Həm də daim xəstələnməkdən qorxursunuz? Gəlin nozofobiyadan danışaq!

Bəzən, hətta yüngül soyuqdəymə olanda belə, qorxu hiss edirik və "Ah, görəsən ciddi bir şeyə yoluxarammı?" deyə düşünürük. Bu normaldır. Lakin, heç bir səbəb olmadan daim ciddi bir şeyə yoluxa biləcəyinizə dair nəzarətsiz bir qorxu və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, bu, nizofobiya adlanan bir vəziyyətin simptomu ola bilər. Gəlin bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq.

Nosofobiya nədir?

Sadə dillə desək, nosofobiya , xüsusilə də həyati təhlükə yarada biləcək ciddi bir xəstəliyə (məsələn, xərçəng və ya QİÇS) yoluxmaqdan qeyri-adi, nəzarətsiz bir qorxudur. Yunan dilində "nosos" xəstəlik, "phobos" isə qorxu deməkdir. Buna bəzən "tibb tələbəsi xəstəliyi" deyilir, çünki tibb tələbələri arasında tez-tez rast gəlinir. Çünki onlar müxtəlif xəstəliklər haqqında məlumat əldə etdikdə "Ah, məndə də bu xəstəliyə yoluxub-yuxudulmadığını bilmirəm" deyə düşünə bilərlər. Buna "xəstəlik fobiyası", "patofobiya" da deyilir. Başqa bir yenisi isə kiberxondriyadır . Yəni, internetdə xəstəliklər haqqında oxuyub "Mən də bu xəstəliyə yoluxacağam / artıq yoluxmuşam" deyə qorxmaq.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Neçə nəfərin nazofobiyadan əziyyət çəkdiyini dəqiq demək çətindir. Bununla belə, bilirik ki, ABŞ-da hər 10 yetkindən 1-i və hər 5 azyaşlı uşaqdan 1-i həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobiya ilə qarşılaşacaq. Xüsusilə son COVID-19 pandemiyası ilə bir çox insanda xəstələnmək qorxusu artıb. Beləliklə, nazofobiyadan əziyyət çəkən insanların sayının da artdığını güman etmək olar.

Nozofobiya, Hipoxondriya və Somatik Simptom Pozuntusu arasındakı fərq nədir?

Bu üç vəziyyətin hər üçü əslində xəstə olmadan xəstəlik barədə həddindən artıq narahat olmağı əhatə edir. Lakin onlar arasında bəzi incə fərqlər var. Gəlin görək nələrdir.

• Nozofobiya: Bu, insanın müəyyən bir xəstəlikdən qorxmasıdır. Bu o deməkdir ki, onlar daim tək bir xəstəlikdən, məsələn, "xərçəngə yoluxacağam" və ya " HİV/AİDS-ə yoluxacağam" kimi qorxulardan qorxurlar. Bu qorxulu xəstəliklər çox vaxt uzunmüddətli, həyati təhlükə yaradan və bəzən ölümcül olur. Onlar artıq xəstəliyin simptomlarına sahib olduqlarına və ya digərlərinə nisbətən daha çox inkişaf riski altında olduqlarına inana bilərlər. Məsələn, onlar xərçəng , çox skleroz və cinsi yolla keçən xəstəliklər (CYYX) kimi şeylərdən qorxa bilərlər.

• İpoxondriya və ya tibbi baxımdan Xəstəlik Narahatlığı Pozuntusu (XNP): Bu, bir insanın yaşadığı zamandırTəkcə bir xəstəlikdən deyil, bir çox fərqli xəstəlikdən qorxuram. "Bu gün soyuqdəymə tutacam? Sabah infarkt keçirəcəmmi?" Hər xəstəlikdən növbə ilə qorxuram. Tək bir xəstəlikdə ilişib qalmamışam.

• Somatik Simptom Pozuntusu: Bu insanlar, digər ikisi kimi, sağlamlıqları ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq keçirirlər. Lakin fərq ondadır ki, bu insanlarda əslində öskürək və ya mədə ağrısı kimi fiziki simptomlar olur . Lakin tibbi müayinələr bu simptomların səbəbini tapa bilmir. Nozofobiya və İAD- də fiziki simptomlar mövcud ola bilər və ya olmaya bilər, lakin burada simptomlar var, lakin səbəb yoxdur.

Nozofobiya inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Tədqiqatlar göstərir ki, nazofobiya yaşından və cinsindən asılı olmayaraq hər kəsdə müşahidə oluna bilər. Lakin, yaşlı insanlarda bu xəstəliyə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir, çünki onlar yaşlandıqca ölümdən qorxmağa meyllidirlər.

Həmçinin, Obsesif-Kompulsif Pozuntu (OKB) adlanan ruhi xəstəliyi olan insanlar daha yüksək risk altında ola bilərlər, çünki OKB olan insanlar hər şeyi idarə etmək, hətta xəstələnmək üçün güclü bir istəyə malikdirlər.

Bir neçə başqa risk faktoru var:

• Uşaqlıqda ağır xəstə olmaq: Əgər uşaqlıqda uzun müddət ciddi bir xəstəlikdən əziyyət çəkmisinizsə, bu təcrübə sizdə xəstəlik qorxusu yarada bilər.
• Ailədə irsi xəstəliyin olması: Əgər ailədə kimdəsə diabet və ya xərçəng kimi irsi xəstəlik varsa, "Mən də yoluxarammı?" deyə qorxa bilərsiniz.
• Ağır xəstə olan yaxınınıza qulluq etmək: Əgər yaxınlarınızdan birinin ciddi bir xəstəlikdən əziyyət çəkdiyini görmüsünüzsə və ona qulluq etmisinizsə, bu, həm də emosional cəhətdən yorucu ola bilər.
• Ölümcül xəstəlikdən yaxınını itirmək: Bu da çox həssas bir məsələdir. Sevdiyimiz birini itirəndə xəstəlikdən də qorxa bilərik.
• İpoxondriya, fobiya və ya narahatlıq pozğunluğu kimi xəstəlikləri olan valideynlər: Əgər valideynlər erkən yaşlarından xəstəlikdən daim narahatdırlarsa, bu, uşaqlara da təsir edə bilər.
• Narahatlıqla əlaqəli pozğunluqlar riskini artıran genetik dəyişikliklərin/mutasiyaların olması: Bəzi genetik amillərin də bu tip qorxunun inkişafına təsir etdiyi aşkar edilmişdir.

Nozofobiya ilə əlaqəli başqa hansı fobiyalar var?

Bir fobiyası olan bir insanın bununla əlaqəli bir neçə başqa fobiyası ola bilər. Bu, qeyri-adi deyil. Nozofobiyası olan bir insanın aşağıdakı kimi digər qorxuları da ola bilər:

• Karsinofobiya: Xərçəng xəstəliyinə tutulmaq qorxusu.
• Kardiofobiya: Ürək xəstəliyindən və ya infarktdan qorxmaq.
• Dermatofobiya:Dəri xəstəliklərinin inkişaf qorxusu.
• Hemofobiya: Qanı görməkdən qorxmaq.
• Farmakofobiya: Dərmanlardan qorxmaq.
• Tanatofobiya: Ölüm qorxusu.
• Tripanofobiya: İynələrdən qorxmaq.

Nozofobiyanın simptomları hansılardır?

Nozofobiyası olan insanlar tez-tez həkimlərə müraciət etmək və tibbi müayinələrdən keçmək istəyə bilərlər. Yaxud bəzi insanlar onlara xəstəliyin olduğunu deyəcəklərindən qorxaraq həkimlərdən yayınırlar. Buna iatrofobiya deyilir. Onlar tez-tez həkimlərin onların simptomları və narahatlıqları ilə maraqlanmadıqlarını hiss edirlər.

Nozofobiyanın bəzi simptomları bunlardır:

• Xəstəliyə yoluxmamaq üçün izdihamlı yerlərdən və müəyyən yerlərdən qaçınmaq: İnsanlar hətta səyahət etməyi dayandırırlar, "Ora getsəm, həmin xəstəliyə tutulacağam" deyə düşünürlər.
• Müəyyən bir xəstəlik və onun simptomları haqqında məlumat axtarmaq üçün daim internetdə və kitablarda axtarış aparmaq: Onlar bütün günlərini qorxduqları xəstəlik haqqında axtarış və oxumaqla keçirirlər.
• Sağlamlığınızla bağlı həddindən artıq narahatlıq: Ən kiçik şeylər üçün belə narahat olmağa və narahat olmağa başlayırsınız.
• Hətta ürək döyüntüsü kimi normal bədən prosesləri barədə həddindən artıq düşünmək və öskürək olanda belə "Bunun ağciyər xərçənginin əlaməti olub-olmadığını bilmirəm" kimi şeylər barədə narahat olmaq.
• Başqaları ilə simptomları və sağlamlıq vəziyyəti barədə həddindən artıq danışmaq: Onlar rastlaşdıqları hər kəsə xəstəlikləri və qorxuları barədə danışırlar.
• Qan təzyiqini ölçmək və qızdırmanı yoxlamaq kimi xəstəlik əlamətlərini mütəmadi olaraq yoxlayın.
• Başqalarından simptomları və ya sağlamlıqları ilə bağlı daim təsəlli almaq: "Bu, mənim üçün elə də böyük bir problem deyil, elə deyilmi? Bu, sənin də başına gəlibmi?" kimi suallar vermək.
• Qaz ifrazı və tərləmə kimi normal bədən prosesləri ilə bağlı narahatlıq və ya qorxu hissi.

Nozofobiyanı necə tanımaq olar?

Nozofobiya olduğunuzu düşünməzdən əvvəl, həkimlər həmişə xəstəliyinizin olub olmadığını təsdiqləməyə çalışırlar. Onlar sizə simptomlarınızla bağlı bir çox sual verəcək və həmçinin xəstəliyinizin olub-olmadığından əmin olmaq üçün bəzi testlər apara bilərlər.

Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatı (DSM) psixoloqlar kimi psixi sağlamlıq mütəxəssislərinə simptomlarınıza və onların həyatınıza necə təsir etdiyinə əsasən fobiya kimi xəstəlikləri diaqnoz etməyə kömək edir . Nozofobiya üçün xüsusi bir test yoxdur. Bununla belə, həkiminiz qorxularınızı və bu xəstəliyin inkişaf etmə riskinizi anlamaq üçün standart anketlər kimi şeylərdən istifadə edə bilər.

Nozofobiyanın əsas xüsusiyyəti müəyyən bir xəstəliyə tutulmaq və ya inkişaf etmək qorxusudur. Əgər bu simptomlar altı ay və ya daha çox müddət ərzində davam edərsə, hətta tibbi müayinələr xəstəliyinizin olmadığını təsdiqlədikdən sonra belə, həkiminiz sizə bu fobiya diaqnozu qoya bilər.

Nozofobiyadan qurtulmağın yolları hansılardır?

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisi xəstəlik qorxusunu dəf etməyinizə kömək edə bilər. Aşağıdakı kimi müalicələrdən faydalana bilərsiniz:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, bir növ psixoterapiyadır. KDT xəstəlik və sağlamlığınız haqqında niyə belə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi anlamağınıza kömək edir. Daha sonra bu düşüncə və davranışları necə dəyişdirəcəyinizi öyrənirsiniz. Sadə dillə desək, səhv düşüncə tərzlərinizi müəyyən etməyə və onları düzəltməyə kömək edir.

• Ekspozisiya Terapiyası: Burada terapevt sizə müxtəlif istirahət texnikalarını öyrədir. Daha sonra tədricən, nəzarətli şəkildə xəstəlik haqqında xəbərlər və məlumatlarla tanış olursunuz. Məsələn, xərçəngdən qorxursunuzsa, əvvəlcə bu barədə qısa bir məqalə, sonra daha geniş bir məqalə oxuya bilərsiniz və bu vaxt ərzində sizə qorxunuzu necə idarə edəcəyiniz öyrədiləcək.

• Hipnoterapiya: Hipnoterapiya xəstəlik və sağlamlıq riskləri haqqında düşüncələrinizi dəyişdirməyə kömək etmək üçün idarə olunan istirahət üsullarından istifadə edir. Bu, hipnoza bənzəyir.

• Dərmanlar: Bəzən həkiminiz bu müalicələri qəbul edərkən simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün narahatlıq əleyhinə dərmanlar və antidepresanlar təyin edə bilər. Digər müalicələrinizi davam etdirsəniz, artıq bu dərmanlara ehtiyacınız olmaya bilər.

Nozofobiyanın ağırlaşmaları hansılardır?

Səhhətiniz barədə daim narahat olmaq lazımsız stressə səbəb ola bilər. Bu, fiziki və zehni rifahınıza mənfi təsir göstərə bilər. Xəstəliyiniz barədə həddindən artıq narahat olduğunuz üçün nazofobiya hətta sizi yaxınlarınızla qiymətli vaxtınızdan məhrum edə bilər.

Nozofobiya aşağıdakı kimi digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər:

• Depressiya və intihar düşüncələri.
• İşə gedə bilməmək və lazımsız tibbi müayinələr üçün xərclər səbəbindən maliyyə çətinlikləri.
• Panik atakları və panik pozğunluğu.
• İşinizi itirmək riski.
• Lazımsız tibbi müayinələr və həmin müayinələrdən yarana biləcək fəsadlar.
• Maddə istifadəsi pozğunluğu.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər bunlardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, dərhal həkimə müraciət edin:

• Qəfil panik ataklar baş verərsə.
• Gündəlik həyatınıza və ya yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq varsa.
• Əgər depressiya və ya maddə asılılığı problemləri əlamətləriniz varsa.

Həkiminizə hansı sualları verə bilərsiniz?

Həkiminizə bu kimi suallar verə bilərsiniz:

• Bu fobiyanın inkişafına məndə nə səbəb oldu?
• Mənim üçün hansı müalicə ən yaxşısıdır?
• Terapiyadan nə qədər müddət keçməliyəm?
• Dərmanlardan kömək ala bilərəmmi?

Yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Əslində, COVID-19 pandemiyası və internetdə (həm yaxşı, həm də pis) çoxlu məlumat bolluğu ilə xəstəlik qorxusunun artması mümkündür. Xüsusilə pandemiya zamanı və ya xəstəliyin inkişafı üçün risk faktorlarınız varsa, riskinizi azaltmaq üçün addımlar atmaq vacibdir. Bununla belə, xəstələnmək barədə daim narahat olmaq fiziki və ya zehni sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Nozofobiya kimi bir vəziyyətin simptomları varsa, həkiminiz bunların öhdəsindən gəlməyə və daha yaxşı sağlamlığa nail olmağa kömək edə bilər. Qorxmayın, kömək istəyin. Siz tək deyilsiniz.

Unutmayın ki, xəstəlikdən lazımsız yerə qorxmaqdansa, məlumatlı olmaq, lazım gələrsə, tibbi məsləhət almaq və xoşbəxt yaşamaq daha vacibdir.

Nozofobiya , xəstəlik qorxusu, xəstəlikdən qorxma, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, hipoxondriya, kiberxondriya