Uşaqlıqda məktəbə ilk gəldiyiniz günü düşünün... həmin gün geyindiyiniz paltar, ananızın qucağında necə ağladığınız və ya ən yaxşı dostunuzla ilk dəfə necə tanış olduğunuzu... Bütün bu illərdən sonra belə, hələ də bunları aydın xatırlayırsınız, elə deyilmi? Bu heyrətamiz xatirələri beynimizdə necə saxlayırıq? Buna uzunmüddətli yaddaş deyirik. Bu, beynimizin içində heç vaxt dolmayan böyük bir kitabxana kimidir. Bu gün gəlin bu kitabxananın necə işlədiyindən danışaq.
Sadə dillə desək, bu uzunmüddətli yaddaş nədir?
Uzunmüddətli yaddaş beynimizin həyatımız boyunca öyrəndiyimiz hər şeyi, təcrübələrimizi və biliklərimizi çox uzun müddət, bəlkə də ömür boyu saxlamaq üçün xüsusi qabiliyyətidir. Bu, böyük bir kompüterdəki verilənlər bazası kimidir. Saxlaya biləcəyi məlumat miqdarında heç bir məhdudiyyət yoxdur. Hətta uzun illərdən sonra belə, bu xatirələri geri ala, yəni xatırlaya bilərik.
Onun əsas funksiyası qısamüddətli xatirələrimizi götürüb daimi xatirələrə çevirmək, arxiv kimi təhlükəsiz saxlamaqdır. Yalnız bu şəkildə saxlanıldıqdan sonra televiziya viktorinasında suala cavab verə, uşaqlıq evimizin nömrəsini xatırlaya və ya dünən gecə nə yediyimizi xatırlaya bilərik.
Uzunmüddətli yaddaşın əsas növləri hansılardır?
Uzunmüddətli yaddaşımızı iki əsas hissəyə bölmək olar. Bu, eyni kitabxanada iki kitab rəfinə bənzəyir.
1. Deklarativ və ya Açıq Yaddaş: Bu, şüurlu şəkildə xatırladığımız və lazım olduqda şüurlu şəkildə xatırlaya biləcəyimiz şeylərdir. Məsələn, faktlar, hadisələr və yerlər kimi şeylər. Bu yaddaş anbarına daim yeni şeylər əlavə edirik.
2. Qeyri-deklarativ və ya gizli yaddaş: Bu, fərqinə varmadan öyrəndiyimiz və tətbiq etdiyimiz şeylərdir. Öyrəndiyimiz zaman bunun fərqində olmuruq. Lakin bu bacarıqlardan istənilən vaxt istifadə edə bilərik. Məsələn, velosiped sürmək və ya ayaqqabı bağlarını necə bağlamaq kimi şeylər.
Bu iki növ daha kiçik hissələrə bölünür. İndi baxın, bir az mürəkkəb görünə bilər, amma nümunələrlə asanlıqla başa düşəcəksiniz. Bunu aydın şəkildə başa düşmək üçün aşağıdakı cədvələ baxaq.
| Yaddaş Növü | Sadə dillə desək... (Sadə izah) | Real Həyat Nümunələri |
|---|---|---|
| 1. Deklarativ Yaddaş - şüurlu şəkildə xatırlanan şeylər | ||
| Semantik Yaddaş | Dünya və ətrafımız haqqında öyrəndiyimiz ümumi biliklər və faktlar. | - Şri-Lankanın paytaxtının Şri Jayewardenepura Kotte olduğunu bilmək. - Manqonun manqo ağacında bitdiyini bilmək. - Nəqliyyat vasitələrinin qırmızı işıqda dayanmalı olduğunu bilmək. |
| Epizodik Yaddaş | Şəxsi həyatımızdakı hadisələr və təcrübələr. Bu, həyatımızın hekayəsi kimidir. | - İlk doğum gününüzü necə qeyd etdiyinizi xatırlayırsınız. - Məktəb idman festivalında qazandığım qələbəni xatırlayıram. - Dostlarınızla etdiyiniz səyahətin təfərrüatlarını xatırlayırsınız. |
| 2. Qeyri-bəyanedici Yaddaş - Şüuraltı olaraq öyrənilən şeylər | ||
| Prosedur Yaddaşı | Bir tapşırığı necə yerinə yetirəcəyinizin xatirəsi. Bunlar bacarıq və vərdişlərdir. | - Velosiped sürmək necə. - Kompüterdə necə yazmaq olar. - Ləzzətli süd şorbası necə hazırlanır. (Biz bunları qəsdən etmirik, onlar sadəcə baş verir). |
| Başlanğıc və Qavrayış Yaddaşı | Əvvəllər gördüyünüz və ya eşitdiyiniz bir şey sayəsində yeni bir şeyi tanımaq və ya anlamaq daha asandır. | - "Rəng" sözünü eşidəndə "mavi" sözünü tez bir zamanda tanımaq olar. - Qırmızı rəngi görmək sizə dayanma işarəsini xatırladır. |
| Assosiativ Təlim | Bir şeyi başqası ilə əlaqələndirərək xatırlamaq. | - Dondurma maşınının səsini eşitmək ağzınızın sulanmasını təmin edir (səs ilə dondurma arasındakı əlaqə). - Məktəb zəngi çalınanda, evə getmək vaxtı olduğunu hiss edirsən. |
| Qeyri-assosiativ Öyrənmə | Zamanla stimula reaksiya vermə tərzimiz dəyişir. | - Yeni gətirilmiş soyuducunun səs-küyü əvvəlcə sizi bezdirə bilər, amma bir müddət sonra artıq bunu hiss etməyəcəksiniz. |
Bu xatirələr beyində harada saxlanılır?
Bu, çox maraqlı bir sualdır. Bütün xatirələrimiz beynimizin hipokampus adlanan hissəsində formalaşmağa başlayır. Bu, beynin qulaqlarımızın hər iki tərəfinə yaxın, dərinlikdə yerləşən kiçik bir hissəsidir. Hipokampus qısamüddətli xatirələri götürən, onları uzunmüddətli xatirələrə çevirən və beynin digər hissələrinə göndərən hissədir.
Beynin müxtəlif hissələrində neyron adlanan sinir hüceyrələrinin qarşılıqlı əlaqəsi ilə müxtəlif növ xatirələr saxlanılır.
- Deklarativ Yaddaş: Əsasən hipokampusda.
- Epizodik Yaddaş: Hipokampusda, temporal lobda və neokorteksdə.
- Semantik Yaddaş: Temporal Korteksdə və Prefrontal Korteksdə.
- Qeyri-deklarativ yaddaş: Bazal Qanqliya, Beyincik və Bademcik adlanan hissələrdə.
- Prosedur Yaddaş: Beyincik və motor korteksi kimi hissələrdə.
- Assosiativ Öyrənmə: Amigdala və Beyincikdə.
Bu bir az mürəkkəb olsa da, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey yaddaşın beyində bir yerdə mövcud olan bir şey deyil, beynin müxtəlif hissələrinin komanda işi olmasıdır .
Bu xatirələr nə qədər vaxtdır ki, ətrafdadır?
Uzunmüddətli xatirələrin nə qədər davam edəcəyi ilə bağlı dəqiq bir zaman məhdudiyyəti yoxdur. Bir çox hallarda, bəzi xatirələr illərlə, onilliklərlə və hətta ömür boyu davam edə bilər.
Amma burada başa düşüləsi bir şey var. Xatirələr ömür boyu qalsa da, onları yaddaşdan çıxarmaq qabiliyyətimiz yaşlandıqca bir qədər azala bilər. Bunun səbəbi, beynimizin yaşlandıqca təbii olaraq yavaşlamasıdır. Buna görə də köhnə bir şeyi xatırlamaq üçün bir müddət vaxt lazım olması normaldır. Bunun ciddi bir xəstəliyin əlaməti olması vacib deyil.
Unutmayın ki, yaşlandıqca kiçik şeyləri unutmaq və bir az xatırlamaq normaldır. Amma yaddaş itkisi gündəlik fəaliyyətlərinizə təsir edirsə, bunu görməzdən gəlməyin.
Yaddaşla bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Yaddaş müəyyən tibbi vəziyyətlər, beyinə fiziki travma və ya ağır psixoloji travma səbəbindən zədələnə və ya itirə bilər.
Aşağıdakı simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə həkimə müraciət etmək çox vacibdir:
- Gündəlik işlərini görə bilməyəcək qədər şeyləri unudursunuzsa (məsələn, evə gedəcəyinizi, yemək bişirməyi unutmusunuzsa).
- Əgər tez-tez son hadisələri unutursan.
- Tanıdığınız insanların adlarını və ya üzlərini unutsanız.
- Əgər eyni sualı dəfələrlə versəniz.
- Yaddaşınızla bağlı çox qorxu və ya narahatlıq hiss edirsinizsə.
Belə bir vəziyyətdə qorxmayın və ya panikaya düşməyin, amma bu barədə həkiminizlə danışın . Bu, vitamin çatışmazlığı kimi sadə bir şey və ya əlavə müayinə tələb edən bir vəziyyət ola bilər. Yalnız həkiminiz sizə ən yaxşı məsləhəti verə bilər.
Nəticə etibarilə, uzunmüddətli yaddaşımız kim olduğumuzun, nə etdiyimizin və kimliyimizin çox vacib bir hissəsidir. Səhər dişlərimizi fırçalamaq və bir fincan qəhvə dəmləmək kimi sadə şeylərdən tutmuş nənə-babalarımızın ad günlərini xatırlamağa, velosiped sürməyə və yeni bir şey öyrənməyə qədər bu heyrətamiz yaddaş anbarı hər şeyi etməyimizə kömək edir. Buna görə də beyin sağlamlığımıza diqqət yetirmək çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Uzunmüddətli yaddaş, həyat təcrübəmizi və biliklərimizi saxlayan beynimizdəki geniş, sonsuz bir arxiv kimidir.
- Yaddaşın iki əsas növü var: şüurlu şəkildə öyrəndiyimiz şeylər (deklarativ yaddaş) və şüursuz şəkildə tətbiq etdiyimiz şeylər (gizli yaddaş).
- Yaddaş beyində bir yerdə mövcud olan bir şey deyil, beynin müxtəlif hissələrini əhatə edən komanda işidir.
- Yaşlandıqca bir şeyləri xatırlamaq üçün bir müddət vaxt lazım olması normaldır, ona görə də bu barədə çox narahat olmayın.
- Gündəlik həyatınıza təsir edən yaddaşınızla bağlı ciddi bir probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə, ən yaxşı və ən təhlükəsiz şey bu barədə həkiminizlə danışmaqdır .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න