Dostunuz ailə üzvünü itiribmi? Bu kədər barədə danışaqmı?

Təsəvvür edin ki, ən yaxın dostunuzun yaxın ailə üzvü, bəlkə də nənəsi, babası və ya hətta daha yaxın birisi vəfat edib. Bu, çox kədərli və ürək ağrıdan bir şeydir, elə deyilmi? Dostunuz o vaxt çox çarəsiz, şokda və tənha olmalı idi. Yəqin ki, min dəfə düşünmüsünüz: "Ah, bu anda ona necə kömək edə bilərəm? Ağrısını yüngülləşdirmək üçün nə edə bilərəm?" Bu, həqiqətən də çox dəyərli bir fikirdir. Beləliklə, bu gün gəlin belə çətin bir vaxtda dostunuz üçün güclü olmaq və ürəyinə bir az təsəlli vermək üçün nə edə biləcəyiniz barədə danışaq.

Bu kədər tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, kədər sevdiyimiz birini itirəndə hiss etdiyimiz ağrı və kədərdir. Bu, ürəyimizdə böyük bir yük kimidir. Hər kəs bu ağırlığı eyni şəkildə hiss etmir. Hər bir insanın bu kədərlə necə mübarizə aparması və ona necə reaksiya verməsi çox fərqlidir.

Təsəvvür edin ki, dostunuz Sameera'nın anası vəfat edib. Sameera çox ağlaya bilər, kədərini hamının görməsi üçün ifadə edə bilər. Amma başqa bir dostu, deyək ki, adı Netmidir, atası vəfat etdikdə çox sakitləşə bilər. O, tək qalmağa, heç kimlə çox danışmamağa çalışa bilər. Bəzi uşaqlar bu kimi vaxtlarda bir müddət oynamağı və əylənməyi dayandırırlar. Bütün bunlara marağını itirirlər. Lakin, mümkün qədər tez normal həyatlarına qayıtmağa çalışan digər uşaqlar da var. Onlar məktəbə getməyə, dostları ilə oynamağa və digər fəaliyyətlərlə məşğul olmağa can atırlar. Bütün bu yollarda doğru və ya yanlış yoxdur. Çünki hər kəsin kədərlə mübarizə aparmaq üçün öz yolu var.

Ən əsası odur ki, kədər xəstəlik deyil. Bu, sevdiyimiz birinin itkisinə qarşı çox təbii bir reaksiyadır. Bunun sağalması üçün vaxt lazımdır.

Bəzi uşaqlar hissləri haqqında danışmağı sevirlər, digərləri isə yox. Bəziləri kədərlərini rəsm çəkməklə və ya rəngləməklə ifadə edə bilərlər. Həmçinin, bir çox insan bu kimi vaxtlarda ailələri ilə daha çox vaxt keçirməyi, onlardan sevgi və təsəlli almağı sevir. Ailə üzvləri bir-birlərinə kömək etməli, bir-birlərinə qarşı mehriban olmalıdırlar. İtirdikləri insanın xoş xatirələri və onlarla keçirdikləri xoşbəxt anlar haqqında danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər. Bütün bunlar ağrıları azaltmağa kömək edir.

Bir dostunuza kədərində necə kömək edə bilərsiniz?

Dostunuz bu cür ağrılar içində olanda edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sadəcə yaxşı bir dost kimi onun yanında olmaqdır. Onu dərhal yaxşı hiss etdirə və ya xoşbəxt edə bilməyəcəksiniz, amma bu, problem deyil. Onların hisslərini hiss etməsinə icazə verə bilərsiniz.

1. Sadəcə orada ol, bu, böyük bir məsələdir!

Onunla danışıb soruşa bilərsiniz: "Gəzintiyə gedəkmi?", "Oyun oynayaqmı?" və ya "Bir müddət birlikdə olaqmı?" İstədiyini etməsinə icazə verin. Sadəcə onunla olmaq böyük güc mənbəyidir, böyük güc mənbəyidir. Xüsusi bir şey deməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə varlığınız kifayətdir.

2. Özünüzü "sağlam olmağa" məcbur etməyin.

Dostunuz kədərli olduqda, onu ruhlandırmaq üçün "Xahiş edirəm ağlama", "Kədərlənmə" və ya "Güclü olmalısan" kimi sözlər demək ona daha çox zərər verəcək. Onların kədərlənib ağlaması normaldır. Bu hissləri üzə çıxarmalarına icazə verin.

3. Onlara danışmaq şansı verin (amma onları məcbur etməyin)

Bu barədə danışmaqdan bir az qorxub utana bilərsiniz. Amma "Nənənizin itkisinə görə çox üzr istəyirəm" kimi bir şey demək, onun ağrısını başa düşdüyünüzü göstərəcək. Bu, onun ağlında olanlar barədə sizinlə danışmağa başlamasına kömək edə bilər.

Çox nəzakətli bir yol budur: " Bu barədə danışmaq istəyirsinizsə, qulaq asacağam. "

Amma əgər dostunuz həmin an bu barədə danışmaq istəmirsə, ona bildirin. Onu məcbur etməyin. Sadəcə ehtiyac duyduqları hər an yanlarında olduğunuzu bildirin.

4. Xoş xatirələri bölüşməyə kömək edin

Əgər dostunuz itirdiyi insan haqqında danışmağa başlayırsa, birlikdə keçirdiyiniz xoş anlar, gülməli hekayələr və xoş xatirələr haqqında danışın. Bu, onların özlərini bir az daha xoşbəxt və rahat hiss etmələrinə kömək edə bilər. Bəzən dostunuz ağlayanda siz də ağlaya bilərsiniz, çünki kədərinizi saxlaya bilmirsiniz. Belə bir dostla ağlamaqda heç bir problem yoxdur. Bu, dostluğunuzu daha da gücləndirəcək.

5. Səbirli olun, dəyişmək üçün vaxt verin.

Dostunuzun əvvəlki kimi xoşbəxt və oynaq olmasını gözləməyin. Bu, bir gecədə baş verməyəcək. Kədər prosesindən keçdikcə bəzi günlər əvvəlki kimi oynamaq və ya əylənmək istəməyəcəklər. Amma ertəsi gün əvvəlki kimi gülüb-oynayacaqlar. Hər gün fərqli ola bilər. Buna görə də səbirli olun.

6. Deməməyə diqqət etməli olduğumuz şeylər

Bəzən fərqinə varmadan dediyimiz sözlər dostumuza daha çox zərər verə bilər. Məsələn:

• "Ağlama, sən oğlansan/qızsan." (Hisslərin cinsi yoxdur.)
• "Zamanla hər şey yaxşı olacaq." (Bu doğru olsa da, hazırda çox da təsəlli vermir.)
• "O, indi daha yaxşı yerdədir." (Bu, hər kəsə eyni cür təsir etməyə bilər və hətta bəziləri bundan inciyə bilər.)
• "Hisslərini başa düşürəm." (Başqa bir insanın ağrısını 100% başa düşə bilmərik, ona görə də "Sənin üçün nə qədər çətin olduğunu təsəvvür edə bilirəm" kimi bir şey demək daha yaxşıdır.)
• Yalnız öz təcrübələrindən danışmaq. ("Babam vəfat edəndə belə oldu..." və sonra dostunu dinləmək əvəzinə özün haqqında oxumaq.)

Bu kimi şeylər deməkdənsə, sadəcə onu dinləmək və anlamağa çalışmaq daha dəyərlidir.

Nə vaxt bir az daha diqqətli olmalıyıq?

Adətən, kədər zamanla tədricən azalır. Lakin, uzun müddətdən sonra belə,(Bu, həftələr və ya aylar çəkə bilər, bu, insandan insana dəyişir.) Əgər dostunuz əvvəlki halına qayıtmırsa, adi fəaliyyətlərini edə bilmirsə və daim kədərli və narahatdırsa, onda bir az narahat olmalısınız.

Məsələn:

• Əgər əvvəlki kimi heç nə ilə maraqlanmırsınızsa.
• Kaş məktəb işləri və oyunlar kimi şeylər tamamilə dayansaydı.
• Əgər yemək və yatmaq azalıbsa və ya əhəmiyyətli dərəcədə artıbsa.
• Əgər həmişə tək qalmağa çalışırsansa və heç kimlə danışmırsansa.
• Özünüzə zərər vermək kimi şeylərdən danışırsınızsa.

Əgər belə bir şey görsəniz, bu barədə valideynlərinizə, müəlliminizə və ya məktəb məsləhətçisinə məlumat verin. Bu, xəyanət deyil, əksinə, böyüklərə uşağınızın köməyə ehtiyacı olduğunu bildirməyin bir yoludur. Daha sonra onlar lazımi dəstəyi, hətta peşəkar yardımı da təmin edə bilərlər.

Siz də Kədər haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Dostunuzun çətin anlardan keçdiyini görərək, kədər haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyə bilərsiniz. Bu, yaxşı bir şeydir. Həyatınızdakı böyüklərdən (valideynlər, nənə və babalar, müəllimlər) sevdikləri birini itirəndə nə hiss etdiklərini, bundan necə keçdiklərini və onlara nəyin kömək etdiyini soruşa bilərsiniz. Bu təcrübələr sizə dəyərli dərslər də verəcək.

Nəhayət, yadda saxlamalı olduğunuz şeylər

Beləliklə, dostunuz bu kimi kədərli olduqda nə edə biləcəyinizi ümumiləşdirmək üçün:

• Dostlarınıza yaxın olun. Sizin varlığınız onlar üçün böyük bir güc mənbəyidir.
• Diqqətlə qulaq asın. Əgər danışmaq istəyirlərsə, kəsinmədən qulaq asın.
• Xeyirxah, səbirli olun və onların hisslərini anlamağa çalışın.
• Onları məcbur etməyin. Xoşbəxt olmağa və ya danışmağa məcbur etməyin.
• Onları adi şeyləri etməyə dəvət edin, amma istədiklərini etməyə icazə verin.
• İstəsələr , itirdikləri insanla bağlı xoş xatirələrini bölüşmələrinə kömək edin .
• Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, etibarlı bir yetkinə deyin.

Unutmayın ki, sizin dostluğunuz bu anda onun alacağı ən böyük dərman və təsəllidir. Sizdən kiçik bir kömək belə, bu çətin dövrdən keçməsi üçün böyük bir güc olacaq.

Kədər , kədər, kədər, ölüm, dost, kömək, təsəlli, ruhi sağlamlıq, uşaqlar, məsləhət