Bədəninizdə çoxlu insulin varmı? Gəlin Hiperinsulinemiyadan danışaq!

Heç qan şəkərinin yüksək səviyyəsi və ya diabetdən əvvəlki vəziyyətlər haqqında eşitmisinizmi? Bədənimizin istehsal etdiyi insulin hormonu ilə əlaqəli hiperinsulinemiya adlı bir vəziyyət var, amma biz bu barədə çox danışmırıq. Narahat olmayın, bu barədə sadəcə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışacağıq.

Bu nədir (Hiperinsulinemiya)? Sadə dillə desək...

Hiperinsulinemiya qanınızda normaldan daha çox insulin olduqda baş verir. Bəs insulin nədir? Bu, mədəaltı vəzimiz tərəfindən istehsal olunan və ifraz olunan çox vacib bir hormondur. Xüsusilə də qlükoza qanımızda qlükoza (şəkər) səviyyəsini idarə etməyə kömək edir.

Əksər hallarda hiperinsulinemiya insulin müqaviməti adlanan bir vəziyyət nəticəsində yaranır. Bu, əzələ, yağ və qaraciyər hüceyrələrinizin insulinə düzgün reaksiya verməməsidir. Bu insulin müqaviməti baş verdikdə, bədəniniz qan şəkərinizin səviyyəsini sağlam saxlamaq üçün daha çox insulin istehsal etməklə reaksiya verir. Bu zaman hiperinsulinemiya baş verir.

Təsəvvür edin ki, bir insanın bədənində çoxlu insulin var, amma insulin müqaviməti yoxdur. Əgər bu baş verərsə, qan şəkərinin səviyyəsi düşə bilər və bu da hipoqlikemiya adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Lakin, insulin müqavimətindən qaynaqlanan hiperinsulinemiyada artıq insulin qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmır.

Lakin, bu insulin müqaviməti və hiperinsulinemiya davam edərsə, bu , qan şəkərinin səviyyəsinin yüksək qaldığı hiperqlikemiya adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu, sonradan prediabet və 2-ci tip diabetin əsas səbəbidir.

Vacibdir: (Hiperinsulinemiya) və (Hiperinsulinizm) iki fərqli şeydir!

Bir çox insan adlarındakı oxşarlığa görə bu iki vəziyyəti çaşdırır. Hiperinsulinizm fərqli bir vəziyyətdir. Bu, qanda insulinin artmasına səbəb olan mədəaltı vəzindəki bir problemdən qaynaqlanır. Buna çox insulin istehsal edən bir şiş (insulinoma adlanır) və ya bədəndə mövcud olan bir genetik mutasiya səbəb ola bilər. Hiperinsulinemiyadan fərqli olaraq, hiperinsulinizm qan şəkərinin aşağı düşməsinə (hipoqlikemiya) səbəb olur.

Bu vəziyyətdən (Hiperinsulinemiya) ən çox kim təsirlənmə ehtimalı yüksəkdir?

İnsulin müqavimətindən qaynaqlanan hiperinsulinemiya hər kəsə təsir edə bilər. Bu, müvəqqəti və ya uzunmüddətli ola bilər. Buna səbəb olduğu düşünülən iki əsas amil var:

1. Artıq bədən yağı: Xüsusilə qarın ətrafınızda artıq yağ.

2. Fiziki fəaliyyətin olmaması: Bu, idmanın olmaması deməkdir.

Hiperinsulinemiya nə qədər yaygındır?

Hiperinsulinemiyanı aşkar etmək üçün xüsusi bir test olmadığı və insulin müqaviməti prediabet və ya 2-ci tip diabetə keçənə qədər heç bir əsas simptom yaratmadığı üçün bunun nə qədər yaygın olduğunu dəqiq demək çətindir. Bununla belə, neçə nəfərin prediabet xəstəliyinə tutulduğu barədə bir fikir əldə edə bilərik. Dünya miqyasında milyonlarla yetkinin prediabet xəstəliyi var. Bu o deməkdir ki, bu , düşündüyünüzdən daha çox yayılmış bir problemdir.

Hiperinsulinemiya bədənimə necə təsir edir?

Prediabet və 2-ci tip diabetlə yanaşı, hiperinsulinemiya da aşağıdakı şərtlərlə əlaqələndirilir:

• Piylənmə: Bu, həddindən artıq kök olmaq deməkdir.
• Metabolik Sindrom: Bu, bir neçə əlaqəli simptomların toplusudur.
• Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS): Qadınlarda tez-tez rast gəlinən hormonal disbalans.
• Yüksək trigliserid səviyyələri: Bunlar qanda olan bir növ yağdır.
• Sidik turşusu səviyyəsinin artması: Bu, gut kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
• Ateroskleroz: Bu, ürək xəstəliyi riskini artırır.
• Hipertoniya: Bu, qan təzyiqinin artması deməkdir .

(Hiperinsulinemiyanın) əlamətləri hansılardır?

İnsulin müqavimətindən qaynaqlanan hiperinsulinemiya sizə heç bir aşkar simptom yaratmaya bilər. Bunun səbəbi, mədəaltı vəzinizin müqaviməti aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər insulin istehsal edə bilməsidir. Lakin, davam edən insulin müqaviməti və hiperinsulinemiya prediabetə və 2-ci tip diabetə səbəb ola bilər.

Bir çox insan illərlə prediabet əlamətləri göstərməyə bilər. Lakin bəzi insanlar aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərlər:

• Qoltuqaltılarda, boynun arxasında və yanlarda dərinin qaralması: Buna "(Acanthosis Nigricans)" deyilir. Torpağa oxşayır, amma çirk deyil.
• Dəri etiketləri: Bəzi insanlar bu etiketləri də adlandırırlar.
• Gözlərdəki dəyişikliklər:Bunlar sonradan diabetik retinopatiyaya, yəni diabet səbəbindən gözlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər.

2-ci tip diabetin simptomları aşağıdakılardır:

• Həddindən artıq susuzluq.
• Tez-tez sidik ifrazı.
• Həddindən artıq aclıq.
• Bulanıq görmə.
• Baş ağrısı.
• Vaginal və dəri infeksiyaları.
• Yaranın gec sağalması.

Bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa, dərhal həkimə müraciət etmək çox vacibdir.

Hiperinsulinemiyanın səbəbləri nələrdir?

Artıq bilirik ki, hiperinsulinemiyanın əsas səbəbi insulin müqavimətidir . İnsulin müqavimətiniz olduqda, bədəniniz insulindən düzgün istifadə etmir, buna görə də mədəaltı vəziniz qan şəkərinizin səviyyəsini sağlam saxlamaq üçün əlavə insulin istehsal etməlidir.

Hiperinsulinemiyanı necə diaqnoz etmək olar?

Hiperinsulinemiya diaqnozu qoymaq bir az çətin ola bilər, çünki prediabet və ya 2-ci tip diabetə keçənə qədər simptomlar özünü göstərmir. Qanda insulin səviyyəsini dəqiq ölçmək üçün ümumi bir test də yoxdur, çünki insulin səviyyəsi gün ərzində çox dəyişə bilər.

Buna görə də, hiperinsulinemiyanı birbaşa diaqnoz edə biləcək tək bir test olmadığı üçün həkiminiz bu vəziyyəti qiymətləndirərkən bir neçə amili nəzərə alacaq:

• Tibbi tarixçəniz: əvvəlki xəstəlikləriniz və qəbul etdiyiniz dərmanlar kimi şeylər.
• Ailənin tibbi tarixçəsi: Ailədə diabet kimi xəstəlikləri olan varmı?
• Fiziki müayinə.
• Göstərdiyiniz simptomlar.
• Qan analizinin nəticələri: Məsələn, acqarına plazma qlükoza (FPG) testi.

Hiperinsulinemiya necə müalicə olunur?

Hiperinsulinemiyaya səbəb olan bütün amillər (məsələn, genetik amillər, yaş) müalicə edilə bilmədiyi üçün həyat tərzi dəyişiklikləri əsas müalicə üsuludur. Bu həyat tərzi dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• Pəhriz:
• Həkiminiz və ya diyetoloqunuz karbohidratlarla zəngin qidaları (məsələn, düyü, çörək, əriştə, kartof və şirniyyat) məhdudlaşdırmağı məsləhət görə bilər, çünki bunlar insulin istehsalını stimullaşdırır.
• Həmçinin sağlam olmayan yağları, şəkəri, qırmızı əti və emal olunmuş nişastaları azaltmaq üçün deyilir.
• Bunun əvəzinə, tərəvəz, meyvə, tam taxıl, balıq və yağsız quş əti ilə zəngin olan tam qidalı bir pəhriz yeyin.Tövsiyə olunur. Bunu bir boşqab düyü paylaşmaq, düyünün miqdarını bir az azaltmaq və daha çox tərəvəz, göyərti və ədviyyat əlavə etmək kimi düşünün.

• Məşq:
• İdman insulin səviyyəsini azaldır və tədricən insulinə həssaslığı artırır. Bu, hiperinsulinemiyanın müalicəsinə kömək edir. Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmək kimi bir şey edə bilsəniz, bu əladır.

• Çəki itkisi:
• Arıqlamaq vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər (Hiperinsulinemiya). Digər tərəfdən, çəki artımı bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
• Hiperinsulinemiya, piylənmə həyat tərzi dəyişiklikləri, pəhriz, dərman və ya bariatrik cərrahiyyə (bu, piylənməni azaltmaq üçün edilən əməliyyatdır) ilə müalicə edildikdə də yaxşılaşa bilər.

Bariatrik əməliyyat keçirən ağır piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda hiperinsulinemiya əməliyyatdan bir həftə sonra sürətlə yaxşılaşır. İnsulinə həssaslıq da əməliyyatdan 6 ilə 24 ay sonra yaxşılaşır. Lakin bu əməliyyat hər kəs üçün uyğun deyil. Hansı müalicə variantlarının sizin üçün uyğun olduğu barədə həkiminizlə danışın.

Hiperinsulinemiya geri çevrilə bilərmi?

İnsulin müqavimətinə (yəni, hiperinsulinemiya) səbəb olan bir neçə səbəb və amil var. Sağlam qidalanma, müntəzəm idman və artıq çəki itirmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri insulin həssaslığını artırmağa və insulin müqavimətini və hiperinsulinemiyanı azaltmağa kömək edə bilər. Bu o deməkdir ki, bəli, onu böyük ölçüdə idarə etmək, bəzən isə hətta geri qaytarmaq olar! Lakin, bütün səbəbləri geri qaytarmaq mümkün deyil (məsələn, genetik təsirlər).

İnsulin müqavimətinizi və hiperinsulinemiyanızı ən yaxşı şəkildə idarə etmək üçün nə edə biləcəyiniz barədə həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Hiperinsulinemiyanın inkişafı üçün risk faktorları hansılardır?

Müəyyən genetik və həyat tərzi risk faktorları hiperinsulinemiya inkişaf riskini artıra bilər. Bu risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• Artıq çəki və ya piylənmə: Xüsusilə qarın ətrafında artıq yağ.
• 45 yaş və ya daha yuxarı.
• Yaxın qohumlardan birinin (valideyn və ya bacı-qardaş) diabet xəstəsi olması.
• Az fiziki fəaliyyətlə oturaq həyat tərzi sürmək.
• Yüksək qan təzyiqi və anormal xolesterol səviyyələri kimi sağlamlıq vəziyyətlərinin olması.
• Əvvəllər infarkt və ya insult keçirmiş.
• Yuxu apnesi kimi yuxu ilə əlaqəli problemlərin olması.
• Siqaret çəkmək.

Hiperinsulinemiyanın proqnozu nədir?

Hiperinsulinemiyanın proqnozu, yəni vəziyyətin necə inkişaf edəcəyi bir neçə amildən asılıdır:

• İnsulin müqaviməti: Bu, hiperinsulinemiyanın əsas səbəbidir.
• İnsulin müqavimətinin və hiperinsulinemiyanın şiddəti.
• İnsulin müqaviməti və hiperinsulinemiya səbəbindən yarana biləcək ikinci dərəcəli ağırlaşmalara nə dərəcədə həssassınız.
• Müalicəyə nə dərəcədə uyğunlaşdığınız və bədəninizin buna necə reaksiya verdiyi.

Bəzi insanlarda prediabet və ya 2-ci tip diabetə keçmədən yüngül insulin müqaviməti və hiperinsulinemiya ola bilər. Həmçinin, bəzi insanlar həyat tərzi dəyişiklikləri ilə insulin müqavimətini və hiperinsulinemiyanı geri ala və ya idarə edə bilərlər.

Lakin, hiperinsulinemiya səbəbindən 2-ci tip diabet inkişaf etdirirsinizsə, mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün vəziyyəti yaxşı idarə etmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.

Hiperinsulinemiya ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər sizə hiperinsulinemiya və ya insulin müqaviməti ilə əlaqəli vəziyyətlər diaqnozu qoyulubsa, qan şəkərinizin səviyyəsinin sağlam səviyyədə olduğundan və müalicənizin işlədiyindən əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq həkimə müraciət etmək çox vacibdir.

Əgər qan şəkərinizin yüksək olması (əvvəllər müzakirə etdiyimiz simptomlar) və ya prediabet əlamətləriniz varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin. Onlar qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlamaq üçün sadə testlər apara bilərlər.

Hiperinsulinemiya potensial olaraq zərərli bir vəziyyətdir. Çox vaxt insulin müqavimətinin nəticəsidir. Prediabet və ya 2-ci tip diabetə keçənə qədər simptomlar göstərmədiyi üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sağlam çəki saxlamaq, müntəzəm olaraq idman etmək və sağlam qidalanmaqdır. Bunlar insulin müqavimətinin və hiperinsulinemiyanın qarşısını almağa və geri qaytarmağa kömək edə bilər.

Yadda saxlamalı olduğumuz ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Ümid edirəm ki, indi nədən (Hiperinsulinemiya) danışdığımız barədə yaxşı təsəvvürünüz var. Xülasə:

• Hiperinsulinemiya, tez-tez insulin müqavimətindən qaynaqlanan qanda insulinin artmasıdır.
• Əvvəlcə heç bir simptom göstərməsə də, sonradan prediabet və 2-ci tip diabetə, eləcə də bir çox digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
• Sağlam həyat tərzi (düzgün qidalanma, idman, çəki nəzarəti) bunun üçün ən yaxşı qalxan və ən yaxşı dərmandır.
• Əgər risk faktorlarınız varsa və ya hər hansı bir simptom hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Əgər erkən aşkar edilərsə, onu nəzarətdə saxlamaq daha asandır.

Unutmayın ki, sağlamlığınız sizin əlinizdədir. Kiçik dəyişikliklər böyük fərq yarada bilər!

Hiperinsulinemiya , İnsulin müqaviməti, Diabet, Qan şəkəri, Mədəaltı vəzi, Qidalanma, İdman