Hər şeyin səhv getdiyini hiss etdiyiniz günlər olur, elə deyilmi? Ən kiçik bir şey belə sizi çaşqınlığa sala bilər, birdən qəzəblənər və ya dözülməz dərəcədə kədərlənər. Bəzən bu hissləri idarə edə bilmədiyiniz üçün özünüzü çarəsiz hiss edirsinizmi? Hisslərinizin sizdən güclü olduğunu hiss edirsinizmi? Bu gün bir çox insana təsir edən, lakin əslində danışılmayan bu xəstəlikdən danışırıq.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Emosional Disrequlyasiya Nədir?
Sadə dillə desək, Emosional Dysregulation emosiyalarınızı idarə etməkdə və onlara necə reaksiya verməkdə çətinlik çəkməkdir. Belə anlarda ətrafınızdakılara emosional ifadənizin reaksiya verdiyiniz hadisədən "daha çox" olduğu görünə bilər.
Təsəvvür edin ki, hisslərinizin səs səviyyəsinə nəzarəti var. Normalda, hisslərimizi yüksək və ya aşağı çevirərək idarə edirik. Kədərli olduğumuz zaman özümüzü sakitləşdirmək üçün bir az ağlayırıq, qəzəbləndiyimiz zaman isə onu idarə edirik. Lakin bu halda beyninizdəki səs səviyyəsinə nəzarət düzgün işləmir. Beləliklə, hisslər çox "ucadan" hiss olunur, yəni onlar çox güclü hiss olunur və buna görə də onları idarə etmək çox çətindir.
Unutmayın ki, bu, şəxsiyyət zəifliyinin deyil, ruhi xəstəliyin əlamətidir. Uşaqlar böyüdükcə emosiyalarını idarə etməyi öyrəndikləri kimi, bu da beynimizin fəaliyyəti ilə əlaqədardır.
Bu vəziyyət kənardan necə görünür?
Bu, Emosional Disrequlyasiyadan əziyyət çəkən birinin davranışında və danışığında aydın görünür. Siz də oxşar şeylərlə qarşılaşmış ola bilərsiniz.
| Xarakterik | Sadə bir izahat |
|---|---|
| İstəyə bağlı olaraq əhval-ruhiyyəni dəyişə bilməmək | Kədər və ya narahatlıq gələndə özünüzü bir yerdə ilişib qalmış hiss edirsiniz, oradan çıxa bilmirsiniz. |
| Kiçik şeylərə görə asanlıqla əsəbiləşmək | Ən kiçik narahatçılığı belə çox ciddiyə almaq və tez əsəbiləşmək. |
| Qəfil əhval dəyişiklikləri | Birdən xoşbəxtdən kədərə keçmək və ya birdən qəzəblənmək. |
| İmpulsiv davranış | Nəticələrini düşünmədən (məsələn, hamısını birdən xərcləmək, tələsik qərarlar vermək) işləri impulsiv şəkildə görmək. |
| Tez əsəbiləşmək | Nəzarətsiz və tez-tez qəzəblənmək. |
| Məqsədlərə çatmaqda maneələr | Emosiyaların təsiri üzündən işini düzgün yerinə yetirə bilməmək və ya məqsədə çata bilməmək. |
Bu simptomlar şiddətləndikdə, qışqırıq, yerə əşyalar atmaq və başqaları ilə şiddətli davalar ola bilər. Bu, dostluqlara, ailə münasibətlərinə və işə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.
Emosional Disrequlyasiyanın əsas səbəbləri nələrdir?
Bu vəziyyətin tək bir səbəbi yoxdur. Adətən başqa bir əsas xəstəliyin simptomu kimi özünü göstərir. Səbəblərin üç əsas kateqoriyası var.
1. Ruhi sağlamlıq vəziyyəti: Bu, bəzi ruhi xəstəliklərin əsas xüsusiyyəti kimi qəbul edilə bilər.
2. Neyrodivergent: Bəzi insanların beyinləri gözləniləndən fərqli şəkildə inkişaf edir və ya fəaliyyət göstərir. Bu insanlar həmçinin emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
3. Beyin zədələnməsi: Bu vəziyyət həmçinin qəza, xəstəlik və ya digər səbəblərdən beynin bəzi hissələrinə də dəyən ziyan səbəbindən də yarana bilər.
| Emosional disrequlyasiyaya təsir edən əsas şərtlər | |
|---|---|
| Ruhi Sağlamlıq Vəziyyətləri | |
| - Bipolyar Bozukluk - Depressiya (Depressiv Pozuntular) - Narahatlıq Pozuntuları - Şəxsiyyət pozğunluqları (xüsusilə Sərhəd Şəxsiyyət Pozuntusu) | - Posttravmatik stress pozğunluğu (TSSB) - Obsesif-Kompulsif Pozuntu (OKB) - Davranış və impuls nəzarəti problemləri (Davranış pozğunluqları) |
| Neyrodivergent Vəziyyətlər | |
| - Diqqət Çatışmazlığı/Hiperaktivlik Pozuntusu (ADHD) - Autizm Spektr Pozuntusu | |
| Beyin Zədələnməsi/Pozuntuları | |
| - Baş zədələri (Beyin silkələnməsi, Travmatik beyin zədələnmələri) - İnsult - Beyin şişləri - Epilepsiya | - Beyin infeksiyaları (ensefalit, meningit) - Alkoqol və narkotik istifadəsi - Beyin xəstəlikləri (Alzheimer, Demans) |
Bunun müalicə üsulları hansılardır?
Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyət idarə oluna bilər. Lakin bu, özünüz diaqnoz qoyub müalicə edə biləcəyiniz bir şey deyil. Buna səbəb olan əsas xəstəliyi müəyyən etmək üçün həkiminizin köməyi vacibdir.
Bir neçə əsas müalicə üsulu var:
- Psixoterapiya: Bu, əsas müalicə üsuludur. Bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışaraq, emosiyalarınızın necə yarandığını və onları necə idarə edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz. Bu, sizə yeni öhdəsindən gəlmək bacarıqlarını öyrənməyə kömək edə bilər.
- Dərmanlar: Əsas xəstəlikdən (məsələn, bipolyar pozğunluq, depressiya) asılı olaraq, həkiminiz tərəfindən təyin edilən dərmanlar emosiyalarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Dəstəkləyici Baxım: Əgər bu vəziyyət fiziki bir səbəbdən (məsələn, baş zədəsi) qaynaqlanırsa, həmin səbəb müalicə olunduqca bu simptomlar da azalacaq.
Nə vaxt tibbi məsləhət almalısınız?
Əgər emosiyaları idarə etməkdə çətinlik çəkmək gündəlik həyatınıza, dostluqlarınıza, işinizə və ya ailə həyatınıza təsir edirsə, bu barədə həkimlə danışmaq çox vacibdir. Xüsusilə də əvvəllər olmayan bu simptomlar qəfildən ortaya çıxarsa, bu, ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Buna görə də tibbi məsləhət almağı gecikdirməyin.
Əgər uşağınızda bu simptomlar varsa...
Kiçik uşaqlar tədricən emosiyalarını idarə etməyi öyrənirlər. Bu, onların inkişafının bir hissəsidir. Amma uşağınızın yaşına uyğun olaraq emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkdiyini düşünürsünüzsə, bu barədə bir pediatrla danışın. O, bunun normal olub-olmadığını və ya diqqət yetirməli olduğunuz bir şeyin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Təcili vəziyyətdə nə etməli?
Bu çox vacibdir: Emosional disrequlyasiya şiddətləndikdə, özünə zərər vermək və ya intihar etmək düşüncələri yarana bilər.
Əgər siz və ya tanıdığınız birinin özünə zərər vermək, intihar etmək və ya başqalarına zərər vermək barədə düşüncələri varsa, bu təcili vəziyyətdir. Zəhmət olmasa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Onlar sizə lazım olan tibbi və psixoloji dəstəyi göstərməyə hazır olacaqlar. Belə anlarda tək qalmayın. Etibar etdiyiniz birindən kömək istəyin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Emosional disrequlyasiya sizin tərəfinizdən zəiflik deyil, əsas tibbi vəziyyətin əlamətidir.
- Bu vəziyyətdə baş verən odur ki, hisslərinizin “həcmi” artmış kimi hiss olunur və onu idarə etmək çətinləşir.
- Bunun bir sıra səbəbləri ola bilər, buna görə də təkbaşına qərar vermək əvəzinə, dəqiq səbəbi tapmaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.
- Bu vəziyyət terapiya və zəruri hallarda dərmanlarla uğurla idarə oluna bilər.
- Əgər sizdə və ya başqa birində özünə zərər vermək fikri varsa, bu, təcili vəziyyətdir. Dərhal ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) gedin. Siz tək deyilsiniz, kömək alın.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.