Siz də tez-tez mədə pozğunluqlarından əziyyət çəkirsinizmi? Ola bilsin ki, Kron xəstəliyi, Kolit və ya SIBO kimi uzunmüddətli bağırsaq probleminiz var və yediyiniz qidaları həzm etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Belə hallarda, həzm sistemimizə, xüsusən də bağırsaqlarımıza bir az istirahət və sağalma şansı verən xüsusi maye pəhriz haqqında danışacağıq. Buna Elemental Pəhriz deyilir.
Sadə dillə desək, Elementar Pəhriz nədir?
Yediyimiz yeməyi böyük bir kərpic divar kimi təsəvvür edin. Bağırsaqlarımızın ən böyük işi bu divarı parçalamaq, kərpicləri (yəni qida maddələrini) ayırmaq və bədənimizə hopdurmaqdır. Lakin bağırsaqlarınız xəstələndikdə, zədələndikdə və ya iltihablandıqda, bu böyük işi görmək çətin olur.
Elementar Pəhriz , əvvəlcədən həmin kərpic divarını söküb kərpicləri ayırmaq kimidir. Başqa sözlə, bu, maye şəklində olan tam qidalı bir qidadır. Lakin tərkibindəki bütün zülallar, yağlar və karbohidratlar əvvəlcədən həzm olunaraq bədənimizin birbaşa mənimsəyə biləcəyi ən kiçik elementar hissəciklərə (elementar forma) çevrilib.
- Zülallar amin turşularından ibarətdir.
- Yağlar çox kiçik yağ hissəcikləri (qısa zəncirli triqliseridlər) şəklindədir.
- Karbohidratlar çox sadə şəkər molekullarıdır (qısa zəncirli maltodekstrinlər).
Bundan əlavə, bu maye bədənin ehtiyac duyduğu bütün vitaminləri, mineralları və elektrolitləri ehtiva edir. Buna görə də, bu mayeni içdiyiniz zaman, heç bir səy göstərmədən yuxarı həzm sistemindən bədənə sorulur. Daha sonra bağırsağın qalan hissəsi heç bir əlaqəsi olmadığı üçün yaxşı istirahət edir və mövcud xəstəlikləri sağaltmaq şansı qazanır. Bunlar adətən maye və ya suda həll edilə bilən toz şəklində qəbul edilə bilər.
Bu Elemental Pəhriz hansı tibbi vəziyyətlər üçün istifadə olunur?
Bu, adətən arıqlamaq üçün riayət edəcəyi bir pəhriz deyil. Elemental Pəhriz tibbi səbəblərdən və həkim nəzarəti altında tətbiq olunan xüsusi bir pəhrizdir. Burada əsas məsələ bağırsaqlara fasilə vermək və onların sağalmasına kömək etməkdir. Bu istirahət bağırsaqlarda iltihabı azaldır, qida allergiyaları kimi autoimmun reaksiyaları dayandırır və həmçinin bağırsaqlardakı istənməyən bakteriyaları qidadan məhrum edir və məhv edir.
Həkiminiz aşağıdakı hallarda Elementar Pəhriz tövsiyə edə bilər:
| Tibbi vəziyyətin növü | Nümunələr |
|---|---|
| İltihabi və Autoimmun Xəstəliklər | Kron xəstəliyi, Kolit (bağırsaq xorası), Xroniki pankreatit (mədəaltı vəzinin iltihabı), Eozinofilik ezofagit, Çölyak xəstəliyi, Artrit (oynaqların iltihabı), Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (qıcıqlanmış bağırsaq sindromu), Radiasiya enteriti (radiasiya terapiyasının yaratdığı bağırsaq zədələnməsi), Qida allergiyaları, SIBO (nazik bağırsaq bakteriyalarının həddindən artıq böyüməsi) |
| Əlavə qidalanmanın tələb olunduğu hallar (Əlavə qidalanma) | Anoreksiya, Xərçəng, HİV |
| Həzm sistemi düzgün işləmədikdə | Qısa bağırsaq sindromu, pankreas çatışmazlığı |
Bu pəhriz kimlər üçün uyğun deyil?
Elemental Pəhriz hər kəs üçün deyil. Xüsusilə də bu iki nəfər üçün uyğun deyil:
- Diabet kimi qan şəkəri problemi olan insanlar: Bu maye pəhriz karbohidratlarla zəngindir və bu da qan şəkəri səviyyəsində qəfil artıma səbəb ola bilər.
- Arıqlamağa çalışan insanlar: Bu pəhrizin məqsədi yediyiniz kalori miqdarını azaltmaq deyil, həmin kaloriləri mənimsəmə tərzinizi dəyişdirməkdir. Buna görə də, bu, arıqlamaq üçün yaxşı bir yol deyil.
Elementar pəhrizə başlamazdan əvvəl nələri bilməlisiniz?
Ən əsası, bunu heç vaxt özünüz, sadəcə istədiyiniz üçün başlamamalısınız. Mütləq həkiminizlə danışmalı və onun məsləhətinə əsasən başlamalısınız.
Vəziyyətinizdən asılı olaraq, həkiminiz bu pəhrizə nə qədər müddət riayət etməli olduğunuza qərar verəcək. Ağır simptomları nəzarətdə saxlamaq üçün üç-dörd gün ərzində pəhrizə riayət etməli ola bilərsiniz. Yaxud bağırsaqlarınızın tam istirahət etməsi və sağalması üçün bir neçə həftə ərzində pəhrizə riayət etməli ola bilərsiniz. Həkiminiz həmçinin bədəninizin kalori ehtiyacına əsasən gündə nə qədər maye içməli olduğunuzu dəqiq deyəcək.
Bu pəhrizdə olarkən başqa qidalar da yeyə bilərəmmi?
Adətən, tam elementar pəhriz saxlayırsınızsa, başqa bərk qida yemirsiniz. Yalnız bu mayeni içirsiniz. Bağırsaqlarınıza lazım olan tam istirahəti belə verirsiniz. Şəkərsiz və ya südsüz adi çay içməyə icazə verilə bilər.
Lakin, bəzi hallarda həkiminiz "yarı elementar pəhriz" tövsiyə edə bilər. Bu, gündəlik kalorilərinizin yarısını mayelərdən, qalan yarısını isə seçilmiş, həzm olunması asan olan bərk qidalardan almaq deməkdir. Bu üsul adətən tam pəhrizə alışmağınıza və ya pəhrizdən sonra adi qidalara qayıtmağınıza kömək etmək üçün istifadə olunur.
Bu pəhrizi düzgün şəkildə izləmək üçün bir neçə məsləhət
Hər gün eyni mayedən istifadə etmək çətin olduğundan, bu, bir az çətin ola bilər. Amma bu məsləhətlər sizə kömək edəcək.
- Yaxşıca soyudulmuş halda için: Bu toz buz kubları ilə qarışdırıldıqda, smuzi halına gətirildikdə və içildikdə daha dadlı olur.
- Yavaş-yavaş için: Birdən çox içmək ürəkbulanma hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Buna görə də tələsməyin və yavaş-yavaş için. "Yemək" zamanı bol su içməyi unutmayın.
- Çölə çıxanda özünüzlə aparın: Çölə çıxırsınızsa, ac qalmamaq üçün yanınızda termos şüşəsi götürün.
- Başqa fəaliyyətlərlə məşğul olun: Yemək haqqında düşüncələrinizi azaldın, yeməklə əlaqəsi olmayan, xoşladığınız fəaliyyətlərlə məşğul olun. Dostlarınızla danışın, film izləyin, kitab oxuyun.
Mümkün yan təsirlər hansılardır?
Pəhrizə başlamağın ilk günlərində bəzi narahatlıqlar hiss edə bilərsiniz. Bəzən "Aman Allahım, bu, vəziyyətimi yaxşılaşdıracaq, yoxsa pisləşdirəcək?" deyə düşünə bilərsiniz. Lakin bu simptomların əksəriyyəti müvəqqətidir. Əgər bunlardan hər hansı birini yaşayırsınızsa, həkiminizə bildirməyiniz yaxşı olar.
| Yan təsir | Bunun səbəbi və bilməli olduğunuz şeylər |
|---|---|
| Qarın sancıları | Maye qidalar yeməyə başladığınız zaman bağırsaqlarda ilişib qalmış köhnə nəcis mayeləşərək xaricə çıxmağa başlayır. Bu, şişkinliyə və narahatlığa səbəb ola bilər. Bu, müvəqqətidir. Əslində, bu, yaxşı bir şeyin baş verdiyi deməkdir. |
| Detoks simptomları | Bağırsaqlar fasilə verdikdə, qaraciyərimiz bədəndən artıq toksinləri çıxarmaq şansı əldə edir. Bu, bir neçə gün ərzində baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma və halsızlıq hissinə səbəb ola bilər. Bu da bir neçə gün ərzində keçəcək. |
| Bakteriyaların ölümünün simptomları | Əgər SIBO kimi bir xəstəliyiniz varsa, bu pəhriz bağırsağınızdakı pis bakteriyaları aclıqdan məhv edəcək və onların çox sayda ölümünə səbəb olacaq. Bu da yuxarıda qeyd olunan detoks simptomlarına bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Bu da bir neçə gün ərzində keçəcək. |
| Bağırsaq hərəkətlərinin azalması | Bu pəhriz zamanı bağırsaq hərəkətlərinin az olması normaldır. Bəzi insanlar bunun qəbizlik olduğunu düşünürlər. Amma bu belə deyil. Bərk qidalar yemədiyiniz üçün bağırsaq hərəkətləriniz bir az yavaşlayacaq . Bu, narahat olmağa dəyməz. |
Pəhriz bitdikdən sonra nə edirsiniz?
Pəhrizi bitirdikdən sonra birdən normal qidalanmağa başlamaq yaxşı fikir deyil. İstirahət etmiş bağırsaqlarınızın tədricən yenidən işləməyə alışması lazımdır.
Həkimlər tez-tez əvvəlcə "yarı elementar pəhrizə" keçməyi və ya aşağı FODMAP pəhrizi kimi həzmi asan bir pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər. Onlar həmçinin bağırsaqları faydalı bakteriyalarla doldurmaq üçün probiotiklər və normal bağırsaq funksiyasını bərpa etməyə kömək edən prokinetik maddələr tövsiyə edə bilərlər.
Normal qidaları yenidən yeməyə başladıqda, bağırsağınızın hər bir qidaya necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Müəyyən bir qidanı yeməkdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, onu bir neçə gün yeməyi dayandırın və daha sonra yenidən yeməyə çalışın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Elemental Pəhriz tipik arıqlama pəhrizi deyil. Bu , həkim nəzarəti altında ağır bağırsaq xəstəlikləri üçün tibbi müalicədir.
- Bunun əsas məqsədi bədəni əvvəlcədən həzm olunmuş qida maddələri ilə təmin etmək və bağırsaqlara tam istirahət və sağalma şansı verməkdir.
- Bu, Kron xəstəliyi, kolit və SIBO kimi xəstəliklərdə iltihabı azaltmaqda və simptomları nəzarətdə saxlamaqda böyük köməkdir.
- Pəhrizin ilk bir neçə günü ərzində mədə pozğunluğu və baş ağrıları kimi müvəqqəti yan təsirlər yaşaya bilərsiniz. Bunlar adətən bir neçə gün ərzində keçir. Hər hansı bir narahatlıq hiss etsəniz, dərhal həkiminizə məlumat verin.
- Bu pəhrizi özünüz sınamayın. Həmişə həkiminizlə məsləhətləşin və onun təlimatlarına əməl edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin