Diz ağrısı hamımızın eşitdiyi və bəlkə də hətta yaşadığı bir şeydir. Dizdəki bu ağrının əsas səbəblərindən biri, istər pilləkənlərə qalxarkən, istər qaçarkən, istərsə də sadəcə oturarkən olsun, "menisk" adlanan hissənin zədələnməsidir. Bir çox insan bu adı eşidib, amma bunun nə olduğunu, harada olduğunu və ya nə baş verdiyini dəqiq bilmir. Gəlin bu gün bu barədə sadə bir şəkildə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışaq.
Bu menisk nədir?
Sadə dillə desək, meniskus diz oynağınızın içərisindəki C formalı, rezin qığırdaq parçasıdır. Bunu avtomobildəki amortizator kimi düşünün. Dizimiz yuxarıdakı bud sümüyündən ( femur ) və aşağıdakı baldır sümüyündən (tibia) ibarətdir. Meniskusun əsas funksiyası bu iki sümüyün bir-birinə sürtünməsinin qarşısını almaq və onlar arasında yastıq rolunu oynamaqdır.
Hər dizdə buna bənzər iki meniskus var.
- Medial meniskus: Dizin daxili tərəfində yerləşən meniskus.
- Yan meniskus: Dizin xarici tərəfində olan.
Bunlar əsasən sudan və kollagen adlanan xüsusi bir protein növündən ibarətdir. Bu kollagen meniskusa möhkəmlik və elastiklik verir.
Amma burada ən vacib və bir qədər təhlükəli olan şey meniskusun əksər hissəsinin birbaşa qan təchizatının olmamasıdır. Yəni, lazımi qidalanmanı oynağın içərisindəki sinovial maye vasitəsilə alır. Buna görə də, meniskus zədələnibsə, yəni cırılıbsa, öz-özünə sağalma ehtimalı çox aşağıdır.
Menisküsün əsas funksiyaları hansılardır?
Menisküs olmasaydı, dizlərimizi düzgün istifadə edə bilməzdik. Bu, çox vacibdir. Görün onunla nə baş verir.
| Funksiya | Sadə İzah |
|---|---|
| Yük daşıma və paylanma | Ayağa qalxıb yeriyəndə dizlərimiz bütün bədənimizin ağırlığını dəstəkləməyə kömək edir. Və onlar bu ağırlığı bir yerə cəmləşdirmək əvəzinə, oynaq boyunca bərabər paylayırlar. |
| Şok udma | Onlar qaçarkən, tullanarkən və ya pilləkənlərlə qalxarkən dizə dəyən zərbəni udur və sümükləri qoruyur. Eynilə avtomobildəki amortizatorlar kimi. |
| Birgə sabitlik | Bud və baldır sümüyü çanağın sabit və sabit qalmasına kömək edir. |
| Oynaqların yağlanması | Bu, iki sümüyün bir-birinə sürtünməsinin qarşısını alır və dizin asanlıqla və ağrısız əyilməsinə və uzanmasına imkan verir. |
Bu funksiyalara görə meniskus diz oynaqlarımızın zamanla aşınma və yırtılmadan ( osteoartrit ) qorunmasında da mühüm rol oynayır.
Dizimdəki meniskusla bağlı problemin olub olmadığını necə bilə bilərəm?
Menisküs cırıldıqda, dərhal heç bir ağrı hiss etməyə bilərsiniz. Lakin simptomlar bir müddət sonra və ya ertəsi gün görünməyə başlayacaq. Bunlar əsas xəbərdarlıq əlamətləridir.
- "Çırt" və ya "şırt" səsi eşitmək: Bu tip səs zədə zamanı dizin içərisindən eşidilə bilər.
- Ağrı və şişkinlik: Diz adətən zədədən bir neçə saat sonra ağrımağa və şişməyə başlayır.
- Diz kilidlənməsi: Diz bir vəziyyətdə kilidlənib, əyilə və ya düzəldilə bilmir. Sanki bağlı qapı kimi.
- Dizi tam aça bilməmək: Dizi düzəltməyə çalışarkən sərtlik və ağrı hiss olunur.
- Diz zəifliyi: Diz sanki "yıxılır" və üzərində ağırlıqla ayaq üstə dura bilmir.
- Ayağın düşməsi: Ağrı ayağınızı düzgün yerə qoymağı qeyri-mümkün edir.
Əgər bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin. Daha əvvəl də dediyim kimi, menisk zədələri öz-özünə sağalmır.Mütləq həkimə müraciət etmək və məsləhət almaq çox vacibdir.
Meniskusun zədələnməsinə hansı şərtlər təsir edir?
Əsasən meniskusa təsir edən iki xəstəlikdən danışaq.
Menisküs Yırtığı
Bu, geniş yayılmış bir problemdir. Kriket və ya futbol kimi idman növləri ilə məşğul olarkən dizin qəfil bükülməsi, yıxılması və ya dizə birbaşa zərbə nəticəsində meniskus cırıla bilər. Həmçinin, meniskusun gücü yaşla azalır. Buna görə də, yaşlı bir insanda bəzən stuldan qalxmaq kimi kiçik bir şey belə meniskusu cırmaqlaya bilər.
Diskoid Menisküs
Bu anadangəlmə bir xəstəlikdir. Normal "C" forması əvəzinə, menisk oval və ya lövhə formasındadır. Bu anormal forma erkən yaşlardan diz ağrısına, klik səsinə və sərtliyə səbəb ola bilər. Ən çox dizin xaricindəki meniskusu təsir edir.
Menisküsün sağlam qalması üçün nə edə bilərsiniz?
Menisküs yırtığının qarşısını almaq, onu müalicə etməkdən həmişə daha yaxşıdır. Buna görə də dizlərinizə qulluq etmək üçün bu şeyləri vərdiş halına gətirin.
- Diz ətrafındakı əzələləri gücləndirin: Budun ön hissəsindəki (Quadriseps) və arxadakı (Bud əzələləri) əzələləri məşq etdirmək xüsusilə vacibdir. Bu əzələlər güclü olduqda, diz oynağına düşən təzyiq azalır.
- Çevikliyi qoruyun: Məşqdən əvvəl və sonra əzələlərinizi isinməyi və uzatmağı vərdiş halına gətirin.
- İdman və ya məşğul olduğunuz işə uyğun ayaqqabı geyin: Bu, dizlərinizdəki lazımsız təzyiqi və gərginliyi azalda bilər.
- Çəkinizə nəzarət edin: Nə qədər çox yük daşısanız, dizləriniz bir o qədər çox təzyiqə tab gətirəcək. Buna görə də sağlam çəkinin qorunması çox vacibdir.
- Qəzalardan ehtiyatlı olun: İdmanla məşğul olarkən və ya digər işlə məşğul olarkən dizlərinizi qorumaq üçün düzgün duruş və təhlükəsizlik qaydalarına əməl edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Menisküs, dizinizdəki iki sümük arasında vacib bir şok udma yastığıdır.
- Dizinizdə ağrı, şişkinlik, sərtlik və ya "çatlama" səsi hiss edirsinizsə, bu, menisk zədələnməsinin əlaməti ola bilər.
- Bu simptomları görməzdən gəlməyin. Menisküs zədələri öz-özünə sağalmır, ona görə də mütləq tibbi yardım alın .
- Diz ətrafındakı əzələləri gücləndirmək, düzgün ayaqqabı geyinmək və bədən çəkinizi idarə etmək menisküsün qorunmasına kömək edə bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin