Bəzi günlərdə mədəniz şar kimi hiss olunur və özünüzü çox narahat hiss edirsiniz? Bir az yemək yedikdən sonra belə, bütün gün qaz və yorğunluq hiss etdiyiniz vaxtlar olurmu? Bu, əslində bir çox insan üçün yaygın bir problemdir. Bəzən buna yediyimiz və içdiyimiz şeylər səbəb ola bilər. Lakin bəzən bunun arxasında bir az daha çox diqqət tələb edən tibbi vəziyyət ola bilər. Gəlin bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edək.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Yemək və içkilərdə gizlənən günahkarlar kimlərdir?
Əksəriyyətimiz bilirik ki, lobya, mərcimək, kələm, brokoli və soğan kimi qidaların qəbulu qaza səbəb ola bilər. Lakin bu vəziyyətin əsas səbəbləri haqqında çox düşünmədiyimiz, lakin bunlar bir neçə qida və içkidir. Bunlar meyvələr, bəzi qazlı içkilər və süddür.
Sadə dillə desək, bu qidada problem yaradan iki növ şəkər var.
1. Fruktoza: Bu, təbii olaraq meyvə və meyvə şirələrində olan bir növ şəkərdir. Həmçinin bəzi şirinləşdirilmiş içkilərə tatlandırıcı kimi əlavə olunur.
2. Laktoza: Bu, süddə və süddən hazırlanan qidalarda, məsələn, pendir, qatıq və yağsız süddə olan bir növ şəkərdir.
Bədənimiz bu iki növ şəkəri düzgün həzm edə bilmədikdə, şişkinlik, mədə sancıları, qaz və bəzən ishal kimi simptomlar yaranır.
| Qaz və şişkinliyə səbəb ola biləcək şeylər | Nə daxildir |
|---|---|
| Süd və süd məhsulları (süd, qatıq, pendir) | Laktoza |
| Meyvələr və meyvə içkiləri | Fruktoza |
| Bəzi alkoqolsuz içkilər | Fruktoza |
| Lobya, noxud, mərcimək, kələm, soğan | Kompleks karbohidratlar |
Laktoza və Fruktoza Dözümsüzlüyü
Süd içmək mədə pozğunluğuna səbəb olurmu? - Laktoza dözümsüzlüyü
Dünyanın hər yerində insanların süd içdikdən və ya pendir yedikdən sonra mədə narahatlığı hiss etməsi çox yaygındır. Bu, xüsusilə bizim kimi Asiya ölkələrində yaşayan insanlar arasında geniş yayılmışdır. Buna laktoza dözümsüzlüyü deyilir. Bu vəziyyət bağırsaqlarımızda bir növ şəkər olan laktozanı parçalamaq və həzm etmək üçün lazım olan fermentin kifayət qədər olmaması halında baş verir.
Meyvə yemək problemdirmi? - Fruktoza Dözümsüzlüyü
Fruktoza dözümsüzlüyü də geniş yayılmış bir vəziyyətdir , lakin çox vaxt diaqnoz qoyulmur. Araşdırmalar göstərir ki, fruktoza sağlam insanların təxminən yarısında qaza səbəb ola bilər.
Beləliklə, qaz və şişkinlik kimi daimi problemlər yaşayırsınızsa, hər gün nə yediyinizi və içdiyinizi qeyd etmək , qida gündəliyi aparmaq çox vacibdir. Nə yediyinizi, içdiyinizi və sonradan hər hansı bir simptom olub-olmadığını yazın. Bu məlumatı həkiminizə göstərdiyiniz zaman, probleminizin dəqiq səbəbini tapmaqda ona çox kömək edəcək.
Həkiminizin hər iki vəziyyəti təsdiqləmək üçün edə biləcəyi nəfəs testləri kimi xüsusi testlər var.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bəs bu qida problemi deyilsə, onda necə? Gəlin Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (QBS) haqqında məlumat əldə edək.
Bəzən bu problemin səbəbi yalnız qida deyil. Qaz, şişkinlik və bağırsaq vərdişlərindəki dəyişikliklərin digər əsas səbəbi Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (QBS) adlanan bir vəziyyətdir.
Qıcıqlanmış bağırsağımıza təsir edən çox yaygın bir xəstəlik olan QBS, diaqnoz qoymaq bir az çətin ola bilər, çünki simptomlar insandan insana dəyişir.
- Ümumi simptomlar: Qaz və şişkinlik əsas narahatlıqlardır.
- Dəyişən simptomlar: Mədə ağrısı və narahatlığı ilə yanaşı, bağırsaq hərəkətləriniz də dəyişə bilər. Bir həftə qəbizlik , növbəti həftə ishal hiss edə bilərsiniz. Bəzən hətta birdən tualetə getmək ehtiyacı hiss edə bilərsiniz.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun (QBS) dəqiq səbəbi hələ məlum olmasa da, mütəxəssislər stressin, hormonlardakı dəyişikliklərin və beyinlə bağırsaqlar arasında sinir siqnallarının pozulmasının onun başlanmasına səbəb ola biləcəyinə inanırlar.
Sadə dillə desək, bəzi insanların yoğun bağırsaqları müxtəlif səbəblərdən bir az nizamsız və qeyri-müntəzəm işləməyə başlayır. Problem də elə buradadır.
Bir çox insan bu kiçik simptomları hiss etdikdə həkimə getmir. Pəhrizlərini idarə edərək fərqli şeylər etməyə çalışırlar. Qəbizlik varsa, daha çox lif yeyirlər və ishal varsa, qəhvə və lobya içməyi dayandırırlar. Lakin davam edərsə, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.
Bu barədə nə vaxt ciddi düşünməyə başlamalıyıq? (Təhlükəli Bayraq Simptomları)
Qaz və şişkinlik adətən təhlükəli olmasa da, bəzi nadir hallarda onlar yoğun bağırsaq xərçəngi və ya iltihabi bağırsaq xəstəliyi kimi daha ciddi bir vəziyyətin erkən əlamətləri ola bilər.
Buna görə də, qaz və şişkinliklə yanaşı aşağıdakı təhlükəli simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
| Təcili tibbi yardım tələb edən xəbərdarlıq əlamətləri | |
|---|---|
| 1. | Aydın bir səbəb olmadan çəki itkisi. |
| 2. | Nəcisdə qan. |
| 3. | Anemiya (solğunluq, həddindən artıq yorğunluq). |
Bu simptomlar adətən QBS və ya həzmsizlikdə müşahidə olunmur. Buna görə də, bunlara çox diqqətli olmalısınız. Heç vaxt dərmanı özünüz qəbul etməyin. Ən əsası həkiminizlə danışmaq, lazımi testləri aparmaq, vəziyyətin dəqiq səbəbini öyrənmək və müalicə almaqdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Qaz və şişkinlik çox yaygındır. Çox vaxt səbəb yediyimiz qidadır.
- Süddə (laktoza) və meyvə/şəkərdə (fruktoza) olan şəkərlərin həzmində çətinlik bunun əsas səbəbi ola bilər.
- Hansı qidaların sizi narahat etdiyini öyrənmək üçün "qida gündəliyi" aparmaq çox faydalıdır.
- Əgər mədə ağrısı ilə yanaşı, qəbizlik və köp də hiss edirsinizsə, bu, Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (QBS) ola bilər.
- Əgər izah olunmayan çəki itkisi və ya nəcisdə qan kimi xəbərdarlıq əlamətləriniz varsa, gecikməyin və dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Heç vaxt həkimə müraciət etmədən özünüdərman etməyin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.