Həmişə yorğunsunuz? Dəmir çatışmazlığınız ola bilər! Gəlin (Dəmir Sulfat) haqqında məlumat əldə edək.

Bəzən özünüzü çox yorğun hiss edirsiniz və heç nə etməyə gücünüz çatmır? Yoxsa bir az başınız gicəllənir və ya pilləkənlərə qalxarkən nəfəs almaqda çətinlik çəkirsiniz? Bu halların bir səbəbi bədəninizdə dəmir çatışmazlığı ola bilər ki, biz bunu ingilis dilində "dəmir" adlandırırıq . Bu gün bu dəmirin nə olduğunu, bədənimiz üçün niyə bu qədər vacib olduğunu, dəmir çatışmazlığı olduqda nə baş verdiyini və həkimlərin tez-tez bunun üçün təyin etdiyi dəmir növü (dəmir sulfat) haqqında danışacağıq.

Bəs bu dəmir sulfat nədir?

Sadə dillə desək, dəmir sulfat tərkibində dəmir olan bir dərman növüdür . Adətən bədənimiz ehtiyac duyduğu dəmir miqdarını yediyimiz qidalardan alır. Lakin bəzən təkbaşına yediyimiz qida bədəni kifayət qədər dəmirlə təmin etməyə bilər. Məhz bu zaman həkimlər dəmir sulfat kimi dəmir əlavələrini tövsiyə edirlər. Bu dəmir, xüsusən də qadınlar üçün çox vacibdir.

Dəmir bədənimiz üçün niyə bu qədər vacibdir?

Dəmir bədənimizin sağlam fəaliyyəti üçün vacib olan bir mineraldır . Əsasən, bədənimizin hemoglobin və mioqlobin adlanan iki növ zülal istehsal etməsi üçün dəmirə ehtiyacı var.

• Hemoglobin qırmızı qan hüceyrələrimizdə olan bir zülaldır. Nəfəs aldığımız zaman ağciyərlərimizə daxil olan oksigeni bədənimizdəki hər bir hüceyrəyə və toxumaya daşıyan zülaldır. Bunu bədənimizin hər bir hissəsinə oksigen daşıyan bir "yük maşını xidməti" kimi düşünün.
• Mioqlobin əzələlərimizdə olan bir zülaldır. Əzələ hüceyrələrinə oksigen təmin edir.

İndi başa düşürsünüz ki, bədənimizdə kifayət qədər dəmir yoxdursa, bu hemoglobin və mioqlobin düzgün əmələ gəlməyəcəkdir. Daha sonra dəmir çatışmazlığı anemiyası adlanan bir vəziyyət yaranır. Bu, ən çox yayılmış anemiya növüdür. Anemiya sadəcə bədənimizdəki qırmızı qan hüceyrələrinin sayının azaldığı qanla əlaqəli bir vəziyyətdir.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası nədir?

Bu vəziyyət bədəninizdəki dəmir miqdarı qırmızı qan hüceyrələri üçün lazım olan miqdardan aşağı olduqda baş verir. Buna bir neçə amil səbəb ola bilər.

Qan itkisi səbəbindən dəmir çatışmazlığı

Bədənimiz qan itirdikdə, dəmir də itirir. Qanın bu şəkildə itirilməsinin müxtəlif səbəbləri var:

• Menstruasiya zamanı və ya doğuş zamanı həddindən artıq qanaxma .
• Mədə-bağırsaq qanaması mədə xorası, iltihabi bağırsaq xəstəliyi və çölyak xəstəliyi kimi xəstəliklər səbəbindən baş verə bilər. Bəzən bu qanaxmanın baş verdiyinin fərqinə belə varmaya bilərik.
• Bəzi ağrıkəsicilər, məsələn (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar - QSİƏP)Bu tip dərmanların davamlı istifadəsi ilə belə, mədə-bağırsaq traktından qanaxma baş verə bilər.
• Əməliyyatlar və qəzalar səbəbindən.
• Sidik yollarından qanaxma.

Dəmirin udulması ilə bağlı problemlər

Bəzi xəstəliklər və dərmanlar bədənimizin qidadan dəmiri udma qabiliyyətini azalda bilər.

• Bəzi nadir genetik xəstəliklər bağırsaqlardan dəmirin udulmasına mane olur.
• Bəzi idmançılar, xüsusən də dözümlülük idman növləri ilə məşğul olanlar, mədə-bağırsaq sistemi vasitəsilə dəmir itirirlər.
• Kron xəstəliyi və ülseratif kolit kimi bəzi həzm sistemi xəstəlikləri.
• Məsələn, bağırsaq və mədə əməliyyatları, arıqlama əməliyyatları.
• Bəzi infeksiyalar, otoimmun xəstəliklər (bədənin öz hüceyrələrinə hücum edən xəstəliklər) və bəzi irsi qan xəstəlikləri qırmızı qan hüceyrələrinin həddindən artıq məhvinə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, dəmir çatışmazlığı , yediyimiz qidada kifayət qədər dəmir olmadıqda və ya hamiləlik dövründə olduğu kimi bədənin dəmirə olan ehtiyacı artdıqda da baş verə bilər.

Dəmir çatışmazlığının simptomları hansılardır?

Əgər dəmir çatışmazlığınız ağır deyilsə, heç bir simptom hiss etməyə bilərsiniz. Lakin vəziyyət daha ağır olduqda, aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Daim yorğunluq hissi (Yorğunluq) , cansızlıq hissi.
• Solğun dəri.
• Nəfəs almaqda çətinlik .
• Sinə ağrısı .
• Ürək döyüntüsü artır .
• Başgicəllənmə .
• Baş ağrısı .
• Soyuqluq hissi (xüsusən də ovucların və ayaqların alt hissəsinin adi haldan daha soyuq olması).
• İmmunitet sistemi problemləri səbəbindən tez-tez xəstəliklər .
• Buz kubları və torpaq kimi yeyilməz şeylər yemək istəyi .
• Narahat ayaqlar sindromu , ayaqlarınızı daim hərəkət etdirmək üçün güclü bir istək hiss etdiyiniz bir vəziyyətdir.

Dəmir çatışmazlığının inkişaf ehtimalı ən yüksək olanlar kimlərdir?

Hər kəsdə dəmir çatışmazlığı inkişaf edə bilsə də, aşağıdakı qruplar bir qədər yüksək risk altındadır:

• Menstruasiya və hamilə qadınlar .
• Tez-tez qan verən insanlar .
• Böyrək çatışmazlığı olan insanlar (xüsusilə dializ müalicəsi alanlar), çünki onlar qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsində çətinlik çəkirlər.
• Vaxtından əvvəl doğulmuş və ya az çəkili körpələr.
• Bəzi insanlarda xərçəng və ya ürək xəstəliyi var.

Anemiyanı necə dəqiq diaqnoz etmək olar?

Həkiminiz sizə Tam Qan Sayımı (CBC) adlanan qan analizi təyin edəcək.Sizdən birini etməyiniz xahiş olunacaq. Bu qan testi hemoglobin səviyyənizi və bədəninizdəki qırmızı qan hüceyrələrinin sayını ölçür. Əgər bu səviyyələr aşağıdırsa, həkim sizdə anemiya olduğu qənaətinə gələ bilər.

Anemiya necə müalicə olunur?

Dəmir çatışmazlığı anemiyasının müalicəsi səbəbindən asılı olaraq dəyişir. Həkiminiz sizə daha çox dəmirlə zəngin qidalar yeməyi məsləhət görə bilər. Həmçinin, dəmir sulfat kimi oral dəmir əlavəsi qəbul etməyinizi də məsləhət görə bilər. Əgər dəmiri ağızdan qəbul edə bilmirsinizsə, venadaxili dəmir qəbul etməyiniz lazım ola bilər.

Dəmirlə zəngin olan qidalar hansılardır?

Bir çox qida təbii olaraq dəmir ehtiva edir. Dəmir əlavə edilmiş (zənginləşdirilmiş) qidalar da var. Dəmirlə zəngin olan bəzi qidalar:

• Az yağlı qırmızı ət və toyuq .
• Qızılbalıq kimi dəniz balıqları .
• Ağ noxud, qırmızı noxud, mərcimək və yaşıl lobya kimi paxlalılar .
• Quru meyvələr, məsələn, kişmiş və xurma, qoz-fındıq və fıstıq .
• Ispanaq, kələm, ispanaq və kələm kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər .
• Dəmirlə zənginləşdirilmiş çörək və səhər yeməyi dənli bitkiləri .

Vacibdir: Bitki mənşəli qidalardan alınan dəmir ət, balıq və ya C vitamini ilə zəngin qidalarla birlikdə yeyildikdə daha yaxşı mənimsənilir. C vitamini ilə zəngin qidalara portağal, çiyələk, pomidor və brokoli kimi meyvə və tərəvəzlər daxildir.

Ağızdan qəbul edilən dəmir əlavəsi nədir?

Dəmirlə zəngin qidalar qəbul etməklə yanaşı, oral dəmir əlavəsi də qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Dəmir əlavəsinin qəbulunun faydası ondan ibarətdir ki, o, dəmir və hemoglobin səviyyənizi artırır və simptomları azaldır.

Bədənimizdəki dəmir "elementar dəmir" adlanır. Ağızdan qəbul edilən dəmir həbləri bu elementar dəmirin müxtəlif miqdarını ehtiva edir. Dəmir həbi seçərkən, tərkibində nə qədər elementar dəmir olduğunu görmək üçün etiketə baxmalısınız. Elementar dəmirin miqdarı nə qədər yüksəkdirsə, bədəniniz bir o qədər çox dəmir udur .

Dəmir sulfatının müxtəlif növləri varmı?

Ağızdan qəbul üçün bir çox dəmir tableti mövcuddur. Dəmir sulfat tablet və maye şəklində mövcuddur:

• Tabletlər: Ən çox yayılmış tablet ölçüsü 325 milliqram (mq) dəmir sulfatdır. Bu tabletlər standart və gecikmiş/uzadılmış buraxılış formalarında olur.
• Maye: Dəmir sulfatı maye kimi də qəbul edə bilərsiniz. Bu maye iksir və ya damcı şəklində mövcuddur.

Dəmir əlavələrini necə qəbul etməlisiniz?

Əgər həkiminiz sizə dəmir həbi təyin edibsə, onu yalnız göstərişlərə uyğun olaraq istifadə etməlisiniz .

• Dəmir tabletlərini acqarına qəbul etmək adətən ən yaxşısıdır . Dərmanı ya yeməkdən bir saat əvvəl, ya da yeməkdən iki saat sonra qəbul edin.
• Əgər tablet istifadə edirsinizsə, tableti bütöv şəkildə udun . Əzməyin, çeynəməyin və ya sındırmayın.
• Əgər maye istifadə edirsinizsə, dərmanı dəqiq ölçün . Mətbəx qaşığı deyil, dozaj şprisindən istifadə edin. Əks təqdirdə, dəqiq dozanı ala bilməyəcəksiniz.
• Dəmir sulfat qəbul edərkən həkiminiz sizə xüsusi bir pəhriz saxlamağı məsləhət görə bilər. Bu təlimatlara dəqiq əməl edin.
• Dəmir tabletlərini otaq temperaturunda və uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın.

Yadda saxlamaq üçün daha bir neçə şey:

• Acqarına qəbul etmək ən yaxşısı olsa da, həkimlər bəzi insanlarda mədə pozğunluğu yaşadığı üçün onu yeməklə birlikdə qəbul etməyi məsləhət görürlər.
• Dəmir tabletlərini süd, qəhvə, çay (kofein), antasidlər və ya kalsium əlavələri ilə qəbul etməyin . Bunlar dəmirin udulmasını azalda bilər.
• Dəmir tabletlərinizi C vitamini ilə qəbul etməyə çalışın (məsələn, bir stəkan portağal suyu ilə). Bu, dəmirin bədəninizə sorulmasını artıracaq.

Dəmir sulfatın yan təsirləri hansılardır?

Dəmir həblərinin əsas yan təsirlərindən biri qəbizlikdir ki, bu da mədənin quruması deməkdir. Buna görə də bol su için . Dəmir həbi ilə birlikdə nəcis yumşaldıcı da qəbul etməyiniz lazım ola bilər.

Bir sıra digər yan təsirlər də yarana bilər:

• Ürək yanması .
• İştahsızlıq .
• Mədə krampları .
• Ürəkbulanma .
• İshal .
• Tünd rəngli nəcis/nəcis – Bu normaldır, narahat olmayın.

Dəmir sulfat tabletlərinin yan təsirləri adətən müvəqqəti olur. Bədəniniz dərmana uyğunlaşdıqca keçməlidir. Lakin davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.

Ən yaxşı dəmir həbləri hansılardır?

Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı dəmir həbinə qərar verməyinizə kömək edə bilər. O, həmçinin hər gün nə qədər dəmir qəbul etməli olduğunuzu da deyəcək. Bəzən gündə iki və ya daha çox doza qəbul etmək bədəninizin dəmiri daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir. Lakin, uzunmüddətli təsirli dəmir həbləri yalnız gündə bir dəfə qəbul edilməlidir.

Özümü daha yaxşı hiss etməyim nə qədər çəkəcək?

Dəmir tabletlərinə başladıqdan bir-dörd həftə sonraÖzünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Əlamətlərinizi izləyin və hər hansı bir yan təsirə diqqət yetirin. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.

Ağızdan qəbul edilən dəmir əlavələrini nə qədər müddətə qəbul etməliyəm?

Həkiminiz sizə dəmir tabletlərini nə qədər müddətə qəbul etməli olduğunuzu deyəcək. Hemoglobin və dəmir səviyyələriniz normallaşdıqdan sonra belə, təxminən altı ay dəmir tabletlərini qəbul etməyə davam etməyiniz istənə bilər. Arada dəmir səviyyənizi yoxlamaq üçün qan analizləri də verə bilərsiniz.

Dəmir sulfat dəmir çatışmazlığından qaynaqlanan anemiyanın qarşısını almağa və ya müalicə etməyə kömək edən dəmir əlavəsidir. Hər hansı əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminiz sizə dəmir sulfat qəbul etməyə başlamağı məsləhət görürsə, onun təlimatlarına dəqiq əməl edin. Dəmir sulfatın bir çox faydası olsa da, yan təsirlərə də səbəb ola bilər. Dəmir tabletlərini yalnız həkiminizin dediyi müddət ərzində qəbul edin. Bədəninizin ehtiyacından artıq dəmir qəbul etmək ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Evə Aparmaq Mesajı

Beləliklə, yəqin ki, indi dəmirin bədənimizin sağlamlığı və gücü üçün vacib olduğunu başa düşürsünüz.

• Əgər sizdə tez-tez yorğunluq, zəiflik hissi və solğunluq kimi simptomlar da varsa, bu, dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər.
• Hər hansı bir şübhəniz varsa, mütləq həkimə müraciət edin və məsləhət alın . Dəmir həblərini özünüz qəbul etməyin.
• Əgər həkim dəmir sulfat kimi dəmir həbi təyin edirsə, onu təyin olunmuş vaxtlarda və tam olaraq göstərildiyi kimi qəbul edin .
• Dəmir tabletləri qəbul edərkən onları süd, çay və ya qəhvə ilə qəbul etməyin . Onları C vitamini ilə zəngin olan bir şeylə (məsələn, portağal suyu ilə) birlikdə qəbul etmək bədənin dəmiri daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir.
• Pəhrizinizə yaşıl tərəvəzlər, qırmızı ət, balıq və qoz-fındıq kimi dəmirlə zəngin qidalar əlavə edin.
• Unutmayın ki, hər hansı bir şeyin həddindən artıq qəbulu heç vaxt yaxşı bir şey deyil . Həkim məsləhəti olmadan həddindən artıq dəmir qəbul etmək digər problemlərə də səbəb ola bilər.

Sağlamlığınıza diqqət yetirmək çox vacibdir. Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq!

Dəmir , dəmir sulfat, anemiya, hemoglobin, dəmir çatışmazlığı, dəmir, sağlamlıq