İndiki vaxtda müxtəlif növ vitaminlər və əlavələr haqqında tez-tez eşidirik. Buna görə də bu gün bir çox insan arasında məşhur olan, lakin çox adamın dəqiq bilmədiyi bir şey haqqında danışacağıq. Bu, " inositol "dur. Bu adı eşitmiş ola bilərsiniz və bəlkə də bir həkim sizə istifadə etməyi məsləhət görüb. Gəlin görək bu inositol nədir və bədənimizə hansı faydaları gətirir.
İnozitol nədir?
Sadə dillə desək, inozitol bədənimizin təbii olaraq istehsal etdiyi bir şəkər növüdür. Daha dəqiq desək, şəkərə bənzər bir kimyəvi birləşmədir. Əsas funksiyası bədənimizdəki milyardlarla hüceyrənin divarlarına, yəni hüceyrə membranlarına güclü bir quruluş təmin etməkdir. Bununla yanaşı, bu inozitolu ət, meyvə, qarğıdalı, lobya və dənli bitkilər kimi qidalardan da alırıq.
Bir çox insan buna "B8 vitamini" də deyir. Əslində bu, vitamin deyil . Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənimizdə bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirir. Xüsusilə, bu, insulin hormonunun bədənimizdə işləmə tərzinə və beyindəki müəyyən kimyəvi xəbərçilərin (neyrotransmitterlərin) funksiyasına təsir göstərir. Buna görə də, inozitolun bəzi metabolik vəziyyətlərin və zehni sağlamlıq problemlərinin idarə olunmasına kömək edə biləcəyinə inanılır.
Əlavə olaraq qəbul edildikdə, bunlar fərqli adlar altında olur:
- Mio-inositol
- D-xiro-inositol
- İnozitol heksafosfat
İnozitol hansı hallarda istifadə olunur?
İnozitol sehrli bir vasitə deyil, lakin tədqiqatlar göstərir ki, o, müəyyən tibbi vəziyyətlərin simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər. Gəlin bunların nə olduğunu nəzərdən keçirək.
| Tibbi vəziyyət | İnozitoldan kömək |
|---|---|
| Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) | Bu, bir çox gənc qadının əziyyət çəkdiyi qeyri-müntəzəm aybaşı, çəki artımı, sızanaq və insulin müqaviməti kimi simptomları nəzarətdə saxlamağa kömək edir. O, həmçinin ovulyasiyanı tənzimləməyə və hamilə qalma şansını artırmağa kömək edə bilər. |
| Metabolik Sindrom | Bu, diabet və ürək xəstəliyi kimi ciddi xəstəliklərə səbəb olan risk faktorlarının birləşməsinə aiddir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, inozitol qarın piyləri, yüksək təzyiq, yüksək qan şəkəri və xolesterol səviyyələri kimi şeyləri idarə etməyə kömək edə bilər. |
| Gestasiya Diabeti | Bu, hamiləlik dövründə yüksək qan şəkəri səviyyəsinin qarşısını almağa kömək edə bilər və bununla da vaxtından əvvəl doğuş riskini azaldır. Lakin, hamiləlik dövründə həkim məsləhəti olmadan heç bir şey qəbul etməyin. |
| Ruhi sağlamlıq problemləri | Depressiya, panik pozğunluğu və bipolyar pozğunluq kimi xəstəlikləri olan insanların beynində inozitol səviyyəsinin aşağı olduğu aşkar edilmişdir. Bu, serotonin kimi beyin kimyəvi maddələrini balanslaşdırmağa və simptomları azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. |
İnozitol PCOS-a necə kömək edir?
Şri-Lankadakı gənc qızlarımız və bacılarımız arasında çox yaygın bir vəziyyət olan PCOS , hormonal balanssızlığın yaratdığı bu vəziyyətdə bədənin hüceyrələri insulin hormonuna düzgün reaksiya vermir. Biz buna insulin müqaviməti deyirik. İnozitol bu insulinə həssaslığı artıra bilər. Yəni, insulinin düzgün işləməsinə kömək edir. Buna görə də, PCOS-un əsas simptomları bunlardır:
- Düzensiz aylıq dövrlər
- Üzdə və bədəndə istənməyən tük böyüməsi (hirsutizm)
- Çəki artımı
- Sızanaq əmələ gəlməsi
Bu, aşağıdakı kimi şeylərin nəzarətdə saxlanılmasında böyük köməkdir: Həkimlər tez-tez fol turşusu adlanan vitaminin inozitol ilə birlikdə istifadəsini məsləhət görürlər.
İnozitol istifadəsi təhlükəsizdirmi? Hər hansı bir yan təsiri varmı?
İnozitol ümumiyyətlə tövsiyə olunan dozalarda qısa müddət ərzində (məsələn, 10 həftəyə qədər) qəbul edildikdə təhlükəsiz hesab olunur. Lakin bəzi insanlar kiçik yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər.
- İshal
- Ürəkbulanma
- Mədə ağrısı
- Yorğunluq
- Baş ağrısı
- Başgicəllənmə
Bu hallar adətən yüksək doza qəbul etdikdə baş verir. Əgər belə bir şeylə qarşılaşsanız, həkiminizlə məsləhətləşin.
Ən əsası: Həkiminiz başqa bir xəstəlik üçün inozitol təyin edərkən heç vaxt qəbul etməyi dayandırmayın . İnozitol yalnız bir əlavədir. Mütəmadi tibbi müalicənin əvəzedicisi deyil. Xüsusilə hamiləsinizsə, əmizdirirsinizsə və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, hər hansı bir əlavədən istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Evə Aparmaq Mesajı
- İnozitol, hüceyrələrin fəaliyyətinə kömək edən öz bədənimiz tərəfindən istehsal olunan təbii bir birləşmədir.
- PCOS və metabolik sindrom kimi xəstəliklərin simptomlarını idarə etməyə kömək edə biləcəyinə dair yaxşı dəlillər mövcuddur.
- Bunun zehni sağlamlıq problemlərinə də müəyyən təsiri ola bilər, lakin bu barədə daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
- İnozitol sehrli və ya reseptli dərmanların əvəzedicisi deyil. Sadəcə bir əlavədir.
- Xüsusilə hamiləlik dövründə hər hansı yeni əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və icazə alın. Özünüz qərar verməyin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න