Mədənizdə qaz və köpdən əziyyət çəkirsiniz? (Qaz və köp) Gəlin buna həll yolları tapaq!

Hamımızın həyatımızda danışmaqdan utandığımız bir hekayə var, elə deyilmi? Təsəvvür edin ki, ilk dəfə sevdiyiniz insanla yemək yeməyə gedirsiniz, ya da sakit bir kinoteatrda olursunuz, ya da tək olduğunuzu düşünürsünüz, birdən mədənizdən bir səs gəlir... Bu, həqiqətən utandırıcı deyilmi? Amma narahat olmayın, bu, yalnız sizin başına gələn bir şey deyil. Mədədən qazın ifrazı, istər qaz çıxarmaq, istərsə də gəyirmə olsun, hamımızın başına gələn normal bir şeydir.

Əslində, orta hesabla bir insan gündə 13-21 dəfə qaz ifraz edir. Bəli, bu normaldır.

Amma problem ondadır ki, bunu idarə edə bilmirsinizsə. Bu, təkcə utanc məsələsinə çevrilmir, həm də gündəlik həyatınıza təsir göstərməyə başlayır. Mədəniz qazla dolu olduqda, həddindən artıq yedikdə bədəniniz ağrı hiss edir. Və zehniniz azad deyil. Dostlarınızla çölə çıxanda, ofisdə olanda və ya partnyorunuzla birlikdə olanda zehninizdə belə bir şeyin baş verməsi qorxusu həmin anın sevincini əlinizdən alır. Beləliklə, bu fiziki ağrı və zehni qorxu bir araya gəldikdə, həyatınızdan bezdiyiniz anlar olur.

Amma yaxşı xəbər var. Əslində, nəzarət etmək üçün çox qazın olması çox nadir haldır. Hətta çox qazınız olduğunu düşünsəniz belə, çox güman ki, bu normal diapazondasınız.

Qazın nəyə səbəb olduğunu özünüz öyrənin.

Yaxşı, bəs həddindən artıq yediyinizi düşünürsünüzsə nə etməlisiniz? İlk etməli olduğunuz şey nə yediyinizi və onu yedikdən sonra özünüzü necə hiss etdiyinizi qeyd etmək üçün kiçik bir gündəlik tutmaqdır. Əslində qaz yaradan bəzi qidalar var (məsələn, lobya, noxud və mərcimək). Bəs bilirdinizmi ki, bir çox karbohidrat qaza səbəb ola bilər? Bunlara kələm, brokoli, gül kələm, soğan, armud, alma, çoxlu süd məhsulları və yüksək fruktoza qarğıdalı siropu olan hər şey daxildir.

Amma burada xüsusi məqam odur ki, bu, insandan insana dəyişir. Qardaşınız heç bir problem olmadan qatıq və kələm yeyə bilər. Amma eyni qidanı həzm edə və qaz əmələ gətirə bilməyəcəksiniz.

Buna görə də qida gündəliyi aparmaq çox vacibdir. Bunun üçün kiçik bir dəftər və ya smartfonunuzdakı tətbiqdən istifadə edin. Sizin üçün ən asan olan üsulu seçin. Bir müddət sonra bir nümunə görməyə başlayacaqsınız. Anlayacaqsınız ki, "Ah... Mən yalnız bu yeməyi yeyəndə qaz alıram". Sonra həmin qidaları azalda bilərsiniz. Bəlkə də problemin həlli bu qədər sadədir.

Qazı idarə etməyin digər sadə yolları

Həyat tərzinizdəki kiçik dəyişikliklər bu qaz probleminin qarşısını almaqda böyük rol oynaya bilər. Gəlin görək bunlar nədir.

Bəs bunlar kifayət deyilsə? Həkimə müraciət etməyin vaxtıdır.

"Əgər bu qaz problemi normal həyatınıza mane olursa, həkiminizə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır", - deyə qastroenteroloq bildirir. Bəzən mədə ağrısı və şişkinlik normaldır. Lakin, əgər bu , arıqlama, anemiya və daimi yorğunluq kimi digər simptomlarla müşayiət olunursa, bu, diqqət tələb edən bir problemin əlaməti ola bilər.

Çox vaxt müxtəlif həzm sistemi xəstəlikləri oxşar simptomlara malikdir. Buna görə də narahatlığınız barədə həkimə məlumat vermək vacibdir. Sonra o, lazımi testləri apara, probleminizin əsl səbəbini tapa və sizə rahatlıq gətirəcək düzgün müalicəni təmin edə bilər.

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, bu , Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (QBS) və ya Laktoza Dözümsüzlüyü (südün həzm olunmasında çətinlik) ola bilər.Bu, belə bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Buna görə də, qorxu və əzab çəkmədən həkimə müraciət etmək və məsləhət almaq ağıllı hərəkətdir.