Gəzinti aparatından necə düzgün istifadə etməli? Gəlin bunu necə edəcəyimizi dəqiq öyrənək!

Evinizdə yaşlı bir insan və ya əməliyyatdan sonra sağalan biri varmı? Həkim onlara yeriməyə kömək etmək üçün gəzinti aparatı tövsiyə etmiş ola bilər. Gəzərkən sabitlik və tarazlıq təmin edən bu cihaz bir çox insan üçün əla köməkdir. Lakin, ondan necə düzgün istifadə edəcəyinizi bilmirsinizsə, yıxıla bilərsiniz. Beləliklə, bu gün gəzinti aparatının nə olduğu, onu özünüzə necə uyğunlaşdırmaq və təhlükəsiz şəkildə necə istifadə etmək barədə danışaq.

Hansı növ gəzinti aparatları var?

Gəzinti aparatı, yeriyərkən möhkəm tuta biləcəyiniz və sizə sabitlik verən bir çərçivədir. Bəziləri təkərlərlə, bəziləri isə rezin ayaqlarla gəlir. Həkiminiz ehtiyaclarınıza əsasən sizin üçün ən yaxşı növü tövsiyə edəcək. Gəlin əsas gezinti aparatlarına nəzər salaq.

Kimə gəzinti arabası lazımdır?

Qəza və ya əməliyyatdan sonra sağaldığınız müddətdə müvəqqəti olaraq gəzinti çarxına ehtiyacınız ola bilər və ya gəzməyi çətinləşdirən uzunmüddətli bir vəziyyətə görə ömür boyu ondan istifadə etməli ola bilərsiniz.

Təsəvvür edin ki, ananız və ya atanız bud əməliyyatından yenicə evə qayıdıb. Belə bir vaxtda onların yenidən təhlükəsiz şəkildə yeriməyə başlamaları üçün gəzinti aparatı vacibdir.

Gəzinti arabasına ehtiyac ola biləcək bəzi digər hallar bunlardır:

• Ayaq, topuq, pəncə, omba və ya bel nahiyəsindəki zədədən sonra sağalma zamanı.
• Əməliyyatdan və ya xəstəlikdən (reabilitasiyadan) sonra yenidən yerimək üçün məşq edərkən.
• Müvəqqəti iflicdən sonra yenidən yeriməyi öyrənərkən.
• Artrit kimi duruş və hərəkətə təsir edən sümük və oynaq xəstəliklərində.
• Parkinson xəstəliyi kimi sinir sistemi xəstəlikləri səbəbindən bədənin koordinasiyası və əzələ gücü zəiflədikdə.
• Bədənin ağırlığını daşımaq çətin olduqda.
• Tarazlığı qorumaq və dik durmaq üçün köməyə ehtiyacınız olduqda.

Gəzinti aparatından istifadə etməzdən əvvəl necə hazırlaşırsınız?

Özünüzə uyğun olan gəzinti cihazını seçdikdən sonra onu bədəninizə və ətraf mühitə uyğunlaşdırmaq vacibdir .

Boyunuza uyğun ölçünü seçmək

Əksər gəzinti ayaqqabılarının hündürlüyü 5-10 düym tənzimlənə bilər. Gəzinti ayaqqabılarınızı geyin və rahat şəkildə dik durun. İndi gəzinti aparatının tutacaqlarının omba səviyyəsində olub olmadığını yoxlayın. İdeal olaraq, gəzinti aparatını qollarınız bir az əyilmiş və əlləriniz bir arada tutduğunuz zaman dirsəkləriniz təxminən 15-25 dərəcə əyilməlidir . Gəzinti aparatının tutacağı biləyinizdə olmalıdır.Əgər biləkdədirsə, bu hündürlük düzgündür.

Gəzinti aksesuarları

Əgər gəzinti arabanızın rezin ayaqları evdə kafel döşəməyə ilişib qalıbsa və ya döşəmənin islanacağından narahatsınızsa, aşağıdakı kimi vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz:

• Tennis Topları: Köhnə bir tennis topunu götürün, 'X' formasında kəsin və ayaqlarınızın arasına, ayaqlarınızın arxasına qoyun. Bu, sürüşməyi asanlaşdıracaq və döşəməni cızmayacaq.
• Xizək sürüşmələri: Rezin ayaqlarla əvəz edilə bilən plastik örtüklər.
• Keçə yastıqları: Kreslo ayaqlarına bənzər şəkildə, onlar həmçinin gəzintiçinin ayaqlarına da bərkidilə bilər.

Gəzinti arabası ilə necə gəzmək olar?

Yaxşı, indi ən vacib şeyə baxaq: gəzmək üçün bundan necə istifadə edəcəyimizə.

1. Oturma vəziyyətindən necə qalxmaq olar

Əvvəlcə, ayaqaltını stulunuzun və ya yatağınızın qarşısına bir az qoyun. Heç vaxt ayaqaltıdan asılı qalaraq ayağa qalxmağa çalışmayın. Bu, ayaqaltının aşmasına və yıxılmağınıza səbəb ola bilər. Stulun qolları ilə özünüzü dəstəkləyərək ayağa qalxın. Ayağa qalxın, bir anlıq tarazlığınızı qoruyun, sonra ayaqaltının tutacaqlarından tutun və çərçivəyə girin.

2. Gəzərkən duruş

Yeridicinin çərçivəsinin içərisində düz durmalısınız. Belinizi əyməyin. Çiyinlərinizi rahat saxlayın. Ayaqlarınız çərçivənin arxasındakı iki dirəyə yaxın olmalıdır. Çox irəli əyilsəniz, ön dirəyə dəyəcəksiniz, çox geri əyilsəniz, yeridicinin dəstəyini itirəcəksiniz.

3. Düzgün gəzmək yolu

Bu əmri dəqiq yadda saxla.

1. İrəliyə baxın: Yolunuzdakı maneələri yoxlayın. Düşmüş xalça, məftil, bir damla su və ya hətta ev heyvanınız maneə ola bilər.

2. Əvvəlcə yeriyən aparatı götürün: Yeriyən aparatı götürün (və ya itələyin) və rahat bir addım irəli atın. Bu, bir fut və ya bir neçə düym ola bilər.

3. Növbəti addım zəif ayaqdır: Əlil və ya zəif ayağınızı gəzinti aparatına qoyun. Bu mərhələdə çəkinizin bir hissəsini gəzinti aparatına köçürün.

4. Nəhayət, sağlam ayaq: İndi güclü ayağınızı digər ayağa yaxınlaşdırın.

5. İrəliyə baxın: Gəzərkən heç vaxt ayaqlarınıza baxmayın. Bu, tarazlığınızı itirməyinizə səbəb ola bilər. Yavaş və diqqətli addımlar atın.

Nərdivan kimi bir şeyə necə yuxarı və aşağı enmək olar?

Kiçik bir pilləkənlə yuxarı və ya aşağı enməli olsanız, yadda saxlamalı olduğunuz qayda "Yaxşı ilə yuxarı, pis ilə aşağı"dır.

• Pilləkənlərə qalxarkən: Əvvəlcə pilləkəni pilləyə qoyun. Sonra güclü (yaxşı) ayağınızı üstünə qoyun. Sonra zəif ayağınızı qaldırın.
• Aşağı enərkən: Əvvəlcə yeriyən ayağınızı yerə qoyun. Sonra zəif (pis) ayağınızı yerə qoyun. Sonra güclü ayağınızı yerə qoyun.

Bunları gəzinti arabası ilə etməyin!

Təhlükəsizliyiniz üçün heç vaxt bu səhvləri etməyin.

Gəzinti aparatından istifadə əvvəlcə bir az qəribə görünə bilər, amma bir müddət sonra buna öyrəşəcəksiniz. Ən əsası düzgün texnikanı öyrənməkdir. Bu, sizə təhlükəsiz və müstəqil işləmək azadlığı verəcək. Əgər hələ də bu barədə suallarınız varsa, həkiminizə və ya fizioterapevtinizə müraciət etməkdən çəkinməyin.