Boğaz ağrısından necə qurtulmaq olar? (Boğaz ağrısı) Gəlin bu barədə danışaq!

"Ay həkim, bu boğaz ağrısı dözülməzdir..." Bunu hər zaman eşidirik. Boğazda qaşınan, qıcıqlanan hisslər yaradan və bəzən yeməyi udmağı çətinləşdirən bu ağrı həqiqətən də bezdiricidir. Hər gün dərman qəbul etmək əvəzinə, bu boğaz ağrısının qarşısını almağın bir yolu olsaydı, nə qədər yaxşı olacağını düşünə bilərsiniz. Buna görə də bu gün bu bezdirici boğaz ağrısından uzaq durmaq üçün edə biləcəyimiz şeylərdən danışacağıq.

Niyə həmişə boğaz ağrısı çəkirik?

Bunun əsas səbəbi bakterial infeksiyalardır. Sadə dillə desək, ətraf mühitdən görünməyən viruslar və bakteriyalar boğazımıza daxil olur və oradakı hüceyrələrə zərər verir.

• Viral infeksiyalar : Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərə səbəb olan viruslar boğaz ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir. Antibiotiklər adətən bunlara təsir etmir.
• Bakterial infeksiyalar : Bəzən boğaz infeksiyasına (Streptokok boğazı) Streptokok kimi bakteriyalar səbəb ola bilər. Bunun üçün həkiminizin təyin etdiyi antibiotiklər qəbul etməlisiniz.

Bu səbəbləri bildikdən sonra bunun qarşısını almaq üçün nə etməli olduğumuz barədə daha yaxşı bir fikir əldə edə bilərik.

Bəs boğaz ağrısından necə qorunmalıyıq?

Bu, elə də böyük bir problem deyil. Gündəlik həyatımıza tətbiq edə biləcəyimiz bir neçə sadə vərdiş bu riski xeyli azalda bilər.

Siqaretdən və tüstüdən uzaq durun.

Əgər siqaret çəkirsinizsə, çox güman ki, boğazınız ağrıyır. Siqaret tüstüsü boğazınızdakı incə qişaları güclü şəkildə qıcıqlandırır. Bu, boğazınızı qurudur və infeksiyalara qarşı həssas edir. Buna görə də, siqareti tərgitsəniz, bu, yalnız boğazınız üçün deyil, həm də ümumi sağlamlığınız üçün çox faydalı olacaq.

Siqaret çəkməsəniz belə, başqalarının siqaret çəkdiyi yerlərdə olmaq (passed tüstü) eyni təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə də belə mühitlərdən qaçınmağa çalışın.

Gəlin özümüzü mikroblardan qoruyaq.

Boğaz ağrısının qarşısını almağın ən yaxşı yolu soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərdən qaçınmaqdır.

• Əllərinizi tez-tez yuyun:Ən vacib şey budur. Hər gün neçə əşyaya toxunuruq? Hər yerdə mikroblar ola bilər. Eyni əllərlə gözlərimizə, burnumuza və ağzımıza toxunduqda xəstələnə bilərik. Buna görə də əllərinizi ən azı 20 saniyə sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Bu, sanki iki dəfə beyninizdə "Ad günün mübarək" mahnısını oxumaq kimidir.
• Xəstə insanlardan uzaq durun: Evinizdə və ya iş yerinizdə kiminsə soyuqdəyməsi və ya qızdırması varsa, bir az diqqətli olun. Yaxın təmasları və ünsiyyəti azaldın.
• Yalnız öz əşyalarınızdan istifadə edin: Su şüşələri, stəkanlar, boşqablar, bıçaq-qaşıqlar və s. kimi əşyaları başqaları ilə paylaşmayın. Mikroblar bunlar vasitəsilə asanlıqla yayıla bilər.
• Üzünüzə toxunmaqdan çəkinin: Gündə təxminən yüz dəfə şüuraltı olaraq üzümüzə toxunuruq. Bu vərdişi azaltmağa çalışmaq, mikrobların bədəninizə daxil olmasının qarşısını almağın əla yoludur.

Gəlin bədənin immunitet sistemini gücləndirək.

Bədənimizin mikroblarla mübarizə aparan bir ordusu var. Bu, immun sistemimizdir. Əgər bu ordu güclüdürsə, xəstəliklərin yayılması daha aşağı olacaq.

• Düzgün qidalanma: Vitamin və minerallarla zəngin qidalar immunitetimiz üçün vacibdir. Gündəlik qida rasionunuza təzə meyvə, tərəvəz və göyərti daxil edin. Xüsusilə C vitamini ilə zəngin olan portağal, naringi, laym və quava kimi qidalar çox faydalıdır.
• Kifayət qədər yatın: Yuxu bədənin özünü bərpa etdiyi vaxtdır. Gündə ən azı 7-8 saat fasiləsiz, rahat yuxu almaq immuniteti gücləndirmək üçün çox vacibdir.
• Bol maye için: Gün ərzində bol su için. Bu, boğazınızı nəm saxlamağa kömək edəcək. Yalnız su deyil, həm də sıyıq, şorba və təzə meyvə şirəsi də çox yaxşı seçimlərdir.

Xüsusi diqqət tələb edən digər hallar

Bəzən boğaz ağrısı soyuqdəymənin özündən qaynaqlanmır. Bu, digər əsas tibbi vəziyyətlərdən də qaynaqlana bilər.

• Allergiyalar: Bəzi insanlar toz, polen və heyvan tükləri kimi şeylərə qarşı allergiyaya malikdirlər. Bu, burun axıntısına, asqırmaya və boğaz ağrısına səbəb ola bilər.
• Qastrit və QERX: Turşu reflüksü (Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi - QERX) həmçinin boğaz ağrısına və ürək yanmasına səbəb ola bilər. Bir çox insan bunu "qastrit" adlandırsa da, əslində bu, daha ciddi bir vəziyyətdir. Gecələr daha da pisləşə bilər.

Əgər tez-tez boğaz ağrısı keçirirsinizsə və bunun allergiya və ya GERD-dən qaynaqlandığından şübhələnirsinizsə, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.Əsas səbəb düzgün müalicə edildikdə, boğaz ağrısı sadəcə keçəcək.

Nəhayət, Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) 6 aydan yuxarı hər kəsə hər il qrip peyvəndi vurdurmağı tövsiyə edir. Bu, həmçinin boğaz ağrısı da daxil olmaqla qripdən qaynaqlanan ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün yaxşı bir yoldur. Bu barədə həkiminizlə də danışın.