Həkimə gedib test nəticələrinə baxanda və sizə "Səndə belə bir xəstəlik var" deyiləndə keçirdiyiniz hissləri sözlə ifadə etmək çətindir. O anda sanki bütün dünya dayanır, ağlınıza minlərlə sual gəlir və ürəyiniz ağırlaşır. Narahatlıq, qorxu, qəzəb, kədər, çaşqınlıq... bütün bunlar çox normaldır. Bu, tək başınıza gələn bir şey deyil. Buna görə də, bu hisslərlə təkbaşına mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur. Gəlin görək belə bir vəziyyətdə sakitləşmək və daha güclü irəliləmək üçün nə edə bilərsiniz.
Niyə belə bir vaxtda bu qədər çətindir?
Sadə dillə desək, xəstəlik diaqnozu qoyulması həyatımızda gözlənilməz, böyük bir dəyişiklikdir. Uzun müddətdir yaşadığımız yolu, gələcək planlarımızı, xəyallarımızı, hər şeyi yenidən düşünməliyik. "Bu, niyə mənim başıma gəldi?", "Artıq həyatım bitdimi?", "Bunun öhdəsindən necə gələcəyəm?" kimi sualların yaranması normaldır.
Ən əsası, bu hisslərin normal olduğunu anlamaqdır. Qorxmaq və ya kədərlənmək pis bir şey deyil. Əsas odur ki, bu hisslərin mövcudluğuna icazə verin və onları idarə etməyə çalışın.
Yaxşı, gəlin bu çətin səyahətdə bizə kömək edəcək bəzi addımlar haqqında danışaq.
Yaxşı, indi nə edək? Gəlin addım-addım irəliləyək.
Bu, bir gecədə həll edilə biləcək bir şey deyil. Lakin, bu addımları sistemli şəkildə izləməklə, bu vəziyyətlə yaşamaq üçün lazım olan güc və aydınlıq qazanacaqsınız.
Addım 1: Panik etməyin, tələsməyin.
Həkim sizə diaqnoz qoyduqdan dərhal sonra həyatınızda heç bir böyük qərar vermək istəmirsiniz. Həmin şok anında verdiyiniz qərarlar düzgün olmaya bilər. Buna görə də dərin bir nəfəs alın . Evə gedin. Sakitləşmək və başınıza gələnləri düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Ağlamaq istəyirsinizsə, ağlayın. Bu, ürəyinizin yükünü yüngülləşdirəcək. Özünüzə deyin ki, bu, sadəcə məlumatdır, həyatınızın sonu deyil. İlk bir neçə günü yalnız bu yeni məlumatla məşğul olmağa sərf edin.
Addım 2: Dəstək sisteminizi toplayın.
Bu yolu tək getməyə çalışma. Ən böyük gücünüz sizi sevən və sizə inanan insanlardır.
- Ailə və yaxın dostlar: Bu barədə ananız, atanız, bacı-qardaşlarınız, həyat yoldaşınız və ya ərinizlə və ya ən yaxşı dostunuzla danışın. Qorxularınızı, kədərinizi, hər şeyi onlarla bölüşün. Sizə kömək etmək istəsələr də, siz danışana qədər nə edəcəklərini bilməyəcəklər.
- Oxşar təcrübələri olan insanlar: Sizinlə eyni xəstəliyi olan və bu xəstəliklə uğurla yaşayan birini tapmaq əvəzsizdir. Onların təcrübələri və istifadə etdikləri praktik strategiyalar böyük bir güc mənbəyi ola bilər. "Tək mən deyiləm, mənim kimi başqaları da var" demək böyük bir rahatlamadır.
Addım 3: Həkiminiz ilə açıq danışın.
Bu səyahətdə həkiminiz ən yaxşı bələdçinizdir. Sual verməkdən və şübhələrinizi aradan qaldırmaqdan çəkinməyin. "Axmaq sual" kimi bir şey yoxdur. Növbəti dəfə həkiminizə getməzdən əvvəl bilmək istədiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin.
| Verə biləcəyiniz suallar | Bu sual niyə vacibdir? |
|---|---|
| Mənim tibbi vəziyyətim dəqiq nədir? Sadə şəkildə izah edə bilərsinizmi? | Xəstəlik haqqında aydın bir anlayış əldə etmək üçün. |
| Bunun üçün hansı müalicə variantları var? | Seçimlərinizdən xəbərdar olmaq və onları həkiminizlə müzakirə etmək. |
| Hər müalicənin yan təsirləri və faydaları nələrdir? | Müalicə planı seçərkən məlumatlı bir qərar vermək. |
| Həyat tərzimdə hansı dəyişikliklər etməliyəm? (yemək, içmək, idman etmək) | Müalicəyə əlavə olaraq nələr edə biləcəyinizi öyrənmək üçün. |
| Bu vəziyyət gələcəyimə necə təsir edəcək? | Real gözləntilərə sahib olmaq və gələcəyə dair planlar qurmaq. |
Həkiminiz ilə nə qədər dürüst və açıq olsanız, müalicəniz bir o qədər uğurlu olacaq.
Addım 4: Vəziyyətiniz haqqında məlumat tapın
Bilik gücdür. Vəziyyətiniz haqqında nə qədər çox bilsəniz, ona bir o qədər çox nəzarət edə bilərsiniz. Amma burada çox diqqətli olmalısınız .
Google-da tapdığınız hər veb sayta və ya Facebook paylaşımına etibar etməyin. Yalan məlumatlara qapılmaq qorxunuzu daha da artıracaq. Yalnız etibarlı məlumat mənbələrindən istifadə edin. Məsələn, hökumətin Səhiyyə Nazirliyinin, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) və nüfuzlu xəstəxanaların və ya tibb məktəblərinin veb saytlarına baxın.
Ən əsası: İnternetdə tapdığınız hər hansı bir məlumatı həkiminizlə müzakirə edin . Çünki internetdəki məlumatlar ictimaiyyətə açıqdır. Lakin vəziyyətiniz sizə xasdır. Buna görə də, yalnız həkiminiz bu məlumatın sizə necə tətbiq olunacağını dəqiq bilir.
Addım 5: Sizə ən uyğun müalicə planını seçin
Nəticədə, bütün bu məlumatları toplamalı və sizin üçün ən uyğun müalicə planını seçməlisiniz. Bu qərarı siz, ailəniz və həkiminiz birlikdə verirsiniz. Bu, həkiminizin sizə məcbur edəcəyi bir şey deyil.
Həkiminiz ilə işiniz, həyat tərziniz və müalicəyə sərf edə biləcəyiniz vaxt və pul kimi praktik məsələləri müzakirə edin. Bütün bunları nəzərə alaraq, həm zehni, həm də fiziki cəhətdən dözə biləcəyiniz və sizə ən yaxşı nəticələr verəcək bir müalicə planı seçin.
Bu səyahət asan deyil. Amma sən tək deyilsən. Ətrafında sənə kömək edəcək və səni gücləndirəcək insanlar var. Düzgün addımları atmaqla bu çətinliyin öhdəsindən gələ və mənalı və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsən.
Evə Aparmaq Mesajı
- Yeni bir xəstəlik haqqında məlumat əldə etdikdə qorxu, kədər və narahatlıq hiss etmək tamamilə normaldır. Özünüzə bu hissləri yaşamağa icazə verin.
- Bu səyahətdə tək deyilsən. Səni sevən ailəndən və dostlarından dəstək alın.
- Həkiminiz ən yaxşı bələdçinizdir. Ona suallar verməkdən və ağlınıza gələn hər şey barədə danışmaqdan çəkinməyin.
- Xəstəlik haqqında məlumat araşdırarkən yalnız etibarlı mənbələrdən istifadə edin. Həmçinin, məlumatı həkiminizlə müzakirə edin.
- Müalicə ilə bağlı son qərar sizinlə tibbi qrupunuz arasında müzakirədən sonra verilir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin