Sizdə də bu "Yod Çatışmazlığı" varmı? Gəlin bu barədə danışaq!

Bədənimizin düzgün işləməsi üçün müxtəlif qida maddələrinə ehtiyacı olduğunu bilirsiniz, elə deyilmi? Vitaminlər və minerallar kimi bir çox şey var. Bunlardan bəziləri haqqında daim danışırıq, amma bəziləri haqqında o qədər də düşünmürük. Amma kiçik bir şey olsa belə, bədən üçün əvəzolunmaz bir şey ola bilər. Eynilə, bədənimiz üçün çox vacib olan, lakin bəzən onu əldən verə biləcəyimiz bir şey yoddur . Bu gün bu yodun bədənə düzgün şəkildə çatdırılmaması, yəni "yod çatışmazlığı" baş verərsə, hansı problemlərin yarana biləcəyi barədə danışacağıq.

Yod çatışmazlığı nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək!

Sadə dillə desək, yod çatışmazlığı tiroid vəzinizin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər yod almamasıdır. İndi yəqin ki, tiroid vəzinin nə olduğunu düşünürsünüz.

Bu, boynumuzun ön hissəsində yerləşən kiçik bir kəpənək formalı vəzidir. Bədənimizdəki kiçik bir mühərrik kimidir. Hormon istehsal edən sistemin bir hissəsi olan endokrin sistemimizin bir hissəsidir. Qalxanvari vəzi tiroid hormonlarını istehsal edir. Daha sonra bu hormonlar qan dövranına daxil olur və vacib işləri görmək üçün bədən boyunca hərəkət edir.

Bir düşünün, bu tiroid hormonları bədənimizin enerjidən istifadə etməsinə, bədən istiliyinin qorunmasına və digər orqanların düzgün işləməsinə kömək edir. Xüsusilə hamiləlik dövründə bu tiroid hormonları körpənin sümüklərinin və beyninin inkişafı üçün vacibdir. Beləliklə, yod çatışmazlığı varsa, tiroid hormonları düzgün istehsal olunmur. Problemlər də məhz o zaman başlayır.

Bəs bu yod nədir? Onu haradan əldə edə bilərik?

Yod, yer üzündə təbii olaraq mövcud olan bir mineraldır. Bədənimiz yodu öz-özünə istehsal edə bilməz. Buna görə də, onu yediyimiz və içdiyimiz qidalardan almalıyıq. Yod əldə etməyin bir neçə yolu var:

• Bəzi qidalar təbii olaraq yod ehtiva edir: Dəniz suyunda yod var, buna görə də dəniz yosunu, karides və ümumiyyətlə dəniz məhsulları yodla zəngindir. Bəzi süd məhsullarında və digər qidalarda da yod əlavə olunur.
• Yod xörək duzuna əlavə edilib: Keçmişdə yod çatışmazlığı Şri-Lankada və dünyanın bir çox ölkəsində böyük problem idi. Bunun həlli olaraq xörək duzuna yod əlavə edilirdi. Nəticədə yod çatışmazlığı xeyli azalıb.
• Qida əlavəsi kimi qəbul edilə bilər: Bəzi vitaminlər, xüsusən də hamilə analara verilənlər ('Doğuşdan əvvəlki vitaminlər') yod ehtiva edir.

Yod çatışmazlığından ən çox kimlər təsirlənir?

Şri-Lankada bu vəziyyət çox nadirdir, çünki hazırda insanların əksəriyyəti yodlaşdırılmış duzdan istifadə edir. Lakin dünyanın bəzi yerlərində, xüsusən də dənizdən uzaq dağlıq ərazilərdə insanlar bu problemlə üzləşirlər. Çünki onların ətraf mühitində və torpağında yod azdır. Gəlin görək kim daha çox risk altındadır:

• Yodlaşdırılmamış duz istifadə edən insanlar:Deyilənə görə, dünya əhalisinin 10%-dən çoxu yodlaşdırılmış duz qəbul etmir.
• Dənizdən uzaq, yüksək hündürlükdə yaşayan insanlar: Təbii mühitlərində yod az olduğundan, onlar qida və içkilərdən də daha az yod alırlar.
• Balıq və ya süd məhsulları yeməyən insanlar (məsələn, veqanlar): Çünki dəniz məhsulları və süd məhsulları yodla zəngin qidalardır.
• Hamilə qadınlar: Hamilə qadının orta hesabla bir insandan təxminən 50% daha çox yoda ehtiyacı var. Çünki o, həmçinin ana bətnindəki körpənin ehtiyaclarını ödəməlidir.

Yod çatışmazlığı nəticəsində hansı fəsadlar yarana bilər?

Əgər kifayət qədər yod qəbul etməsəniz, bədəniniz tiroid hormonlarını düzgün şəkildə istehsal edə bilməyəcək. Bu, müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə hamiləlik dövründə ciddi ola bilər.

Hamiləlik dövründə yod çatışmazlığı səbəbindən baş verə biləcək şeylər:

• Düşük.
• Ölü Doğuş.
• Doğuş qüsurları.
• Böyümənin ləngiməsi.
• Əqli əlillik.
• İnkişaf gecikmələri.

Çox nadir hallarda olsa da, hamiləlik dövründə ağır yod çatışmazlığı "kretinizm" adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Buna "anadangəlmə yod çatışmazlığı sindromu" da deyilir. Bu xəstəliklə doğulan körpələrdə ciddi ağırlaşmalar ola bilər. Məsələn:

* Fiziki və zehni inkişafda kəskin gecikmə.

* Kar-mutizm .

* Həddindən artıq əzələ sərtliyi (Spastiklik) .

* Qısa boylu.

Buna görə də hamiləlik dövründə yod qəbuluna xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır.

Yod çatışmazlığının əlamətləri hansılardır? Bunu necə tanıya bilərik?

Yod çatışmazlığının olub olmadığını müəyyən etməyin əsas yollarından biri tiroid bezindəki dəyişikliklərə baxmaqdır.

Yod çatışmazlığının ilk əlamətlərindən biri böyümüş tiroid vəzidir . Buna "guatr" deyilir. Bu böyümə, tiroid vəzi bədənin ehtiyac duyduğu tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün çox çalışdıqda baş verir. Əgər sizdə guatr varsa, aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Boğulmaq kimi hiss etmək.
• Udmaqda çətinlik.
• Nəfəs almaqda çətinlik.

Yod çatışmazlığının əsas simptomu "Hipotiroidizm" adlanan bir vəziyyətdir. Bu o deməkdir ki, bədəndə yod səviyyəsi aşağıdır və tiroid vəzi kifayət qədər tiroid hormonu istehsal edə bilmir. Buna "aktiv olmayan tiroid" də deyilir. Bu, sizin...Metabolizm yavaşlayır, yorğunluğa, çəki artımına və soyuğa dözə bilməməyə səbəb olur.

Bəzi digər simptomlar:

• Sonsuzluq.
• Dəri şişmiş kimi görünür.
• Səsin xırıltılı olması.
• Çaşqınlıq.
• Quru, pulcuqlu dəri.
• Saçların kobudlaşması və seyrəlməsi.

Niyə bu yod çatışmazlığı yaranır?

Əsas səbəb yediyimiz qidalardan kifayət qədər yod almamağımızdır. Şri-Lanka kimi ölkələrdə bu azalsa da, dünyanın bir çox inkişaf etməkdə olan ölkələrində hələ də geniş yayılmış problemdir. Xüsusilə dağlıq ərazilərdə dənizdən uzaqda yaşayan insanların dəniz məhsulları və süd məhsullarından az yod qəbul etməsi müşahidə olunur. Həmçinin, bəzi ölkələrdə duza yod əlavə edilmir.

Yod çatışmazlığı necə diaqnoz qoyulur?

Həkiminiz böyümüş tiroid vəzi (guatr) aşkar etdikdə bundan şübhələnə bilər. Əgər belədirsə, tiroid vəzinin ölçüsünü və digər anomaliyaları yoxlamaq üçün tiroid ultrasəs müayinəsi və ya tiroid müayinəsi təyin edə bilər.

Bundan əlavə, həkim tiroid hormon səviyyənizi yoxlamaq üçün tiroid qan analizi də verə bilər. Əgər tiroid hormon səviyyəniz aşağıdırsa və ya tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) səviyyəniz yüksəkdirsə, bu, yod çatışmazlığı ola bilər.

Hər yeni doğulmuş körpənin qan analizi ilə hipotiroidizm üçün müayinədən keçməsi yaxşı bir fikirdir.

Bu necə müalicə olunur?

Yod çatışmazlığı yod əlavələri ilə müalicə olunur. Bəzən tiroid hormonu dərmanları da təyin edilə bilər.

Əgər körpəniz yod çatışmazlığı ilə doğulubsa, onu tiroid hormonu əlavələri ilə müalicə etmək olar. Vəziyyətin ağırlığından asılı olaraq, ömrünüz boyu tiroid hormonlarını qəbul etməli ola bilərsiniz.

Yod çatışmazlığından necə qoruna bilərik? Qarşısının alınması üsulları hansılardır?

Yod çatışmazlığından qorunmağın ən yaxşı yolu gündəlik qida rasionunuza yodla zəngin qidalar daxil etməkdir. Tərkibində yod olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Bəzi balıq növləri (məsələn, kelavallala, balaya).
• Karides, dəniz yosunu və digər dəniz məhsulları.
• Süd məhsulları (məsələn, süd, qatıq, pendir).

Həmçinin, yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək çox vacibdir. Yemək bişirərkən, yeməyə duz əlavə edərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etməyi unutmayın.

Əksər hallarda mağazadan aldığımız emal olunmuş qidalarda və konservləşdirilmiş qidalarda yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmirik. Onlar bunun əvəzinə adi duzdan istifadə edirlər. Buna görə də onlardan yod almırıq. Həmçinin, dəniz duzu, koşer duzu və Himalay duzu kimi digər duz növlərinin tərkibində də yod yoxdur.

Hər gün ehtiyac duyduğunuz yod miqdarı yaşa görə dəyişir. Yetkin bir insanın gündə təxminən 150 mikroqram yoda ehtiyacı var. Hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə, gündə 250 mikroqram yod ehtiva edən prenatal vitamin qəbul etməlisiniz. Bütün prenatal vitaminlərdə yod yoxdur, ona görə də şüşədəki etiketə baxın. Lazım gələrsə, ayrıca yod əlavəsi qəbul etmək barədə həkiminizə müraciət edin.

Yod çatışmazlığı varsa nə gözləmək lazımdır?

Qida və ya əlavələrdən yod almağa başladıqdan sonra yod çatışmazlığının təsirləri azalda bilər. Lakin, bu, erkən mərhələdə aşkarlanmasa, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Xüsusilə hamiləlik dövründə yod çatışmazlığı daimi doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər. Buna görə də, bu təsirlərin daha da pisləşməsinin qarşısını almaq üçün qida və ya əlavələrdən kifayət qədər yod almaq çox vacibdir.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, yod bədənimiz üçün, xüsusən də tiroid hormonlarının istehsalı üçün vacib bir qida maddəsidir. Hamiləsinizsə və ya ana südü verirsinizsə, yod olduqca vacibdir. Şri-Lankada yod çatışmazlığı hal-hazırda daha az yayılsa da, metabolik pozğunluqlardan tutmuş anadangəlmə qüsurlara qədər müxtəlif ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Buna görə də, tərkibində yod olan qidalar yemək və yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək çox vacibdir. Əgər hamiləsinizsə, həkiminizin göstərişi ilə prenatal vitamin və ya yod əlavəsi qəbul etdiyinizə əmin olun.

Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq. Sağlam qalın!

Yod , yod çatışmazlığı, tiroid bezi, guatr, hamiləlik, uşaq sağlamlığı, qidalanma