Heç gəzdiyinizdə, qaçdığınızda, əlinizi qaldırdığınızda və ya sadəcə gülümsədiyinizdə bədəninizdə nə baş verdiyini düşünmüsünüzmü? Bütün bunlar kimi, bədənimizdə də ürəyimizin döyüntüsünə və nəfəs almağımıza kömək edən inanılmaz bir hissə var, bu, Əzələlər adlanır. Bu gün gəlin bu əzələlər haqqında sadə bir şəkildə danışaq.
Sadə dillə desək, bu əzələlər nələrdir?
Əzələlər bədənimizdə olan yumşaq toxuma növüdür. Onlar bədənimizdəki mühərriklər kimidir. Bizi ayaq üstə saxlayandan tutmuş marafon qaçışına qədər bu əzələlər hər şeyi etməyə kömək edir. Bununla yanaşı, bu əzələlər həm də daxili orqanlarımızı hərəkətə gətirir və dəstəkləyir. Təsəvvür edin, ürəyimiz gündə minlərlə dəfə döyünən, bizi canlı saxlayan və dayanmadan işləyən xüsusi bir əzələdir.
Bədənimizdə 600-dən çox əzələ olduğu üçün zədələr, pozğunluqlar və vəziyyətlər çox rast gəlinən haldır. Bəzən əzələlərin dartılması və ya ağrıması çox rast gəlinən haldır. Lakin, davamlı əzələ ağrısı və ya zəifliyiniz varsa, bu, daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Buna görə də, bir həftədən çox davam edən əzələ ağrınız varsa və ya bədəninizi hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkiminizə müraciət etməlisiniz. Nəfəs almaqda və ya udmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) getməlisiniz.
Əzələlərin bədənimizə verdiyi əsas xidmətlər hansılardır?
Əzələlər bədənimizi hərəkətə gətirir. Bu hərəkətlər iki əsas şəkildə baş verir.
- Könüllü hərəkətlər: Bunlar zehniniz və nəzarətinizlə etdiyiniz hərəkətlərdir. Bir şey etmək qərarına gəldikdə, əzələləriniz beyninizdən gələn siqnallara uyğun olaraq hərəkət edir və onu yerinə yetirir. Məsələn, bu məqaləni oxumaq, telefonunuzun ekranında yuxarı və aşağı sürüşdürmək, düyü yemək, gəzmək və qaçmaq bu kateqoriyaya aiddir.
- Qeyri-ixtiyari hərəkətlər: Bunlar bizim nəzarətimiz olmadan, siz heç düşünmədən də baş verir . Daxili orqanlarımızın ətrafındakı əzələlər bədən proseslərimizin rahat işləməsini təmin etmək üçün bu şəkildə işləyir. Buna misal olaraq ürəyin döyüntüsünü, nəfəs alarkən sinə əzələlərinin yığılmasını və qidanın həzmini göstərmək olar.
Bu iki şəkildə fəaliyyət göstərən əzələlər bədənimizdəki demək olar ki, hər sistemlə birlikdə işləyir.
- Görən və eşidən üçün
- Nəfəs alın, danışın və yeməyi udun
- Qidanı həzm edin və tullantıları xaric edin
- Hərəkət edin, bir yerdə qalın və düz ayağa qalxın.
- Qanı ürəkdən keçirin
- Uşaq dünyaya gətirmək
Əzələlər bütün bunlara kömək edir. Əzələlər həmçinin bədənimizin ehtiyac duyduğu enerjini saxlamağa və lazım olduqda buraxmağa kömək edir.
Neçə növ əzələ var?
Bədənimizdəki əzələlər, toxuma növünə görə üç əsas kateqoriyaya bölünə bilər.
| Əzələ növü | Təsvir | Funksionallıq |
|---|---|---|
| Skelet əzələləri | Bunlar sümüklərimizə bağlı olan əzələlərdir. Onlar bizi hərəkətə gətirən və bədənimizin ağırlığını dəstəkləyən əzələlərdir. | İstədiyimiz kimi (Könüllü) idarə edə bilərik. Bunlar şüurlu şəkildə etdiyimiz hər hərəkəti edən şeylərdir. |
| Ürək əzələsi | Bu xüsusi əzələ yalnız ürəyimizdə olur. Tibb elmində buna miokard deyilir. | Bu, bizim nəzarətimiz olmadan (ixtiyari olaraq) avtomatik olaraq işləyir. Məhz bu əzələ ürəyin qan vurmaq üçün yığılmasını və genişlənməsini təmin edir. |
| Hamar əzələlər | Bunlar bağırsaqlar, ağciyərlər və sidik kisəsi kimi daxili orqanlarımızın divarlarında yerləşir. | Onlar avtomatik olaraq, bizim nəzarətimiz olmadan (ixtiyari olaraq) işləyirlər. Qidanı bağırsaqlardan keçirərək ağciyərlərin büzülüb genişlənməsi kimi işləri görürlər. |
Əzələlərə təsir edən ümumi pozğunluqlar və xəstəliklər hansılardır?
Əzələ dartılması ən çox yayılmış əzələ zədələnməsidir . Bunlar əzələni həddindən artıq yüklədikdə və ya eyni anda çox güc tətbiq etdikdə baş verir. Köhnə bir bungee kordonu çəkildikdə qırıldığı kimi, əzələdəki zərif liflər də hüdudlarından kənara çəkildikdə cırılır.
Əzələlərə təsir edən müxtəlif tibbi vəziyyətlər də mövcuddur.
- Fibromiyalji
- Miyopatiyalar
- Miozit və Polimiozit
- Qrip və COVID-19 kimi infeksiyalar
- Amiotrofik yan skleroz (ALS)
- Ürək-damar xəstəliyi
Əzələ probleminin simptomları hansılardır?
Bunlar əzələ pozğunluğunun və ya xəstəliyinin ən çox görülən simptomlarıdır:
- Əzələ ağrısı
- Zəiflik, cansızlıq
- Bədəndə sərtlik hissi
- Əzələ spazmları/qıcolmaları
- Şişkinlik
- Göyərmə və ya dəri rənginin dəyişməsi
Əzələ problemini necə müalicə edirsiniz?
Sizə lazım olan müalicə növü mövcud vəziyyətinizdən və ya pozğunluğunuzdan asılı olacaq. Bəzi əzələ problemləri qısamüddətli, digərləri isə uzunmüddətli (xroniki) olur və simptomların davamlı idarə olunmasını tələb edir.
Əksər hallarda, kiçik əzələ zədələnmələri evdə RICE metodu ilə müalicə edilə bilər.
| Metod (RICE) | Nə etməli |
|---|---|
| R - İstirahət | Zədələnmiş nahiyəni dincəldin. Zədəyə səbəb olan fəaliyyətdən çəkinin. Sahə sağalana qədər həddindən artıq istifadə etməyin. |
| Mən - Buz (Buzlama) | Yaralı nahiyəyə gündə bir neçə dəfə təxminən 15 dəqiqə buz qoyun. Buzun dəriyə birbaşa dəyməsinin qarşısını almaq üçün onu nazik bir parça ilə sarın. |
| C - Sıxılma | Şişkinliyi azaltmaq üçün zədələnmiş sahəni elastik sarğı ilə sarın. Bunu necə təhlükəsiz edəcəyinizi həkiminizdən soruşun. |
| E - Yüksəklik | Mümkün olduqda zədələnmiş hissəni ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. |
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Əgər əzələ ağrınız ev müalicələri və istirahətlə bir həftə ərzində keçmirsə, həkiminizə müraciət edin.
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.
- Qəfil sinə ağrısı və ya ürək tutmasının digər simptomları.
- Nəfəs almaqda və ya udmaqda çətinlik.
- Bədəndə şiddətli ağrı, əzələ qıcolmaları və ya zəiflik.
- Bədəndə tarazlığın itirilməsi.
- Görmənin qəfil pisləşməsi.
- Sidik və ya nəcisi idarə edə bilməmək.
Axı bədəninizdəki 600-dən çox əzələ həm düşündüyünüz zaman, həm də düşünmədiyiniz zaman daim işləyir. Bəzi əzələləri görə və hiss edə bilərsiniz (xüsusən də yaxşı məşqdən sonra). Lakin ürəyiniz kimi digərləri sizi yaşatmaq üçün səssizcə işləyir. Ara-sıra ağrı və sancılar yaşamaq normal olsa da, davamlı ağrınız varsa, onları görməzdən gəlməyin. Bu, həkim tərəfindən müayinə edilməli olan tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Əzələlər bədənimizdəki hər bir hərəkət üçün vacibdir, həm qəsdən etdiyimiz, həm də kortəbii olaraq baş verənlər.
- Əzələlərin üç əsas növü var: skelet əzələsi (istədiyimiz zaman idarə edə biləcəyimiz), ürək əzələsi (ürəkdə yerləşir) və hamar əzələ (daxili orqanlarda yerləşir).
- Burxulma kimi kiçik bir zədə üçün evdə RICE metodundan (istirahət, buz, sıxılma, qaldırma) istifadə edə bilərsiniz.
- Məşqdən əvvəl isinmə və dartınma hərəkətləri zədələnmələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Ağrı bir həftədən çox davam edərsə və ya sinə ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik kimi ciddi simptomlarınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න