Hamımızın xatirələri var. Bəzi şeylər bir müddət sonra unudulur, amma bəzi şeyləri illər sonra belə yaxşı xatırlayırıq. Həyatımız boyu bizimlə qalan xatirələr haqqında belə danışacağıq. Buna uzunmüddətli yaddaş deyirik.
Uzunmüddətli Yaddaş nədir?
Sadə dillə desək, uzunmüddətli yaddaş beynimizdə böyük bir arxiv kimi bir yerdir. Bu, öyrəndiyiniz şeyləri, təcrübələrinizi və bütün bunları daimi olaraq saxlaya biləcəyiniz bir yerdir. Ən təəccüblüsü odur ki, bu yaddaşda nə qədər yerin olmasına heç bir məhdudiyyət yoxdur! İstədiyiniz qədər məlumatı, hətta illərlə, bəlkə də ömür boyu saxlaya bilərsiniz.
Bəs bunun əsas funksiyasının nə olduğunu bilirsinizmi? Hər gün xatırladığımız qısamüddətli xatirələrimiz var və bu, onlara daimi əsas verməkdir. Yəni, qısamüddətli xatirələriniz bu uzunmüddətli yaddaşa keçdikdən sonra, həmin xatirələri istənilən vaxt yenidən çıxara bilərsiniz. Bir düşünün, televizordakı bir sualın cavabı, uşaq ikən yaşadığınız evin nömrəsi və ya dünən gecə şam yeməyində nə yediyiniz, şeyləri belə xatırlayırsınız.
Uzunmüddətli yaddaşın növləri varmı?
Bəli, uzunmüddətli yaddaşın iki əsas növü var. Gəlin görək onlar nədir.
Deklarativ Yaddaş və ya Açıq Yaddaş
Bu, şüurlu şəkildə saxladığımız yaddaş növüdür. Yəni, faktlar, hadisələr və yerlər kimi şeylər. Bu yaddaş anbarına daim yeni şeylər əlavə edirsiniz və ehtiyac duyduğunuz zaman həmin şeyləri xatırlayırsınız. Məktəbdə öyrəndiyiniz bir dərs, etdiyiniz bir səyahətin xatirəsi və ya bir dostunuzun evinin yeri haqqında düşünün.
Bu deklarativ yaddaşın daha iki alt hissəsi var:
Semantik Yaddaş
Bu, ətrafınız və dünya haqqında öyrəndiyiniz, ümumi biliklərlə əlaqəli xatirələrə aiddir. Məsələn, bu semantik yaddaş sayəsində "fil böyük bir heyvandır", "buz soyuqdur", "Şri-Lankanın paytaxtı Şri-Ceyvardenepura Kottedir" kimi şeyləri bilirsiniz. Bu, sanki beyninizdəki kiçik bir ensiklopediyadır.
Epizodik Yaddaş və ya Avtobioqrafik Yaddaş
Bunlar şəxsi həyatınızdakı hadisələr və təcrübələrlə əlaqəli xatirələrdir. Daha dəqiq desək, onlar həyat hekayənizin bir hissəsi kimidir. İstər ilk doğum gününüz, istər məktəbə ilk başladığınız gün, istər imtahandan keçdiyiniz xoşbəxt gün, istərsə də kədərli bir hadisə olsun, bunlar bu epizodik xatirəyə (Epizodik Yaddaş və ya Avtobioqrafik Yaddaş) daxildir. Bu, sanki öz həyatınızın filmidir! Bir dostunuzla ilk dəfə dalaşdığınızı xatırlayırsınızmı? Bu da bir növ xatirədir.
Qeyri-deklarativ yaddaş və ya gizli yaddaş
Bu bir az fərqlidir. Bu tip yaddaş şüurlu şəkildə dərk etmədiyimiz şəkildə saxlanılır. Yəni, bir şey öyrənirsiniz, bir vərdiş formalaşdırırsınız, amma əslində onu öyrəndiyinizin fərqində deyilsiniz. Amma bu qabiliyyətdən istənilən vaxt istifadə edə bilərsiniz.
Ayaqqabı bağlarınızı necə bağlayacağınızı, velosiped sürməyi və ya klaviaturada necə yazmağı düşünün. Bunları necə öyrəndiyinizi dəqiq xatırlamaya bilərsiniz. Amma bunları edə bilərsiniz. Bunlar bu qeyri-deklarativ yaddaşa (Qeyri-deklarativ yaddaş və ya Gizli yaddaş) aid olan şeylərdir. Bunun da dörd alt hissəsi var. Gəlin bunlara da nəzər salaq.
Prosedur Yaddaşı
Bu, müəyyən tapşırıqları yerinə yetirməyə kömək edən yaddaşdır. Yəni, bir şeyi nizamlı şəkildə necə etmək olar. Buraya həm planlaşdırma və problem həll etmə kimi icra bacarıqları , həm də əzələ koordinasiyasını əhatə edən motor bacarıqları daxildir. Məsələn, telefonu necə yandırmaq, qəhvə necə dəmləmək və maşın necə sürmək.
Velosiped sürməyi ilk dəfə öyrəndiyiniz günləri düşünün. Əvvəlcə nə qədər çətin idi? Tarazlığınızı qorumaq, pedal çevirmək, sükanı tutmaq... Amma bir müddət sonra sadəcə öyrəşirsiniz. Hətta danışa və sürə bilərsiniz. Bu qabiliyyət bu prosedur yaddaşında saxlanılır.
Başlanğıc və Qavrayış Yaddaşı
Burada baş verən odur ki, əvvəllər gördüyünüz, eşitdiyiniz və ya yaşadığınız bir şeyi xatırlayırsınız və bu, yeni məlumatları anlamağınıza və öyrənməyinizə kömək edir. Sadə dillə desək, bu, yeni bir şeyə aparan köhnə bir xatirə kimidir. Məsələn, qırmızı rəngi gördükdə, həmin işarənin də qırmızı olduğunu bildiyiniz üçün "dayan" işarəsi seçə bilərsiniz. Yaxud "yemək" sözünü eşidib sonra "çörək" sözünü gördükdə onu tez bir zamanda tanıya bilərsiniz. Çünki zehninizdə iki söz arasında artıq bir əlaqə var.
Assosiativ Öyrənmə və ya Klassik Şərtləndirmə
Bu, yaddaşınızdakı bir şeyi digəri ilə əlaqələndirməklə bağlıdır. Yəni, siz artıq bildiyiniz bir şeyi yeni məlumatlarla əlaqələndirirsiniz. Bu, bizim üçün əşyalar arasında əlaqə qurmağı asanlaşdırır. Tarixdəki ən məşhur nümunə Pavlovun it təcrübəsidir. Orada zəng çalındıqda yemək verildiyi üçün it sonradan zəng çalındığını eşidəndə tüpürcəyi ifraz edirdi. İt səsi qida ilə əlaqələndirmişdi.
Gündəlik həyatdan bir nümunə götürsək, bəzən müəyyən bir qoxunu hiss etdiyiniz zaman qəfildən uşaqlığınızdan bir hadisəni xatırlaya bilərsiniz. Bu, həmin qoxu və həmin hadisənin zehninizdə bir-biri ilə əlaqəli olması səbəbindən baş verir. Bəzən məktəb yeməkxanasını iylədiyiniz zaman məktəb günlərinizi xatırlayırsınız.
Qeyri-assosiativ Öyrənmə
Burada baş verən odur ki, zaman keçdikcə bir şeyə reaksiya vermə tərzinizi dəyişirsiniz. Yəni, ətrafınızdakı şeylərə uyğunlaşırsınız. Təsəvvür edin ki, yeni bir soyuducu almısınız və o, daim səs-küy salır. Əvvəlcə səs-küy sizi çox narahat edə bilər. Amma bir müddət sonra səs-küyə öyrəşirsiniz, sonra isə o qədər də narahat olmur. Burada reaksiyada dəyişiklik belə baş verir. Yaxud, yolun kənarındakı bir evdə yaşayan, əvvəlcə nəqliyyat səsindən qorxan, lakin zaman keçdikcə buna öyrəşən bir insan kimi.
Bu uzunmüddətli yaddaş harada saxlanılır?
İndi isə gəlin bu uzunmüddətli xatirələrin beynimizdə harada əmələ gəldiyi və saxlanıldığına nəzər salaq. Əslində, bütün xatirələr ilk olaraq beyninizin hipokampus adlanan hissəsində əmələ gəlir. Bu, beyninizin gicgah paylarında yerləşir. Bu hissələr başınızın hər iki tərəfində, qulaqlarınızın hər iki tərəfində, yanaq sümüklərinizin arxasında yerləşir.
Lakin, uzunmüddətli yaddaşın hər bir növü beynin müxtəlif hissələrində sinir hüceyrələrinin (neyronların) birləşməsi ilə əmələ gəlir. Gəlin necə olduğunu görək:
- Assosiativ öyrənmə yaddaşı: Bu, amigdala və beyincik tərəfindən formalaşır.
- Deklarativ yaddaş: Hipokampus əsasən bunun üçün vacibdir.
- Epizodik yaddaş: Bu zaman hipokampus , temporal pay və neokorteks (beyin qabığı) birlikdə işləyir.
- Qeyri-assosiativ öyrənmə yaddaşı: Bu, xüsusilə hipokampusda refleks yolları vasitəsilə baş verir.
- Qeyri-deklarativ yaddaş: Bu, beynin bazal qanqliya , beyincik və amigdala adlanan hissələrini əhatə edir.
- Başlanğıc və qavrayış yaddaşı: Bu, neokorteksdə əmələ gəlir.
- Prosedur yaddaşı: Buna striatum , beyincik və motor korteks (frontal lobda yerləşən) kömək edir.
- Semantik yaddaş: Gicgah qabığı (gicgah payında yerləşir) və ön qabıq (frontal payda yerləşir) bunu saxlamaq üçün vacibdir.
Görürsünüz ki, hətta tək bir yaddaş üçün belə, beynin müxtəlif hissələri təbiətinə görə bir-biri ilə bağlıdır. Bu, birlikdə işləyən bir komanda kimidir. Bütün bu hissələrin sağlam qalması yaddaşımız üçün çox vacibdir.
Uzunmüddətli yaddaş nə qədər davam edir?
Bu, çox qəribə bir şeydir. Uzunmüddətli yaddaşın nə qədər davam etməsi ilə bağlı konkret bir zaman məhdudiyyəti yoxdur . Bir çox hallarda bəzi xatirələr illərlə, hətta onilliklərlə davam edə bilər. Yəqin ki, ömür boyu davam edən xatirələriniz var. Uşaqlığınızdan bir hadisəni düşünün, bəlkə də hələ də xatırlayırsınız, elə deyilmi? Həmçinin, öyrəndiyiniz vacib bir dərs, sevdiyiniz insanla keçirdiyiniz gözəl bir gün... bunlar heç vaxt unudulmayacaq kimi görünür, elə deyilmi?
Amma məsələ burasındadır ki, xatirələr sonsuza qədər saxlanıla bilsə də, yaşlandıqca bu xəzinədən xatirələri geri almaq və ya onları xatırlamaq əvvəlki kimi yaxşı nəticə verməyə bilər. Bunun səbəbi beynimizin yaşlandıqca bir az yavaşlamasıdır. Buna görə də bəzi xatirələri tapmaq bir az daha uzun çəkə bilər.
"Məsələ xatirələrin itirilməsi deyil, sadəcə onlara qayıtmağın yolunu tapmaq bir az daha çətindir."
Həmçinin, bəzi tibbi vəziyyətlər və ya ağır fiziki və ya zehni travmatik hadisələr yaddaş itkisinə və ya uzunmüddətli yaddaş itkisinə səbəb ola bilər. Əgər hər hansı bir yaddaş probleminiz varsa, mütləq həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır . Narahat olmayın, bu normaldır.
Niyə uzunmüddətli yaddaş bizim üçün bu qədər vacibdir?
Əslində, bu uzunmüddətli yaddaş kim olduğunuzun çox vacib bir hissəsidir . Beynin bu hissəsindən, çox vaxt düşünmədən belə məlumat əldə edə bilərsiniz. Bu, səhər dişlərinizi fırçalamaq, saçınızı daramaq və ya bir fincan qəhvə dəmləmək kimi gündəlik işləri görməyə kömək edir.
Beyninizdəki bu verilənlər bazası nənə və babalarınızın ad günlərini xatırlamağınızın, velosiped sürməyinizin və ya yaşadığınız ştatın paytaxtını xatırlamağınızın səbəbidir. Öyrəndiyiniz hər şey, təcrübələriniz, maraqlarınız - bütün bu xatirələr şəxsiyyətinizi formalaşdırmaq üçün birləşir.
Beləliklə, beyninizə təsir edən bir zədə və ya xəstəlik varsa, bu, uzunmüddətli yaddaşınızı riskə ata bilər. Həmçinin, yaşlandıqca baş verən təbii dəyişikliklər xatirələri xatırlamaq qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər. Unutmayın ki, hər hansı bir yaddaş probleminiz varsa, heç vaxt həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Onlar sizə kömək edə bilərlər.
Xülasə / Evə Götür Mesajı
Yaxşı, bu gün danışdıqlarımızdan yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylərdən bəziləri bunlardır:
- Uzunmüddətli yaddaş beynimizdə illərlə, bəlkə də ömür boyu qazandığımız təcrübələri və öyrəndiklərimizi saxlaya biləcəyimiz gözəl bir yerdir.
- Bunun iki əsas növü var: Deklarativ Yaddaş (şüurlu şəkildə xatırladığımız şeylər, məsələn, faktlar, hadisələr) və Deklarativ Yaddaş (özümüz də fərqinə varmadan öyrəndiyimiz şeylər, vərdişlər, məsələn, velosiped sürmək).
- Beynin müxtəlif hissələri, xüsusən də hipokampus kimi sahələr, bütün bu xatirələri formalaşdırmaq və saxlamaq üçün birlikdə işləyir.
- Yaşlandıqca xatirələri bərpa etmək prosesi yavaşlaya bilər, amma tamamilə yox. Lakin bəzi tibbi vəziyyətlər və ya travmatik hadisələr yaddaşa zərər verə bilər.
- Bu uzunmüddətli yaddaş gündəlik həyatınız, kim olduğunuz üçün çox vacibdir. Buna görə də, yaddaşınızla bağlı probleminiz varsa, tibbi məsləhət almaq çox vacibdir .
Beləliklə, yaddaşınız həyatınızdakı ən qiymətli şey kimidir. Ona yaxşı qulluq etmək bizim məsuliyyətimizdir. Çünki bizi kim etdiyimiz şey xatirələrimizdir, elə deyilmi?
Yaddaş , uzunmüddətli yaddaş, beyin, hipokampus, yaddaş növləri, nevrologiya, zehni sağlamlıq
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න