Sən də bir şeyləri unudursan? Bəlkə də bu "MCI" (Yüngül Koqnitiv Pozuntu)dur!

Bəzən xırda şeyləri unudursunuzmu? Dostunuzla danışdığınız bir şeyi və ya sabahkı vacib görüşünüzü düşünün. Bəzən açarlarınızın, eynəklərinizin harada olduğunu axtarmalısınız, elə deyilmi? Yaşlandıqca bu cür kiçik unutqanlıqların olması normaldır. Bəs siz və ya yaxınlarınızdan biri heç vaxt bu unutqanlıqların bir az həddindən artıq olduğunu və gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olduğunu hiss edibmi? Əgər belədirsə, bu gün danışacağımız "Yüngül Koqnitiv Pozuntu" (YKP) adlanan bu vəziyyətdən xəbərdar olmağınız çox vacibdir.

"Yüngül Koqnitiv Pozuntu" (YKP) nədir?

Sadə dillə desək, "Yüngül Koqnitiv Pozuntu" (YKP), yaşınızdakı digər insanlarla müqayisədə müəyyən dərəcədə koqnitiv geriləmənin və ya yüngül pozuntunun olduğu bir vəziyyətdir. Lakin bu, yalnız nəzərə çarpır . Bu koqnitiv qabiliyyətlər bunlardır:

• Yaddaş: Şeyi xatırlamaq qabiliyyəti.
• Mühakimə və mühakimə: Bir şeyə fərqli perspektivlərdən baxmaq, doğru ilə yanlış arasında seçim etmək və qərar qəbul etmək bacarığı.
• Mürəkkəb tapşırıqların planlaşdırılması və yerinə yetirilməsi: Bir işi sistemli şəkildə planlaşdırmaq və onu yaxşı yerinə yetirmək bacarığı.

Bu dəyişikliyi özünüz və ya ailə üzvünüz və ya dostunuz hiss edə bilər. Əsas odur ki, bu dəyişikliklər o qədər ciddi olmasın ki, normal gündəlik fəaliyyətlərinizi həyata keçirə bilməyəcəksiniz . Yəni, yenə də özünüz çimmək, yemək yemək və geyinmək kimi şeyləri edə bilərsiniz.

Yaşla əlaqəli yaddaş dəyişiklikləri ilə MCI arasındakı fərq nədir?

Yaşlandıqca beynimizin fəaliyyətində bəzi kiçik dəyişikliklər yaşamağımız təbiidir. Yeni bir şey öyrənmək üçün bir az daha çox vaxt sərf etmək və ya işləri bir az yavaş yerinə yetirmək kimi şeyləri düşünün.

Lakin, yaşlandıqca baş verən bu kiçik dəyişikliklər ümumi fəaliyyətinizə və ya gündəlik işləri yerinə yetirmək qabiliyyətinizə təsir etmir . Normal yaşlanma tanıma, zəka və ya uzunmüddətli yaddaş kimi şeylərə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmir.

Lakin, 65 yaşdan yuxarısınızsa, bəzən adları, sözləri və ya yerləri unuda bilərsiniz. Lakin, MCI vəziyyətində, başqaları ilə etdiyiniz söhbətləri və adətən xatırlayacağınız şeyləri (məsələn, həkimlə görüş təyin etdiyiniz vaxtı və ya ailə üzvlərindən birinin ad gününü) unuda bilərsiniz. MCI müəyyən dərəcədə gündəlik fəaliyyətlərinizə də təsir göstərə bilər.

"Demans" və "MCI" arasındakı fərq nədir?

Həm "Demans", həm də "MCI" əslində təsviri terminlərdir. Onlar insanın zehni qabiliyyətlərinin nə dərəcədə dəyişdiyini və bunun gündəlik fəaliyyətlərə necə təsir etdiyini göstərir.

Əsas fərq ondadır ki, MCI-də zehni qabiliyyətlərdəki dəyişikliklər gündəlik həyata əhəmiyyətli dərəcədə müdaxilə etmir.Lakin "Demans"da zehni qabiliyyətlər o qədər zəifləyir ki, gündəlik işləri yerinə yetirə bilmirlər . Başqa bir məsələ isə "MCI" olan insanlarda "Demans" olanlar kimi əsas şəxsiyyət dəyişiklikləri yaşanmamasıdır.

Demans, gündəlik həyata müdaxilə edəcək qədər ağır olan zehni funksiyanın tədricən azalmasıdır. Demanslı bir insanda aşağıdakı simptomlardan ikisi və ya daha çoxu ola bilər:

• Yaddaş itkisi
• Düşünmə qabiliyyətinin azalması
• Dil problemləri (danışmaqda, anlamaqda çətinlik çəkmək)
• Bədən hissələrinin koordinasiyasında çətinlik
• Əhval dəyişiklikləri
• Davranış dəyişiklikləri

"MCI" və ya "Demans"ın müxtəlif əsas səbəbləri ola bilər.

"MCI" həmişə "Demans"a çevrilirmi?

Bu, bir çox insanın verdiyi bir sualdır. MCI olan bəzi insanlar nəticədə demensiya inkişaf etdirə bilərlər. Lakin, hər kəsdə belə olmur . Bəzi neyrodegenerativ xəstəliklərdə MCI xəstəliyin ilk əlaməti ola bilər. Neyrodegenerativ vəziyyətlər beyinə təsir edən və zamanla pisləşən xəstəliklərdir. Nümunələrə Alzheimer xəstəliyi və Parkinson xəstəliyi daxildir.

Lakin, MCI olan bəzi insanlar yaşlarına görə normal səviyyələrə qayıdır və ya vəziyyətləri sabit qalır, yəni daha da pisləşmir.

MCI nə qədər yaygındır?

Amerika Nevrologiya Akademiyasına görə, "Yüngül Koqnitiv Pozuntu" (MCI) adlanan bu vəziyyət müxtəlif yaş qruplarında aşağıdakı kimi müşahidə olunur:

• 65-69 yaş arası insanların təxminən 8%-i.
• 75-79 yaş arası insanların təxminən 15%-i.
• 80 ilə 84 yaş arası insanların təxminən 25%-i.
• 85 və daha yuxarı yaşda olan insanların təxminən 37%-i.

Bu statistika göstərir ki, yaş artdıqca bu xəstəliyin yaranma ehtimalı da artır.

'MCI'-nin simptomları hansılardır?

"Yüngül Koqnitiv Pozuntu"nun (YKP) əsas xüsusiyyəti zehni qabiliyyətlərdə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalmadır . Buna bəzi nümunələr:

• Yaddaş itkisi: Son hadisələri unuda bilərsiniz. Eyni sualları və hekayələri dəfələrlə təkrarlaya bilərsiniz. Bəzən dostlarınız və ailənizin adlarını, həkim görüşlərini və planlarınızı unuda bilərsiniz. Həmçinin, hadisələrin harada olduğunu da unuda bilərsiniz.
• Dil problemləri: Sizə lazım olan dəqiq sözləri tapmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Həmçinin yazılanları və ya kiminsə nə dediyini əvvəlki kimi yaxşı başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
• Diqqət:Diqqətiniz tez dəyişə bilər və əvvəlkindən daha asan diqqətiniz yayındırıla bilər.
• Mülahizə və mühakimə: Problemi həll etmək və qərar vermək çətin ola bilər.
• Mürəkkəb planlaşdırma: Hətta hesabları ödəmək, dərmanları vaxtında qəbul etmək, mağazaya getmək, bağçılıq, ev işləri görmək və nəqliyyat vasitəsini idarə etmək kimi mürəkkəb tapşırıqları planlaşdırmaq və yerinə yetirmək əvvəlkindən daha çətin ola bilər.

Bundan əlavə, yeriməkdə çətinlik çəkənlərin və qoxu hissi ilə bağlı problemlərin də MCI ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.

"MCI"-nin səbəbləri nələrdir?

Yüngül Koqnitiv Pozuntunun (YKP) bir çox səbəbi ola bilər. Bəzi səbəblər müalicə edilə bilər, digərləri isə müalicə olunmur.

Budur bəzi mümkün səbəblər:

• Depressiya, xroniki stress və narahatlıq.
• Tiroid, böyrək və ya qaraciyər problemləri.
• Yuxu apnesi və digər yuxu ilə əlaqəli xəstəliklər.
• Beyinə qan axınına təsir edən xəstəliklər: Məsələn, beyin şişləri, qan laxtaları, insult və ya travmatik beyin zədələnməsi.
• B12 vitamini çatışmazlığı və ya digər qidalanma çatışmazlıqları.
• İnfeksiyalar: Məsələn, sidik yollarının infeksiyaları (SYİ).
• Müəyyən dərmanların yan təsirləri: Məsələn, kalsium kanal blokerləri, antikolinerjik dərmanlar və benzodiazepinlər kimi dərmanlar.
• Maddə istifadəsi pozğunluğu və alkoqol istifadəsi pozğunluğu.

MCI tez-tez sinir sisteminin degenerativ xəstəliyinin ilk əlamətidir . Bu o deməkdir ki, MCI aşağıdakı kimi xəstəliklərin başlanğıcı ola bilər:

• Alzheimer xəstəliyi
• Parkinson xəstəliyi
• 'Lewy bədən demensiyası'
• Damar demensiyası
• Frontotemporal demans

"MCI"-nin inkişafı üçün risk faktorları hansılardır?

Yüngül koqnitiv pozğunluq (YQP) üçün əsas risk faktorları demensiya üçün olanlarla eynidir. Bunlar aşağıdakılardır:

• 65 yaş və ya daha yuxarı olmaq.
• Ailədə kimdəsə demensiya (genetik təsir) varsa .
• Ürək-damar xəstəlikləri riskini artıran xəstəliklərin olması: məsələn, yüksək təzyiq, yüksək xolesterol səviyyəsi, şəkərli diabet və piylənmə.

"MCI"-niz olub olmadığını necə bilirsiniz?

Yüngül koqnitiv pozğunluğu (YKP) dəqiq diaqnoz qoymaq bəzən çətin ola bilər , çünki bu, bir çox xəstəliyin erkən simptomu ola bilər. Bundan əlavə, YKP-nin bəzi simptomları bir çox digər xəstəliklərə də xasdır.

Həkiminiz aşağıdakıları edəcək:

• Semptomlarınız barədə soruşuram .
• Tibbi tarixçəniz (əvvəlki xəstəlikləriniz, qəbul etdiyiniz dərmanlar) barədə soruşun .
• Hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlara baxın .
• Ailənizdə ciddi yaddaş problemləri və ya demans problemi olub olmadığını soruşun .
• Fiziki müayinə və zehni vəziyyət yoxlanılacaq .
• Zehni fəaliyyətinizdəki dəyişikliklər barədə ailə üzvünüzdən və ya etibarlı dostunuzdan soruşun .

Bundan əlavə, aşağıdakı kimi testlər aparmaq mümkündür:

• Laboratoriya testləri: Həkiminiz infeksiya və ya iltihabı yoxlamaq üçün qan və ya sidik testləri edə bilər. Həmçinin tiroid hormon səviyyənizi və B12 vitamini çatışmazlığınızı yoxlaya bilər. Bəzən otoimmün xəstəlikləri və neyrodegenerativ xəstəlikləri yoxlamaq üçün onurğa beyni mayesi testi (onurğa kranı) da edə bilər.
• Görüntüləmə testləri: Kompüter tomoqrafiyası (KT) və maqnit rezonans görüntüləməsi (MRT) kimi testlər insult, qanaxma, şiş və ya beyində maye yığılması kimi beyin zədələnməsini yoxlamaq üçün istifadə olunur.
• Neyropsixoloji testlər: Bunlar ümumi zəkanızı, dil istifadənizi, yaddaşınızı və öyrənmə qabiliyyətinizi ölçən bir sıra şifahi və yazılı testlərdir.

Nevroloqlar və geriatrlar Yüngül Koqnitiv Pozuntu (YKP) diaqnozuna kömək edə bilərlər.

'MCI' üçün müalicə üsulları hansılardır?

MCI-nin müalicəsi əsas səbəbdən asılıdır (əgər səbəb tapıla bilərsə). Lakin, neyrodegenerativ xəstəliklərin yaratdığı bəzi MCI vəziyyətləri geri qaytarıla bilməz. Lakin, zehni dəyişiklikləriniz infeksiya, yuxu problemləri, əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri və ya dərmanların yan təsirlərindən qaynaqlanırsa, həkiminiz ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq.

ABŞ Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) hələlik Yüngül Koqnitiv Pozuntunu (YKP) birbaşa müalicə etmək üçün heç bir dərmanı təsdiqləməyib. Lakin, qeyri-dərman yanaşmalarıKoqnitiv funksiyanı ("koqnisiya") yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilən müalicə planları mövcuddur. Bunlar "MCI"-nin səbəbindən asılı olaraq dəyişir. Tədqiqatçılar ümid edirlər ki, "Alzheimer xəstəliyi" üçün istifadə edilən dərmanlar da "MCI"-yə kömək edəcək. Hazırda onlar bunu öyrənirlər.

Tədqiqatçılar MCI üçün müalicə variantlarını öyrənməyə davam edirlər. Klinik sınaqda iştirak edə bilərsiniz. Seçimləriniz barədə həkiminizlə danışın.

"MCI"-nin inkişafının qarşısını almaq mümkündürmü?

Bütün MCI hallarının qarşısını almaq mümkün deyil. Bununla belə, beyninizi sağlam saxlamaq və MCI inkişaf riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Siqaretdən çəkinmək və ya tamamilə dayandırmaq.
• Alkoqol istifadəsindən çəkinmək və ya mülayim şəkildə istifadə etmək.
• Sağlam, balanslı bir pəhriz yemək.
• Mütəmadi olaraq idman etmək.
• Sağlam qan təzyiqi, xolesterol və qan şəkəri səviyyələrini qorumaq.
• Stressin minimuma endirilməsi və idarə olunması.
• Keyfiyyətli yuxu əldə etmək.
• Beyni məşq etdirmək: Tapmacalar həll etmək, kitab oxumaq və yeni şeylər öyrənmək kimi şeylər.
• Sosial fəaliyyətlərdə iştirak.
• Xroniki xəstəliklərinizi idarə etmək üçün mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin.

Unutmayın ki, bu şeylər MCI-nin inkişafının 100% qarşısını almaya bilər, lakin riski azaltmağa çox kömək edə bilər.

"MCI" olan birinin gələcəyi necədir? (Proqnoz)

Yüngül koqnitiv pozğunluğu (YQP) olan bir insanın proqnozu və ya perspektivi səbəbindən və bir sıra digər amillərdən asılı olaraq dəyişir. Tədqiqatçılar hələ də bu vəziyyət haqqında daha çox məlumat əldə edirlər.

Araşdırmalar göstərir ki, 65 yaşdan yuxarı MCI diaqnozu qoyulmuş insanların təxminən 15%-i MCI diaqnozu qoyulduqdan sonra iki il ərzində demensiya inkişaf etdirir . Həmçinin, MCI diaqnozu qoyulmuş insanların 14%-dən 38%-ə qədəri normal zehni fəaliyyət səviyyələrini bərpa edir .

MCI olan bir insanın vəziyyətinin pisləşmə sürəti çox vaxt əsas səbəbdən asılıdır. Tədqiqatçılar MCI olan insanlarda zehni və tibbi dəyişiklikləri öyrənməyə davam edirlər. Onlar ümid edirlər ki, bir gün kimin müəyyən demensiya növlərinin inkişaf riski daha yüksək olduğunu və bunun nə qədər tez irəliləyəcəyini daha yaxşı proqnozlaşdıra biləcəklər.

Əgər "MCI"-m varsa, özümə necə qulluq edə bilərəm?

Əgər sizə MCI diaqnozu qoyulubsa, gələcəyiniz barədə həkiminizlə və etibar etdiyiniz hər kəslə danışmaq yaxşı bir fikirdir.Bu müzakirə, həkiminiz MCI-nizin Alzheimer kimi neyrodegenerativ xəstəliyin erkən mərhələsi olduğunu düşünürsə, xüsusilə vacibdir. Bu müzakirə, gələcəkdə özünüz üçün qərar verə bilmədiyiniz təqdirdə, qayğı göstərənlərə istəklərinizi yerinə yetirməyə kömək edəcək.

Bu söhbətə əlavə olaraq, istəklərinizin və qərarlarınızın yazılı şəkildə qeyd edilməsi də yaxşı bir fikirdir . Bu, özünüzə qulluq edə bilmədiyiniz və ya qayğınız və ya rifahınızla bağlı qərarlar qəbul edə bilmədiyiniz təqdirdə nə etmək istədiyinizi izah edən hüquqi sənədlərin yaradılması deməkdir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

MCI daha ciddi bir nevroloji xəstəliyin erkən əlaməti ola biləcəyi üçün hər 6-12 aydan bir həkimə və ya mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir. Bu, müalicə planınızdan asılı olaraq dəyişə bilər. Həkiminiz zamanla yaddaşınızdakı və düşünmə bacarıqlarınızdakı dəyişiklikləri izləyə və sağlamlığınızda dəyişikliklər təklif edə bilər. Hər hansı bir dəyişiklik görsəniz, şəxsi gündəlik tutmaq da faydalı ola bilər.

Hər hansı yeni simptom inkişaf etdirsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlayın.

MCI ilə bağlı həkimə hansı sualları verməliyəm?

Əgər sizə Yüngül Koqnitiv Pozuntu (YKP) diaqnozu qoyulubsa, həkiminizə bu sualları vermək faydalı ola bilər:

• Məndə "MCI" inkişaf etdirməyə nə səbəb oldu?
• Hansı idarəetmə seçimlərim var? (Yəni, bu vəziyyəti idarə etmək üçün edə biləcəyim şeylər)
• Bir mütəxəssisə müraciət etməliyəmmi?
• MCI-nin pisləşdiyini bilmək üçün hansı simptomlara diqqət yetirməliyəm?
• Demensiya xəstəliyinə tutulacağam?
• Hələ də maşın sürə bilərəmmi?
• Başqa fəaliyyətləri dayandırmalıyammı?
• Beynimi sağlam saxlamaq üçün nə edə bilərəm?
• Diaqnozum barədə başqalarına danışmalıyammı?
• MCI olan insanların iştirak edə biləcəyi yerli dəstək qrupları varmı?

Nəhayət, evə aparma mesajı

Yüngül Koqnitiv Pozuntu (YKP) olduğunuzu öyrənmək çox çətin ola bilər. Gələcəyin nələr gözlədiyinə dair bir çox sualınız və narahatlığınız ola bilər. Amma unutmayın ki, YKP hər kəsə fərqli təsir göstərir. Həkiminiz sizin vəziyyətinizə xas olan və sizə uyğunlaşdırılmış bir plan hazırlayacaq. Onlar suallarınızı cavablandırmaq və sizə dəstək olmaq üçün oradadırlar.

Ən əsası, hər hansı bir dəyişiklik hiss etsəniz, onları görməməzlikdən gəlmək əvəzinə, mümkün qədər tez bir zamanda həkimə müraciət etməkdir. Erkən aşkarlama və düzgün müalicə həyat keyfiyyətinizin qorunmasında böyük rol oynaya bilər. Siz tək deyilsiniz və bu barədə danışmaqdan və kömək istəməkdən çəkinməyin.

`Yaddaş pozğunluğu, yüngül koqnitiv pozğunluq, MCI, beyin sağlamlığı, yaşlanma, demensiya, Alzheimer