Valideynlər kədərlidirmi? Uşağınıza depressiya haqqında necə məlumat verə bilərsiniz

Ailədə kiminsə qızdırması və ya boğaz ağrısı olduqda, bunu uşağa izah etmək o qədər də çətin deyil. Amma ana günlərlə otağında qalıb kədərli görünürsə və ata əvvəlki kimi gülümsəmir və ya danışmırsa... belə görünməz xəstəliyi kiçik bir uşağa necə izah etmək olar? Bu, bir çox valideyn üçün böyük bir problemdir. Uşaqlarımıza bu barədə düzgün danışmasaq, onlar şeyləri səhv başa düşə bilərlər. Onlar düşünə bilərlər ki, "Anam səhv etdiyim bir şeyə görə kədərlidir". Beləliklə, gəlin bu gün bu barədə danışaq.

Sadə dillə desək, depressiya nədir?

Depressiya və ya ingilis dilində dediyimiz kimi, ruhi xəstəlikdir. Bu, zehnin zəifliyi, kədər hissi və ya kədər hissi deyil. Daha dəqiq desək, beynimizlə əlaqəli tibbi vəziyyətdir.

Təsəvvür edin, diabet xəstəliyində insulin hormonu düzgün işləmir, elə deyilmi? Eyni şəkildə, depressiya zamanı beynimizdəki müəyyən kimyəvi maddələrin (neyrotransmitterlərin) funksiyası dəyişir . Bu kimyəvi maddələr xoşbəxtlik, kədər və fəaliyyət hisslərimizi idarə edir. Beləliklə, bu funksiyalar pozulduqda, insan uzun müddət kədərli, həyatdan məyus və heç nəyə maraqsız ola bilər.

Uşaqla yaşına uyğun bir şəkildə necə danışmaq olar?

Bu barədə uşaqla danışarkən, onların yaşını və anlayış səviyyəsini nəzərə almaq vacibdir. Bu, beş yaşlı uşağa deyil, on beş yaşlı kiçik uşağa izah edilməlidir.

Rahatlıq üçün buna aşağıdakı cədvəldə baxaq:

Uşağınızla danışarkən bu məqamları nəzərə alın.

1. Dürüst olun, hər şeyi gizlətməyin.

Uşaqlar düşündüyümüzdən daha ağıllıdırlar. Evdə fərqli bir şey varsa, bunu hiss edə bilərlər. Yalan danışıb "heç nə" deməkdənsə, onlara həqiqəti başa düşə biləcəkləri şəkildə söyləmək daha yaxşıdır. Əks təqdirdə, bildiklərinə əsaslanaraq səbəblər düşünməyə başlayacaqlar ki, bu da lazımsız qorxuya səbəb olacaq.

2. Aydın şəkildə bildirin ki, "Bu, sənin günahın deyil".

Deyiləsi ən vacib və vacib şey budur. Kiçik uşaqlar tez-tez valideynlərinin kədərinin səbəbkarı özləri olduqlarını düşünürlər. Onların ağlına "Anam yaramaz bir şey etdiyim üçün kədərlənir", "Atam imtahandan aşağı qiymət aldığım üçün mənimlə danışmır" kimi fikirlər gələ bilər. Buna görə də təkrarlayın: "Bu, heç də sənin günahın deyil. Bu, xəstəlikdir. Bu, soyuqdəymə kimidir."

3. Ümid ver

Uşağınıza depressiyanın müalicə edilə bilən bir xəstəlik olduğunu başa düşməyə kömək edin. "Ana/Ata, bunun üçün müalicə alırsan. Həkimə gedirsən və dərman qəbul edirsən. Bir müddət sonra yenidən xoşbəxt olacaqsan" demək uşağınızın qorxusunu azaltmağa kömək edə bilər.

4. Bu, bir dəfə müzakirə olunub sonra bitən bir şey deyil.

Bu barədə bir gündə danışmayın. Uşağınızla müntəzəm olaraq danışın. Onlardan müntəzəm olaraq "Necəsən, oğlum?", "Özünüzdə bir şey hiss edirsiniz?", "Hər hansı bir sualınız varmı?" suallarını verin. Bu, onların yükünü azaltmağa və tək olmadıqlarını hiss etmələrinə kömək edəcək.

Ailə olaraq bu çətinliyin öhdəsindən necə gələ bilərik?

Ailədə kimsə depressiyadan əziyyət çəkirsə, bu, bütün ailəyə təsir edir. Amma bir ailə olaraq bir araya gəlsək, bu çətinliyin öhdəsindən gələ bilərik.

• Gündəlik iş rejiminə riayət edin: Uşağınızın gündəlik işini (oyanma vaxtı, məktəb işləri, yemək, oyun vaxtı, yatmaq vaxtı) mümkün qədər ardıcıl saxlayın. Bu, uşağınızın özünü sabit və təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edəcək.
• Özünüz haqqında da düşünün: Depressiyadan əziyyət çəkən insana qulluq edən digər partnyor da öz zehni və fiziki sağlamlığına qayğı göstərməlidir. Yalnız güclü olduğunuz zaman bütün ailənin qayğısına qala bilərsiniz.
• Stresslə mübarizə aparmaq üçün müsbət yollar tətbiq edin: Uşaqlarınıza stress və narahatlığı idarə etməyi öyrədin. Biz buna "çətinliklərə dözümlülük" də deyirik.
• Dərin nəfəs alın: Stress hiss etdiyiniz zaman bir neçə dərin nəfəs alın.
• Ağlınızdakılar haqqında danışın: Kədərli və ya qəzəbli hiss etdiyiniz zaman, içinizdə saxlamadan etibar etdiyiniz biri ilə danışın.
• Pozitiv düşüncə: Özünüzə "hər şey yaxşı olacaq" kimi müsbət şeylər demək.
• Sözlərinizə və davranışlarınıza diqqət yetirin: Nə qədər stressli olsanız da, uşaqlarınızın qarşısında qışqırmaqdan və ya mübahisə etməkdən çəkinin. Davranışınız uşaqlarınız üçün əla nümunədir.

Təcili tibbi məsləhət almaq üçün nə vaxt müraciət etməli

• Depressiyaya düşmüş valideynin vəziyyəti ağırdırsa, pisləşirsə və ya özünə zərər verməkdən danışırsa, onu dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) aparın.
• Uşağınızın davranışında böyük bir dəyişiklik, məsələn, daim kədərli olmaq, dərsləri buraxmaq, yaxşı yeməmək, yaxşı yatmamaq və ya tək qalmağa çalışmaq kimi bir şey görsəniz, uşağınızın ruhi sağlamlığı barədə danışmaq üçün ailə həkiminizə müraciət etməyiniz vacibdir.