Tez-tez qəribə əhval dəyişiklikləri olurmu? (Əhval pozğunluqları) Gəlin bu barədə danışaq!

Xoşbəxtlik, kədər və qəzəb kimi hissləri yaşamağımız hamımızın normaldır. Bəzi günlər çox xoşbəxt oluruq, digər günlərdə isə ən kiçik şeylərə görə də kədərlənirik. Bəs düşünmürsünüzmü ki, bəzən bu hisslər o qədər güclü ola bilər ki, günlərlə, həftələrlə və ya hətta aylarla davam edə bilər? Yoxsa birdən heç bir səbəb olmadan özünüzü o qədər xoşbəxt hiss edirsiniz ki, sonra artıq heç nə etmək istəmirsiniz? Bu baş verdikdə, bu, sadəcə əhval-ruhiyyədəki sadə bir dəyişiklikdən daha çox şey ola bilər. Biz bu əhval-ruhiyyə pozğunluqlarını "(Əhval-ruhiyyə pozğunluqları)" adlandırırıq.

Əhval pozğunluğu nədir? Sadə dillə desək...

Sadə dillə desək, əhval pozğunluğu əsasən zehni vəziyyətimizə, yəni əhvalımıza təsir edən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir . Bu zaman uzun müddət özünüzü həddindən artıq xoşbəxt və ya dözülməz dərəcədə kədərli hiss edirsiniz. Bəzi əhval pozğunluqlarında bu hisslərin hər ikisi, yəni həddindən artıq xoşbəxt və həddindən artıq kədərli, bir-birini əvəz edə bilər. Bəzən qəzəb və əsəbilik kimi hisslər də mövcud ola bilər.

İndi siz "Əhval-ruhiyyəmiz zaman-zaman dəyişir, bu normaldır" deyə düşünə bilərsiniz. Bəli, bu doğrudur. Əhval-ruhiyyəmizin ətraf mühitdən və ətrafımızdakı digər hadisələrdən asılı olaraq dəyişməsi normaldır. Lakin, əhval-ruhiyyə pozğunluğu diaqnozu qoyulmaq üçün bu simptomlar bir neçə həftə və ya daha uzun müddət davam etməlidir. Bu vəziyyətlər gündəlik fəaliyyətlərinizi, işinizi və ya məktəb tapşırıqlarınızı düzgün yerinə yetirməyinizi çətinləşdirə bilər.

Əhval pozğunluqlarının ən çox yayılmış iki növü depressiya və bipolyar pozğunluqdur.

Bu tip əhval pozğunluqları hansılardır?

Əhval pozğunluqlarının bir neçə əsas növü var. Gəlin onların nə olduğunu nəzərdən keçirək:

• Depressiya və onun alt tipləri.
• Bipolyar pozuntu və onun alt tipləri.
• Premenstrüel Disforik Pozuntu (PMDD).
• Əhval-ruhiyyənin pozulması pozğunluğu (ƏƏD).

İndi bu növlərin hər biri haqqında bir az daha ətraflı danışaq.

Depressiya nədir?

Depressiya, həmçinin "Böyük Depressiya" və ya "Klinik Depressiya" kimi də tanınır, bir çox insana təsir edən ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Kədər və ümidsizlik hissləri ilə xarakterizə olunur. Həmçinin düşünmə çətinliyinə, yaddaş itkisinə, iştahada dəyişikliklərə və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. "Klinik Depressiya" diaqnozu qoyulmaq üçün bu simptomlar ən azı iki həftə ərzində mövcud olmalıdır.

Depressiyanın müxtəlif alt növləri də mövcuddur:

• Doğuşdan sonrakı depressiya / Doğuşdan sonrakı depressiya:Bu, yeni anaların tez-tez qarşılaşdığı ümumi bir vəziyyətdir. Hamiləlik dövründə və ya körpə doğulduqdan sonra baş verə bilər. Təsəvvür edin, yeni ananın birdən-birə böyük bir məsuliyyəti var. Bədəndə hormonal dəyişikliklər, fiziki güc, emosional stress, iqtisadi problemlər və sosial dəyişikliklər hamısı bu vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu, yalnız kədərli deyil, həm də bəzi anaların körpələrinə olan marağını itirə və hətta körpəyə zərər verməkdən qorxa bilər.
• Davamlı Depressiv Pozuntu: Bu , ən azı iki il davam edən xroniki depressiv pozuntudur. Bəzən simptomlar güclənə və zəifləyə bilər. Əsas Depressiv Pozuntu qədər ağır olmasa da, davamlıdır və həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
• Mövsümi Affektiv Pozuntu (SAD): Bu, çox qəribə bir vəziyyətdir. Bu depressiya yalnız ilin müəyyən vaxtlarında özünü göstərir. Məsələn, bəzi insanlar yağışlı və soyuq fəsillərdə kədərli, depressiv və darıxdırıcı hiss edirlər. Lakin günəşli və yaz fəsilləri gəldikdə bu vəziyyət yaxşılaşır. Çox vaxt bu, payızın sonlarında və ya qışın əvvəllərində başlayır. Lakin, yayda da baş verə bilər.
• Psixozla Depressiya: Bu, çox ciddi bir vəziyyətdir. Depressiya ilə yanaşı, halüsinasiyalar - mövcud olmayan şeyləri görmək və ya eşitmək - və yalan və doğru olmayan şeylərə inanmaq - xəyallar da mövcuddur. Bu vəziyyəti olan insanlarda intihar düşüncələri daha çox olur .

Bipolyar Bozukluk nədir?

Bipolyar pozğunluq, əhval-ruhiyyədə, enerji səviyyələrində, düşüncə tərzlərində və davranışlarda ciddi dəyişikliklərə səbəb olan ömürlük ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu pozğunluq, ekstremal maniya (manik və ya hipomanik epizodlar adlanır) və ekstremal depressiya (depressiv epizodlar adlanır) dövrlərini növbələşdirir.

Bipolyar pozğunluğun dörd əsas növü var:

• Bipolyar I Pozuntu: Bu insanlar ən azı bir dəfə "Maniakal" epizod yaşayıblar. Bir çox insanda həm "Maniakal", həm də "Depressiv" epizodlar olur. Lakin, diaqnoz üçün "Depressiv" epizod tələb olunmur. "Maniakal" epizod zamanı insan həddindən artıq aktivlik hiss edə, daha az yata, xərclərinə nəzarəti itirə, möhtəşəm ideyalara sahib ola və tez danışa bilər.
• Bipolyar II Bozukluk:Bu, Bipolyar I-də olduğu kimi, depressiv epizodlarda da belədir. Lakin, manik epizod əvəzinə, hipomanik epizod adlanan daha az ağır bir epizod meydana gəlir. Hipomanik epizodlar manik epizodlar qədər ağır və ya gündəlik həyatı pozan deyil. Bu vəziyyətdə olan bir insan adətən gündəlik fəaliyyətlərini həyata keçirə bilər.
• Siklotimik Pozuntu / Siklotimiya: Bu insanlarda uzun müddət, ən azı iki il ərzində qeyri-sabit əhval-ruhiyyə olur. Onlar hipomanik və yüngül depressiv simptomlar arasında növbələşirlər.
• Digər təyin olunmuş və təyin olunmamış bipolyar və əlaqəli pozğunluqlar: Bu tipdə simptomlar digər növlərə tam uyğun gəlmir, lakin əhəmiyyətli, qeyri-adi əhval dəyişiklikləri mövcuddur.

Digər növ əhval pozğunluqları

Əhval pozğunluğunun bir neçə başqa növü var:

• Premenstrüel Disforik Pozuntu (PMDD): Bu, qadının menstruasiyasından 7-10 gün əvvəl baş verən və menstruasiya başladıqdan bir neçə gün sonra keçən bir vəziyyətdir. Bu, adi premenstrüel sindromdan (PMS) daha ağırdır. Tədqiqatçılar bunun menstruasiya dövrü ilə əlaqəli hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlandığına inanırlar. Simptomlara qəzəb, qıcıqlanma, narahatlıq, depressiya və yuxusuzluq daxil ola bilər.
• Əhval-ruhiyyənin pozulması pozğunluğu (ƏHD): Bu vəziyyət uşaqlara və gənclərə təsir edir. Tez-tez, yersiz qəzəb və qəzəb partlayışları ilə xarakterizə olunur. Bu qəzəb və əsəbilik günün çox hissəsində davam edir. Simptomlar adətən 10 yaşından əvvəl başlayır. Aralıq Partlayıcı Pozuntudan (APA) daha ağırdır.

Narahatlıq həm də əhval pozğunluğudurmu?

Bir çox insanın verdiyi sual, Ümumiləşdirilmiş Narahatlıq Pozuntusunun da əhval pozğunluğu olub-olmamasıdır. Xeyr. Narahatlıq ayrıca bir narahatlıq pozğunluğu kateqoriyasıdır. Panik Pozuntu və Fobiya kimi vəziyyətlər də bu kateqoriyaya aiddir. Lakin, vacib olan odur ki, narahatlıq çox vaxt əhval pozğunluğundan əvvəl olur və ya onunla birlikdə mövcuddur.

Əhval pozğunluqları kimlərdə inkişaf edə bilər?

Bu əhval pozğunluqları hər kəsə təsir edə bilər. Uşaqlara, gənclərə, böyüklərə və hər kəsə təsir edə bilər. Lakin, "Böyük Depressiya" adlanan vəziyyət qadınlar arasında iki dəfə çox yayılmışdır.

Bunlar nə qədər yaygındır?

Əhval pozğunluqları yetkinlər arasında nisbətən yaygındır. Depressiya və bipolyar pozğunluq ən çox yayılmışdır. Bu xəstəliklər uşaqlar və gənclər arasında da yaygındır. Şri-Lankada dəqiq statistika əldə etmək çətin olsa da, dünyada xeyli sayda insan bu xəstəliklərdən əziyyət çəkir.

Əhval pozğunluqlarının simptomları hansılardır?

Hər bir əhval pozğunluğunun özünəməxsus simptomları var və simptomların təzahürü fərqli ola bilər.

Adətən, əhval pozğunluqları əhvalınıza, yuxunuza, yemək vərdişlərinizə, enerji səviyyənizə və düşünmə bacarıqlarınıza təsir göstərir (məsələn, düşüncələrinizin sürətlə getdiyini hiss etmək, diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkmək).

Depressiv simptomlar adətən aşağıdakı kimi olur:

• Günün çox hissəsində və ya demək olar ki, hər zaman kədərli olmaq .
• Bədəndə cansızlıq və cansıxıcılıq hissi .
• Özünü dəyərsiz və ümidsiz hiss etmək.
• Əvvəllər xoş olan şeylərə marağı itirmək .
• Ölüm və ya intihar haqqında düşüncələrin olması.
• Diqqəti cəmləməkdə və cəmləməkdə çətinlik .
• Çox yatmaq və ya kifayət qədər yatmamaq .
• İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək .

Hipomanik və ya manik epizodların simptomları adətən aşağıdakılardır:

• Həddindən artıq güclü və həyəcanlı hiss etmək.
• Çox sürətli danışır, sürətlə hərəkət edir .
• Daimi narahatlıq, əsəbilik, narahatlıq .
• Riskli davranışlarla məşğul olmaq (məsələn, adi haldan daha çox pul xərcləmək, ehtiyatsızlıqla maşın sürmək ).
• Yarış düşüncələri , zehninizdə sürətlə axan düşüncələr hissidir .
• Yuxusuzluq və ya yatmaqda çətinlik .

Əhval pozğunluqlarının səbəbləri nələrdir?

Tədqiqatçılar əhval pozğunluqlarının bir neçə amildən qaynaqlandığına inanırlar. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Bioloji amillər: Beynimizin emosiyaları idarə edən əsas mərkəzləri amigdala və orbitofrontal korteksdir. Əhval pozğunluğu olan insanların beynini araşdırarkən, amigdalanın bu hissəsinin böyüdüyü aşkar edilmişdir. Həmçinin, beyində neyrotransmitterlər adlanan kimyəvi maddələrdə balanssızlıq buna səbəb ola bilər.
• Genetik amillər: Əgər ailənizdə kimdəsə əhval pozğunluğu varsa, sizdə də bu pozğunluğun inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, bu xəstəliklər müəyyən dərəcədə genlər vasitəsilə miras qala bilər.
• Ətraf mühit amilləri: Ağır, stresli həyat hadisələri (məsələn, sevilən birinin ölümü), uzunmüddətli stress, travmatik hadisələr və uşaqlıq dövründə baş verən zorakılıq, xüsusilə də depressiya kimi əhval pozğunluqlarının sonrakı inkişafı üçün əsas risk faktorlarıdır. Depressiya həmçinin şəkərli diabet, Parkinson xəstəliyi və ürək xəstəliyi kimi xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Əhval pozğunluqlarını necə tanımaq olar?

Əgər sizdə və ya uşağınızda əhval pozğunluğu əlamətləri varsa, həkim əvvəlcə simptomların digər fiziki səbəblərini istisna etmək üçün fiziki müayinə aparacaq. Məsələn, tiroid xəstəliyi, digər tibbi vəziyyətlər və ya vitamin çatışmazlığı da bu simptomlara səbəb ola bilər.

Daha sonra həkim sizdən tibbi tarixçəniz, qəbul etdiyiniz dərmanlar və ailənizdə əhval pozğunluqlarının olub-olmadığı barədə soruşacaq. Daha sonra psixiatr və ya psixoloq kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirilə bilərsiniz.

Ruhi sağlamlıq üzrə məsləhətçi sizinlə danışacaq, bəlkə də anketi doldurmağınızı və simptomlarınız, yuxu və qidalanma vərdişləriniz və digər davranışlarınız haqqında məlumat toplamağınızı xahiş edəcək. Onlar əhval pozğunluqlarını Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Ruhi Pozğunluqların Diaqnostik və Statistik Təlimatına (DSM) əsasən diaqnoz edirlər.

Adətən, kiminsə kədəri, həddindən artıq xoşbəxtliyi, qəzəbi və ya digər emosiyaları:

• Əgər çox şiddətlidirsə və davam edirsə ,
• Əgər yuxu dəyişiklikləri və fəaliyyət səviyyəsindəki dəyişikliklər kimi digər əhval pozğunluqları simptomları da varsa ,
• Həmçinin, əgər vəziyyət gündəlik fəaliyyətlərə əhəmiyyətli dərəcədə mane olursa ,

Məhz bu zaman əhval pozğunluğu diaqnozu qoyulur.

Əhval pozğunluqları necə müalicə olunur?

Əhval pozğunluqlarının müalicəsi əsas xəstəlikdən və simptomlardan asılıdır. Adətən, müalicə dərman və psixoterapiyanın (danışıq terapiyası) kombinasiyasını əhatə edir. Bəzən beyin stimulyasiyası terapiyası kimi digər müalicə üsullarından da istifadə olunur.

Əhval pozğunluqları üçün dərmanlar

Həkimlərin əhval pozğunluqlarını müalicə etmək üçün təyin etdiyi bir neçə dərman növü var:

• Antidepressantlar: Depressiya və bipolyar pozğunluq üçün ən çox təyin edilən dərman sinfi Selektiv Serotonin Geri Alma İnhibitorlarıdır (SSRI). Serotonin və Norepinefrin Geri Alma İnhibitorları (SNRI) da tez-tez təyin olunur və SSRI-lara bənzər şəkildə təsir göstərir. Tədqiqatlar müxtəlif növ antidepressantların eyni şəkildə təsir etdiyini göstərsə də, bəzi dərmanlar bəzi insanlar üçün daha təsirli ola bilər. Antidepressantın təsir göstərməsi adətən dörd-altı həftə çəkir. Ən vacib şey dərmanı həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul etmək və özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz belə, qəbul etməyə davam etməkdir.
• Əhval-ruhiyyəni sabitləşdirənlər:Bu dərmanlar bipolyar pozğunluqda və ya digər xəstəliklərdə baş verən əhval dəyişikliklərini idarə etməyə kömək edir. Onlar anormal beyin fəaliyyətini azaldır. Bəzən həkimlər bu dərmanları antidepressantlarla birlikdə təyin edə bilərlər. Ən çox istifadə edilən əhval stabilizatorları litium və antikonvulsant dərmanlardır.
• Antipsixotiklər / Neyroleptiklər: Maniya və ya qarışıq epizodlar yaşayan bipolyar pozğunluğu olan insanlar Aripiprazol (Abilify®) kimi atipik antipsixotik dərmanla müalicə oluna bilər. Həkimlər bəzən antidepressantlar simptomları nəzarətdə saxlaya bilmədikdə, depressiya üçün bu dərmanları təyin edirlər.

Əhval pozğunluqları üçün psixoterapiya

Psixoterapiya və ya danışıq terapiyası, insanın sağlam olmayan hisslərini, düşüncələrini və davranışlarını müəyyən etməsinə və dəyişdirməsinə kömək edən müxtəlif müalicə üsullarının toplusudur.

Bu müalicə təlim keçmiş, lisenziyalı psixiatr, psixoloq və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi tərəfindən təmin edilir. Bu, sizə və ailənizə dəstək, təhsil və rəhbərlik təmin edir, gündəlik həyatınızda daha yaxşı fəaliyyət göstərməyinizə və rifahınızı artırmağınıza kömək edir.

Ən çox istifadə edilən psixoterapiya növlərindən bəziləri bunlardır:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, sistematik, hədəflənmiş psixoterapiya formasıdır. Ruhi sağlamlıq vəziyyətlərini və emosional problemləri müalicə etmək və idarə etmək üçün istifadə olunur. Sadə dillə desək, səhv düşüncə və davranış nümunələrimizi müəyyən etməyə və dəyişdirməyə kömək edir.
• Dialektik Davranış Terapiyası (DBT): Bu, həm də KBT-yə əsaslanan danışıq terapiyasıdır, lakin xüsusilə çox güclü emosiyalar yaşayan insanlar üçün hazırlanmışdır.
• Psixodinamik Terapiya: Bu tip terapiya, davranışımızın və zehni rifahımızın uşaqlıq təcrübələrindən və xəbərsiz olduğumuz (yəni şüuraltı olaraq) təkrarlanan problemli düşüncələrdən və ya hisslərdən təsirləndiyi fikrinə əsaslanır.

Əhval pozğunluqları üçün digər müalicələr

Digər müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• Elektrokonvulsiv Terapiya (EKT): Bu tibbi prosedurdur. Beyninizə çox yüngül elektrik şoku göndərməyi və qısa müddətli tutmaya bənzər bir vəziyyətə səbəb olmağı əhatə edir. Bu metodun ağır, müalicəyə davamlı ruhi sağlamlıq vəziyyətləri, xüsusən də depressiya və bipolyar pozğunluq üçün çox təsirli olduğu göstərilmişdir. Bu (EKT) seansları ambulator şəraitdə edilə bilər. Onlar adətən həftədə iki və ya üç dəfə, iki həftə və ya daha çox müddət ərzində keçirilir. Adətən cəmi 6-12 seans tələb olunur.
• Transkranial Maqnit Stimulyasiyası (TMS): Bu, ən azı bir antidepressant qəbul etməyən ağır depressiyalı insanlar üçün bir müalicədir. Bu, beyin stimulyasiyasının başqa bir növüdür. Transkranial Maqnit Stimulyasiyası (TMS), maqnit enerjisini baş dərinizdən ötürərək onu elektrik cərəyanlarına çevirir və emosiyalarınızı idarə etməyə kömək edir.
• İşıq Terapiyası: Bu metod uzun müddətdir mövsümi affektiv pozğunluğun (SAD) müalicəsində istifadə olunur. Bu üsul, parlaq süni işığın payız və qış fəsillərində təbii günəş işığının olmamasını kompensasiya edə biləcəyi fikrinə əsaslanır.

Əhval pozğunluqlarının qarşısını almaq mümkündürmü?

Hal-hazırda əhval pozğunluqlarının qarşısını almağın məlum bir yolu yoxdur. Bununla belə, müalicə onlarla əlaqəli bir çox problemi azaltmağa kömək edə bilər. Simptomlar görünən kimi dərhal kömək istəmək həyatınızdakı pozğunluğu azaltmağa kömək edə bilər.

Əhval pozğunluqlarının proqnozu nədir?

Əhval pozğunluğunun proqnozu, yəni sağalmanın təbiəti bir neçə amildən asılıdır:

• Tibbi vəziyyətin növü və onun şiddəti.
• Xəstəlik nə qədər tez diaqnoz qoyuldu.
• Düzgün müalicə alıb-almadıqları.

Depressiya və bipolyar pozğunluq bəzən ilkin müalicədən sonra təkrarlana bilər və ya davamlı vəziyyətlər ola bilər. Buna görə də, uzunmüddətli və ya ömürlük müalicə tələb oluna bilər.

Ən əsası, əhval pozğunluqlarının müalicə edilə bilən xəstəliklər olduğunu unutmamaqdır. Sizin üçün uyğun bir müalicə planı tapmaq bir az vaxt aparsa belə, sağalmaq üçün qətiyyətli olun.

Əhval pozğunluğu olan insanların təxminən üçdə birində psixotik pozğunluqlar, digər üçdə birində isə ömürlük narahatlıq pozğunluğu inkişaf edir.

Əhval pozğunluğu olan uşaqlar və böyüklər intihar davranışı riski altındadır. Özünüzə və ya başqalarına zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, dərhal tibbi yardım alın və ya etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Şri-Lankada Sumithrayo (0112692909) kimi təşkilatlardan pulsuz yardım ala bilərsiniz.

Əhval pozğunluğu olan insanlar aşağıdakı xəstəliklərə daha çox meyllidirlər:

• Yüngül əlillikdən özünə qulluq etmək və sosial münasibətləri qorumaq üçün tam qabiliyyətsizliyə qədər müxtəlif əlillik dərəcələri mövcuddur.
• İşə və ya məktəbə gedə bilməmək.
• Şiddətli narahatlıq.
• Alkoqol İstifadəsi Bozukluğu.
• Maddə İstifadəsi Bozukluğu.

Əhval pozğunluğu ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər sizdə və ya uşağınızda əhval pozğunluğu əlamətləri hiss etdiyinizi düşünürsünüzsə, mütləq həkimə müraciət edin.

Əgər sizə əhval pozğunluğu diaqnozu qoyulubsa, müalicə planınızın düzgün işlədiyinə əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq həkiminizə və/və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz.

Dərmanınızı dəyişdirmək və ya dayandırmaqla bağlı hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın. Hal-hazırda qəbul etdiyiniz dərman təsir etmirsə və ya yan təsirlərə səbəb olursa, fərqli bir dərman sınamalı və ya dozasını dəyişdirməli olub olmadığınızı soruşun.

Unutmayın ki, əhval pozğunluqları ruhi sağlamlıq problemləridir. Bütün ruhi sağlamlıq vəziyyətlərində olduğu kimi, simptomlar görünən kimi kömək istəmək həyatınızdakı pozğunluğu azaltmağa kömək edə bilər. Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün müalicə planları təqdim edə bilərlər.

Bəs bundan nə öyrəndik? (Evə aparın mesajı)

Yaxşı, bu uzun söhbətdən sonra yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylərdən bəziləri bunlardır:

• Əhval pozğunluqları sadəcə kədər və ya xoşbəxtlik hisslərindən daha çox şeydir. Bunlar gündəlik həyatınıza təsir edən və müalicə tələb edən ruhi sağlamlıq vəziyyətləridir.
• Bunlar hər kəsin başına gələ bilər. Sən tək deyilsən.
• Depressiya və bipolyar pozğunluq ən çox yayılmış iki növdür, lakin digər növləri də mövcuddur.
• Simptomları tanımaq vacibdir. Davamlı kədər, həddindən artıq xoşbəxtlik, yuxuda dəyişikliklər, iştahada dəyişikliklər və enerjidə dəyişikliklər kimi şeylərə diqqət yetirin.
• Bir neçə mümkün səbəb var. Bunlara genlər, beyin kimyəvi dəyişiklikləri və həyat hadisələri daxildir.
• Effektiv müalicə üsulları mövcuddur! Bu xəstəliklər dərman və psixoterapiya kimi müxtəlif müalicə üsulları ilə idarə oluna bilər.
• Erkən yardım axtarmaq çox vacibdir. Əgər simptomlarınız varsa, həkimə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət etməyi gecikdirməyin.
• Dəstəyə ehtiyacınız var. Ailənizin, dostlarınızın və həkimlərin dəstəyi bu səyahətdə sizin üçün böyük bir güc olacaq.

Unutmayın ki, zehni sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir, ona görə də zehni rifahınıza da diqqət yetirin.

əhval pozğunluğu, depressiya, bipolyar pozğunluq, ruhi sağlamlıq, depressiya, müalicə, simptomlar