa Parkinson xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilən əsas dərmandır. Parkinson xəstələrində hərəkət pozğunluqları dopamin çatışmazlığından qaynaqlanır. Levodopanı (bədənin digər hissələrinə deyil, birbaşa beyinə çatdırmaq üçün) o, Karbidopa adlı dərmanla birlikdə verilir. Beyinə daxil olduqdan sonra Levodopa dopaminə çevrilir.

Dopaminin narkotik asılılığında rolu nədir?

İstirahət məqsədilə istifadə etdiyimiz narkotiklər beynimizdəki sinir hüceyrələrinin mesaj göndərmə və qəbul etmə tərzinə mane olur. Marixuana və heroin kimi narkotiklər təbii neyrotransmitterlər kimi təsir göstərir. Amfetamin və kokain kimi narkotiklər bir anda çox miqdarda təbii neyrotransmitterin (dopamin kimi) ifraz olunmasına və ya yenidən sorulmasının dayandırılmasına səbəb olur.

Bu dərmanlar beynimizin "mükafat mərkəzini" həddindən artıq stimullaşdırır. Uzun müddət narkotik istifadə etməyə davam etdikdə, beynin bir hissəsi həssaslığını itirir və artıq narkotikdən başqa heç bir şeydən aldığımız qədər yaxşı hiss etmirik. Həmçinin, eyni zövqü almaq üçün narkotikdən getdikcə daha çox qəbul etməliyik. Eyni zamanda, beynin digər bir hissəsi narkotikin təsirləri azaldıqda yaranan narahatlığa (məsələn, narahatlıq və narahatlıq) daha həssas olur. Daha sonra həmin narahatlığı aradan qaldırmaq üçün narkotikdən yenidən istifadə etmək istəyi yaranır. Beləliklə, asılılıq müxtəlif mexanizmlər vasitəsilə inkişaf edən pis bir dövrədir.

Alimlər indi düşünürlər ki, dopaminin rolu yalnız birbaşa eyforiya yaratmaq deyil, həm də xoş təcrübələri xatırlamaq və təkrar istifadə üçün gücləndirməkdir. Beləliklə, dopamin narkotiklər səbəbindən qəfil yüksəldikdə, beyinə bu təcrübəni xatırlamağı öyrədir. Beyniniz narkotik istifadənizi bütün vərdişlərinizlə və onunla əlaqəli bütün digər siqnallarla əlaqələndirir. Buna görə də, narkotik istifadə etdiyiniz yerə, hətta istifadəni dayandırdıqdan uzun müddət sonra belə, qayıda və yenə də narkotikə ehtiyacınız olduğunu hiss edə bilərsiniz.

Dopamin səviyyəsini təbii yolla necə artırmaq olar?

Dopamin səviyyəsini təbii yolla artırmağa kömək edə biləcək şeyləri sınaya bilərsiniz. Bununla belə, qida və içkilərin dopamin kimi neyrotransmitterlərə təsiri ilə bağlı daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

• Maqnezium və tirozinlə zəngin qidalar qəbul edin. Bunlar dopamin istehsalı üçün əsas elementlərdir. Tirozin bir amin turşusudur. Bədən tərəfindən sorulur və beyinə gedir və orada dopaminə çevrilir. Dopamini artırdığı deyilən qidalara aşağıdakılar daxildir: toyuq əti, badam, alma, avokado, banan, çuğundur, şokolad (xüsusilə tünd şokolad), yaşıl tərəvəzlər, yaşıl çay, lima paxlası, yulaf ezmesi, portağal, makadamiya qozu, küncüt və balqabaq toxumu, pomidor, zerdeçal, qarpız və buğda kəpəyi.
• Özünüzü xoşbəxt və rahat hiss etməyinizə kömək edən fəaliyyətlərlə məşğul olun. Bunun həmçinin dopamin səviyyələrini artırdığı düşünülür. Nümunələrə idman etmək, meditasiya etmək, yoqa ilə məşğul olmaq, masaj etmək, ev heyvanı ilə oynamaq, təbiətdə gəzmək və ya kitab oxumaq daxildir.

Nəhayət, ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

Dopamin bir neyrotransmitter və hormondur. Bədənimizdəki bir çox vacib funksiyada, xüsusən də hərəkət, yaddaş, zövq və motivasiyada rol oynayır. Dopaminin aşağı və ya yüksək səviyyələri bir sıra zehni sağlamlıq problemləri və nevroloji xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Dopamin çox mürəkkəb bir şeydir. Onun sağlamlıq problemləri ilə necə əlaqəli olduğu və digər neyrotransmitterlər, hormonlar və kimyəvi maddələrlə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğu barədə hələ də çoxlu tədqiqatlar aparılır.

Əgər aşağı və ya yüksək dopamin səviyyənizdə simptomlar olduğunu düşünürsünüzsə, mütləq həkiminizə müraciət edin. O, simptomlarınızı qiymətləndirə, lazımi testləri apara və əsas xəstəliyiniz varsa, düzgün müalicə planı hazırlamağınıza kömək edə bilər. Unutmayın ki, xüsusən də bu qədər mürəkkəb bir xəstəliklə özünüzü dərmanlamayın.

Dopamin , neyrotransmitter, hormonlar, beyin, zehni sağlamlıq, Parkinson xəstəliyi, asılılıq