Yuxuya gedə bilmədiyiniz bir vaxtda saatlarla fırlanıb-fırlanmaqdan daha böyük ağrı yoxdur. Bəziləri üçün bu, günlərlə və ya həftələrlə davam edə bilər. Bu kimi vaxtlarda "Melatonin" adını bir dostunuzdan və ya internetdən eşitmiş ola bilərsiniz. Yuxusuzluq və ya reaktiv gecikmə üçün istifadə edildiyini eşitmiş ola bilərsiniz. Gəlin bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq. Gəlin bunun nə olduğunu, istifadəsinin həqiqətən faydalı olub-olmadığını və nələrə diqqət yetirməli olduğunuzu dəqiq öyrənək.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Sadə dillə desək, melatonin nədir?
Melatonin beynimizdəki kiçik bir vəzi tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur. Sadə dillə desək, bədənimizin "yuxu saatını" idarə edir. Qaranlıq düşəndə, yəni gecə bədənimiz melatonin istehsal etməyə başlayır. Bu, bizi yuxulu hiss etdirir. Səhər işıq düşəndə melatonin səviyyəsi azalır və bizi oyandırır. Bu, bizim yuxu-oyanış dövrümüzdür.
Aptekdən aldığınız melatonin bu təbii hormonun sintetik versiyasıdır. Ən əsası odur ki, bu, hər hansı bir xəstəliyi müalicə edən, qarşısını alan və ya diaqnoz qoyan bir dərman deyil. Bu, sadəcə vitamin həbi kimi bir əlavədir.
Melatonin istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə nələri deməlisiniz
Əgər melatonin istifadə etməyi düşünürsünüzsə, özünüz qərar verməzdən əvvəl ailə həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacibdir. Xüsusilə də aşağıdakı tibbi vəziyyətlərdən və ya problemlərdən hər hansı biri varsa, həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.
| Həkimə bildirilməli olan şərtlər | |
|---|---|
| Xərçəng | Depressiya və ya digər ruhi xəstəliklər |
| Diabet | Hormon problemləri |
| İmmunitet sistemi problemləri | Qaraciyər xəstəliyi |
| Astma kimi ağciyər xəstəlikləri | Əgər orqan nəqli keçirmisinizsə |
| Tutma pozğunluğu | Əgər alkoqoldan ciddi şəkildə asılısınızsa |
| Əgər hamiləsinizsə və ya hamilə qalmağa çalışırsınızsa | Əgər siz ana südü verən anasınızsa |
| Əgər melatoninə və ya digər dərmanlara, qidalara və ya boyalara qarşı allergik reaksiyanız varsa. | |
Bunu necə dəqiq istifadə edirsiniz?
Bunu həkiminizin göstərişi ilə və ya etiketdə göstərildiyi kimi qəbul edin.
- Bunlar adətən çeynənən tabletlər şəklində olur. Tableti bütöv şəkildə udmayın. Yaxşıca çeynəyin və əzin.
- Ən yaxşı nəticə üçün, yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl, acqarına qəbul edin.
- Bunu qəbul etdikdən sonra yatmağa getmək və yuxuya hazırlaşmaqdan başqa heç bir fəaliyyətlə məşğul olmayın.
- Heç vaxt təyin olunmuş dozadan artıq qəbul etməyin.
- Əgər bir gün bir doza qəbul etməyi unutsanız, həmin dozanı buraxın. Adi dozanızı ertəsi gün adi vaxtda qəbul edin. Heç vaxt eyni anda iki doza qəbul etməyin.
- Kiçik uşaqlara verərkən, xüsusi qayğı tələb olunduğu üçün pediatrla məsləhətləşin .
Çox dərman qəbul etsəm nə olar?
Əgər həddindən artıq melatonin qəbul etdiyinizi düşünürsünüzsə, panikaya düşməyin. Təcili tədbir Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng etmək və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) getməkdir.
Melatoninlə qarşılıqlı təsir göstərə biləcək digər dərmanlar və maddələr
Melatonin digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də vitaminlər və bitki mənşəli dərmanlar da daxil olmaqla qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin.
| Melatoninlə heç vaxt qəbul edilməməli olan dərmanlar | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Melatonin qəbul edərkən diqqətli olmalı olduğunuz məqamlar | |
| Alkoqol | Kofein tərkibli içkilər (qəhvə, çay, enerji içkiləri) |
| Tütün çəkmək | Varfarin kimi qan durulaşdırıcılar |
| Doğum nəzarət həbləri və yamaqlar kimi hormonal dərmanlar | Depressiya və narahatlıq üçün bəzi dərmanlar |
| Nifedipin kimi yüksək təzyiq dərmanları | Siprofloksasin kimi bəzi antibiotiklər |
İstifadə edərkən diqqət yetirilməli ən vacib məqamlar
- Yuxululuq və başgicəllənmə: Bunu qəbul etdikdən sonra yuxululuq və ya başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Buna görə də, melatonin qəbul edərkən nəqliyyat vasitəsini idarə etməyin, mexanizmləri idarə etməyin və ya diqqət tələb edən bir şey etməyin.
- Yuxuda gəzmək: Bu, ən təhlükəlidir. Bəzi insanlar melatonin qəbul etdikdən sonra oyanıb fərqinə varmadan müxtəlif şeylər edə bilərlər. Məsələn, onlar oyanıb yemək bişirə, telefon zəngləri edə və ya maşın sürə bilərlər ("yuxuda maşın sürmək"). Növbəti səhər bunların heç birini xatırlamaya bilərlər. Bu, ciddi bir qəza ola bilər. Əgər bunun sizinlə baş verdiyini görsəniz, dərhal həkiminizə məlumat verin. Xüsusilə də,Spirtli içki və ya digər yuxu dərmanları qəbul etdiyiniz gün melatonin qəbul etməyin. Bunu etsəniz, bu risk daha yüksəkdir.
- "Təbii" "təhlükəsiz" demək deyil:
Unutmayın ki, melatonin hökumət tərəfindən ciddi şəkildə tənzimlənən bir dərman deyil, əlavədir. Bu o deməkdir ki, bir markadan digərinə həblərin təmizliyi və keyfiyyəti dəyişə bilər. Etiketdə "təbii" yazıldığı üçün hər kəs üçün təhlükəsiz olduğunu düşünməyin.
Mümkün yan təsirlər hansılardır?
Hər hansı bir şey kimi, melatonin bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər.
| Dərhal həkimə bildirilməli olan yan təsirlər | |
|---|---|
| Allergik reaksiyalar | Dəri səpgisi, qaşınma, üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi. |
| Zehni və davranış dəyişiklikləri | Şiddətli narahatlıq, təşviş, çaşqınlıq, halüsinasiyalar, intihar düşüncələri, artan depressiya. |
| Davam edərsə, həkimə bildirilməli olan kiçik yan təsirlər | |
| Növbəti gün yuxululuq hissi | Baş ağrısı |
| Ürəkbulanma | Başgicəllənmə |
| Uşaqlarda yataq islatma | |
Evə Aparmaq Mesajı
- Melatonin yuxuya köməkçi bir əlavədir, hər şeyin dərmanı deyil.
- Xüsusilə digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun .
- Qəbul etdiyiniz bütün digər dərmanlar, vitaminlər və əlavələr barədə həkiminizə məlumat verin.
- Melatonin qəbul etdikdən sonra avtomobil idarə etməkdən və diqqət tələb edən işləri görməkdən çəkinin.
- Melatonini heç vaxt spirtli içki ilə qəbul etməyin. Bu, yuxuda gəzmək kimi təhlükəli yan təsirlərin riskini artırır.
- Bunu otaq temperaturunda, kiçik uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.